4 एक अनिश्चित अमेरिका में जीवित और संपन्न होने के लिए भावनाएं

जब आपके पास हथौड़ा है, तो सब कुछ नेल की तरह दिखता है।

जब आप एक भावना वैज्ञानिक होते हैं, तो आप सभी दुनिया को भावनाओं के लेंस के माध्यम से देखते हैं।

मैं चुनाव के बाद ब्लॉग को लेकर झिझक रहा हूं क्योंकि मेरी लेखन शैली प्रकाश और अपमानजनक है, और पिछले महीने मेरे विचार और भावनाएं बदले में गहरे और आदरणीय हैं।

मैं इतिहासकारों, पत्रकारों और समाजशास्त्रियों की अच्छी पढ़ाई और पढ़ना और पढ़ना भी पढ़ रहा हूं, सूक्ष्म विश्लेषण और विचारशील विशेषज्ञता से भरा पद। जो लोग मानवाधिकार और पर्यावरण और लोकतंत्र के बारे में गहराई से देखभाल करते हैं, उन लोगों के लिए सबसे अच्छा पथ के बारे में मेरे लिए इतनी अधिक शैक्षिक और ज्ञान से बोलने वाले लोगों द्वारा पोस्ट करें

• आघात और नींद: उपचार
• लो बारलो का रिडेम्प्शन
• खुश बचपन, खुश विवाह
• आपकी राजनीतिक मानसिकता क्या है?
• आलोचना के 11 कमांडेंट्स

मैं उन चीजों से मिलना नहीं चाहता, जो एक चीजपूर्ण सूची के साथ महत्वपूर्ण योगदान है।

फिर भी, फ्लैनेरी ओ'कॉनर की तरह, "मैं लिखता हूं क्योंकि मुझे नहीं पता कि मैं क्या सोचता हूं जब तक कि मैंने जो कुछ पढ़ा नहीं पढ़ता।" और मैं संघर्ष कर रहा हूं, जिसके साथ भावनाओं को मुक्त करने की अनुमति मिलती है और जो कम हो जाती है, कैसे पुनर्गठन होता है आगे बढ़ो।

में ही अकेला नहीं हूँ। चुनाव के रूसी हैकिंग की प्रतिक्रिया में एक हालिया टुकड़े में, पत्रकार पॉल क्रुगमैन ने अपने गुस्से को उत्पादक रूप से कैसे प्रबंधित किया, इसके बारे में विचार किया: "व्यक्तिगत रूप से, मैं अब भी पता लगा रहा हूं कि मेरा गुस्सा सिवाय रखने के लिए – इसे उबालने पर ऐसा नहीं करना होगा कोई भी अच्छा है, लेकिन इसे शांत करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए यह चुनाव एक अपमान था, और हमें इसे कभी नहीं भूलना चाहिए। "

• केले के रूप में जीवन
• धोखाधड़ी और संवेदी गैर-मोनोगैमी
• युवा खेल के पेशेवरों और विपक्ष ही शारीरिक नहीं हैं
• रिएक्टिव से रिफ्लेक्टिव पेरेंटिंग
• कुछ महिलाओं के लिए एक आसान तोड़ने से क्यों ठीक हो रहा है?

तो, जो कि भावनाओं के मनोविज्ञान विज्ञान से पता चलता है कि आगे की राह के लिए उपयोगी हो सकती है, उसके लिए कम से कम उन लोगों के लिए जो चिंताजनक संकेत हैं, जो कि अंधेरे समय अतिक्रमण कर रहे हैं। लेकिन यह वास्तव में सतह के नीचे है, मैं 2016 के इन हताहत सप्ताहों में कुछ सबसे अधिक विचारशील योगदानों की एक पठन सूची है।

यदि आप सीधे सूची को पसंद करते हैं, तो मैंने इसे यहां पोस्ट किया है।

गुस्सा

क्रोध एक जिज्ञासु भावना है। अधिकांश नकारात्मक भावनाओं में वापसी या परिहार शामिल है। डर से भागने के लिए आपको प्रेरणा मिलती है, घृणा आपको पीछे हटने के लिए प्रेरित करती है, शर्म की बात आपको अपना चेहरा छिपाने के लिए प्रोत्साहित करती है

दूसरी ओर, सकारात्मक भावनाएं, दृष्टिकोण को प्रोत्साहित करती हैं – दोस्ती का एक विस्तारित हाथ, स्नेह के गले लगाने, नए अवसरों में छलांग।

क्रोध के बारे में आश्चर्यजनक बात यह है कि अधिकांश लोगों को यह अप्रिय लगता है, लेकिन फिर भी यह हमें दृष्टिकोण की ओर धक्का नहीं देता है, न कि परिहार से। आप आगे झुकाव चाहते हैं, हड़ताल करने के लिए, सही गलत करना आप एड्रेनालाईन की वृद्धि, प्रेरणा में बढ़ावा देने का अनुभव करते हैं।

दिलचस्प है, जब आप समझते हैं कि आपको गलत किया गया है, तो क्या आप क्रोध महसूस करते हैं – डर या घृणा जैसे वापसी की भावनाओं के बजाय – इस बात पर निर्भर करता है कि आप जिस स्थिति पर महसूस करते हैं

इसके अलावा, माया तमिर और अन्य लोगों द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि क्रोध से संघर्ष के खेल या वार्ता में प्रदर्शन को लाभ हो सकता है। उदाहरण के लिए, उनका आंकड़ा बताता है कि प्रतिभागी जो आक्रामक संगीत सुनने के लिए चुनते हैं या गुस्से की यादें याद करते हैं (बनाम सुखदायक संगीत या स्मृति जिसमें क्रोध शामिल नहीं है) बाद में आक्रामक वीडियो गेम पर बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

तो क्रोध भी हो सकता है, जैसा कि पॉल क्रेगमन को शक है, उत्पादक। यह लक्ष्य-निर्देशित व्यवहार को ईंधन कर सकता है, यह सुझाव देता है कि आप स्थिति पर कुछ नियंत्रण महसूस करते हैं, और टकरावों को फायदा हो सकता है।

फिलॉसॉफ़र और प्रोफेसर जॉर्ज यंसी ने "I Am A Dangerous Professor" नामक एक पोस्ट में अपने क्रोध के उत्पादक पहलुओं की अद्भुत बातों को लिखा है। उन्होंने पोस्ट-इन-कुख्यात "प्रोफेसर वॉचलिस्ट" में शामिल होने की प्रतिक्रिया में लिखा था, जो बाएं- से बचने या (संभवतया) अन्यथा लक्ष्य को दूर करने के अधिकार के लिए झुकाव की प्रवृत्ति।

मैंने जो गुस्सा अनुभव किया वह – कवि और थिओरिस्ट ऑड्रे लॉर्ड ने कामुकता का वर्णन करने के लिए "मुझे महसूस करने की क्षमता का एक अनुस्मारक" शब्दों में प्रयोग किया था। यह ऐसा लग रहा है कि प्रोफेसर वॉचलिस्ट में एम्बेडेड ऑरवेलियन इशारों के विघटनकारी है। इसके भक्त नहीं बल्कि मैं सुन्न, डर और चुप हो जाएगा। हालांकि, यह क्रोध है जो मुझे लगता है कि एक बचत अनुग्रह के रूप में कार्य, अस्तित्व का स्थान। – जॉर्ज येंसी

अपने क्रोध पर रुको के लिए हमें "कार्रवाई में हमारे नए पंथ को रोना चाहिए।"

हास्य

क्यों डिक्टेटर डोंट पसंद नहीं है एक पोस्ट में, Srdja Popovic एक का हिस्सा होने के बारे में एक कहानी बताता है (समय पर) सर्बिया में नग्न प्रतिरोध आंदोलन Otpor कहा जाता है वह और कई छात्र प्रतिरोधों ने एक विरोध प्रदर्शन किया जिसमें एक जिले में खरीदार एक बल्लेबाजी कर सकते थे और सर्बियाई तानाशाह स्लोबोडन मिलोसेविच की एक टेप वाली तस्वीर के साथ बैरल पर कुछ भाप उड़ा पाए थे। न तो बैरल और न ही झूलते और न ही वाष्प जारी करना आंदोलन में महत्वपूर्ण साबित हुआ, हालांकि क्या महत्वपूर्ण साबित हुआ कि Milošević की पुलिस को दिखाया और, किसी भी एक अपराधियों की पहचान करने के लिए असहाय, बैरल गिरफ्तार गिरफ्तार बैरल को पुलिस कार में लाने के लिए संघर्ष कर रहे पुलिस की तस्वीरें सोशल मीडिया पर चली गईं और लोगों को डराने की बजाए हंसी शुरू हुई।

इसके बाद और इसी तरह के विरोध के हास्य फैलने लगे, ओटपोर ने मुट्ठी भर कार्यकर्ताओं से 70,0000 अनुयायी के साथ एक राष्ट्रीय आंदोलन में विस्फोट कर दिया। Popovic दावों: "एक बार डर की बाधा टूट गया था, Milošević इसे रोक नहीं सका।"

क्योंकि शक्ति, अंततः, मोटे तौर पर एक धारणा है

"एक कमरे में तीन महान पुरुष, एक राजा, एक पुजारी, और एक सुश्री अपने सोने के साथ बैठते हैं। उनमें से एक बेचने का शब्द, सामान्य जन्म का एक छोटा आदमी और कोई महान दिमाग नहीं है। प्रत्येक महान लोगों ने उसे दो दूसरे को मार डाला। राजा कहता है, 'ऐसा करो, क्योंकि मैं तुम्हारा वैध शासक हूं।' पुजारी कहते हैं, 'करो, क्योंकि मैं तुम्हें देवताओं के नामों में आज्ञा देता हूं।' अमीर आदमी कहते हैं, 'यह करो,' और यह सब सोना तुम्हारा होगा।

तो मुझे बताओ – कौन रहता है और कौन मर जाता है? "

Tyrion उसके सिर बग़ल में उठा हुआ। "क्या आप अपने निंदक पहेली का उत्तर देना चाहते थे, या केवल मेरे सिर में दर्द को खराब करने के लिए?"
विविधता मुस्कुराई गई "यहाँ, फिर पावर जहां रहता है, जहां लोग मानते हैं। न कम और न ज्यादा।"
"तो शक्ति एक ममर्स की चाल है?"
"दीवार पर छाया," बदमाश ने कहा, "फिर भी छाया मार सकते हैं।" – जॉर्ज आरआर मार्टिन

शक्ति और डर दोनों ही कम से कम धारणा पर निर्भर होते हैं – यह विचार है कि किसी और को आपकी नियति के प्रभारी हैं और वे आपको नुकसान पहुंचाने की क्षमता रखते हैं। कि आप असहाय हैं

हास्य डर को अक्षम करके शक्ति का विसर्जित करता है

यदि आप किसी पर हंसते हैं, तो वे छोटे हो जाते हैं और आप बड़े हो जाते हैं यही कारण है कि ताना मारना बहुत सारे स्कूल-यार्ड धमाके की पसंद का हथियार है और बुली के बारे में इतने सारे धागे के कारण कम तालिकाओं को शामिल किया गया था ताकि वे मजाक का लक्ष्य बना सकें।

लेकिन हास्य डर से बाहर गलीचा खींचने के अलावा और अधिक कर सकता है और इस तरह एक धमकाने या सत्तावादी की शक्ति कम हो सकता है साझा हंसी भी सामाजिक गोंद के रूप में सेवा कर सकते हैं, एकता और सकारात्मकता को प्रोत्साहित कर सकते हैं, और यह एक आंदोलन के सदस्यों को चित्रित कर सकता है क्योंकि आप जो लोग बोरिंग, गड़बड़ गंभीर प्रकार के बजाय समय व्यतीत करना चाहते हैं "विरोध का मजाक बनो," सृद्जा पॉपोविच कहते हैं, "और लोग इस कार्रवाई पर याद नहीं करना चाहते।"

अंत में, कुछ अजीब है क्योंकि आप कुछ अंतर्निहित विरोधाभास या विसंगति का पता लगा सकते हैं। कई क्लासिक चुटकुले बुनियादी डिज़ाइन पर काम करते हैं, जो कि एक बगीचे पथ का नेतृत्व किया जाता है, केवल यह समझने के लिए कि आप पूरी तरह अलग रास्ते पर हैं इस वजह से, हास्य अक्सर एक जटिल मुद्दे के दिल में अधिक तेज़, और अधिक निर्णायक रूप से, और लगता है कि टुकड़ों के एक विशाल स्टैक की तुलना में अधिक प्रेरक हो सकता है।

एस

तो अपने सक्रियता में कुछ "शैतानी"

गौरव

जोनाथन हैड एक सामाजिक मनोचिकित्सक है और द राइटियस माईंड: क्यों अच्छा लोगों को विभाजित राजनीति और धर्म द्वारा पुस्तक के लेखक हैं जबकि कुछ बिंदुएं हैं जिन पर वह और मैं असहमत हूं, मैं अपनी बाधाओं को देखता हूं कि कैसे सही और बाएं दृष्टिकोण नैतिकता को मजबूती दे रही है उनका तर्क है कि नैतिकता के लिए पांच आवश्यक नींव हैं और ये रूढ़िवादी और उदारवादी इन नींवों के लिए वजन और मूल्य में भिन्न हैं। अर्थात्, उदारवादियों ने किसी भी अन्य नींव की तुलना में नुकसान और निष्पक्षता की नींव पर बहुत अधिक मूल्य डाल दिया है, जबकि रूढ़िवादी उदारवादियों की तुलना में वफादारी, अधिकार और शुद्धता के बारे में अधिक ध्यान रखते हैं।

हैड का तर्क है कि एक सुव्यवस्थित समाज को उदारवाद और रूढ़िवाद की शक्तियों के बीच एक संतुलन की आवश्यकता है – कि हमें परिवर्तन के दोनों एजेंटों और स्थिरता के रक्षकों की जरूरत है

टेड के क्रिस एंडरसन के साथ एक साक्षात्कार में, अमेरिकी राष्ट्रपति चुनाव के ठीक पहले फिल्माया गया हैड, कैसे चर्चा करता है कि रूढ़िवादवादी "ड्रॉब्रिज-अपर्स" और उदारवादी "ड्रॉब्रिज डाउनर्स" हैं। उन्होंने मार्क लिला और बर्नी सैंडर्स जैसी अन्य आवाजों में बाघों की बढ़ती तथाकथित "पहचान राजनीति" पर ध्यान केंद्रित करने से उन लोगों को अपने ड्रॉरिडाइज पर कड़ी मेहनत करने का मौका मिला है, और कम प्रतिबंधात्मक राजनीतिक माहौल पर वापस जाने के लिए हमें इन अनुमानपूर्ण विभाजनकारी तर्कों को छोड़ने की आवश्यकता है।

कई विद्वानों ने जोरदार ढंग से इन तर्कों का उत्तर देने के लिए उकसाया है, और मैं उनके शब्दों को झुकाव तर्क के रूप में खड़ा कर दूँगा।

लेकिन मेरे मन में, यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि हमारे पास कई पहचान हैं – उदाहरण के लिए, मैं एक ही समय में एक महिला, एक शैक्षणिक और एक गीक हूं। ये सभी जनजातियां हैं जिनकी मैं हूं, और मेरे दोस्त और परिवार के सदस्यों और पड़ोसियों ने इनमें से कुछ पहचान व्यक्त की है, लेकिन अन्य नहीं।

मुझे लगता है कि ऐसा तरीका है कि हम हेट के कॉल को जवाब देने और इन-समूहों और आउट-ग्रुप के मनोविज्ञान को समझने के लिए उत्तर दे सकते हैं ताकि हमारे बीच सबसे कमजोर लोगों को बुनियादी मानवाधिकारों की इच्छा के बारे में बंद कर दिया जाए, जबकि हम सफेद काम करने की अपील करते हैं। कक्षा।

अर्थात्, हम अपनी साझा पहचान को अमेरिकियों के रूप में सक्रिय कर सकते हैं, गर्व और देशभक्ति पर बुला सकते हैं।

"तटीय, उदारवादी, लट्टे, राजनीतिक रूप से सही, आउट-टच लोगों" में से एक के रूप में, हर कोई इन दिनों से नफरत करता है, मुझे कभी भी देशभक्ति की जावक प्रदर्शन के लिए तैयार नहीं किया गया है। मुझे अमेरिका की वैश्विक प्रतिष्ठा पर गर्व करने से ज्यादा शर्मिंदा होना पड़ता है, जैसे कि क्रैप और क्रॉस होने, एक लड़ाई के लिए खुजली। लेकिन जब केलीन कॉनवे ने सुझाव दिया कि सीनेटर हैरी रीड ट्रम्प की आलोचना करने के बारे में "बहुत सावधान" है, और पत्रकार कर्ट इशेंवाल्ड ने ट्वीट करके, "एफ * सीके आप, यह अमेरिका है" पेशेवर पेशेवरों को तोड़ दिया? … मैं उलटा हुआ और ताली बजा रहा था।

मैंने कभी भी अमेरिकी लोकतंत्र को कभी नहीं देखा है जैसा कि मैं इन दिनों कर रहा हूं, यह अवधारणा है कि व्यक्तिगत आवाज प्रतिनिधियों का चयन करती है, जो तब इन आवाजों की इच्छाओं का हकदार हैं। यह जब आप अपने प्रतिनिधि को अपनी प्रबल इच्छाओं को व्यक्त करने के लिए कॉल करते हैं, तो वे क्या करते हैं – कम से कम, यह तब होता है जब हम सामूहिक रूप से करते हैं

शायद हम गर्व के हमारे साझा बिंदु को याद करके दाएं और बाएं के बीच कुछ डिवीजनों को भंग कर सकते हैं: हमारी सोच और अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता, कि कोई भी हमें यह नहीं बता सके कि सुंदर विविधता के पिघलने के रूप में हमारी शक्ति।

भावनाओं को याद करके और अहसास करके: "मुझे अपने थके हुए, अपने गरीबों को दे दो, अपने हंसमुख लोगों को सांस लेने के लिए तड़पना।"

इयान लेस्ली ने एक अद्भुत पोस्ट लिखा है कि कैसे "स्थिति चिंता" ने ब्रेक्सिट और ट्रम्प के उदय को बढ़ाया हो सकता है। उन्होंने कहा कि दोनों ही मामलों में, बाईं ओर उनके संदेश को अधिक देशभक्ति के साथ इंजेक्शन लगाने से फायदा हो सकता है "[पी] आतंकवाद स्थिति का एक बड़ा तुल्यकारक है, एक सार्वभौमिक बुनियादी आत्मसम्मान।"

एडब्ल्यूई

इन सभी भावनाएं प्रभावी प्रतिरोध के लिए प्रभावशाली राज्य हैं: क्रोध, हास्य और गर्व

मेरे व्यक्तिगत संघर्षों में से एक भावनात्मक थकावट से लड़ने के लिए रहा है। बुरी खबरों की बाढ़ को कैसे और कैसे बंद करना है यह जानने के लिए सतर्क रहने के लिए कैसे – और मुझे लगता है कि यह मेरी निजी ज़िम्मेदारी है कि मैं सतर्क रहने के लिए विशेषाधिकार की स्थिति से आ रहा हूं- बिना खुद को जलता हूं।

भावुक भंडार को किनारे करने के कई तरीके हैं, लेकिन मेरा निजी पसंदीदा भय है भय एक जटिल भावनात्मक प्रतिक्रिया है जब एक मुठभेड़ महामारी की भावना की ओर जाता है आप छोटे महसूस करते हैं लेकिन आश्चर्यचकित भी होते हैं आपके जबड़े गिर सकते हैं, आपकी त्वचा पर गोजबंड बढ़ते हैं, आप तेजी से श्वास लेते हैं, आँसू आपकी आंखों में आ सकते हैं भय-प्रेरित अनुभवों को भी आपको इस नए अनुभव या जानकारी के लिए जगह बनाने के लिए दुनिया के अपने दृष्टिकोण को समायोजित या समायोजित करने की आवश्यकता होती है।

अंतरिक्ष यात्री पृथ्वी की पहली बार अंतरिक्ष से देखते हुए यह रिपोर्ट करते हैं। विशाल चोटियों को स्केलिंग करते समय हाइकर्स महसूस करते हैं वैज्ञानिक यह रिपोर्ट करते हैं, जब हम जो भी जानते नहीं हैं, उसकी विशालता को समझते हैं।

मेरा एक मित्र और मैं इस बारे में लड़ता हूं कि क्या वास्तव में भय एक भावना है मैंने यह कक्षा मेरी कक्षा में इस सेमेस्टर में ले ली, मेरे विद्यार्थियों से बहस करने के लिए कि क्या वादा एक वास्तविक भावनात्मक प्रतिक्रिया थी, जो कि अपनी श्रेणी के लिए योग्य था, या इसके बजाय प्रतिक्रियाओं का एक संग्रह जो कभी-कभी एक साथ होते हैं। मेरे विद्यार्थियों में से एक ने यह कहते हुए अच्छी तरह से समझाया, "मैंने रोम में विदेश में पिछले कार्यकाल का अध्ययन किया था। जब मैं सिस्टिन चैपल में चली गई, मैंने देखा, और आँसू मेरी आँखों से गिर गए यह एक ऐसी भावना नहीं है जो मुझे लगता है जब, वास्तव में एक उत्कृष्ट ब्रीटो का सामना कर रहा है। "

यह भयावह है

मनोचिकित्सकों Lani Shiota और Dacher Keltner द्वारा अनुसंधान, दूसरों के बीच, ने दिखा दिया है कि भय का अनुभव हमारे संज्ञानात्मक परिप्रेक्ष्य को बढ़ाता है और अच्छी तरह से बढ़ाता है

चुनाव के तुरंत बाद, मैं महासागर में कूदने वाले मांत राय के इस वीडियो में गया।

वीडियो देखकर, मुझे कई स्तरों पर आश्वस्त हुआ। क्योंकि हमारे राजनीतिक इतिहास में इस पल में इन मानों किरणों का कोई मतलब नहीं है। मैं अपने जीवन के अधिकांश जीवन में रहने वाला विशेषाधिकार प्राप्त बुलबुला असामान्य है जीवन चलता रहता है, और दुनिया में अब भी महान सौंदर्य है। ये सभी प्राप्तियां मेरे लिए कायाकल्प थे

तो जो कुछ भी आपको अच्छी आशंका देता है, उसे ढूंढिए प्रकृति में निकल जाओ कला शो में भाग लें विज्ञान पढ़ें फिर से भरना।

भय से बचें

एक ऐसी भावना जिसके लिए हमें विरोध करने की आवश्यकता नहीं है, वह डर है। या तो पक्षाघात या उड़ान में भय का परिणाम है, और न ही व्यवहार किसी को लाभ होगा।

मैं भय-उत्प्रेरित पदों से दूर नहीं दिखता, क्योंकि हमें उस जानकारी की आवश्यकता हो सकती है जिसमें वे शामिल हैं इस प्रकार, माशा जीसेन की आधिकारिकता: नियमों के लिए अस्तित्व, कॉल करने के लिए विरोध करने के लिए एक प्रारंभिक और महत्वपूर्ण कॉल था, हम सिर्फ एक सामान्य चुनाव का अनुभव करते थे, "टेड क्रूज़" के मार्ग से बचने के लिए, जिन्होंने ट्रम्प को 'पूरी तरह से अप्राकृतिक' फोन करने से यात्रा की और एक सितंबर के अंत में उन्हें समर्थन देने के लिए 'रोगी झूठा'।

लेकिन फिर मैंने टिमोथी स्नाइडर में 20 वीं सदी से 20 वीं सदी में पढ़ा था कि ट्रम्प के अमेरिका में कैसे बचता है: "याद रखें कि ईमेल स्काईटिंग है" और मैं अपने सभी ट्वीट और 'बुकिंग और ईमेलिंग के बारे में सोचना और सोचता हूं और चिंता करता हूं कि मैं खुद को लगा सकता हूं खतरे में, जोखिम में मेरे परिवार

लेकिन यह वही पोस्ट नियम # 1 के रूप में सूचीबद्ध करता है: "अग्रिम में मत मानो।" हर कदम हम डर में वापस लेते हैं, एक ऐसा कदम है जो संभावित रूप से निरंकुश शक्तियां आगे ले जा सकता है।

इसलिए जब मैं उन बर्फीले उंगलियों को महसूस करता हूं और एक ब्लॉग में ट्वीट्स या पोस्ट या वाक्यों पर बैक-स्पेसिंग का विचार करता हूं, तो मुझे याद है: "यह अमेरिका है।"