नए साल में बढ़ते हुए 73 रास्ते!

स्रोत: फोटोपिन / क्रिएटिव कॉमन्स

मैंने 2015 के अपने लेखों के माध्यम से भाग लिया और पता चला कि आपको सबसे अधिक रुचि क्यों थी। यह शीर्ष 5 सबसे लोकप्रिय पद हैं इनमें से प्रत्येक लक्ष्य चरित्र शक्तियों और / या मनपसंद अभ्यास। एक साथ लिया, इन 73 युक्तियों, रणनीतियों और महत्वपूर्ण निष्कर्षों का उपयोग किया जा सकता है जो आपके कल्याण को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जा सकता है।

हमेशा की तरह, मैं विज्ञान को व्यावहारिक बनाने का प्रयास करता हूं – आपके दैनिक जीवन के लिए उपयोगी है I

1.) शक्ति मंत्र

खुशी को बढ़ावा देने के लिए, आपको कुछ प्रकार की कार्रवाई करने की आवश्यकता है इन 24 सरल वाक्यांशों में से 1 या 2 का चयन क्यों नहीं करें?

• बाल उपेक्षा और वयस्क PTSD
• नारसिकिस्ट की दुविधा: वे इसे डिश आउट आउट कर सकते हैं, लेकिन …
• शराबी: गलतफहमी की महामारी
• बचपन का आघात और शराब दुर्व्यवहार: कनेक्शन
• यह दुनिया का अंत है जैसा कि हम जानते हैं … और मुझे लगता है ठीक है

2.) शक्ति हस्तक्षेप

अपनी शक्तियों के साथ कार्रवाई करने में सहायता की आवश्यकता है? यहां 10 विज्ञान-आधारित रणनीतियां हैं जिन पर ध्यान नहीं दिया गया है।

3.) दिमाग़पन – आरंभ करना

• क्या सकारात्मक सावधानी से वित्तीय सावधानी पूर्ववत थी?
• अनुपचारित मानसिक बीमारी
• नैतिक विचार तर्कसंगत और भावनात्मक होना चाहिए
• बच्चे अपने माता-पिता की देखभाल कर सकते हैं: वास्तव में उनके लिए यह अच्छा हो सकता है!
• 5 शुरुआती चेतावनी के संकेत आप एक नरसिसीवादी के साथ हैं

क्या आपके पास यह धारणा है कि सावधानी अभ्यास आपके लिए सही हो सकता है लेकिन शुरूआत कैसे नहीं पता है? यहां 5 युक्तियां दी गई हैं जिनमें से कोई भी आपको दिमाग़ीपन के अभ्यास के बारे में नहीं बताया है।

4.) सावधान रखरखाव

अगली चुनौती यह है कि आपके दिमागीपन अभ्यास को बनाए रखना चाहिए। यहां आपके दिमागदारी का स्टिकर बनाने के 24 तरीके हैं आपकी 24 चरित्र शक्तियों में से कोई भी आपके ध्यान में बुना जा सकता है।

5.) यह सब क्यों काम करता है!

सकारात्मक मनोविज्ञान, मस्तिष्क, और चरित्र शक्तियों में रणनीतियों के समर्थन में अनुसंधान का निर्माण जारी है। इन 10 हाल के निष्कर्षों पर एक नज़र डालें जो समर्थन की वजह से चरित्र की ताकतों को अनदेखा करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।

साधन

चरित्र पर VIA संस्थान (सिनसिनाटी, ओहियो में गैर-लाभकारी संगठन)

चरित्र शक्तियों का सर्वेक्षण (मुक्त परीक्षण मापने की ताकत)

VIA चरित्र ताकत और गुणों का वर्गीकरण (ताकत के लिए सामान्य भाषा)

माइंडफुलेंस एंड कैरेक्टर स्ट्रेंथ्स (किताब जो दोनों विषयों पर चर्चा करता है)