क्या Cravings ट्रिगर?

स्रोत: स्टुअर्ट माइल्स / शटरस्टॉक

आखिरी बार जब आप एक नशे की लत पदार्थ के लिए एक भारी लालसा था? क्या स्वाभाविक रूप से आप दवाओं का उपयोग करने के लिए ड्राइव करते हैं? क्या आप खुद को शराब, निकोटीन, कैनबिस, मेथैम्फेटामाइन, हेरोइन, कोकीन, या एक डॉक्टर के पर्चे पर लगाएंगे?

यदि आप किसी भी प्रकार की दवा से अनियंत्रित रूप से अधिक हो और रोकना चाहते हैं, तो मुझे उम्मीद है कि इस ब्लॉग पोस्ट से आपको कार्रवाई करने और अपनी पीठ पर बंदर प्राप्त करने की प्रेरणा मिलती है। नवीनतम शोध सेव्स को रोकने और मादक द्रव्यों के सेवन के पैटर्न को तोड़ने के लिए नए तरीकों की पेशकश की गई है।

क्यों अमेरिका तो शराब, ड्रग्स, और निकोटीन के आदी हैं?

अमेरिकियों की तुलना में हम कभी भी पदार्थों के आदी रहे हैं। बेंगलुआ, भारी कैनबिस का उपयोग, और हेरोइन ओवरडोस संपूर्ण देश भर में उच्चतम स्तर पर हैं। हाल ही में, मैंने एक साइकोलॉजी टुडे ब्लॉग पोस्ट लिखा था, "द साइकोलॉजिकल डेज ऑफ़ अल्कोहल अबाऊज कैथ लेथल," इस पदार्थ के दुरुपयोग महामारी के एक पहलू के बारे में।

हेरोइन के उपयोग की बढ़ती महामारी विशेष रूप से खतरनाक है हेरोइन के उपयोग और बाद में ओवरडोस में अपटिक का कारण ऑक्सी कॉन्टिन, पेर्कोकेट या विकोडिन जैसे दर्दनिवारकों के लिए व्यापक लत से जुड़ा हुआ है। ओपियोइड उपयोगकर्ता अक्सर हेरोइन पर स्विच करते हैं, जब उनके पर्चे की समय सीमा समाप्त हो जाती है या उनकी आदत का समर्थन करने के लिए गोलियां बहुत महंगा हो जाती हैं हेरोइन सस्ता हो सकता है, लेकिन इसकी मैल्स्ट्रम की लागत खगोलीय है।

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शीर्षक से हालिया रिपोर्ट, रॉबर्ट गेबल द्वारा मनोरंजनात्मक दवाओं की विषाक्तता , विभिन्न पदार्थों की नशे की लत क्षमता की सूचना दी रिपोर्ट में गैले ने पूछा, और निष्कर्ष निकाला, निम्नलिखित:

जो लोग एक विशेष पदार्थ का नमूना करते हैं, उनमें से कुछ भाग शारीरिक या मानसिक रूप से कुछ समय के लिए दवा पर निर्भर हो जाएगा? हेरोइन और मेथाम्फेटामाइन इस माप से सबसे नशे की लत हैं। कोकेन, पेंटोबारबिटल (एक तेजी से अभिनय शामक), निकोटीन और शराब अगले, इसके बाद मारिजुआना और संभवतः कैफीन

कैटालिना लोपेज-क्विन्टेरो और उनके सहयोगियों द्वारा 2011 की एक रिपोर्ट, "निदान, अल्कोहल, कैनाबिस और कोकीन पर पहली संभावना से संक्रमण की संभाव्यता और प्रिक्रिक्कों: अल्कोहल और संबंधित स्थितियों (एनईएसएआरसी) पर राष्ट्रीय महामारी विज्ञान सर्वेक्षण के परिणाम" थे पत्रिका औषधि और शराब निर्भरता में प्रकाशित। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला:

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अमेरिकी वयस्कों के एक बड़े, राष्ट्रीय स्तर के प्रतिनिधि नमूने में, निकोटीन उपयोगकर्ताओं के लिए संक्रमण के संचयी संभावना उच्चतम थे, उसके बाद कोकीन उपयोगकर्ताओं, शराब के उपयोगकर्ताओं और अंत में, कैनबिस उपयोगकर्ताओं को। निकोटीन या शराब पर निर्भरता के संक्रमण से कैनबिस या कोकेन पर निर्भरता में संक्रमण तेजी से हुआ। इसके अलावा, विभिन्न नस्लीय-जातीय समूहों में निर्भर होने की संभावना में महत्वपूर्ण भिन्नताएं थीं। संक्रमण के अधिकांश भविष्यवक्ता पदार्थों में आम थे।

स्रोत: अफ्रीकास्टोडियो / शटरस्टॉक

"व्यक्ति-विशिष्ट संकेत" पदार्थ का दुरुपयोग के लिए सबसे तेज़ ट्रिगर हैं

Cravings पर एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि "व्यक्ति विशिष्ट क्यूस" जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय हैं एक नशे की लत पदार्थ के लिए लालच को ट्रिगर करने पर एक तीव्र प्रभाव पड़ता है। व्यक्ति-विशिष्ट संकेतों में ऐसे मित्रों के साथ समय बिताना शामिल होता है, जो आपके पसंद के पदार्थ का उपयोग करते हैं, नशीली दवाओं का उपयोग करने के लिए एक जगह की समीक्षा कर रहे हैं, या एक विशिष्ट गीत सुन रहे हैं।

शोधकर्ताओं ने पाया कि व्यक्ति-विशिष्ट संकेतों को "पदार्थ-विशिष्ट संकेतों" की तुलना में cravings की अवधि पर अधिक लंबा और प्रभावशाली प्रभाव होता है, जिसमें बोतल, पाइप, सिरिंज, लाइटर या अन्य सामग्री की उपस्थिति में होने वाली चीजें शामिल होती हैं दवाओं।

मई 2015 का अध्ययन, "शराब, तम्बाकू, कैनबिस या हेरोइन की लत के साथ मरीजों के बीच तरस और पदार्थों का इस्तेमाल: पदार्थ और व्यक्ति-विशिष्ट संकेतों की तुलना", पत्रिका की लत में प्रकाशित किया गया था।

इस अध्ययन में शामिल 132 बाहरी रोगियों, जो अल्कोहल, तम्बाकू, कैनाबिस, या मादक पदार्थों की लत के इलाज की मांग के शुरुआती चरण में थे। शोधकर्ताओं ने अपने cravings की डिग्री, किसी भी पदार्थ का उपयोग, और विभिन्न संकेतों के लिए उनके संपर्क के बारे में पूरे दिन प्रतिभागियों को मॉनिटर करने और सवाल करने के लिए मोबाइल तकनीकों का उपयोग किया।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि व्यक्ति-विशिष्ट संकेतों को अधिक तीव्र cravings बनाने और पदार्थ-विशिष्ट संकेतों की तुलना में लंबे समय तक जारी रहती हैं। तरस तीव्रता ने एक पुनरावृत्ति की बाधाओं की भविष्यवाणी की। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि मोबाइल प्रौद्योगिकियां भविष्य में व्यक्ति-विशिष्ट जोखिम वाले कारकों को समझने और संबोधित करने के लिए कई अवसर प्रदान कर सकती हैं और भविष्य में व्यक्तिगत रूप से अनुरूप दवा हस्तक्षेप कार्यक्रमों को ठीक से ट्यून कर सकती हैं।

प्रेरक साक्षात्कार की पुनरावृत्ति धूम्रपान करने वालों को सिगरेट को अप्रिय और घृणित के रूप में देखने के लिए।

स्रोत: Pixabay / निशुल्क छवि

"प्रेरक साक्षात्कार" धूम्रपान छोड़ने का सबसे प्रभावी तरीका हो सकता है

विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा प्रदान किए गए आंकड़ों के मुताबिक, दुनियाभर में 1000 मिलियन से ज्यादा धूम्रपान करने वालों हैं। तम्बाकू उपयोग अत्यंत समय से पहले मौत के साथ जुड़ा हुआ है। क्या आप धूम्रपान करते हैं? क्या आप आदत को किक करना चाहते हैं? यदि हां, तो "प्रेरक साक्षात्कार" निकोटीन की लत पर काबू पाने के लिए एक प्रभावी तरीका है।

ग्रेनेडा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के नेतृत्व में एक अंतरराष्ट्रीय टीम ने एक हालिया अध्ययन में पाया कि प्रेरक साक्षात्कार से धूम्रपान करने वालों को तम्बाकू के बारे में कुछ असहज महसूस करने में मदद मिल सकती है जिससे उनकी आदत से निकलने में मदद मिलती है।

स्रोत: Pixabay / निशुल्क छवि

प्रेरक साक्षात्कार व्यवहार में बदलाव का निर्माण करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक तकनीक है। यह हस्तक्षेप विधि मौजूदा व्यवहार और लक्षित व्यवहार के सकारात्मक परिणामों के बीच नकारात्मक विसंगतियों को बढ़ाना पर केंद्रित है।

मई 2015 का अध्ययन, "ऐपेटीटिव टू एवर्सिव: प्रेरक अनुसंधान और थेरेपी पत्रिका में प्रकाशित किया गया था: प्रेरक साक्षात्कार धूम्रपान करने वालों के तम्बाकू संकेतों में तंबाकू संकेतों के द्वारा प्रारंभिक पलटाव के मॉड्यूलेशन का मुकाबला करने के लिए तैयार नहीं है"

उनकी प्रेरणा साक्षात्कारों से पहले, धूम्रपान करने वालों ने तम्बाकू चित्रों पर प्रतिक्रिया दी, जैसा कि उन्होंने सुखद छवियों और तस्वीरों पर प्रतिक्रिया के समान ही स्वीकार किया था। हस्तक्षेप के बाद, हालांकि, एक ही तम्बाकू चित्रों के प्रति उनकी प्रतिक्रिया एक प्रतिकूल और घृणा में से एक थी, जैसे कि जब लाश या हिंसा की असंगत छवियों को देखते हुए।

एक प्रेस विज्ञप्ति में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला "प्रेरक साक्षात्कार को कम से कम अस्थायी रूप से बदलने के लिए प्रबंधन, भावनात्मक प्रतिक्रिया है कि धूम्रपान करने वालों को तम्बाकू से जुड़े उत्तेजनाओं से पहले सुखद, अप्रिय से, जो उन्हें तम्बाकू छोड़ने के लिए मुख्य बाधाओं में से एक को दूर करने में मदद करता है, यानी परिवर्तन के लिए प्रेरणा। "

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि अन्य प्रकार के हस्तक्षेपों की तुलना में धूम्रपान बंद करने के लिए प्रेरक साक्षात्कार सबसे प्रभावी प्रकार का हस्तक्षेप था।

स्रोत: एमएल / शटरस्टॉक

व्यसन खराब निर्णय लेने और खराब विकल्प का एक रोग विज्ञान हो सकता है

फिलिप के। डिक ने मशहूर कहा, "दवा का दुरुपयोग एक बीमारी नहीं है, यह एक निर्णय है, जैसे चलती कार के सामने कदम रखने के निर्णय आप इसे कहते हैं कि कोई बीमारी नहीं है, बल्कि न्याय की एक त्रुटि है। "नशीली दवाओं के दुरुपयोग और नशे की लत पर नवीनतम न्यूरॉजिकल निष्कर्ष बताते हैं कि उनकी भावना सही हो सकती है।

क्या यह परंपरागत हस्तक्षेपों को पुनर्विचार करने का समय है जो "रोग" के रूप में मादक पदार्थों की लत का इलाज करते हैं? कुछ तंत्रिका विज्ञानियों का मानना ​​है कि "हाँ" का जवाब है। मैकगिल विश्वविद्यालय के तंत्रिका विज्ञानियों ने मस्तिष्क क्षेत्रों में असामान्यताओं पर ध्यान केंद्रित कर दिया है जो कि गरीब निर्णय लेने और आत्म-नियंत्रण से जुड़े हैं जैसे कि cravings और बाद के नशे की लत व्यवहार के केंद्र हैं।

हाल ही में, कनाडा में आणविक इमेजिंग साइंस के लिए रिकेन सेंटर और कनाडा के मैकगिल यूनिवर्सिटी के मॉन्ट्रियल न्यूरोलॉजिकल इंस्टीट्यूट के शोधकर्ता मस्तिष्क इमेजिंग का इस्तेमाल करते हुए cravings और लत का अध्ययन करने के लिए एकत्र हुए।

उनके शोध से पता चला, जब कोई निकोटीन जैसी दवाओं की मांग करता है, तो कार्यात्मक चुंबकीय रेज़ोनेंस इमेजिंग (एफएमआरआई) के दौरान फैसले लेने के लिए उपयोग किए जाने वाले विभिन्न मस्तिष्क क्षेत्रों का इस्तेमाल होता है। इन फैसले लेने वाले क्षेत्रों के बीच असामान्य मस्तिष्क की परिपथियां, cravings के लिए प्रेरणा शक्ति हो सकती है और नशीली दवाओं के उपयोग की एक पलटा हो सकती है।

2013 का अध्ययन, "सिगरेट ड्रीविंग सेल्फ-कंट्रोल के दौरान डर्सोलिलेटल प्रेफ्रंटल एंड ऑर्बिटोफ्रांटल कॉर्टेक्स इंटरैक्शन", नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की जर्नल प्रोसिडिंग्स में प्रकाशित हुआ था।

शोध से पता चलता है कि निकोटीन जैसी दवाओं के लिए मस्तिष्क के विशिष्ट क्षेत्रों में भ्रष्टाचार का पता लगाया जा सकता है जो क्रियाओं के मूल्यों को निर्धारित करने, क्रियाओं के नियोजन और समग्र प्रेरणा में शामिल करने में निहित हैं। इससे समझा जा सकता है कि उपर्युक्त अध्ययन में यह पता चलता है कि "प्रेरक साक्षात्कार" धूम्रपान बंद करने के लिए इस तरह का एक प्रभावी उपचार है।

पिछला अध्ययन ने सुझाव दिया है कि आदी व्यसक्त व्यक्तियों में से एक कारण झुका हुआ है कि वे नतीजे पर न होने की तुलना में फिक्स होने के तत्काल पुरस्कार पर अधिक महत्व देते हैं या स्वस्थ होने के रूप में देरी वाले पुरस्कारों को दे रहे हैं।

यह शोध "न्यूरोइकोमोनिक्स" नामक एक बढ़ते क्षेत्र का हिस्सा है जो नकारात्मक लागतों की तुलना करके मनुष्यों में निर्णय लेने का विश्लेषण करता है। व्यक्तियों द्वारा पदार्थों के दुरुपयोग के बारे में किए जाने वाले विकल्पों का संभावित पुरस्कार बनाम। शोधकर्ताओं ने पाया कि नशे की आशंका के एक नशीले पदार्थ का आदी व्यसनी व्यक्ति एफएमआरआई के उपयोग के निर्णय लेने के मस्तिष्क क्षेत्रों में देखे गए cravings की डिग्री को दर्पण करता है।

जितना अधिक एक दवा की तलाश होती है, उतने फैसले लेने वाले क्षेत्रों को हल्का लगता है। इन इमेजिंग परिणामों का उपयोग भविष्य की खपत का अनुमान लगाने के लिए किया जा सकता है। एक प्रेस विज्ञप्ति में, अध्ययन के सह-लेखक, एलेन डागर, पीएचडी ने कहा:

नीतिगत बहस अक्सर केंद्रित है कि नशे की लत व्यवहार एक विकल्प या मस्तिष्क की बीमारी है या नहीं। यह शोध हमें पसंद के विकृति के रूप में लत को देखने के लिए अनुमति देता है। मस्तिष्क क्षेत्रों में रोग जो संभावित विकल्पों के लिए मूल्य प्रदान करते हैं, उन्हें हानिकारक व्यवहार चुनने का कारण हो सकता है।

निष्कर्ष: अपने नियंत्रण के लोकस में उपयोग करना बंद करने का फैसला करना

क्या यह निकोटीन, शराब, कोकीन या हेरोइन है, नवीनतम शोध से पता चलता है कि व्यक्ति-विशिष्ट संकेत सबसे तीव्र cravings बनाएँ। लालच के पीछे तंत्रिका विज्ञान का सुझाव है कि नशीली दवाओं की लत पर आधारित वास्तविक "मस्तिष्क की बीमारी" की तुलना में मस्तिष्क प्रणालियों के दोषपूर्ण निर्णय लेने की अधिक लत हो सकती है।

डेगर के मुताबिक, "यह शोध मस्तिष्क सर्किट को उजागर करता है, जो इनाम-प्राप्त विकल्पों के दौरान स्वयं-नियंत्रण के लिए जिम्मेदार होता है। यह भी इस दृष्टिकोण के अनुरूप है कि नशे की लत निर्णय लेने का एक विकृति है। "

लालच पर नवीनतम अध्ययन हमें बेहतर लत की तंत्रिका आधार को समझने में मदद करते हैं। उम्मीद है कि इस अत्याधुनिक शोध से लोगों को भ्रष्टाचार को कम करने में मदद मिलेगी और "वसूली" और पारंपरिक पुनर्वसन उपचार या व्यसन के लिए हस्तक्षेप के संबंध में स्थिति को हल करना होगा।

यदि आप इस विषय पर अधिक पढ़ना चाहते हैं, तो मेरी मनोविज्ञान आज की ब्लॉग पोस्ट देखें,

• "शराब दुरुपयोग का मानसिक नुकसान घातक हो सकता है"
• "अल्कोहल से जुड़ी हाइपरएक्टिव डोपामाइन रिस्पांस"
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• "दिमाग़पन:" आपकी सोच के बारे में सोच "की शक्ति"
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