चिंता का नया युग

चिंता का एक नया युग चल रहा है समझने के लिए, चारों ओर देखो क्यों।

स्रोत: पिक्सेबै पर पेक्सल्स

"सर्द" के विश्व के पसंदीदा केंद्रों में से एक को सिर्फ जमीन पर जला दिया गया शांतिपूर्ण सुखद कैलिफोर्निया के वाइन देश में, निवासियों ने आग लगने वाली हवाओं को जगाया। कुछ ही मिनटों के भीतर, उनके घरों को राख में बदल दिया गया, और उनके वाहन पिघल गए थे। उनके पास कोई चेतावनी नहीं थी सुबह की रोशनी में, वे खड़े हुए और देखा कि यह सब चले गए हैं

लास वेगास में, 22,000 संगीतकार खुशी से नाचते, हौसले, और गाते थे बहुत से लोगों ने हजारों मील की दूरी पर पसंदीदा सितारों को देखने के लिए भेजा था, जो कि स्वत: आग की फटने पर विश्वास करते थे जब तक कि वे अपने दोस्तों को गिरने नहीं दिखाते थे। जो व्यक्ति 500 ​​से ज्यादा लोगों को गोली मारता है, वह अपने शिकार को नहीं देख सकता था। गोलियां तोपखाने जैसी बारिश हुईं उन्होंने सामूहिक हत्या के लिए अपने कारण प्रदान करने में परेशान नहीं किया। वह एक अच्छी तरह से स्थानीय रिटायर, एक "अच्छा लड़का" था जिसने पड़ोसियों को परेशान नहीं किया।

कैरेबियाई में, चार श्रेणियों में तीन श्रेणी 4 और 5 तूफान बनते हैं। सदियों से रहने वाले द्वीपों को पूरी तरह से नष्ट कर दिया गया था ताकि सभी निवासियों को खाली करने की आवश्यकता हो। कुछ कभी नहीं लौट सकते हैं

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सात लाख लोग फ्लोरिडा से निकल गए, अपने घरों, आजीविका और जीवन के तूफान की मौजूदगी के खतरे को पहचानते हुए। प्यूर्टो रिको के राष्ट्रमंडल ने सत्ता खो दी, जिसके बाद भोजन और पानी की आपूर्ति हुई। 21 राज्यों से अधिक आबादी वाला क्षेत्र अभी भी, छह सप्ताह बाद, सत्ता के साथ अपनी आबादी के एक चौथाई से भी कम क्षेत्र प्रदान करता है एक बिखर अर्थव्यवस्था, बंद स्कूल, और पीने योग्य पानी के बिना दस लाख लोग मारिया के विनाश की विरासत है

उत्तर एशिया और उत्तरी अमेरिका में, राजनीतिक नेताओं परमाणु विनाश के व्यापार खतरों व्यापार। दुनिया के सबसे शक्तिशाली राष्ट्र के प्रमुख ने घोषणा की कि वह 25 मिलियन लोगों के एक राष्ट्र को पूरी तरह से नष्ट कर देगा। जब उनके सचिव राज्य शांति वार्ता शुरू करने के लिए गए थे, तो उन्होंने उन्हें अपना समय बर्बाद नहीं करने के लिए कहा। फिर उन्होंने एक ही व्यक्ति, एक्सॉन के पूर्व प्रमुख को एक बुद्धि परीक्षा में प्रतिस्पर्धा करने के लिए चुनौती दी। वह जानता था कि कौन जीत जाएगा

कोई आश्चर्य नहीं कि बेन्जोडियाज़िपिन फार्मेसी समतलों को बंद कर देती है। इस सभी डर के साथ रहने वाले औसत नागरिक क्या हैं? खूब।

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चार-मोड़ पथ

डर और चिंता हमारे जीनों, हमारी हड्डियों और हमारे दिमागों में बनती हैं-इसलिए उन्हें नियंत्रित करने के तरीके हैं। तरीके जो हमें स्वस्थ भी बना सकते हैं

आप कम से कम इन चार तरीके से स्वास्थ्य को परिभाषित कर सकते हैं: शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और आध्यात्मिक (अर्थ और उद्देश्य) कल्याण आप अपने आप को कम उत्सुक बनाने के लिए प्रत्येक का उपयोग कर सकते हैं

शारीरिक: बाहर निकलो और चलना हम में से बहुत से बाहर, सूर्य के प्रकाश में, प्रकृति में कम तनाव महसूस करते हैं। एक पार्क के लिए अपना रास्ता बनाओ अपने आस-पड़ोस को जानें यदि आप हर इंच चल सकते हैं अपने समुदाय को संरक्षित करने के लिए, यह इसे जानने में मदद करता है

मानसिक: समस्याओं को सुलझाने के लिए सरल लेखन तकनीकों का उपयोग करें जो आपको कुचलना करते हैं। प्रत्येक दिन उन्हें सबसे महत्वपूर्ण और अपनी योजनाओं के समाधान के लिए सूचीबद्ध करें प्रत्येक दिन, मूल्यांकन करें कि किस योजना की योजना है जब वे नहीं करते हैं, तो उन्हें बदल दें। निरंतर सभी प्रकार के समाधानों पर केंद्रित है यह जैविक खुफिया का रचनात्मक दिल है जो आपको जिंदा रखता है।

सामाजिक: कनेक्ट हो जाओ सिर्फ ऑनलाइन नहीं है, लेकिन स्थानीय रूप से दोस्तों, परिचितों, सहकर्मियों ने दिल का दौरा और स्ट्रोक के अपने जोखिम को कम करने की तुलना में बहुत कुछ किया है। वे सुन, चर्चा, बातचीत, समझा सकते हैं हम सामाजिक जानवर हैं और जब हम जानते हैं कि हम अकेले नहीं हैं तो हम बहुत कम चिंतित हैं हम कम चिंतित हैं जब हम जानते हैं कि दूसरों को हमारी पीठ पर ध्यान दें।

आध्यात्मिक: रोज़मर्रा की जिंदगी की चिंता को दूर करने के लिए आप क्या कर सकते हैं, जो सार्थक और उद्देश्यपूर्ण है। कुछ चीजें जो आप बदल नहीं सकते हैं कुछ चीजें जो आप बदल सकते हैं, लेकिन इसे पूरा करना बहुत कठिन है। जब आप दूसरों के लाभ के लिए काम कर रहे हैं तो ये गणना तेजी से बदलाव कर सकती है

सामूहिक कार्रवाई के लिए अक्सर दुनिया को बदलता है। आपकी चिंताओं, चाहे आपके बच्चे के वायदा या आपके बंधक के लिए, आप जिस शहर में रहते हैं या अपने घर को बचाने वाले पेड़ भी दूसरों की चिंताएं हैं उन्हें साझा करना मदद करता है उन्हें ठीक करने के लिए अभिनय भी बेहतर काम करता है

कार्रवाई के लिए अक्सर चिंता का कारण बनता है, जैसा कि दैनिक जीवन के कार्यों पर सरल ध्यान देता है। जब तक एक दुनिया रही है, तब तक विश्व खतरनाक हो गया है हमारे सभी आशंकाओं के बावजूद, हम हमारे पूर्वजों से अमीर, अधिक अनेक, अधिक सक्षम और शारीरिक रूप से स्वस्थ हैं क्षमता है अगर इच्छा और सामूहिक साधन मौजूद हैं।

प्रचारक आपको बताएंगे कि आपके बहुत से वास्तविक भय निराधार हैं। वे दूसरों के निराधार भय और उनके इरादों को बनाते हैं। सोशल मीडिया प्रचार को और अधिक प्रभावी बनाता है, और प्रचार अर्थव्यवस्था और पारिस्थितिकी की तुलना में राजनीति में तेज़ी से आगे बढ़ सकता है।

फिर भी, इनकार विफल रहता है जैसे-जैसे स्वास्थ्य देखभाल कार्यकर्ता आपको बता सकते हैं, अंत में, वास्तविकता को प्राथमिकता दी जाती है अक्सर चिंताओं से निपटने का सबसे अच्छा तरीका उनको ध्यान देना, उन्हें देखना और उनके कारणों को ठीक करने के लिए काम करना है बस प्रक्रिया शुरू करने से आपकी चिंता पलायन कर सकते हैं।