नींद की संभावना दो

स्रोत: पेक्सल्स के माध्यम से फ़्लिकर

राजनीतिक नाप के संकट

क्या हम वास्तव में सोते हैं कि कैसे सोना है? राजनीतिक झड़पों के खतरों से पता चलता है कि नींद के बारे में सोते हुए विचार स्थिर रूप से सुरक्षित रहते हैं।

हाल ही में न्यू यॉर्क के मेयर बिल डी ब्लैसिओ ने प्रेस के एक अंग का इस्तेमाल किया, इस मामले में न्यू यॉर्क पोस्ट ने रिपोर्ट की कि वह दिन के दौरान नलिकाएं

"हास्यास्पद," मेयर धमाकेदार

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"बेतुका और असत्य," एक मेयरल प्रेस के प्रवक्ता ने चिल्लाया यह पूछने पर कि क्या वह भी एक नैपियर था, न्यू यॉर्क के गवर्नर एंड्रयू क्यूमो ने घोषणा की कि "मैंने कभी नहीं किया है" जैसा कि क्लाइड हैबर्मन ने बताया था।

आज की आबादी जितनी अधिक होकर अनजाने में सोती है, अक्सर गाड़ी चलाते समय, ऐसी घोषणा मूर्खतापूर्ण होती है हममें से बहुत से अनुभव करते हैं कि कैसे सोना चाहिए और कैसे हम करते हैं।

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महत्व और नंदों की सामाजिक उपयोगिता को निर्धारित करना आवश्यक है। विमान को पायलट या यात्रियों की ट्रेन लोड करने के लिए जानबूझकर नींद आती है ताकि विश्व स्तर पर अभियोजन पक्ष और न्यायाधीशों की चिंता हो। फिर भी कई कार्यकर्ता अनजान हैं कि वे नींद आ रहे हैं। मेट्रो उत्तर ट्रेन पर कंडक्टर जो सो गया, जिससे दुर्घटना में चार लोग मारे गए, पता नहीं था कि वह सो एपनिया था। स्वीडन में ट्रेन कंडक्टर आंखों के साथ नौकरी के साथ सो जाते हैं, यात्रियों को लगता है कि वे जाग रहे हैं। लोगों का आधा हिस्सा 10 मिनट के लिए एक नींद में लगा था, सोचा कि वे पूरे समय को सचेत करते हैं।

फिर भी हम में से बहुत से जानते हैं कि हम नौकरी पर नींद आ रहे हैं। सवाल यह है कि हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

जिस तरह से हम सो (नींद न करें) अब

बड़ी और छोटी कंपनियों, नौकरी पर सोते रहने के लिए आपको आग लगाएगी। फिर भी कुछ प्रक्रियाएं हैं जो लोगों को रात में सोने की इजाजत देते हैं।

इसके विपरीत।

तेजी से काम एक 24/7 प्रक्रिया है तो अवकाश है

सिलिकन वैली को अक्सर अमेरिकी अर्थव्यवस्था के मोहरा के रूप में उद्धृत किया जाता है बहुत से आईटी श्रमिकों को असंभव समय सीमा दी जाती है I शायद आज के पसंदीदा व्यापार चिह्न, स्टीव जॉब्स, मानव प्रदर्शन की सीमाएं निलंबित होने की मांग करने के लिए प्रसिद्ध थी। एक प्रतियोगी को बाजार में मारने के लिए आपको "रात और दिन काम" करने के लिए कहा जा सकता है।

बाकी उद्योग के अधिकांश सिलिकॉन वैली अभ्यास का पालन करते हैं आज रात के मध्य में मालिकों को पाठ या कलरव के लिए यह सामान्य है अंडरलिंग को जवाब देना चाहिए। उन्हें कम नींद आती है, और जो अक्सर खराब होता है, अधिक बाधित सो जाता है। फिर भी नौकरी पर अपनाने पर कॉर्पोरेट नीतियों को बदलते हुए काम "दिन" के साथ नहीं बदला है।

कार्यान्वित अंशकालिक नौकरियों के लिए भी अनिवार्य नींद आना भी आम है। बहुत सी कंपनियों को लाभ का भुगतान नहीं करना है बहुत से लोग अपने अंशकालिक श्रमिकों की परवाह नहीं करते अन्य नौकरियों के अधिकारी हैं। वे आखिरी मिनट में काम के कार्यक्रमों को बदलते हैं, और दिन और रात काम करते हैं। यात्रा के समय में जोड़ें, और लोगों को चौबीसों घंटे चलाना चाहिए। जैविक घड़ियों को उड़ाते हुए और सोते हुए बहुत कम मदद मिलती है, उनके परिधि में वृद्धि, जंक फूड का उनका प्यार और अवसाद के प्रति उनकी प्रवृत्ति। अमेरिकी श्रम कानून के विशेष रूपों के लिए धन्यवाद, वे अक्सर अपने कार्य में स्वास्थ्य बीमा की कमी रखते हैं। टैब उनके परिवारों, उनके समुदायों द्वारा उठाया जाता है, और अंततः सार्वजनिक पर्स जब यह मानव स्वास्थ्य की बात आती है, तो कोई "मुफ्त लंच" नहीं होता है।

कूच करने से हमारी "मानक" नींद का भी मारे गए कई शहरों में आवास की कीमतें बढ़ गई हैं जो अर्थव्यवस्था के सबसे गतिशील भागों को आगे बढ़ाती हैं। इसे आर्थिक रूप से बनाने के लिए, लोग आगे और आगे दूर रहते हैं। वे सुबह सात बजे तक काम शुरू करने के लिए दो या तीन बजे तक उठते हैं। वे पारी श्रमिक हैं, लेकिन आधिकारिक आंकड़ों में इस तरह गिना नहीं गया है।

यदि हमारे भविष्य में हमारी युवाओं में निहित है, तो नींद आना एक अमेरिकी जीवन शैली बन जाएगा। अच्छी तरह से सीखने और स्वस्थ रहने के लिए, बच्चों को आम तौर पर नौ से नौ और नींद के आधा घंटे की आवश्यकता होती है। बहुत से सात घंटे से भी कम समय मिलता है सामाजिक मीडिया और वीडियो गेम "बेकार" नींद की तुलना में अधिक मनोरंजक माना जाता है, जबकि शुरुआती विद्यालय के कार्यक्रमों में भी आवश्यक समय की आवश्यकता है।

अब छात्रों को स्कूल के दिन के बड़े हिस्से में सोने या जागते जागते हैं। कुछ दवा स्वयं को आराम के साथ "ऊर्जा पेय" जागते रहने के लिए, यह नहीं जानता कि यह कैसे रात के समय सोता है।

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लोग सोते हैं। अरबों लोग बाद में बिस्तर पर जाते हैं और बाद में उठते हैं। यह "सामाजिक जेट अंतराल" बनाता है, आधुनिक जीवन की एक अन्य आम घटना है। यही कारण है कि सोमवार की सुबह अमेरिका में मौत का चरम समय है। घड़ियां एक समयसीमा से बाहर हैं तो आप हैं।

"झूठ और मरो" मॉडल की मौत

1 9 50 और 1 9 60 के दशक में सो शायद ही आसान था, जब लोग शायद आज के एक घंटे और आधे घंटे तक सोते थे। आप रात-समय की टेलीविज़न देख सकते थे, लेकिन प्रोग्रामिंग विरल था। टेलीफोन आपातकाल के साथ जगा सकते हैं, लेकिन अधिकांश सुबह तक अंगूठी नहीं करते थे। शुरुआती दिनों में श्रमिकों को जागने के लिए यह सामाजिक स्वीकार्य नहीं था।

आज यह है। न केवल स्वीकार्य है, लेकिन तेजी से दिनचर्या। नींद के अमेरिकी "लेट डाऊन एंड डाय" मॉडल ही मर रहा है इसके साथ यह वादा करता है कि लगातार सात-दो घंटों की नींद आने के बाद, हम जागते रहेंगे और दिन भर में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए सतर्क रहेंगे।

एक रास्ता आगे

अगर नींद आ रही है और बाधित बाधा नई सामान्य है, तो हमें अनुकूलन करने की आवश्यकता है। एक तरह से नप, विशेष रूप से प्रोग्राम नल की अनुमति देना है।

स्कूलों में यह अधिक से अधिक अनुमति देते हैं तो सिलिकॉन वैली करता है इलैक्टिव नॉप कम हो सकते हैं कुछ लोग 6-10 मिनट के बाद बेहतर महसूस करते हैं। 45 मिनट से भी कम समय की छोटी नल आम तौर पर नाखुश नींद की जड़ता का उत्पादन नहीं करती है, और रात के समय नींद को खत्म नहीं कर सकती है।

लेकिन naps केवल आपको अभी तक मिलते हैं। जिन बच्चों को स्कूल के दोपहर के दौरान नप अधिक बेहतर सीख सकते हैं, लेकिन वे आम तौर पर सोने से वंचित रहते हैं। और अधिकांश लोगों को अभी भी पता नहीं है कि शरीर की घड़ियों उनके स्वास्थ्य और प्रदर्शन के लिए क्या करती है

तो देश के अधिकतर लोगों के लिए आहार पर जाना – एक इलेक्ट्रॉनिक आहार । रात के मध्य में दोस्तों और कर्मचारियों को जगाए जाने के लिए ठीक नहीं है, जब तक कि वास्तव में कोई अच्छा कारण नहीं है। और यह शायद ही कभी एक नया सोशल मीडिया पाठ या फोटो शामिल है

प्लस एक वास्तव में समय पर ध्यान देना चाहिए, समय के नियम जीवन के लिए लोग रात में सोते हैं, न कि दिन में। यदि वे दिन में सोते हैं, तो आमतौर पर लगभग दोपहर और शाम 4 बजे के बीच में सबसे अधिक कुशल होते हैं

"सामान्य" नींद के कोई व्यापक नियम नहीं हैं संस्कृति से संस्कृति में सामान्यता बदलती है लेकिन पुराने अमेरिकी नींद मानदंड हमें दंडित कर रहे हैं – व्यक्तिगत रूप से और एक समुदाय के रूप में

यह मौका देने का समय है