नृत्य आंदोलन चिकित्सा क्या है?

यह एक अच्छी बात है कि चलती शरीर और मन के लिए अच्छा है। आंदोलन के मानसिक और भावनात्मक लाभ बहुतायत से हैं वही एंडोर्फिन जो आपको आगे बढ़ने पर बेहतर महसूस करते हैं, आपको अधिक ध्यान देने और बेहतर सोते हैं, अधिक ऊर्जा प्राप्त करते हैं, और जीवन की मानसिक या भावनात्मक चुनौतियों का सामना करते समय आपको अधिक लचीला बनने में मदद कर सकते हैं।

नियमित रूप से चलना आपके मन, शरीर और आत्मा में एक निवेश है अपने खाने की विकार की वसूली में आंदोलन को एकीकृत करने के अधिक अर्थपूर्ण तरीकों में से एक नृत्य उपचार के माध्यम से है।

डांस / मूवमेंट थेरेपी क्या है?

अमेरिका में परिभाषित, नृत्य / आंदोलन चिकित्सा (डीएमटी) शरीर के बौद्धिक, भावनात्मक और मोटर कार्यों का समर्थन करने के लिए आंदोलन और नृत्य के मनोविज्ञानी उपयोग है। अभिव्यक्ति चिकित्सा के रूप में, डीएमटी आंदोलन और भावनाओं के बीच के संबंधों को देखता है। [1]

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"आंदोलन मनोचिकित्सा" भी कहा जाता है, इस चिकित्सीय जोखिम के भीतर उपयोग की जाने वाली कोई एकल प्रकार की आंदोलन शैली नहीं है। कार्यक्रम पारंपरिक नाचों जैसे कि बॉलरूम से योग की तरह अधिक सूक्ष्म रूपों और शरीर को शांत करने के लिए खींचते हैं। [2] यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि डीएमटी लाइसेंस प्राप्त व्यवसायी एक चिकित्सीय सेटिंग के भीतर एक सत्र का नेतृत्व करेंगे। थेरेपी सत्र आंदोलन व्यवहार पर केंद्रित होते हैं क्योंकि यह निर्देशित सत्र के माध्यम से आगे आता है।

इस एक्सपोज़र के माध्यम से, एक चिकित्सक आंदोलन का उपयोग करने के लिए ग्राहक को भावनात्मक, संज्ञानात्मक, शारीरिक और सामाजिक एकीकरण प्राप्त करने में मदद करेगा। लाभ में तनाव में कमी और मनोदशा प्रबंधन शामिल हैं विकार वसूली खाने के भीतर, यह शरीर की छवि और आत्मसम्मान को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है। इस विचार के भीतर स्थापित किया गया है कि गति और भावनाएं एक दूसरे से जुड़े हुए हैं, यह रचनात्मक अभिव्यक्ति भी बेहतर संबंधों के लिए संचार कौशल को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। आंदोलन एक व्यक्तित्व के पहलुओं को व्यक्त कर सकता है जो एक लाइसेंसीकृत चिकित्सक पुनर्प्राप्ति चिकित्सा में गहरा संबंध के लिए धुन में हो सकता है।

क्यों नृत्य थेरेपी नियमित नृत्य से अलग है

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एक नृत्य चिकित्सा सेटिंग में आंदोलन सिर्फ व्यायाम से ज्यादा है कार्यों, तरलता और आंदोलन की व्याख्या एक भाषा की तरह अधिक की जाती है। जो लोग खाने-पीने की विकार के इलाज के भीतर नृत्य चिकित्सा का उपयोग करते हैं, वे नृत्य के माध्यम से जागरूक और बेहोश भावनाओं को संवाद करने के लिए आंदोलन का उपयोग करते हैं। चिकित्सक, ग्राहक की विशिष्ट जरूरतों को पूरा करने के लिए हस्तक्षेप विकसित करने के लिए आंदोलनों का जवाब देते हैं, शरीर की भाषा, गैरवर्तनीय व्यवहार और भावनात्मक अभिव्यक्ति का मूल्यांकन करता है। आंदोलन प्राथमिक चिकित्सा चिकित्सक चिकित्सकीय हस्तक्षेप का निरीक्षण, मूल्यांकन, और कार्यान्वित करते हैं।

कुछ हस्तक्षेपों में शामिल हैं : [3]

• मिररिंग। सहानुभूति दिखाने के लिए और व्यक्ति को क्या महसूस कर रहा है उसे मान्य करने के लिए व्यक्ति के आंदोलनों को मेल करना और गूंज करना।
• "आंदोलन रूपक" का उपयोग करना या किसी व्यक्ति को शारीरिक और स्पष्ट रूप से एक चिकित्सीय चुनौती या उपलब्धि का प्रदर्शन करने में सहायता करने का सहारा देना। उदाहरण के लिए: एक चिकित्सक भावनात्मक आत्मसमर्पण मनाने में मदद करने के लिए एक व्यक्ति को एक सफेद झंडा दे सकता है।

नृत्य कौशल उपचार प्रक्रिया के दौरान हासिल किए जा सकने वाले महत्वपूर्ण कौशल में शामिल हैं : [4]

• शैक्षिक रूप से मौजूद होने की आपकी क्षमता को विकसित और भरोसा करना सीखना
• प्रमाणिक और सच्चाई से उत्तर देने में सक्षम होने के नाते
• अनौपचारिक आंदोलनों को अंतर्दृष्टि में अनुवाद करने का तरीका सीखना जो पुनर्प्राप्ति में उपयोग किया जा सकता है

सुसान क्लेनमैन, एक बोर्ड प्रमाणित नृत्य / आंदोलन चिकित्सक, राष्ट्रीय प्रमाणित काउंसलर और प्रमाणित भोजन विकार विशेषज्ञ ने साझा किया है कि नृत्य आंदोलन चिकित्सा "आपके शरीर के माध्यम से बात करने की तरह छोटी है – केवल आपके 'सिर के माध्यम से बात करने से काफी अलग है

कैसे नृत्य आंदोलन थेरेपी फायदेमंद हो सकता है

भावनाएं और जीवन अनुभव शरीर के अंदर रहते हैं और वहां फंस सकते हैं। नृत्य आंदोलन उपचार से लाभ लेने के लिए आपको नर्तक नहीं होना चाहिए। शरीर उपचार के गहन स्तर को अनलॉक करने की कुंजी हो सकती है। डीएमटी एक डांस क्लास नहीं है यह एक चिकित्सीय जोखिम है जो अन्य खामियों के विकार उपचारों के साथ संयोजन में इस्तेमाल किया जा सकता है ताकि वास्तविक, लंबे समय तक चलने वाले बदलाव का उपयोग किया जा सके।

अपने विकार की संवेदनाओं और भावनाओं को समझने और अनुभव करने के लिए सुरक्षित महसूस करने के लिए साधन पुनर्प्राप्ति के लिए यात्रा का सभी भाग हैं। नृत्य क्रियाकलाप चिकित्सा आप अपने कार्यों और शब्दों के बीच एक प्रामाणिक संबंध का पुन: दावा करने में सहायता करने में एक अभिन्न भूमिका निभा सकते हैं।

नृत्य आंदोलन थेरेपी तक पहुंच

पूरे देश में कई खामियों के विकार उपचार केंद्र इस चिकित्सा विकल्प की पेशकश करते हैं। अपने अनुसंधान के दौरान उन सभी चिकित्सीय जोखिमों के बारे में पूछें जो आपके लिए उपलब्ध हो सकते हैं कोई भी आकार वसूली के लिए सभी दृष्टिकोण फिट नहीं है और यह आपके लिए सही फिट कार्यक्रम को ढूंढना महत्वपूर्ण है।

ग्रेटा ग्लिसनर भोजन विकार रिकवरी विशेषज्ञों का संस्थापक है, जो विकार उपचार विशेषज्ञों को खाने के एक राष्ट्रव्यापी नेटवर्क है, जो कि सीबीटी, डीबीटी, एक्ट, एमआई, जैसे भोजन कोचिंग और रिकवरी कौशल प्रदान करते हैं आदि। EDRS उपचार कार्यक्रम, टीमों और परिवारों को संक्रमणकालीन पोस्ट-आवासीय उपचार ग्राहकों के लिए बाद में सहायता

संसाधन:

[1] अमेरिकन डांस थेरेपी एसोसिएशन: आदता

[2] खाने की डिवाइडरहोप

[3] अच्छाथेरेपी

[4] खाड़ी के खाने की सीमा

अन्य संसाधन: adta