लंबे समय के साझीदार अक्सर मुझे बताते हैं कि उन्होंने जो सबसे बड़ा सबक सीखा है, वह यह है कि "आप किसी को नहीं बदल सकते हैं" या "लोग बदलते नहीं हैं।" फिर भी, उन्हें सुनना, मैंने सुना है कि वे एक दूसरे को बदलने की कोशिश कर रहे हैं ।
इससे मुझे आश्चर्य होता है कि वे किस प्रकार परिवर्तन को परिभाषित करते हैं। ज़रूर, आप भागीदारों को जिस तरह से आप अपने कंप्यूटर के ऑपरेटिंग सिस्टम को बदलने में बदल नहीं सकते आपके पास उस तरह का नियंत्रण नहीं है लेकिन उन्हें अंतरंग रिश्तों में एक विशेषता के थोड़ा और एक दूसरे से थोड़ा कम दिखाना अनिवार्य है।
हम एक दूसरे को बदलने के लिए न तो सर्वव्यापी हैं और ना ही नपुंसक हैं। हम कुछ निपुण हैं हमारे पास कुछ शक्ति है, और हम यह अनुमान लगाने की कोशिश करते हैं कि हमें कहां है और जहां इसे सबसे अच्छा व्यायाम करना है
अधिकतर हम भागीदार को बदलने की कोशिश करते हैं, जब हमें लगता है कि उन्हें बदलने की क्षमता है और इसे बदलना चाहिए, लेकिन अभी पर्याप्त प्रयास नहीं कर रहे हैं। जब हमें लगता है कि वे बदल सकते हैं और बदलना चाहिए, लेकिन हम इसे अक्सर व्यक्तिगत तौर पर नहीं लेते हैं, हालांकि, जाहिरा तौर पर, हमारा पार्टनर हमें पर्याप्त रूप से प्यार नहीं करता है, ताकि हमें समायोजित करने का प्रयास किया जा सके। वे अपने प्यार का दावा कर सकते हैं, लेकिन उस प्रयास के बिना हमें संदेह करना शुरू हो जाता है कि उनका प्रामाणिक प्रेम सिर्फ होंठ सेवा है
मैं लंबे समय के बीच रिश्ते में दिलचस्पी लेता हूँ, नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए मैं शांति प्रार्थना को उनके बारे में सोचने के लिए एक उपयोगी ढांचा मिल रहा है क्योंकि यह इनमें से दो स्पष्ट रूप से (नहीं और नहीं कर सकता) और तीसरे परोक्ष रूप से (नहीं) होना चाहिए।
जिन चीजों को मैं नहीं बदल सकता, उनको स्वीकार करने के लिए शांति प्रदान करें, मैं जो कुछ भी कर सकता हूं, और अंतर को जानने के लिए ज्ञान बदलने के लिए साहस।
अपने बारे में कुछ बदलाव करने के लिए शांति प्रार्थना के बारे में सोचें:
होगा / नहीं होगा: कुछ को बदलने के लिए साहस इच्छा है, जो जीत के विपरीत है – स्वीकार करने के लिए शांति
कर सकते हैं / नहीं कर सकते: चीजें जो मैं बदल सकता / चीजें जो मैं बदल नहीं सकता।
चाहिए / नहीं चाहिए (ज़रूरत है / ज़रूरत नहीं है): चीजें बदलना मैं वास्तव में बदल सकता हूं जो मुझे सुधार में सुधार कर सकते हैं। सुधार के मामले में चीजें हैं जो आपको बदलनी चाहिए, जो विपरीत हैं आखिरकार, बहुत सी चीजें हैं जो आपको कोई बदलाव नहीं कर सकती हैं, इसलिए इसे बदला नहीं जाना चाहिए या नहीं।
शांति प्रार्थना में एक आत्मविवेक गुणवत्ता होती है, जैसे कि आपकी प्रतिक्रियात्मक मांसपेशियों-उदाहरण के लिए आपके ट्रीप्स और मछलियां। अनुबंध एक और अन्य लोशन
उदाहरण के लिए, जब आपके पास अपने साथी को बदलने की कोशिश करने की हिम्मत है, तो आप अपने मानकों और उम्मीदों को अपरिवर्तनीय रूप से स्वीकार करने के लिए सफ़लता से शांति प्राप्त करते हैं। आप कहते हैं, "मेरे पास अपने मानकों को स्वीकार करने की शांति है, इसलिए मुझे उनसे मिलने के लिए आपको बदलने की कोशिश करने की हिम्मत मिल जाएगी।"
इसके विपरीत, जब आप अपने साथी को अपरिवर्तनीय मानते हैं, तो आपको अपने मानकों को बदलने के लिए साहस चाहिए। आप कहते हैं, "मेरे पास आपके जैसा स्वीकार करने की शांति है, जिसका मतलब है कि साहस (होगा) मेरे मानकों को बदलने की कोशिश कर रहा है।"
यदि आप अपनी साझेदारी के बारे में सोच रहे हैं, तो यह एक त्वरित, अनौपचारिक परीक्षा है जिसे आप ले सकते हैं, चाहे उसे करने के लिए प्रतिबद्ध हों; क्या इसमें रहना है यह आपके कैंट, जीत और छांटें सूची के लिए एक तरीका है यदि आप चाहें तो इसे स्कोर कर सकते हैं, उस पर प्रत्येक आइटम को अंक बताएं, लेकिन आपकी इन्वेंट्री के आपके इंप्रेशन को गिनने के बिना पर्याप्त सहज मार्गदर्शन प्रदान करना चाहिए।
इन श्रेणियों में से प्रत्येक में तीन गुणों का नाम दें:
आपके साथी के बारे में बग जो चीजें हैं जो आप अपने साथी को सोचते हैं:
क्या और बदलना चाहिए, लेकिन बदल नहीं सकते हैं
और बदलना चाहिए, लेकिन बदलना नहीं चाहता है और इसलिए इसमें परिवर्तन नहीं होगा।
और बदल सकता है, लेकिन उन्हें बदलने की आवश्यकता नहीं है या नहीं।
शीर्ष चीजें जो आपके साथी को आपके बारे में बताती हैं कि वह आपको सोचता है:
क्या और बदलना चाहिए, लेकिन बदल नहीं सकते।
और बदलना चाहिए, लेकिन बदलना नहीं चाहता है और इसलिए इसमें परिवर्तन नहीं होगा।
और बदल सकता है, लेकिन उन्हें बदलने की आवश्यकता नहीं है या नहीं।
यदि यह बहुत अधिक परेशानी का कारण नहीं होगा, तो अपने पार्टनर को एक ही प्रश्न का उत्तर देने के लिए और अपने उत्तरों को साझा करने के लिए कहें। अगर आपको लगता है कि यह बहुत अधिक परेशानी का कारण होगा, तो अपने साथी के जूते में खुद को रखने की कोशिश करें और पार्टनर के रूप में अपने बारे में अपनी ओर से जवाब दें।
या आप दोनों एक-दूसरे की ओर से जवाब दे सकते हैं और अपने जवाबों के साथ नोट्स की तुलना उनसे करते हैं जैसे वे न्यूलीवुड गेम पर करते थे, दो साझी अनुमान लगाते हैं जो दूसरे जवाब देंगे।
हालांकि आप उत्तरों पर प्रतिबिंबित करते हैं, मेरा अनुमान है कि यह आपको अधिक सरलीकृत से परे जाने का एक तरीका देगा "आप किसी को नहीं बदल सकते हैं।" आप इस बात को जानने के लिए सूक्ष्म बुद्धि प्राप्त करेंगे कि क्या कर सकते हैं और क्या नहीं कर सकते परिवर्तन।
