5 प्रमुख चीजें जिन्हें हमने अफसोस के बारे में सीखा है

स्रोत: मार्कोस मेसा सैम वर्डली / शटरस्टॉक

जब मैं महाविद्यालयों और निगमों में सेमिनार देता हूं, तो मैं उनसे पूछता हूं जो अपने हाथ बढ़ाने के लिए कोई पछतावा नहीं कर रहे हैं।

10 में से 8 से अधिक लोगों ने मुझे आंखों में देखा और, बहुत गर्व के साथ, अपने हाथ हवा में शूट करें 80% लोग बिना किसी पछतावा के पूरे जीवन जी रहे हैं।

या तो मैं दुनिया में सबसे अधिक सावधानीपूर्ण, दयालु संचारकों और समस्या-समाधानकर्ताओं से घिरा हूं, या मैं देख रहा हूं कि लोगों को उनकी सार्वजनिक छवि के बारे में कितनी चिंता है।

वैज्ञानिकों के रूप में, हमने अफसोस के बारे में बहुत कुछ सीख लिया है 1 9 80 के पंक रॉक बैंड, बटथोल्ड सर्फर्स ने उनके एल्बम टिड्ड गर्भपात तकनीशियन से "मीट लूफ" को अपने गीतों में सर्वोत्तम निष्कर्ष निकाला:

• स्मार्ट भावनात्मक ऐप के रूप में हम अकेले नहीं हैं तो चलो इसे खत्म हो जाओ
• क्या यह केवल "बुरी लड़कियां" हैं जो जोर से हंसते हैं?
• स्वस्थ जीवन पर सर्वश्रेष्ठ उद्धरण
• अंदर की फिल्म भावनाओं के महत्व पर केंद्रित है
• बीट विलंब: अब इसे करो!

"पिताजी, अफसोस क्या मतलब है?"
"अच्छा बेटा, अफसोस के बारे में अजीब बात है,
जो कुछ आपने किया है, उसे अफसोस करना बेहतर होगा,
जो कुछ आपने नहीं किया उसे अफसोस करने के लिए। "

आप यह जानकर हैरान हो सकते हैं कि बटथोल सर्फर्स इस विषय पर निश्चित प्राधिकरण नहीं हैं। मैं अफसोस को परिभाषित करता हूं कि हम क्या महसूस करते हैं जब हम महसूस करते हैं कि हमारी वर्तमान स्थिति बेहतर हो सकती है अगर हमने अलग तरीके से कार्य करने का फैसला किया हो। यह एक पिछड़े दिखने वाली, अप्रिय भावना है जिसमें आप अपने आप को दोष देते हैं और चाहते हैं कि आप अतीत को पूर्ववत कर सकें। शायद आपको अफसोस हुआ कि जब आपने अपने बच्चों को या अपने पति से कहा था कि एक गाड़ी के सफर में चार घंटे तक उन्हें सुनना बंद कर दिया गया था।

यहां 5 दिलचस्प वैज्ञानिक खोजों पर ध्यान देने के बारे में अफसोस है:

• एक उम्मीदवार के चरित्र की सामग्री को समझना: अगर का उपयोग … बनाम। जब … मैं राष्ट्रपति बन गया
• मैं सोचता हूं कि यह बहुत महत्वपूर्ण है 'नहीं' एक बहुत अधिक बार बोलें
• क्या हम खुद को प्यार करने की हिम्मत कर सकते हैं?
• क्या उदारवादी अनजाने मदद डोनाल्ड ट्रम्प?
• एक नैतिक किशोरी का विकास: दो विवादित मिथकों

1. आपको शायद ही कभी छोटे बच्चों में अफसोस लगता है

   7-वर्ष के बच्चों की तुलना क्या हो सकती है और क्या हो सकता है, और सोचें कि उनकी वर्तमान स्थिति बेहतर होगी अगर उन्होंने अतीत में बेहतर निर्णय लिया हो। युवा बच्चों-हमारे 3 से 5 साल के बच्चों-अभी भी मन की एक मिठाई, अनजान अवस्था पसंद करते हैं। लेकिन अंत में, हम में से बाकी की तरह, वे रोनाट, और टॉस और नींद की रातों के माध्यम से बारी। अपना समय बिताना, माता-पिता …

2. अफसोस महसूस करने के लिए, आपको उन कार्यों के परिणामों को पहचानना होगा जिन्हें आपने किया या न किया।

   आप को आत्मनिर्भर और रोगी होने की जरूरत है, यह जानने के लिए कि क्या कोई कार्रवाई नहीं की गई है, वह खराब विकल्प है या नहीं। उदाहरण के लिए, यह पता चलता है कि एक बार 20-कुछ के रूप में यूरोप आने पर एक बड़ा निर्णय हो सकता है। वही कैरियर के बारे में फैसले या राष्ट्रपति पद के उम्मीदवारों के विकल्प के लिए जाता है। हम अक्सर उन रास्तों के लाभों को नहीं जानते हैं जो बाद में नहीं हुए थे। क्या आपको यह नहीं मालूम था कि माइक्रोसॉफ्ट के लिए वास्तव में जीवित परीक्षण वीडियो गेम बना सकते हैं? कितने राजनीतिक उम्मीदवारों ने आपसे क्या वादा किया था, उन्हें देने में नाकाम रहने से आपको निराश किया?

3. हमारे द्वारा किए गए कार्यों के बारे में आशंकाएं तुरंत ही परेशानी होती हैं

   इस तरह की भावनाओं को अक्सर किए गए कार्यों के बारे में अफसोस की तुलना में कम तीव्र होता है खराब चुनिंदा व्यवहार के लिए अक्सर तत्काल नतीजे होते हैं बार्सिलोना में चलते समय आपको पिकपॉट घोटाले से मुंह निकल जाते हैं अपने ईमेल को तीन मिनट के लिए चेक करने के लिए आग्रह से बचने के बजाय, आप बाथरूम में अपने आईफोन को सचेत करते हैं और देखते हैं और देखते हैं, आपका फिसलन उंगलियां शौचालय के कटोरे में देते हैं। गलत तरीके से किए गए कार्यों के लिए तुरंत, दर्दनाक पछतावा होता है।

4. निष्क्रियता के लिए दुर्व्यवहार या पथ नहीं ले गए हैं जितनी आसानी से नहीं जाना।

   ये हमारे दिमाग में रुकते और फट पड़ते हैं। जबकि हम सक्रिय रूप से हमारे द्वारा किए गए खराब निष्पादित कार्रवाइयों के साथ सामना कर सकते हैं, विकल्प पहले से ही सामने आये हैं कि हम क्या सोचते हैं कि क्या हो सकता है। चाहे जो भी असंतुष्ट कार खरीदना बंद हो, उसे अभी भी बदतर मॉडल से तुलना किया जा सकता है जो अन्य लोगों को ड्राइव करते हैं। सुंदर अजनबी के साथ कम इतना है कि जिनके साथ आपको गहरी, भावनात्मक कनेक्शन मिलते थे, वे सात घंटे लुभावनी बातचीत के बाद थे लेकिन आप इनके माध्यम से पालन करने में विफल रहे। यह आपको घृणा करता है क्योंकि आप वास्तव में कभी नहीं पता करेंगे कि आपने सही फैसला किया है या नहीं।

5. अफसोस है क्योंकि यह उपयोगी है

   जब हमें अफसोस होता है, जब हम दोषी महसूस करते हैं और जो कुछ हमने किया है, तो हम उन गलत चीजों को पूर्ववत करने के लिए प्रेरित होते हैं जो भविष्य में बेहतर और अधिक सावधानीपूर्वक फैसले करते हैं। अफसोस करना अपरिहार्य है क्योंकि सभी विकल्पों के लिए अवसर लागतें बनाई गई हैं। जब भी आप कोई रास्ता चुनते हैं, तो आप तुरंत अन्य विकल्प और उनके लाभों को जब्त करते हैं

अफसोस आम है चाहे हम इन भावनाओं को दूसरों को स्वीकार करते हैं, यह एक अलग मुद्दा है। मैं आपको बताता हूँ कि जब लोग मुझे बताते हैं कि मुझे कोई पछतावा क्यों नहीं है तो मैं हमेशा डरता हूं: हम सब हमारे पछतावा से सीखते हैं और बढ़ते हैं। लेकिन जो लोग अफसोस कम करने की कोशिश करते हैं, वे अक्सर चिंता और पक्षाघात की भावना महसूस करते हैं क्योंकि वे त्रुटियों और गलतियों को न करने पर और अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं और कठिन, आकांक्षात्मक लक्ष्यों की दिशा में जोखिम लेने पर केंद्रित होते हैं। संक्षेप में, अफसोस के बिना, आप विकसित हो रहे हैं, और आप एक अनिश्चित, अप्रत्याशित दुनिया के साथ मुकाबले में अप्रभावी होंगे, जहां गलती अपरिहार्य है।

मान लें कि आपको पछतावा है और आप कह रहे हैं, "मैं खुले दिमाग और निरंतर विकास और सीखने की इच्छा से गणना जोखिम लेने के इच्छुक हूं।"

मुझे अच्छा लगता है।

डा। टोड बी। कशदान एक मेडीकल मनोवैज्ञानिक और जॉर्ज मेसन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं। उनकी वार्ता और कार्यशालाओं, पुस्तकों और अनुसंधान के बारे में अधिक जानकारी के लिए www.toddkashdan.com या सामाजिक चिंता, चरित्र ताकत, और संबंधित घटना के अध्ययन के लिए प्रयोगशाला