आपने संभवतः इसे और अधिक सुना है: सामाजिक सहायता स्वास्थ्य और दीर्घायु के साथ जुड़ा हुआ है दावा सही है; सामाजिक अलगाव मृत्यु दर में वृद्धि की भविष्यवाणी करता है, विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों के बीच।
यह कम ज्ञात है कि विवादित संबंध हमारे स्वास्थ्य के लिए भी खराब हैं।
इस विषय पर मैं पहली प्रमुख समीक्षा के रूप में विचार करता हूं, 2001 में कुछ शोधकर्ताओं ने कहा कि विषमलैंगिक विवाह में, वैवाहिक संघर्ष ने गरीब स्वास्थ्य की रिपोर्टों को जन्म दिया। लोग, हालांकि अक्सर अपने विवाहों में असंतुष्ट महिलाएं, विकलांगता के उच्च जोखिम, दर्द की रिपोर्ट, और पीरियडोनल रोग की एक उच्च संभावना भी होती है!
हममें से अधिकतर वैवाहिक संघर्षों के साथ पहचाने और समझ सकते हैं। पिछली बार याद रखें जब आप अपने पति को सोफे पर सोते हुए धमकी दी थी? लेकिन मनोवैज्ञानिक शोध में वास्तव में संघर्ष का क्या मतलब है? जब हम निराश महसूस करते हैं तो क्या संबंधों में विशेष रूप से होता है?
बर्ट उचिनो और अन्य लोगों के पत्रिका हेल्थ साइकोलॉजी में एक हालिया, शानदार, और गंभीर रिपोर्ट , हमारे साथी के बारे में हमें क्या परेशान करता है, इस बारे में प्रकाश डाला। अध्ययन ने रिश्तों और हृदय जोखिम की गुणवत्ता को देखा और हृदय रोग के विकास में महत्वपूर्ण सूजन-चिह्नकों के स्तर को मापा।
वे जो मिल रहे थे वह हड़ताली था दोनों महिलाओं और पुरुषों में, एक भावना है कि एक पति सहायक या सुन नहीं था अच्छी तरह से वृद्धि हुई सूजन से जुड़े थे, यहां तक कि अन्य कारकों पर विचार करने पर भी स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। एक उदाहरण घर पर एक तनावपूर्ण दिन पर चर्चा करने के लिए आ रहा होगा और आपके पति की तरह लग रहा है कि वास्तव में कोई दिलचस्पी नहीं है।
इसके अतिरिक्त, जब पत्नियों का मानना था कि उनके साथी को उनके साथ कुछ अच्छी चीज का वर्णन किया गया था, तो उन्होंने फाइब्रिनोजेन के स्तर, हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक बढ़ा दिया था।
ये निष्कर्ष वास्तव में "सामाजिक समर्थन" के बारे में हमारे विचारों को हिलाते हैं।
हाल ही में एक तनाव कम करने वाला वर्ग ले रहे एक ग्राहक ने मुझसे कहा, "मैं इस सब चीजों को सामाजिक समर्थन के बारे में सुनता हूं और कितना मायने रखता हूं। लेकिन क्या होगा अगर आपके रिश्ते विषाक्त हैं? यह कैसे उपयोगी है? "
यह। संबंधों की गुणवत्ता मायने रखती है- बहुत कुछ अगली बार जब आप किसी ऐसी स्थिति को नजरअंदाज करने की कोशिश करते हैं जिसमें आपको किसी को महसूस होता है (भले ही वह पति नहीं हों) आप सुन नहीं रहे हैं, या आपके लिए खुश नहीं हैं, यह सोचने की कोशिश करें कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए क्या कर रहा है। आप कह सकते हैं, "अरे, ऐसा नहीं लगता है कि आप वास्तव में मेरी बात सुन रहे हैं।" इससे मदद मिल सकती है अधिक बार हालांकि, मुझे लगता है कि सबसे अच्छा नुस्खा यह है कि आप किस बात से बात करनी चाहिए और उदार श्रोताओं की पहचान कैसे करें, इसके बारे में सोचने में बहुत समय और प्रयास करना है हर कोई नहीं है या हो सकता है
लेकिन हमें उन लोगों को ढूंढने की जरूरत है जो हमारे बारे में सुनने में रुचि रखते हैं और उनके समर्थन की खोज करते हैं। हमारे मन और शरीर इस पर निर्भर हैं।
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