अनुसंधान ने दिखाया है कि हाल के अनुभवों को सोने और जागृत बाकी के दौरान पुनः सक्रिय किया जाता है यादों की यह "डाउनटाइम" यादें लंबी अवधि की स्मृति को मजबूत करने की प्रक्रिया का हिस्सा है और मेमोरी रिहर्सल के रूप में कार्य करता है जो मेमोरी को मजबूत कर सकती है। इस प्रकार, पुरानी कहावत है, "सभी काम और कोई नाटक जैक एक नीरस लड़का बना देता है," फिर से तैयार किया जा सकता है, "सभी काम और कोई आराम जैक एक गरीब शिक्षार्थी नहीं बनाता है।"
इस विचार पर विस्तार करने के लिए, यह परीक्षण करने के लिए एक अध्ययन किया गया था कि क्या इस स्मृति को मानसिक डाउनटाइम के प्रभाव को बढ़ाने के लिए संबंधित सामग्री के नए सीखने के लिए लागू किया गया है या नहीं। दूसरे शब्दों में, डाउनटाइम नए अनुभवों के लिए यादों के साथ-साथ हाल के अतीत के अनुभवों के लिए भी मदद करता है? शोधकर्ताओं ने यह अनुमान लगाया है कि मानसिक डाउनटाइम के दौरान जो मेमोरी प्रक्रियाओं को शामिल किया गया है, यह निर्धारित करता है कि पहले ज्ञान को नए सीखने के साथ बढ़ावा देता है या इसमें हस्तक्षेप होता है या नहीं।
इस विचार का परीक्षण करने के लिए, मानव वयस्कों को चार पुनरावृत्तियों पर चेहरा-वस्तु जोड़े सीखने पर प्रशिक्षित किया गया। यह प्रारंभिक सीखने के बाद एफएमआरआई मस्तिष्क स्कैन किया गया, जबकि विषयों में निष्क्रिय मानसिक डाउनटाइम में लगे हुए थे और एक नई सीखने की अवधि के दौरान जिसमें चेहरा-ऑब्जेक्ट जोड़े के एक नए सेट को प्रस्तुत किया गया था, सिवाय इसके कि एक ही ऑब्जेक्ट को पहले सीखने के लिए इस्तेमाल किया गया था कार्य जो अतिरंजित और पहले कार्य से संबंधित है। इसके अलावा, एक नया काम था जिसमें पहले कार्य में उन लोगों से दोनों चेहरे और ऑब्जेक्ट अलग थे। स्कैनिंग के बाद, विषयों ने नए अधिगम कार्य की स्मृति के लिए एक क्यूड रिकॉर्प टेस्ट पूरा किया।
प्रारंभिक शिक्षा कार्य में, सभी विषयों के चार पुनरावृत्तियों के अंतिम दौरान सभी विषयों को सही-सही याद किया गया था। मानसिक डाउनटाइम के दौरान मस्तिष्क प्रांतस्था के चेहरे-मान्यता वाले क्षेत्रों में रुचि के एफएमआरआई डेटा गतिविधि स्तर था, जहां तंत्रिका गतिविधि के स्तर ने नई अधिगम की याद की भविष्यवाणी की, दोनों अतिव्यापी और गैर-संबंधित चेहरा-वस्तु जोड़े। यही है, अगर कुछ चेहरे क्षेत्र एफएमआरआई गतिविधि डाउन-टाइम में मौजूद थी, तो संबंधित नई सीखना सीखना अधिक प्रभावी था।
नए जोड़े ने पहले पूर्व-प्रशिक्षण जोड़े को ओवरलैप किया जब चेहरे-वस्तु जोड़े की नई शिक्षा बेहतर थी, यह सुझाव दे रही थी कि प्रारंभिक शिक्षा मानसिक विश्राम के दौरान पुन: सक्रिय कर दी गई थी और नई शिक्षा को बढ़ावा देने के लिए इस्तेमाल की गई थी। हालांकि, यह लगभग आधे विषयों में नहीं हुआ था, और मूल जोड़े के साथ तुलना में वास्तव में ग़रीब है। यह प्रक्रिया अन्य अध्ययनों से अच्छी तरह से जाना जाता है, और इसे सक्रिय हस्तक्षेप कहा जाता है। दूसरे शब्दों में, पूर्व सीखने से स्थिति और व्यक्तिगत मतभेदों के आधार पर संबंधित नई शिक्षा में मदद या बाधा आ सकती है। ऐसा प्रतीत होता है कि यदि प्राथमिक शिक्षा विशेष रूप से मजबूत है, तो पूर्व सीखने से नई सीखने को बढ़ावा मिलेगा। डाउनटाइम के दौरान मजबूत प्रारंभिक सीखना बेहतर पुन: सक्रिय है और संबंधित नई सामग्री के सीखने में योगदान करने के लिए अधिक उपलब्ध है।
निचला-रेखा: सही प्रकार का मानसिक आराम यादों को मजबूत करने में मदद कर सकता है और इससे संबंधित नई जानकारी सीखना आसान बना सकता है। मानसिक आराम के दौरान, यह प्रारंभिक शिक्षा के अवशिष्ट प्रभाव पर मस्तिष्क को काम करने की अनुमति देने के लिए, नए सीखने के कार्यों से बचने में मदद करता है। इस तरह के आराम शायद शुरुआती यादों पर सबसे अच्छा काम करते हैं जो दृढ़ता से इनकोडेड होते हैं।
शिक्षा में व्यावहारिक अनुप्रयोग के लिए, लेखकों ने सुझाव दिया कि नई जानकारी पेश करने से पहले, शिक्षार्थियों को कुछ संबंधित चीजों को याद करने में मदद मिलेगी, जिन्हें वे पहले से जानते हैं। उनका उदाहरण व्याख्यान के कुछ पहलुओं पर छात्रों के प्रश्न पूछकर व्याख्यान शुरू करने के लिए एक प्रोफेसर के लिए था कि छात्रों को पहले से ही कुछ जानना चाहिए। मैं कुछ अतिरिक्त रणनीति जोड़ना चाहूंगा:
1. प्रारंभिक शिक्षा के समय कम से कम चार मजबूर-याद प्रयासों द्वारा प्रारंभिक एन्कोडिंग को मजबूत करना। मानसिक छवियों और स्मृति उपकरणों का उपयोग करके मजबूत बनाने में जोड़ें
2. जानकारी प्रस्तुत करने में एक मानसिक आराम की अवधि के बीच में ब्रेक का परिचय।
3. डाउन-टाइम अवधि के दौरान नए सीखने या मानसिक चुनौतियों से बचें
4. अतीत में प्रस्तुत जानकारी की समीक्षा करें जो नई जानकारियों से जुड़ा है जो सीखा जा सकता है (जैसा कि एक नए व्याख्यान के पहले पिछले व्याख्यान नोटों की समीक्षा के लिए)
5. समय-समय पर सोचें कि आपने क्या सीखा है, क्योंकि इससे आप जो कुछ भी सीखना चाहते हैं, उससे संबंधित हो सकता है।
पाठकों को भी छात्रों के लिए मेमोरी मेडिक की ई-पुस्तक (Smashwords.com पर उपलब्ध बेहतर ग्रेड, कम प्रयास ,), या अमेज़ॅन और बुकस्टोर्स (माता-पिता और शिक्षकों के लिए: द लर्निंग स्किल्स साइकिल या सामान्य के लिए उपलब्ध पेपरबैक) पढ़ना चाहिए । दर्शकों: मेमोरी पावर 101 (अमेज़ॅन और बुकस्टोर्स पर उपलब्ध)
