क्या आपको ग्लैमर पत्रिका द्वारा नवीनतम बॉडी इमेज सर्वे के परिणामों को पकड़ना होगा? सर्वेक्षण ने सभी आकारों में लगभग 300 महिलाओं को एक औसत दिन में अपने शरीर के बारे में कैसे सोचना है, इस पर विचार करने के लिए कहा, और परिणाम के अनुसार, 97% महिलाओं ने कम से कम एक को "मैं अपने शरीर से नफरत" क्षण में स्वीकार किया औसत दिन का वास्तव में, सर्वेक्षण के मुताबिक प्रति महिला दैनिक नकारात्मक शरीर विचारों की औसत संख्या 13 थी।
चौंका देने वाला! या यह है?
यह कोई रहस्य नहीं है कि हम महिलाओं को खुद को नीचे करना चाहते हैं, और हमारे शरीर आमतौर पर हमारे दुरुपयोग के लिए एक प्रमुख लक्ष्य हैं। महिलाओं के किसी भी समूह को एक साथ मिलें और संभवतया वार्तालाप एक पूर्ण-पर-शरीर-उत्साहजनक सत्र में होने से पहले लंबे समय तक नहीं होगा। यह स्पोर्ट्स टॉक पर बॉडींग के महिला समकक्ष है ऐसा लगता है कि हमारे शरीर पर मारना, समूह का हिस्सा महसूस करने का सामाजिक रूप से स्वीकार्य तरीका बन गया है।
यह कैसे मुड़ गया है?
ग्लैमर संपादक कैंडी लीव ने अपने शरीर के साथ महिलाओं के रिश्तों की बेकार प्रकृति को रख दिया – और वे अपने शरीर के बारे में कैसे बात करते हैं – खूबसूरती से जब उसने आज के शो को बताया, "अगर एक आदमी ने एक महिला के साथ इस तरह से बात की तो उसे रिश्ते का दुरुपयोग माना जाएगा । "
वास्तव में। और सिर्फ हमारी बेटियों पर हमारे बारे में हमारे शब्दों के प्रभाव के बारे में सोचो। हम से, वे सीखते हैं कि एक वृद्ध महिला होने का मतलब है, अपने आप को नीचे डालकर, अपनी खामियों को अपने मित्रों को बताएं और कभी भी स्वीकार न करें – अपने दोस्तों को, कम से कम – ऐसा कुछ हो सकता है जो वास्तव में आपके शरीर के बारे में हो।
मेरी किताब में, आप बहुत सुंदर हैं अगर …, मैंने अपनी मां और उनके विकासशील शरीर की छवि पर अपने शब्दों और कार्यों के बारे में हमारे माता-पिता, बेटियों और विशेषज्ञों के साथ बात की थी। यह नकारात्मक चक्र एक अंधेरे विरासत में पारित हो जाता है जो हमारे कई बेटियों को नफरत करता है कि वे कौन हैं।
हम उस चक्र को तोड़ सकते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि हमारी बेटियां हमें हमारे शरीर के बारे में सकारात्मक बोलते हैं, और हम जो महिलाएं मिलती हैं, टीवी पर देखते हैं और हमारे पसंदीदा पत्रिकाओं के पन्नों पर देखें। Snarky टिप्पणियां कुछ भी नहीं है लेकिन हम सब के शरीर की छवि को नष्ट – हमारी लड़कियों सहित
बेशक, नकारात्मक विचारों का कभी-कभार उनकी जगह होती है यदि आपके जिम जिम की आदतों के बारे में बुरा महसूस हो रहा है और आपके शरीर पर होने वाले प्रभाव को नियमित रूप से व्यायाम या स्वस्थ खाद्य विकल्प बनाने के लिए हो जाता है, तो यह जरूरी नहीं कि एक बुरी चीज है लेकिन अपरिचित या कई नकारात्मक विचारों के निकट-निरंतर प्रवाह – जैसा कि कई सर्वेक्षणों में महिलाओं की रिपोर्ट की गई है – सकारात्मक आदतों को प्रोत्साहित करने की संभावना कम है और स्व-घृणा को प्रोत्साहित करने की अधिक संभावना है।
असहनीय रिश्ते के बारे में सोचकर कि इतनी सारी महिलाएं अपने शरीर से हैं, मुझे ड्रॉ द्वारा किए गए विवाह अनुसंधान की याद दिला रही है। जॉन और जूली गॉटमैन उन्होंने पाया कि "सफल" विवाहों में आम तौर पर पांच से एक सकारात्मक सकारात्मक नकारात्मक बातचीत होती है। इस बारे में सोचें: पांच से एक
अगर हम उस विज्ञान को हमारे शरीर के साथ हमारे संबंधों में लागू करते हैं, तो क्या होगा? हमारे शरीर के बारे में हर नकारात्मक विचार के लिए, हमें इसके बारे में पांच सकारात्मक चीजों के बारे में सोचना होगा। उन महिलाओं के लिए जो औसत 13 नकारात्मक शरीर विचारों की रिपोर्ट की थी, ये 65 सकारात्मक शरीर टिप्पणी प्रत्येक दिन है। क्या तुम यह कर सकते हो?
यह आपके लिए चुनौती है, पाठक: हर नकारात्मक टिप्पणी के लिए आप अपने शरीर के बारे में सोचते हैं, पांच सकारात्मक चीजों के बारे में सोचने की कोशिश करें।
मुझे बताएं कि यह कैसे जाता है।
