जब अतीत के बारे में बात नहीं कर रही है विवाद बुद्धिमान है

( "शोक की कोई कहानी नहीं है," शेर्लोट ब्रोंटे द्वारा जेन आइ में पूर्व में दुरुपयोग वाले जेन की एक बोली है)

जब यह तुम्हारी दुःख की कहानी बताने के लिए बेहतर नहीं है? यहाँ एक नैदानिक ​​कहानी है जो इस प्रश्न को दिखाती है।

मेरे मुवक्किल जेमी की छह साल की बेटी साशा स्कूल में खेलने में एक और लड़की के चेहरे पर एक तकिया रखती थीं और उसके कारण उसे हंस पड़े। बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचा था लेकिन सभी चिंतित थे। उसकी कार्रवाई की खतरनाकता के बारे में जानकारी देने के बाद, साशा, एक भाग्यशाली और उपयोगी बच्चा था, जो स्कूल जाने के लिए उदास था, जब बीमार, अब हर रोज रो रही है जब उसकी मां ने उसे बालवाड़ी दरवाजे पर छोड़ दिया। उसने अपनी मां को बताया कि वह डर रही थी कि वह कुछ गलत कह सकती है या कुछ कर सकती है। वह चिंतित थी कि वह किसी को चोट पहुंचा सकती है सहायक होने की कोशिश करने वाले शिक्षक ने साशा के साथ ग्रीटिंग शुरू किया, "क्या आप आज ठीक है? मुझे आपको गले लगाते हैं। "यह आश्वस्त नहीं था बल्कि साशा में आँसू का झरना बनाया और माँ को पकड़ लिया। इसके तीन या चार दिनों के बाद, जेमी ने कहा, "बहुत बहुत धन्यवाद, लेकिन मुझे लगता है कि साशा के लिए सिर्फ अपने दोस्तों के साथ खेलते रहना बेहतर होता है।" उसने देखा था कि अगर साशा ने भावनात्मक प्रसंस्करण को नजरअंदाज कर दिया और एक गतिविधि में उभरा, उसकी चिंता उठा लिया।

उसने मुझसे कहा, "मैं अपनी बेटी को जानता हूं।"

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यह अक्सर माना जाता है कि पिछली कुछ चीज़ों का सामना करने का तरीका चेहरा / अनुभव / प्रक्रिया है बात करो, लिखिए, एक चिकित्सक को देखें और आघात का फिर से दौरा करें।

• हां, आत्म अभिव्यक्ति और अंतर्दृष्टि फोस्टर चिकित्सा।
• यह सच है, समझने वाले कौन था, क्या था और यह सब क्यों हुआ निराशा का कारण नहीं।
• यह सच है कि साझा करने से विश्वास बढ़ता है और शर्म की बात है क्योंकि लोग ऊपर उठते हैं, भावनात्मक रूप से बोलते हैं।
• ठीक है, खोलना निराशावाद कम करता है, आशावाद बढ़ता है और चिंताएं और अवसाद को जोड़ता है।
• हम जानते हैं कि बात कर रहे इलाज।

कभी-कभी, लेकिन हमेशा नहीं

कुछ लोगों के लिए "वहां वापस जा रहे हैं," उपयोगी नहीं हैं और समस्या को भी बढ़ा सकते हैं। एक विश्वासघाती भावुक स्थान से स्पष्ट संचालन चिकित्सीय हो सकता है। यदि कोई जीवित रहता है लेकिन अभी भी क्षतिग्रस्त, भिन्न या गहराई से बदल जाता है, तो संभवतः मामले को संभालना बहुत अधिक या बहुत नकारात्मक है। कुछ मामलों में, फिर से जोखिम से बचने का विकल्प स्वस्थ वृत्ति है। कम से कम विचारों के बजाय जीवन की पुष्टि करने वाली कार्रवाई पर ध्यान केंद्रित करना एक गहराई से ठोस निर्णय हो सकता है।

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दौड़ के लिए जा रहे हैं, एक तूलिका उठाकर या समस्या पर विचार करने के बजाय साथियों के साथ खेलना सिर्फ सही दवा हो सकती है यह स्वस्थ जीवन की बहाली के लिए सबसे प्रभावी मार्ग हो सकता है क्रियाकलाप जो कर सकते हैं और कर-अच्छा कर सकते हैं, उन्हें कूबड़ पर पहुंचने में मदद मिल सकती है।

अनुभवी, पत्रकार और PTSD के उत्तरजीवी डेविड जे मॉरिस द्वारा एक सम्मोहक लेख, http://opinionator.blogs.nytimes.com/2015/01/17/after-ptsd-more-trauma/?_r=0 सुझाव है कि कुछ लोगों के लिए लंबे समय तक एक्सपोजर थेरेपी के माध्यम से आघात के लिए फिर से जोखिम चीजों को बदतर बनाता है इस घटना पर महारत हासिल करने के बजाय, वे बिगड़ते हैं दूसरी ओर, स्मृति से दूर जाने से चीजें बेहतर होती हैं श्री मॉरीस ने पाया कि संज्ञानात्मक प्रसंस्करण थेरेपी– इस आघात में फिर से डुबोकर बिना विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने में मदद मिली हालांकि इस घटना को पूर्ववत नहीं किया जा सकता है, लेकिन विचारों को फिर से निर्देशित कर दिया जा सकता है, इसे अन्य बातों से बहुत कम महत्वपूर्ण समझाया जा सकता है।

एक शक्ति:

• फिल्मों या संगीत के साथ विचलित करें
• एक सम्मोहक कार्य में विसर्जित करें
• आरामदायक छंद दोहराएं
• सार्थक तरीके से दूसरों से जुड़ें
• भौतिक कुछ करो
• सर्जन करना। देते हैं। बनाना।

ये गतिविधियां मन को एक अलग रास्ते पर सेट कर सकती हैं। किसी भी दर पर, समस्या के बारे में बात करना हमेशा बेहतर स्थिति के लिए चीजें नहीं बदलती। और रिकॉर्ड के लिए, कभी भी चर्चा किए बिना समस्याएं इलाज में बेहतर हो सकती हैं

जेन के लिए, ऐसा लगता है कि नौकरी की साक्षात्कार के दौरान उनकी दिक्कत नहीं बताए जाने के लिए उनकी पसंद अच्छी सीमाएं, सामान्य ज्ञान और बेहतर भविष्य को सुरक्षित रखने की इच्छा थी। जब उसका भावी नियोक्ता कहता है, "हर गवर्नर की हालत की कहानी है, तुम्हारा क्या है?" उसकी प्रतिक्रिया, "दुःख की कोई कहानी नहीं है," शायद एक बुद्धिमान चाल है।

यदि आपने पुस्तक नहीं पढ़ी है तो मैं इसे तुम्हारे लिए खराब कर दूंगा और आपको बताऊंगा कि वे शादी कर लेते हैं और फिर कभी खुशी से रहते हैं। उन्हें अब भी अपने अंधेपन से अपने मनोवैज्ञानिक पहले पत्नी और उसके अभाव और दुर्व्यवहार से जुड़ा अग्नि सेट से संघर्ष करना पड़ता है। ऐसा नहीं है कि इन बातों पर चर्चा की जाती है। वे भूमिगत रहते हैं क्योंकि नए और बेहतर अवसर उभरते हैं।

साशा के लिए, मेरा अनुमान है कि वह ठीक हो जाएगा। जैमी के लक्ष्य-प्रवृत्त प्रेरणा, चतुर अवलोकन और "वापस धक्का" करने की क्षमता सुरक्षात्मक हैं अपने बच्चे में विश्वास, साशा की '' अच्छाई '' पर भरोसा और ज्ञान भी है कि "यह भी पारित होगा", भी मदद। जॅमी की साशा की आंतरिक भावना, दोनों शब्दों और बिना दोनों के साथ संवाद करती थी, उन्हें अच्छी स्थिति में रखती है।