मिठाई छः वर्षीय साचा विलाप करते हुए कहते हैं, "मैं इतनी ज्यादा घबरा नहीं जाना चाहता," जब मैंने उससे पूछा कि वह स्कूल लौटने के बारे में कैसा महसूस करता है। आम तौर पर चुप नौ साल के एलेक ने अपने कानों पर हाथ उठाया, चिल्लाते हुए, "मुझे होमवर्क से नफरत है!" हमारे हालिया परामर्श सत्र में और ग्यारह वर्षीय देब ने अपने "सड़ के मस्तिष्क" की एक तस्वीर तैयार की, जिसमें ब्लैक होल के साथ पूरा हुआ, जहां विज्ञान और गणित का ज्ञान हुआ करता था।
पिछले कुछ हफ्तों के लिए, कुछ बच्चों ने मुझे बताया है कि वे वास्तव में नए स्कूल वर्ष के लिए उत्सुक हैं। वास्तव में, कुछ बच्चों के लिए, लंबे समय तक आलसी गर्मी के अंत में स्कूल में वापस आना दर्दनाक हो सकता है। एक नए शिक्षक, सहपाठियों, ग्रेड या स्कूल की आशंका, डर, चिंता और अवसाद को ट्रिगर कर सकती है- पेट की चोट, सिरदर्द और अनिद्रा जैसी वास्तविक शारीरिक लक्षणों का उल्लेख नहीं करना। सौभाग्य से, बच्चों को उनकी कल्पना में … से आकर्षित करने के लिए एक संपूर्ण टूलबॉक्स है। यहां छह कल्पनाशील टूल हैं जो माता-पिता बच्चों के साथ "बैक-टू-स्कूल-इतिज़" को राहत देने के लिए उपयोग कर सकते हैं ।
उसे सिखाओ गुब्बारे के लिए साँसें उसके नाभि के आसपास उसके हाथों से, उसे धीरे-धीरे और उसके निचले पेट में गहराई से सांस लेती है, जिससे वह अपने हाथों में एक फुलाया गुब्बारे की तरह दबा देती है। गुब्बारा श्वास में नाटकीय शांत प्रभाव पड़ता है और सकारात्मक सुझावों के लिए ध्यान केंद्रित एकाग्रता और ग्रहणशीलता के जागने वाले राज्य की सुविधा होती है। यह एक उपकरण सभी अन्य लोगों को आसान बनाता है।
उनके विशेष स्थान पर जाएँ यह आपके बच्चे की आंतरिक दुनिया के भीतर एक सुरक्षित निजी जगह है जहां वह समस्याएं निकाल सकते हैं या तनाव से थोड़ी छुट्टी ले सकते हैं और चिंता कर सकते हैं। वह एक बुद्धिमान पशु मित्र को अपने अभयारण्य में उससे बात करने और उसकी मदद करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं, या वह उस खजाने के खजाने के लिए भी खुल सकता है जिसमें उसके डर के रोगी शामिल हो सकते हैं।
डर ड्रा कागज पर एक छवि डालना: (1) उसे अलग होने का डर बना लेता है और इसे अंदर से रखने से भी कम भयभीत होता है, और (2) उसे डर कम होने की संभावना कम हो जाती है क्योंकि साथ काम करने के लिए एक ठोस चित्र है एक बार उसके पास एक तस्वीर होती है, तो वह उससे बात कर सकती है, पता कर सकती है कि वह उसे डराने की कोशिश क्यों कर रही है, उसके साथ सौदा करने की कोशिश कर रहा है, उसे रंगीन बुलबुले के साथ चारों ओर से घेरना है, और इसी तरह।
उनके लक्षण से बात करें जब कोई बच्चा चिंता से पीड़ित होता है या पेट में दर्द होता है, तो ये तीन प्रश्न दर्द को खत्म करने में सहायता कर सकते हैं। उसे गहरी गुब्बारा श्वास (डायाफ्रामिक श्वास) कर लें, फिर पूछें: (1) यह क्या रंग है? (2) यह किस आकार का है? (3) यह कितना भारी है? अधिक श्वास के बाद, उसे फिर से पूछें साँस लेने और राउंड में सवाल पूछना जारी रखें। उसका दर्द संभावना बदल जाएगा या गायब हो जाएगा। यदि यह पूरी तरह से दूर नहीं हो जाता है, तो दर्द से पूछिए कि वह उसे क्या जानना चाहता है, क्या करता है, या दर्द के किसी भी अधिक बिट को छोड़ने के लिए समझता है।
भविष्य की तस्वीर कलाकृति एक प्रभावी प्रारंभिक बिंदु भी है, जब आप स्पष्ट अंत-लक्ष्य के साथ काम कर रहे हैं, जैसे कि रात की नींद प्राप्त करना या पीठ से स्कूल के डर को कम करना अपने बच्चे को दो चित्र बनायें- अब चीजें कैसे हैं और वह कैसा चाहती हैं अपने बेडरूम में चित्र लटका; यह उसके वांछित लक्ष्य का एक बड़ा याद दिलाना है और वहां पहुंचने की ओर पहला कदम है
नाटक को प्रोत्साहित करें उन बच्चों के लिए जिनकी प्रकृति नाटक की ओर बढ़ती है, उनकी "कक्षा के पहले दिन" की चिंता और परेशानियां उन्हें छोड़ने का एक बढ़िया तरीका है। इसे अपने कठपुतलियों के साथ, अपने शरीर के साथ खेलने के लिए, उन्हें अपनी कल्पना के अनुसार कुछ भी न देखें यह आश्चर्यजनक है कि जब मुफ्त शासनकाल दिया गया, तो रचनात्मक समाधान कैसे आए।
शेर्लोट रेज़निक, पीएचडी एक बाल शैक्षिक मनोवैज्ञानिक, यूसीएलए में मनोविज्ञान के एक सहयोगी नैदानिक प्रोफेसर और एक नई पुस्तक, द पावर ऑफ़ योर चाइल्ड की इमेजिनेशन: कैसे टू ट्रांस्फ़ॉर्म स्ट्रेस एंड एक्सपेरिटी इन जॉय एंड सूक (पेरिजी / पेंगुइन 200 9, www .ImageryForKids.com)।
