कह रही है "मैं माफी चाहता हूँ"

स्रोत: निटो / शटरस्टॉक

बहुत से लोगों को लगता है कि "मैं माफी चाहता हूँ" कहने की पेशकश करना बहुत मुश्किल काम करता है, तब भी जब वे मानते हैं कि वे कुछ गलत काम करने के लिए दोषी हैं। ये व्यक्ति या तो खुद को माफी देने के लिए नहीं लाए या नहीं कर सकते हैं, हालांकि वे अपराध के लिए आंशिक या पूर्ण जिम्मेदारियों को स्वीकार कर सकते हैं। ऐसा लगता है कि कुछ लोगों को कमजोरी के संकेत के रूप में माफी का अनुभव होता है। दिलचस्प बात यह है कि जब उनसे पूछा गया कि क्या वे इस तरह से देखते हैं कि जब माफी दूसरी तरफ से आती है, तो वे इसे कमजोर नहीं देखते हैं, बल्कि "सही" या "जिम्मेदार" काम करते हैं। उल्लेखनीय रूप से, कुछ लोग कहते हैं कि यह ताकत या परिपक्वता का संकेत है, जब अन्य व्यक्ति द्वारा माफी की पेशकश की जाती है, लेकिन फिर भी लगता है कि यह हार या कमजोरी का अस्वीकार्य प्रवेश है – जब माफी किसी और को देने का है।

एक और कारण है कि लोग माफी माँगने में नाकाम रहे हैं, क्योंकि वे कठोर या अशिष्ट नहीं हैं, बल्कि इसलिए कि यह उनकी पारस्परिक प्रदर्शनों का हिस्सा नहीं है। संभवत: उन्हें माफी मांगने योग्य स्थिति पहचानने में कठिनाई हो सकती है, या वे विशेष रूप से किसी प्रियजन के लिए माफी के मूल्य की सराहना नहीं करते हैं मेरे पास कई अवसर हैं, खासकर जोड़ों के साथ मनोचिकित्सा सत्र में, सहयोगियों की मदद करने के लिए खुद को बचाने की बजाय माफी माँगने की क्षमता विकसित होती है और उनके विरोधियों के कारण ऐसा करने में मदद करने के लिए उन्हें सहायता मिलती है मैंने अक्सर देखा है कि गुस्से का वाष्पीकरण, असंतोष गायब हो जाता है, और मेरी आँखों से पहले एक और पिघलते हुए ठंड लग रहा है जब एक स्पष्ट दिल से "मुझे माफ़ करना" वास्तविक पश्चात के साथ पेश किया जाता है जब कोई व्यक्ति किसी भागीदार को यह पेशकश करने में सक्षम होता है, तो वह गलत पक्ष के अनुभव को मान्य करने में काम करता है और जो भी समस्याएं होती है, उसमें अक्सर एक झटके का अंत होता है क्योंकि एक ईमानदारी से माफी स्वीकार करता है और चोटों को स्वीकार करता है। जाहिर है, यह एक रक्षात्मक या प्रति-आरोप के लिए एक बेहतर प्रतिक्रिया है, जो दुर्भाग्य से, अक्सर अक्सर होता है।

मेरा मानना है कि "मुझे माफ कर दो" शब्दों के कई दुरुपयोग हैं, जो सतह पर एक माफी की तरह लग रहा है, लेकिन वास्तव में अन्य भावनाओं को भंग कर सकते हैं उदाहरण के लिए, वह व्यक्ति जो नियमित और रिफ्लेक्जेसिक रूप से माफी मांगता है जब कोई वास्तविक अपराध नहीं हुआ है क्योंकि उनका मानना है कि उन्होंने किसी को बोझ किया है, जो एक महसूस होता है कि उन्हें कठिनाई सहन करने में परेशानी होती है। इसके बारे में अक्सर सुनाए गए उदाहरण हैं "मुझे माफ करना, लेकिन मुझे अपने बाथरूम का उपयोग करना पड़ता है" या "माफ करना, क्या आपको पता है कि यह समय क्या है?" मैंने एक मरीज की निरंतर माफी मांगते हुए कहा था कि मैं क्या कहता हूं व्यवहार जो उसने सुझाव दिया कि उनका मानना है कि वह दूसरे पर भरोसा कर रहा था। जब हम इस चिकित्सा में खोज कर रहे थे, तो ऐसा लग रहा था कि उसे लगातार माफी मांगने की आजीवन आस्था का पता लग गया था कि वह अपने उदास मां के लिए बोझ थी, जिन्होंने यह स्पष्ट कर दिया था कि वह सात साल के बाद एक और बच्चे से निराश हो गया था, यह तय करने के बाद कि चार बच्चे अधिक थे पर्याप्त से यह मरीज, मूलतः, अपने जीवन भर में इस धारणा पर माफी मांग रहा था कि वह अवांछित या अनचाहे थी और सभी को यह जानना था कि उसे इसके बारे में पता था और दुनिया की सभी सहनशीलता की सराहना की थी।

"मुझे क्षमा करें" का एक और उदाहरण माफी मांगने वाले व्यक्ति को कहने या ऐसा करने की अनुमति देने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है जिसे वह मानते हैं कि वह दूसरे के लिए आपत्तिजनक हो सकता है, लेकिन फिर भी ऐसा करने में सक्षम हो सकता है। किसी तरह, ऐसा लगता है, "मैं माफी चाहता हूँ" कह रहा है झटका को कम करता है या परिणामों की संभावना कम कर देता है उदाहरण वह व्यक्ति हो सकता है जो डिनर की मेज पर उनके सेल फोन पर कॉल करता है या उनके जवाब देता है, जो आम तौर पर, अशिष्ट को माना जाता है। "मुझे माफ़ करना, मुझे इस कॉल को लेना होगा" कार्रवाई को सक्षम करने के लिए सक्षम बनाता है और मानता है कि अन्य व्यक्ति को समझना होगा क्योंकि कार्रवाई से पहले माफी की पेशकश की गई थी

अनिच्छुक "माफी" एक और प्रकार है जिसे अक्सर ऐसे तरीके से दिया जाता है जिससे यह स्पष्ट हो जाता है कि यह एक दिल की पेशकश नहीं है, बल्कि एक अनिवार्य और कपटी अभिव्यक्ति है। एक शुरुआती उदाहरण वह बच्चा है, जिसे वह एक दोस्त से माफी मांगने का आदेश दिया जाता है जिसे उसने खिलौने के साथ सिर पर लगाया था, और माता-पिता को संतुष्ट करने के लिए गुस्से का आह्वान किया "दुःख!" और दोनों दुर्व्यवहार के लिए सजा से बचें और माँ या पिता की मांग का पालन न करें । मैंने सुना है कि अनिच्छुक माफी के आम उदाहरण हैं "मुझे माफ़ करना है कि आपने जो कहा, उसके बारे में आपको ऐसा लगा," या "मुझे खेद है कि अगर कोई मेरे कार्यों से नाराज था।" ये पानी को शांत करने और निंदा करने से बचने के लिए तैयार किए गए हैं , लेकिन स्पष्ट रूप से निष्ठावान और सिर्फ सामरिक युद्धाभ्यास हैं इसमें "माफ करना" शब्द शामिल है, लेकिन वास्तव में यह सुझाव देते हैं कि गलती उन लोगों के साथ होती है जो बहुत संवेदनशील थे और इसलिए, बहुत कम कारणों से नाराज।

एक सच्ची माफी एक रिश्ते दोनों के साथ-साथ गलत व्यक्ति की प्रतिष्ठा की मरम्मत में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है। प्रभावी माफी के लिए दिशानिर्देश काफी सरल हैं: (1) आपकी कार्रवाई के नकारात्मक प्रभाव के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करें ताकि आपकी माफी गंभीर हो और इसलिए, अच्छी तरह से प्राप्त हो (2) अपनी माफी में विशिष्ट रहें ताकि आप सीधे यह स्वीकार कर लें कि आपने क्या गलत किया और अस्पष्ट होने या अस्पष्ट होने या नहीं। (3) empathic होना, यानी नाराज व्यक्ति को पता है कि आप समझते हैं और उन पर अपने गलत काम के प्रभाव की सराहना करते हैं। (4) आश्वासन दें कि आप यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे कि आपके आक्रामक शब्दों या कार्यों को दोहरा नहीं किया जाएगा। यह, उम्मीद है, चोट या नाराज व्यक्ति को आप से सावधान न हो और विश्वास करें कि अपराध दोहराया नहीं जाएगा।

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