आपका दिल क्या कहता है?
अभ्यास
दिल से बोलो
क्यूं कर?
एक क्रिसमस ने मुझे ग्रांड कैन्यन में बढ़ा दिया, जिसका नीचे रिम नीचे एक ऊर्ध्वाधर मील था। इसकी दीवारों को एक केक की तरह स्तरित किया गया था, और लाल या भूरे रंग की चट्टान के एक पैरों के ऊंचे धारी ने कोलोराडो नदी द्वारा एक लाख से अधिक वर्षों तक का कटाव का संकेत दिया। पानी के बारे में सोचो – बहुत नरम और कोमल – महान सुंदरता प्रकट करने के लिए धीरे-धीरे सबसे कठिन पत्थर के माध्यम से नक्काशी। कभी-कभी जो कमजोर होता है वह वास्तव में सबसे शक्तिशाली होता है
उसी तरह, खुले दिल से बोलना इतना कमजोर लग सकता है, फिर भी सभी के सबसे मजबूत कदम हो सकते हैं। सच्चाई का नाम देना – विशेष रूप से किसी के अनुभव के तथ्य, जो कोई भी झूठ नहीं कर सकता है – सादगी और ईमानदारी के साथ, बिना किसी विवादास्पद या दोष के, महान नैतिक शक्ति है आप बच्चे को अपने माता-पिता से कह सकते हैं कि जब आप कोसोवो या रवांडा में पीड़ित अत्याचारों का वर्णन करते हैं, तो उन लोगों के गहरा प्रभाव में "मुझे जब आप लड़ते हैं तो बुरा लगता है।"
मैं हाल ही में एक ऐसे व्यक्ति के साथ मुलाकात की, जिसकी शादी हर चीज के वजन से लगी हुई है। जो भी नाम है वह सभी सामान्य श्रेणी के सामान हैं – जैसे कि उनकी पत्नी को अपने बच्चों के साथ कम चिड़चिड़ाहट और उनके साथ ज्यादा प्यार करता था – लेकिन यह सामना करने का एक तरह का डर रहा है, जैसे कि यह रिश्ते को उड़ा सकता है लेकिन बात नहीं है कि वास्तव में उनके रिश्ते को उड़ा रहे हैं – और वास्तव में, जब लोग दिल से बातचीत करते हैं, यह सम्मानजनक और सम्मोहक होता है, और यह आम तौर पर दूसरों से समर्थन और खुले दिल की भावना का उदाहरण देते हैं।
कैसे?
इस हफ्ते, अपने दिल से बोलने के एक या अधिक अवसरों की तलाश करें एक विषय, एक व्यक्ति और एक पल चुनें, जो अच्छी तरह से जाने की संभावना है।
इससे पहले कि आप बात करते हैं:
· अच्छे इरादे में अपने आप को जमीन सच्चाई को खोजने और व्यक्त करने के लिए, जो भी हो वह। अपने और दूसरे व्यक्ति की सहायता करने के लिए
जब आप बोलते हैं:
· एक सांस लें और अपने शरीर में बसें।
और बाद में: पता है कि जो भी हुआ, आपने एक अच्छी चीज की। यह बहादुर है और दिल से बात करने के लिए कठिन है (विशेषकर पहले) लेकिन इस दुनिया को एक बेहतर स्थान बनाने के लिए आवश्यक है
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रिक हैन्सन, पीएच.डी. , न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट और न्यूरोसाइंस के लिए वेल्सप्रिंग इंस्टीट्यूट के संस्थापक और चिंतनशील बुद्धि है। उनका काम बीबीसी, एनपीआर, उपभोक्ता रिपोर्ट स्वास्थ्य, यू.एस. न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट, और हफ़िंगटन पोस्ट पर चित्रित किया गया है और वह सबसे अच्छा बेचने वाले बुद्ध के ब्रेन: द प्रैक्टिकल न्यूरोसाइंस ऑफ हैप्पीनेस, लव एंड विज़डम के लेखक हैं। वह एक साप्ताहिक न्यूज़लेटर – जस्ट वन थिंग – जो प्रत्येक सप्ताह एक साधारण अभ्यास का सुझाव देता है, जिससे आपको अधिक खुशी, अधिक रिश्तों को पूरा करने और मन और हृदय की अधिक शांति मिलती है। अगर आप चाहें, तो आप यहां सिर्फ एक चीज़ की सदस्यता ले सकते हैं।
