खुशी बनाने के लिए 6 सरल कदम होते हैं

खुशी एक मजेदार पुरानी बात है हम सभी इसे चाहते हैं फिर भी हम शायद ही कभी इसे कैसे प्राप्त करना जानते हैं। कई लोग जीवन में उनका उद्देश्य कहते हैं और कहते हैं कि जीवन बहुत नाखुश है। मैं दोनों से सहमत हूं, लेकिन मुझे पता है कि यह हर किसी के लिए आसान नहीं है। यह निश्चित रूप से मेरे लिए आसान नहीं था-जब तक मैं बदल नहीं पाता

बढ़ती जा रही है, मुझे बहुत याद है कि "यह करो" या "ऐसा करो" या "जो कुछ भी आपको खुश करता है।" मुझे पता है कि उन सभी टिप्पणियों में से एक को मदद करने की इच्छा के साथ दिया गया था लेकिन केवल एक चीज ने मुझे अधिक उलझन में छोड़ दिया था वास्तव में जीवन क्या था? क्या मुझे खुश कर दिया? क्या वास्तव में खुशी है?

स्रोत: बेसन व्हाइट पर यूनस्प्लैश द्वारा फोटो

सबसे बुरे, स्कूल में "खुशी" का अध्ययन करने का कोई विकल्प नहीं था। कोई भी मुझे सिखाया नहीं कि खुशी के बारे में क्या था किसी ने मुझे इस बात का कोई सबक नहीं दिया कि मुझे खुश होने के लिए क्या करना चाहिए। कम से कम कहने के लिए मैं थोड़ा खो गया था

यही कारण है कि जब मैंने सकारात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र की खोज की, जो मुझे खुशी और मानव की पूर्ति के विज्ञान के रूप में भी जाना जाता है, तो मुझे बिल्कुल मंत्रमुग्ध किया गया था। मुझे इसमें इतना कुछ मिला है कि मैंने अपनी मास्टर्स ऑफ साइंस में अपना कॉर्पोरेट जॉब छोड़ दिया! अंत में, मैं खुशी के बारे में अपने प्रश्नों के उत्तर प्राप्त करने जा रहा था अंत में, कोई मुझे बता रहा था कि वास्तव में क्या खुशी है और आप वास्तव में इसे कैसे पहुंचा सकते हैं।

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अब, दूसरी ओर, खुशहाल पक्ष के माध्यम से आने के बाद, मैं आपके साथ खुशियों के लिए अपने सबसे बड़े कदम साझा करना चाहता हूं। ये वो लोग हैं जो मेरी जिंदगी को बदलकर मुझे प्रशिक्षित आशावादी बन गए हैं कि आज मैं हूं ये लोग हैं जो मैं अभ्यास और धार्मिक रूप में प्रचारित करते हैं Happyologist®:

जानें कि वास्तव में क्या खुशी है और यह क्या नहीं है

वहाँ खुशी के बारे में बहुत सारे मिथक हैं जो कुछ भी नहीं करते हैं और आपको खुश रहने से पीछे नहीं रोकता है। अपनी खुशी यात्रा के लिए वैज्ञानिक समर्थन प्राप्त करने के लिए सकारात्मक मनोविज्ञान के साथ अपने आप को परिचित कराएं। यह सब कुछ लेता है एक किताब, एक ऑनलाइन पाठ्यक्रम, या एक विशेषज्ञ के साथ बातचीत कुछ तथ्यों को सीधे पाने के लिए

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2. अपनी अद्वितीय खुशी की खोज करें

अधिकांश चीजों के साथ, एक-एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण तब नहीं होता जब खुशी की बात आती है। इसका मतलब है कि आपको यह समझने की ज़रूरत है कि यह क्या है जो आपको खुश और पूरी तरह महसूस करता है। अपने मूल्यों, अपनी ताकत, और अपनी खुशी की यात्रा के लिए एक मजबूत नींव बनाने के अपने उद्देश्य के साथ पुन: कनेक्ट। फिर, उन्हें आप के साथ संरेखित एक जीवन के लिए नेतृत्व करते हैं।

3. अपने परिप्रेक्ष्य को सकारात्मक में बदलें।

आपकी खुशी का एक बड़ा हिस्सा आपके सिर पर चलता है और आप दुनिया को कैसे समझते हैं। यही कारण है कि सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा देना महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण है लेकिन मेरे सामने सभी पोलीअना जाने से पहले, मुझे एक चीज के बारे में स्पष्ट रूप से बताएं: सकारात्मक होने के बावजूद नकारात्मक को अनदेखी या बंद करने का मतलब नहीं है। इसके बजाय, यह उन समस्याओं को स्वीकार करने के बारे में है जिनसे आप सामना कर रहे हैं और उन पर काबू पाने के लिए अपनी क्षमता में विश्वास कर रहे हैं। यह आपके बारे में ईमानदार होने के बारे में है कि आप कैसा महसूस करते हैं और यह जानकर कि आप फिर से बेहतर महसूस करेंगे। असल में, यह परिप्रेक्ष्य होने के बारे में है

4. अपने संबंधों को बढ़ावा दें

एक इंसान के रूप में, आपको न केवल अन्य लोगों को जीवित रहने की जरूरत है बल्कि न ही बढ़ने के लिए भी। जब आप अपने प्रियजनों से घिरे हैं, तो आप सबसे खुश हैं यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने प्यार वाले लोगों के साथ मजबूत, सार्थक रिश्तों को बनाने और बनाए रखने का समय बनाते हैं।

5. अपने शरीर का उपयोग करें

बहुत बार हम एक स्थान पर, एक स्थान पर बहुत लंबे समय तक और हम इसे जानते हैं, हम तीन घंटे तक नहीं चले गए हैं (यदि अब नहीं!)। मानव शरीर पूरे दिन एक डेस्क पर बैठने के लिए तैयार नहीं है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से कुछ प्रकार की गतिविधियों को उठाने,

आपका शरीर आपके विचारों से ज्यादा आपके मन को प्रभावित करता है और अगर यह सुस्त, सुस्त या कम महसूस कर रहा है, तो आपके मन को कुछ और महसूस करना मुश्किल है यही कारण है कि आपके पूरे दिन में चल रहे हैं, साथ ही दैनिक व्यायाम सत्र होने पर, आपकी खुशी को बहुत प्रभावित करता है। इसके अलावा अपने शरीर को स्थानांतरित करने के चतुर तरीकों के बारे में सोचें जो आपके मनोदशा को पसंद करेंगे, जैसे गले लगाने या मुस्कुराते हुए।

6. अभी भी समय बनाओ

यदि आपकी जिंदगी एक बात से दूसरे तक एक पागल पानी का छींटा है, तो खुशी आपको एक कठिन समय मिल जाएगी। सुनिश्चित करें कि आप समय को धीमा कर रहे हैं, प्रतिबिंबित करें, और बस हो यह एक तरीका है कि आप गहराई से अपने आप से जुड़ सकते हैं और संभवतः उन सवालों के स्पष्ट, सहज ज्ञान युक्त उत्तरों भी प्राप्त कर सकते हैं जो आप सप्ताह के लिए सोच रहे हैं।

संक्षेप में, कई चीजें हैं जो आप अपने जीवन में खुशी का स्वागत करने के लिए कर सकते हैं लेकिन उनमें से कोई भी मुश्किल नहीं होना चाहिए बेशक, आपकी मानसिकता बदलना जैसी कुछ चीजें कुछ समय लगेगी, लेकिन अगर आप इसे सही प्रयास करते हैं तो वह एक ऐसी आदत बन जाएगी जो आपको अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए ईंधन देगा।

अंत में, याद रखें कि आप इंसान हैं, मानव नहीं कर रहे हैं यदि आप लंबे समय तक धीमा हो जाते हैं, तो आपका संतोष सिर्फ तब और वहां आ सकता है।

खुशी के इन छह चरणों में गहराई से चक्कर लगाने के लिए, '30 दिनों की खुशी के लिए साइन-अप करें' आप सोशल मीडिया पर @TheHappyologist पर भी अनुसरण कर सकते हैं और अधिक के लिए हेलोइजिस्ट।