खुशी का संकल्प: मुस्कान
मैं बहुत मुस्कुराहट नहीं कर रहा हूं, और हाल ही में मैंने देखा है कि जब मैं मुस्कुराता हूं, तो मेरा चेहरा कभी-कभी लगता है जैसे मैंने बहुत समय में मुस्कुराया नहीं।
मैं और अधिक मुस्कुराहट याद करने की कोशिश कर रहा हूं, यहां तक कि बस सड़क पर चलना सबसे पहले मुझे थोड़ा सा मूर्ख महसूस हुआ, लेकिन मुझे जल्दी से एहसास हो गया कि अगर आप खुश दिख रहे हैं तो कोई भी नहीं सोच सकता है। जब भी मैं किसी के साथ बातचीत करता हूं – एक कप कॉफी खरीदना, जिम में चेक करना, कार्यालय में जाने से पहले सुरक्षा के माध्यम से जाना (यह केवल न्यूयॉर्क शहर में है कि आपको अपने चालक का शो एक कार्यालय की इमारत में जाने के लिए लाइसेंस?)। मैं इसे अजनबियों के साथ विनम्र छोटी बात बनाने के लिए पानी निकालता हूं, लेकिन मैं एक असली मुस्कान दे सकता हूं
चेहरे का भाव केवल भावनाओं को प्रदर्शित नहीं करते हैं, वे भावनाओं को भी प्रभावित करते हैं। "चेहरे की प्रतिक्रिया" में, अध्ययनों से पता चलता है, मुस्कुराहट का एकमात्र कार्य लोगों को खुश करता है – तब भी जब वे यंत्रवत् रूप से मुस्कुराते हैं, जैसे मैं कर रहा हूं, या जब उन्हें "मुस्कुराहट" न करने के लिए कहा जाता है, लेकिन चेहरे की विशिष्ट मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए कहा जाता है
यादृच्छिक मुस्कुराहट मैं जिस तरीके से महसूस करना चाहता हूं, उसके लिए मेरे संकल्प का एक उदाहरण है: जब लोग मानते हैं कि भावनाओं को प्रेरित करती है , वास्तव में, क्रियाएं भावनाओं को प्रेरित करती हैं तो अभिनय से खुश हूं, मुझे खुश होना चाहिए और आप जानते हैं, मुझे लगता है कि मैं करता हूँ "कभी-कभी आपकी खुशी आपकी मुस्कान का स्रोत है," थिच नहत हान ने लिखा, "लेकिन कभी-कभी आपकी मुस्कान आपकी खुशी का स्रोत हो सकती है।"
इसके अलावा, भावनात्मक संवेदना के कारण, लोग अक्सर उन लोगों के चेहरे की नकल करते हैं जो वे देखते हैं। एक कारण है कि लोगों को खुश लोगों के लिए आकर्षित किया जाता है कि वे "खुशी" को खुद को पकड़ते हैं
मुस्कुराहट के लिए सबसे बड़ी चुनौती यह करना याद रखना है। मुझे अपने आसन को सुधारने के लिए मेरे विभिन्न प्रयासों की याद दिला रही है। मैं थोड़ी देर के लिए अच्छा हूं, फिर विचलित हो जाओ और बाकी दिन के लिए इसके बारे में सोचें न। एक रणनीति: मुस्कान जब भी मैं एक ट्रैफिक लाइट देखता हूं।
टिप्पणियों से तीन भाग वाले टिगर्स बनाम ईयेर की चर्चा में मुस्कुराहट करने के बारे में एक नोट, मुझे यह आभास मिलता है कि कुछ टिगर्स लोगों को "मुस्कुराहट" कहने की आदत डालते हैं- और यह कई एयोरस को इस आदत को दखलंदाजी और गहरा कष्टप्रद लगता है। तो यह मुस्कुराहट करने के लिए कहने के बजाय दूसरों को "मुस्कान" करने के लिए अधिक प्रभावी हो सकता है "लेकिन अगर वे मुस्कुराते तो खुश रहें!" आप विरोध कर सकते हैं शायद, लेकिन एयोरस की रिपोर्ट है कि मुस्कुराहट करने के लिए कहा जा रहा है उन्हें मुस्कुराते हुए ऐसा नहीं लगता। एकदम विपरीत।
क्या आप पाते हैं कि आप मुस्कुराते हुए या अन्य इसी तरह के उपायों के माध्यम से अपनी खुशी को बढ़ा सकते हैं? आपके लिए क्या काम करता है?
मैं अपनी खुशी परियोजना पर काम कर रहा हूं, और आप भी एक हो सकते हैं! प्रत्येक व्यक्ति की परियोजना अलग दिखती है, लेकिन यह दुर्लभ व्यक्ति है जो लाभ नहीं कर सकता। में शामिल हों – पकड़ने की कोई जरूरत नहीं है, बस अभी में कूदें
* मेरे बच्चों के साहित्य / युवा-वयस्क साहित्य पढ़ना समूह प्रसिद्ध हैं! सबसे पहले, न्यूयॉर्क टाइम्स, अब पेरिस की समीक्षा ब्लॉग! मेरे दोस्त और साथी किशोरी पंखा सारा बर्न्स अतिथि ब्लॉगिंग हैं वाह।
* यदि आप ब्लॉग पसंद करते हैं, तो आपको पुस्तक को पसंद आएगा। खुशी की परियोजना के बारे में अधिक पढ़ें (मैं न्यू यॉर्क टाइम्स बेस्टसेलर # 1 को जोड़ने का विरोध नहीं कर सकता।)
