अधिक जागरूक और दयालु कैसे बनें
मेरे हालिया यात्रा में कैलिफोर्निया के अन्य मानव अधिकार कार्यकर्ताओं के साथ एक अधिकतम सुरक्षा जेल की यात्रा पर, एक छात्र गनमैन ने ओरेगन में एक सामुदायिक कॉलेज में आग लगा दी। मैं कभी भी ऐसी घटनाओं के लिए सुन्न नहीं बनना चाहता हूं; मैं अधिक जागरूक और दयालु बनना चाहता हूं इस के प्रकाश में, मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन आश्चर्य है कि हमारी भीड़ जेलों के कारण क्या हुआ है, और लोगों को बिना दया के ठंडे रक्त में मारे गए। हम एक समाज के रूप में क्या कर सकते हैं?
जाहिर है, कारणों और समाधान जटिल हैं, लेकिन हमें कहीं भी शुरू करने की आवश्यकता है। मेरा मानना है कि हम में से हर एक को अपने जीवन पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता है और इसे जागरूकता और करुणा की भावना के साथ विकसित करना चाहिए। ऐसा करने से, एक मौका है कि लहर प्रभाव दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रेरित करेगा।
अपने लेख में, "सामाजिक उपचार: मानव चेतना में एक बदलाव का हेराल्ड," जेम्स ओ डिया का कहना है कि सामाजिक उपचार एक उभरते हुए क्षेत्र है जो संघर्ष और सामूहिक आघात से उत्पन्न घावों से निपटता है और महात्मा गांधी और मार्टिन जैसे करिश्माई नेताओं लूथर किंग परिवर्तन और परिवर्तन की विशाल लहरों की सुविधा के लिए आवश्यक थे। अनिवार्य रूप से, इन नेताओं ने नैतिक प्रश्नों को मध्यस्थ करने का प्रयास नहीं किया, क्योंकि अक्सर कोई स्पष्ट अधिकार या गलत नहीं होता, लेकिन उन्होंने जो करने की कोशिश की, वह दुनिया के लिए समुदाय और सद्भाव की भावना को बहाल कर सके ताकि हम सभी को एक साथ शांति से जी सकें। हिंसा से उपचार एक सामूहिक प्रयास है जो चेतना और करुणा से उत्पन्न होता है।
गांधी और राजा जैसे नेता ही न केवल सकारात्मक भूमिका निभाने के द्वारा दूसरों को चंगा करते हैं, बल्कि उनके पूर्ण अस्तित्व के माध्यम से भी। हम सभी जानते हैं कि जब हम वास्तव में दयालु व्यक्तियों की उपस्थिति में हैं उनकी मौजूदगी हमें ठीक कर सकती है हम अपनी कंपनी में मजबूत, अधिक शांतिपूर्ण, और अधिक उत्थान महसूस करते हैं।
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कल मैंने लामा ज़ोपा रिनपोछे की किताब अल्टिमेट हीलिंग: द पावर ऑफ द मेहनती के माध्यम से पेज किया था। उन्होंने चतुराई से कहा कि "करुणा आकाश से चमत्कारिक रूप से नहीं उतरते हैं या बस कहकर बस आते हैं, 'मुझे करुणा की ज़रूरत है, मुझे करुणा की ज़रूरत है, मुझे दया की आवश्यकता है।' 'उन्होंने कहा कि हमें मुक्त होने के लिए करुणा विकसित करने की आवश्यकता है दूसरों की अपनी पीड़ा से, और इससे खुशी और संभवतः ज्ञान की भावना हो सकती है। जब हम दयालु होते हैं, हम अपने आप को और दूसरों को शांति और खुशी भी लेते हैं।
आपके दैनिक जीवन में करुणा उत्पन्न करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- एक दैनिक अनुष्ठान स्थापित करें, जैसे ध्यान, चलना, और / या एक इरादा स्थापित करना, जहां आप करुणा को ध्यान में रखते हैं
- नियमित आधार पर, अपने और दूसरों के लिए आभार व्यक्त करें
- पहले अपने दर्द के बारे में जागरूक होने से सहानुभूति का अभ्यास करें। इसे अपने आप में स्वीकार करने से आपको दूसरों में इसे देखने में मदद मिलेगी।
- व्यक्तियों, जानवरों और राष्ट्रों में निहित विभिन्न समस्याओं को समझें
- दूसरों के साथ अपनी समानता स्वीकार करें
- प्यार की नियमित अभ्यास पर विचार करें उदाहरण के लिए, मुस्कुराहट या जितना संभव हो, अजनबियों के साथ तरह के शब्दों को भी कहें।
संक्षेप में, अगर कोई आपको अपमान करता है, तो अपने आप को अलग करें और स्थिति पर प्रतिबिंबित करें। एक अच्छा मौका है कि आप अपने निर्दयी व्यवहार के प्राप्तकर्ता थे, लेकिन संभवतः कारण नहीं थे क्रोध या क्रोध के साथ प्रतिक्रिया करने के बजाय दया की पेशकश करें संभावना है, अगली बार जब वे इसी तरह की स्थिति का सामना कर रहे हैं, तो वे आपकी प्रतिक्रिया को याद करेंगे और संभवतः आपकी सकारात्मक प्रतिक्रिया का अनुकरण करेंगे। सचेत जागरूकता और दयालु तरीके से जीने के एक राज्य में होने पर संक्रामक हो सकता है- और यह एक अच्छी बात है!
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संदर्भ
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रिनोशे, एल.जेड (2001) परम हीलिंग: करुणा की शक्ति। बोस्टन, एमए: विजन प्रकाशन
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