सुबह में जागना मुश्किल हो गया है? खींचने की कोशिश करो

हर सुबह, पहली बात, अपने आप को जागने में मदद करने के लिए (यह 6:00 बजे, सभी के बाद), मैं एक मिनट या बहुत कुछ खींच रहा हूं। यह कठोर या ध्यान से डिज़ाइन किए गए सेट्स का विस्तार नहीं है- जितना अधिक दुर्गम फैलता है, हमने जिम के चारों ओर गोद चलाने से पहले अपने सातवें ग्रेड पीई क्लास में किया था।

मैं अपने पैर की उंगलियों को छूता हूं, मैं कुछ चक्कर लगाता हूं, मैं बाएं और दायां निकलता हूं, आदि। मैं यह किसी भी वैज्ञानिक रूप से आधारित कारण (वास्तव में, जो मैंने पढ़ा था, के लिए नहीं) ऐसा लगता है कि इस प्रकार का फैलाव हमेशा अच्छा नहीं होता है विचार), लेकिन क्योंकि यह मुझे जाग और ऊर्जावान महसूस करने में मदद करता है यह आसान, सरल आदत मुझे मेरे शरीर में अधिक सतर्क और आरामदायक महसूस करता है।

मैं अपनी गर्दन पर विशेष ध्यान देता हूं, क्योंकि मेरी गर्दन में मांसपेशियों को खींचने का एक इतिहास है मैं वास्तव में खुद को सोचता हूं, " जागते रहो, गर्दन !" जैसा कि मैंने अपने सिर को एक तरफ से दूसरी ओर बदल दिया है, फिर मेरे सिर को आगे और पीछे ले जायें। फिर, बहुत अवैज्ञानिक कारणों के लिए। एक मित्र ने मुझे बताया कि उसने सुना है (शहरी कथा की उच्च संभावना) कि बहुत से लोग अपने अलार्म घड़ियों के लिए अचानक पहुंचने के परिणामस्वरूप मांसपेशियों को खींचते हैं-जो मौके से बाहर निकल आना, मांसपेशियों के लिए मुश्किल था।

मैंने इस बारे में सोचा, और मुझे एहसास हुआ कि जब मैं अपनी गर्दन में मांसपेशियों को खींचता था, तो सुबह में यह हमेशा होता था। उदाहरण के लिए, मेरा सबसे बुरा एपिसोड तब आया जब मैंने अपना गर्दन पहली चीज खींच लिया, क्योंकि मैं नाश्ते में इलेक्ट्रिक केतली भर रहा था मैं नल पर नीचे देखा, और मैं मांसपेशी riiiiiiiiiiiip महसूस कर सकता बेशक, मुझे एहसास हुआ कि, आज सुबह पैटर्न देखकर मैं पुष्टि पूर्वाग्रह का उदाहरण हो सकता है, लेकिन मेरी गर्दन को जागना एक आसान विचार जैसा लग रहा था जो चोट नहीं पहुँचा सकता था

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मैं अपने पूरे शरीर को फैलता हूं, हालांकि, केवल अपने दिन के लिए और अधिक ऊर्जावान और तैयार महसूस करने के लिए। जब मैं खींचने को छोड़ देता हूं, तो मैं वास्तव में अपने शारीरिक अनुभव में अंतर को नोटिस करता हूं।

आप कैसे हैं? क्या आपको सुबह में जाग और ऊर्जावान महसूस करने के लिए कोई रणनीति है? या गर्दन के तनाव से बचने के लिए।

मैं अपनी खुशी परियोजना पर काम कर रहा हूं, और आप भी एक हो सकते हैं! प्रत्येक व्यक्ति की परियोजना अलग दिखती है, लेकिन यह दुर्लभ व्यक्ति है जो लाभ नहीं कर सकता। पकड़ने की जरूरत नहीं है में शामिल हों, बस अभी में कूदो

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