5 छोटे-ज्ञात पेरेंटिंग हैक्स जो 1 मिनट से कम समय लेते हैं

एक कार्यशील मां के रूप में, मैं हमेशा साधारण चीजों की तलाश में हूं जो मैं जीवन को आसान और अधिक पूरा करने के लिए कर सकता हूं।

क्या यह सीख रहा है कि मैं एक मिनट में एक रसोई स्पंज कीटाणुरहित करने के लिए एक माइक्रोवेव का उपयोग कर सकता हूं या लकड़ी के फर्नीचर से पानी के दाग को हटाने के लिए बेकिंग सोडा को लागू कर सकता हूं, मुझे सुझाव है कि समय बचाने के लिए, तनाव कम करने और एक छोटी लेकिन सार्थक अंतर बनाना मेरे जीवन में।

सरल युक्तियों और युक्तियों के इन प्रकार "हैक्स" के नाम से जाना जाने लगा है। जीवन हैक्स, खाना पकाने के हैंक्स, सजाने वाले हैक्स, हैक्स को साफ करने, और इतने पर।

इसके साथ दिमाग में, यह मेरा योगदान है: माता-पिता के रिश्तों (लेकिन कौन बहुत अच्छा खाना नहीं है) में माहिर हैं, जो एक विकास मनोचिकित्सक से 5 पेरेंटिंग हैक्स।

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वे सभी 1 मिनट से भी कम समय में करते हैं, लेकिन शक्तिशाली और अक्सर तत्काल परिणाम होते हैं

मेरी पेरेंटिंग कक्षाओं में हजारों माताओं और पिता के साथ अपने काम के आधार पर, इन पेरेंटिंग हैक्स, आपको सत्ता संघर्षों को दूर करने और सुनने और सहयोग करने के लिए बच्चों को प्रोत्साहित करने में सहायता कर सकता है, साथ ही साथ उनके साथ अपने संबंधों को भी सुधारने में मदद करता है।

1. पिवट

• हमारी बेटी की रिश्ते की समस्याएं हैं
• बहुत कम मात्रा में व्यायाम बहुत बड़ा लाभ उठा सकते हैं
• प्रामाणिक अभिभावक
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• अपने परिवार को बदल सकते हैं कि एक नए तरीके का पेरेंटिंग

पिवोटिंग 'ना' के बजाय 'हाँ' कहने की कला है, और एक ही बात का अर्थ है

इसलिए कहने के बजाय: "नहीं, हम एक झपकी के बाद तक पार्क में नहीं जा सकते," धुरी और कहते हैं: "हां, हम जैसे ही आप अपने झपकी के साथ कर रहे हैं पार्क में जा सकते हैं।" या : "हां, जैसे ही आप अपना गृहकार्य समाप्त करते हैं, आप कार को उधार ले सकते हैं।"

संदेश समान है, लेकिन टोन पूरी तरह से अलग है, और कह रही है "हाँ" बच्चों को बहुत कम कम से कम तर्क देता है।

2. रेफ्रेम

Reframing बच्चों की कल्पना और गेम खेलने की भावना को आकर्षक बना रहा है ताकि आप उस व्यवहार को तैयार कर सकें जिसे आप देखना चाहते हैं। चार साल के बच्चों का एक आकर्षक अध्ययन इस रणनीति की शक्ति को दर्शाता है।

अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पहले बच्चों को तब तक के लिए खड़े होने के लिए कहा जब तक वे कर सकें। बच्चों को बहुत लंबे समय तक नहीं रहना था: आमतौर पर एक मिनट से भी कम समय इसके बाद शोधकर्ताओं ने बच्चों से कहा कि वे एक कारखाने में गार्ड थे। अब, बच्चों को लगभग चार बार लंबे समय तक खड़े होने में सक्षम थे। क्यूं कर? क्योंकि वे imaginatively गतिविधि में लगे हुए थे

आप कई पूर्वस्कूली विद्यालयों में काम करने के दौरान पुन: संरेखण देखेंगे जब हर कोई "साफ-सुथरा गीत" गाएगा, जबकि बच्चों ने खिलौने को निकाल दिया और कमरे का आयोजन किया।

3. एक कारण बताओ

हमारे व्यस्त जीवन में माता-पिता के रूप में, हम अपने बच्चों को "कर सकते हैं" और "नहीं करें" भौंकते हुए भी अपने आप को नहीं देख सकते हैं: "अब अपने जूते पाएं," "कंप्यूटर बंद करें," "उसे रोको" और पर। तब हम निराश हो जाते हैं जब वे हमें नज़रअंदाज़ करते हैं या जो कुछ हमने पूछा है उसका विरोध नहीं करते।

यहां हमारे पास एक शक्ति संघर्ष की शुरुआत है लेकिन हम इसे दूर करने में सक्षम हो सकते हैं यदि हम बच्चे समझते हैं कि हम क्यों पूछ रहे हैं (ये है, उन्हें एक कारण दें)।

(ध्यान दें: "क्योंकि मैंने ऐसा कहा था" कोई कारण नहीं है- और शायद अधिक शक्ति संघर्ष या गोपनीयता की ओर बढ़ेगा)

उदाहरण के लिए: "कृपया अपने जूते अब पर जाएं। हमें एक मिनट में जाना होगा या हम अपने दोस्तों को लेने में देर करेंगे और यह अच्छा व्यवहार नहीं होगा। "

यह रणनीति आपके अनुरोधों के तत्काल अनुपालन की गारंटी नहीं देगी, लेकिन यह आपके बच्चों को दिखाएगी कि आप उचित अनुरोध कर रहे हैं और व्यवहार को प्रेरित करने के लिए अच्छे कारणों का उपयोग करने के महत्व को भी मॉडल मानते हैं।

4. सहानुभूति

सहानुभूति, जैसा मैंने पहले लिखा है, हमारे माता-पिता के रूप में सबसे शक्तिशाली उपकरण है I

जब हम अपने बच्चों के साथ सहानुभूति करते हैं, तो हम उनकी भावनाओं और उनकी वास्तविकता के लिए सम्मान दिखाते हैं (जो अक्सर हमारे से अलग होते हैं)। हम दिखाते हैं कि हम सुन रहे हैं, और यह कि हम समझने-समझने की कोशिश कर रहे हैं-उनका दृष्टिकोण देखें।

जब आप किसी स्थिति में नहीं जानते हैं, सहानुभूति का अभ्यास करें जब आपको किसी चीज़ पर जोर देना होता है या परिणामों पर पालन करना होता है, तो सहानुभूति का अभ्यास करें

उदाहरण के लिए: "स्वीटी, मुझे पता है कि आप अपनी सीट बेल्ट पहनना नहीं चाहते हैं। यह आपके लिए खुजली महसूस करता है आप चाहते हैं कि आप इसे (सहानुभूति) पहनना नहीं चाहते। "

कृपया ध्यान दें कि सहानुभूति का अभ्यास आपको स्थिति के बारे में कुछ भी बदलने या ठीक करने के लिए उपकृत नहीं करता है। यह एक महत्वपूर्ण अंतर है। आप अपने बेटे की हताशा के साथ सीट बेल्ट पहनने की आवश्यकता के बिना सहानुभूति कर सकते हैं।

5. "लेकिन" कहने से बचें

अपने बच्चों के साथ संबंध बनाने की सभी भावनाओं के बाद (ऊपर # 4 देखें), "लेकिन …" कहकर इसे नकार दें

के रूप में: "मुझे पता है कि आप अपनी सीट बेल्ट पहनना नहीं चाहते हैं, लेकिन यह आपको सुरक्षित रखता है ताकि आपको ऐसा करना पड़े।"

इसके बजाय, आप अपने सहानुभूति के माध्यम से स्थापित किए गए कनेक्शन को यह संदेश दें कि बच्चों की भावनाएं महत्वपूर्ण हैं, तब भी जब उन्हें सम्मानित नहीं किया जा सकता।

कैसे? "लेकिन" के बजाय "एक ही समय" कहें। जैसा कि: "स्वीटी, मुझे पता है कि आप अपनी सीट बेल्ट पहनना नहीं चाहते हैं। इसी समय, सीट बेल्ट आपको कार में सुरक्षित रखता है इसलिए हम सभी को सीट बेल्ट पहनते हैं जब हम कहीं ड्राइव करते हैं (कोई कारण बताएं)। "

नोट: यह पैरेन्टिंग हैक, ऊपर # 4 ऊपर, सभी उम्र के लोगों (अपने पति या पत्नी और / या सहकर्मियों सहित) पर काम करते हैं।

© 2015, एरिका रेशर पीएच.डी. ट्विटर: @ डीआरईसीआरएआर

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डा। रेशर "क्या महान माता पिता क्या करें: द बिग पेरेंटिंग आइडियाज की छोटी पुस्तक" (आगामी, टेपर / पेंगुइन रैंडम हाउस) के लेखक हैं।