"माफ करने के लिए एक कैदी को निशुल्क सेट करना और पता चलता है कि कैदी आप थे।" ~ लुविस बी
माफी क्यों ऐसे लोड विषय है? क्योंकि कई लोगों का मानना है कि किसी तरह पीड़ित को बड़ा व्यक्ति होना चाहिए, अपराधी की तुलना में उच्च स्तर पर खुद को बढ़ाकर स्वर्ग के राज्य तक पहुंचने के लिए सुधार करना चाहिए।
बेतुकी।
माफी एक ऐसी प्रक्रिया है जो कभी-कभी साल लग सकती है। और यह व्यक्तिगत मुक्ति के लिए महत्वपूर्ण है।
विश्वासघात, हिंसा, उपेक्षा और दुरुपयोग हेलेन व्हिटनी की पुस्तक माफी: ए टाइम टू लव एंड ए टाइम टू हेट के विषय हैं, जो उनकी अगली फिल्म से माफी पर उगा ली गई थी, जो पीबीएस पर 17 अप्रैल और 24 अप्रैल को प्रसारित होगी।
माफी एक बेहद गलत समझा है जो हमारे नए सिरे से ध्यान देने योग्य है। जैसा कि दुनिया के विद्रोह, प्राकृतिक और मानव निर्मित दोनों, ने हाल ही में हमें दिखाया है, अब माफ की चिकित्सा शक्तियों को समझने के लिए अब बेहतर नहीं है।
क्षमा का मतलब यह नहीं है कि आपको अपराधी के साथ सामंजस्य करना होगा या उनके व्यवहार को निरस्त करना होगा मुझे यकीन है कि ऐसे कई लोग हैं जो गद्दाफी को उनकी माफी के अयोग्य पाया है, उदाहरण के लिए। लेकिन, न्यूयॉर्क के मनोविज्ञानी डॉ। जेन ग्रीर और आप के बारे में कैसे बता सकते हैं कि यह मेरे लिए है? विश्वासघात के बाद विश्वास करने के लिए सीखना , एक फ़ोन साक्षात्कार में उचित रूप से कहा गया है, "क्षमाशीलता आपके क्रोध का समाधान है।" क्रोध का एक समय है और गर्मी के लिए एक समय है। यह हमारी ज़िंदगी में क्या हुआ है, हमारे गुस्से को स्वीकार करते हुए, हमारी निराशा की गहराई को महसूस करने के लिए इसे जारी करने के संबंध में आने के बारे में है, केवल यह समझने के लिए कि इसकी सीमाएं भी हैं
उसके बाद, एक बार महसूस हुआ, हमारे वर्षों के अंतराल, लंगर के घावों को सील कर सकता है।
हम सभी ने हमारे जीवन में कुछ विश्वासघात का अनुभव किया है हमें लगता है कि हम सीवर रॉड लोहे-गर्म दर्द सहन नहीं कर सकते हैं, इसलिए हम आत्म-दुर्व्यवहार, नाराज रिश्तों और जारी नाटक चक्र जैसे तंत्रों का मुकाबला विकसित करते हैं। कई व्यक्तिगत कहानियों में सुश्री व्हिटनी बताती हैं, कई सालों तक लोगों को उनकी पीड़ा पर रखा गया था। पुस्तक में, वह वियतनाम विरोधी विवादों के विरोध में एक पुलिसकर्मी की मौत के लिए एक भगोड़े जिम्मेदार के बारे में कहानी को दिखाती है, जिन्होंने दो दशक बाद अधिकारियों को खुद को सौंपे जाने के ठीक बाद में अपने कृत्यों की जिम्मेदारी पूरी तरह स्वीकार नहीं की थी । यह तब तक नहीं था जब तक कि 1 9 60 के दशक से उसने अमेरिकी सरकार की ओर अपना गुस्सा जारी नहीं किया कि वह उस परिवार के लिए माफी मांग सकती थी जिसके कारण उसने बहुत दर्द किया था।
डा। ग्रीर का दावा है, "किसी रिश्ते के भीतर क्षमा की यात्रा शुरू करने के लिए माफी जरूरी है।" लेकिन अगर आपको वह माफी नहीं मिली तो क्या होता है? कई मामलों में, सुश्री व्हिटनी की पुस्तक में पीड़ितों ने नहीं किया। उसने रवांडा और नाजी जर्मनी से लोगों का साक्षात्कार किया जिन्होंने बहुत दुख अनुभव किया। लाखों लोग कुछ के हाथों मर गए यह केवल अब है कि लोग उन घृणित चीज़ों की बात कर सकते हैं जो उन्होंने अनुभव किया था।
माफी के बिना रिश्तों को कामयाब नहीं हो सकता और इसलिए कोई उस व्यक्ति को क्षमा करने के बारे में कैसे जाना जाता है जो माफ़ नहीं करना चाहता है? रिश्ते समाप्त होता है, अगर कभी एक था यही वह जगह है जहां स्वयं-चिकित्सा खेलने में आता है
स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में माफी प्रोजेक्ट के प्रमुख डॉ। फ्रेडरिक लुस्किन और माफी के लिए माफी के लिए लेखक : फ्रेडरिक लुस्किन, " स्वास्थ्य और खुशी के लिए एक सिद्ध नुस्खा के लेखक" [एफ] किसी भी तरह की बेवजह से इसका मतलब है कि आपको किसी के साथ मिलना चाहिए । "यदि आप बचपन के दुरुपयोग के प्राप्तकर्ता थे या कठोर रिश्ते में हैं तो आप अपराधी को माफ़ कर सकते हैं और उस पसंद के हिस्से के रूप में संपर्क समाप्त करने या सीमित करने का फैसला कर सकते हैं। आपकी मन की शांति बनाने के लिए माफी मुख्यतः है यह आपके जीवन में चिकित्सा पैदा करना है और आपको एक ऐसे राज्य में वापस ले जाता है जहां आप प्यार और विश्वास के फिर से सक्षम रह सकते हैं। "
हॉगिंग फिर: अ हिल्विंगर्स गाइड टू हीलिंग डिप्रेशन के लेखक रॉक्सैन रेनी कहते हैं कि "[टी] वह जो मुझे चोट पहुँचाता है, वह मेरे निरंतर क्रोध के विनाशकारी, आंतरिक शारीरिक प्रभाव से ग्रस्त नहीं है; मैं करता हूँ। जब मैं माफी अभ्यास करता हूं, तो मैं अपने "आराम और डाइजेस्ट" (पैरासिम्पेथेटिक) नर्वस सिस्टम को शामिल करता हूं, जो मेरे शरीर में असंख्य शांति और उपचार शारीरिक परिवर्तन को ट्रिगर करता है। जब मैं माफ़ करता हूँ, तो मैं वही हूं जो स्वतंत्र हो गया। "
वास्तव में, माफी शुरू होती है और हमारे साथ समाप्त होती है
हमारी माफी की गलत धारणा हमारे विश्वास में है कि हमें किसी को 'माफ कर दो' भूलना चाहिए। सच यह है कि हम कभी नहीं भूलेंगे, हालांकि हम उस सतह को बुलबुला यादें को दबा सकते हैं, कई दशकों बाद में। दर्द किसी भी तरह से व्यक्त किया जाता है। कभी-कभी यह एक बीमारी के रूप में आता है। मन क्या नजरअंदाज कर देता है, शरीर अवशोषित करता है
क्षमाशीलता सामंजस्य के बारे में नहीं है हम कभी भी अपराधी को फिर से नहीं देखना चाहते हैं डॉ लुस्किन का कहना है कि इसके साथ कुछ भी गलत नहीं है।
"माफी के बारे में एक अन्य गलत धारणा यह है कि यह निर्भर करता है कि दुर्व्यवहार या झूठ बोलने वाला व्यक्ति माफी मांगता है, चाहे वह आप को वापस कर देता है या अपने तरीके बदलता है," डॉ लुस्किन कहते हैं। वह किसी और के व्यवहार को अपने उपचार और खुशी के लिए निर्धारक बनाने के बारे में चिंतित करता है। "[या] आप अपने पति के अपमानजनक भाषण के लिए पूर्व पत्नी को माफ़ कर सकते हैं और यहां तक कि आप और आपके बच्चों को त्यागने के लिए भी माफ कर सकते हैं … लेकिन किसी भी तरह की माफी का मतलब नहीं है कि आप पूर्व को अदालत में नहीं लेते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके बच्चों को उनका समर्थन भुगतान प्राप्त हो। हकदार। माफी और न्याय समान नहीं हैं माफी और सुलह एक समान नहीं हैं माफी और condoning एक ही नहीं हैं। "
मेरे शोध में इस बिंदु पर, मुझे माफी और हमारे धार्मिक परंपराओं के बीच में अंतर जानने के लिए काफी राहत मिली है कि हमें माफ़ी माफी है। सुश्री व्हिटनी की किताब में 2006 अमिश स्कूलीघर की गोली मार दी गई जिसमें स्थानीय दूधवाला द्वारा बच्चों के माता-पिता को मार डाला गया, बंदूकधारी ने तुरंत उसे माफ कर दिया, हालांकि वह मर गया था। वे अपनी विधवा से बाहर निकलकर अपने भगवान में शान्ति पायें, जो कहता है कि यदि आप माफ करेंगे तो आप अपने राज्य में प्रवेश करेंगे। सुश्री व्हिटनी इस सवाल का उदय करती है कि एक निश्चित स्तर की अक्षमता के लिए बिना किसी की प्राकृतिक भावनाओं को दबाने से स्वस्थ होता है।
अपनी गति से दुखी होना चाहिए
लेकिन शायद सुश्री रेनी सही कहती है, "जैसा कि हम बार-बार दुखद मुठभेद को बार-बार याद करते हैं (हमारे दुख और क्रोध को पकड़कर अमान्यता का अभ्यास कर रहे हैं), हम उसी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को ट्रिगर करते हैं जिसे हमने शुरू में अनुभव किया था। जब हम गुस्से में रहते हैं, तो हम अपने सहानुभूति तंत्रिका तंत्र लगातार सगाई रखते हैं। इस स्थिति में, हम निरंतर तनाव के स्थान पर फंस गए हैं। क्योंकि मनुष्य इस तरह से जीने के लिए तैयार नहीं थे, समय के साथ अंतिम परिणाम काफी हानिकारक है – सिस्टमिक सूजन, जो कि पुरानी, अपक्षयी स्थितियों की मेजबानी करता है। "
कई अध्ययनों से माफी के स्वास्थ्य लाभ, कम रक्तचाप, धीमी दिल की दर और कमी हुई कोर्टिसोल के स्तर के बारे में आयोजित किया गया है। प्यार लिखित इन स्टोन के लेखक, डॉ। फिलिप कार्लसन ने मुझे एक ऐसे अध्ययन के बारे में बताया जो व्यवहारिक चिकित्सा के जर्नल में दर्ज किया गया था, जिन्होंने दावा किया था कि अध्ययन के प्रतिभागियों ने दिल के क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह में महत्वपूर्ण वृद्धि को माफ करने के लिए सीखा है, जहां यह पहले से बिगड़ा हुआ था दिल का दौरा पड़ने से क्षतिग्रस्त ऊतक के कारण
भले ही हम माफ कर दें या न हों, भले ही सवाल उठने की जरूरत न हो। यह हमारी पसंद है कि क्या हम एक भारी दिल का बोझ लेना चाहते हैं या उसे माफी के साथ पालन करना चाहते हैं।
माफी ठीक है अज्ञानता नष्ट कर देती है जब हम क्षमा करते हैं, तो यह बहुत ही प्यार जैसा है। हम सब अपनी शक्ति से और इसके माध्यम से entranced हैं, हम मुक्त सेट कर रहे हैं।
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डॉ फ्रेडरिक लुस्किन के साथ मेरे पॉडकास्ट को सुनें कि आपके लिए माफी क्या कर सकती है।
