मनोविज्ञान दुनिया

Articles of माइंडफुलनेस

क्या हमारी सबसे कमज़ोर और शक्तिशाली भावनाएँ हैं?

शोधकर्ता खौफ के आश्चर्यजनक लाभों की खोज कर रहे हैं। विस्मय मन को शांत करता है और आत्मा को शांत करता है। यह उत्सुकता, तनाव और नाखुशी को परिभाषित करता है, साथ ही जिज्ञासा को प्रेरित करता है और रचनात्मकता को बढ़ाता है। और फिर भी, हमारी बढ़ती हुई समरूप दुनिया द्वारा इसे सूँघा जा […]

यौन अंतरंगता को संतुष्ट करना: आप इसे केवल “फोन इन” नहीं कर सकते

यदि आप अपने दिमाग को शामिल नहीं करते हैं, तो शारीरिक कार्य लगभग उतना ही महत्वपूर्ण नहीं होगा। कोई फर्क नहीं पड़ता कि तकनीक हमें कितनी दूर ले जाती है, अलगाव से बचने और दूसरों के साथ जुड़ने की आवश्यकता से बचने का अभी भी कोई रास्ता नहीं है। अकेलापन और अलगाव आधुनिक महामारी हैं, […]

सभी ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य संसाधन आपके लिए सही नहीं हैं

जब ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य की बात आती है, तो खरीदार सावधान हो जाते हैं। स्रोत: कस्पर्स ग्रिनवल्ड्स / शटरस्टॉक कल्पना कीजिए कि आप स्ट्रेप गले या मोनोन्यूक्लिओसिस जैसे खराब संक्रमण के साथ अपने चिकित्सक के पास गए। तब आपके डॉक्टर ने लक्षणों को कम करने के लिए आपको बस पर्याप्त एंटीबायोटिक दवाइयाँ दीं, लेकिन कभी […]

क्या मैं दिमागदार हूं?

माइंडफुलनेस को परिभाषित करना यह क्या है और इसे कैसे एप्रोच कर सकता है, इसे ध्वस्त कर सकता है … माइंडफुलनेस की सबसे लोकप्रिय नैदानिक ​​संकल्पनाओं में से एक जो सबसे अच्छी कार्यात्मक परिभाषा हो सकती है, वह है जॉन काबट-ज़ीन की 1999 की परिभाषा: “वर्तमान समय में, उद्देश्य पर, विशेष रूप से ध्यान देने […]

क्यों आत्म-विश्वास आपके विचार से अधिक महत्वपूर्ण है

सुखी जीवन में शामिल लगभग हर तत्व से आत्मविश्वास जुड़ा हुआ है। सुखी और संपन्न जीवन में शामिल लगभग हर तत्व से आत्मविश्वास जुड़ा हुआ है। मैं नीचे आत्मविश्वास के पांच प्रमुख पुरस्कारों को उजागर करता हूं। इन लाभों को समझना आत्मविश्वास के साथ अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने की दिशा में एक महत्वपूर्ण पहला कदम […]

डाउनवर्ड स्पाइरल को उलट देना

नकारात्मकता को उलटने के लिए सकारात्मकता की शक्ति में टैप करें। स्रोत: पिक्साबे के सौजन्य से मुझे एक पहाड़ी पर लुढ़कती हुई वस्तु को तेजी से गतिमान देखना आकर्षक लगता है। यह घटना एक है जिसे मैंने न केवल चलती वस्तुओं के साथ मनाया है, बल्कि भावनाओं, विचारों और व्यवहारों के साथ भी देखा है। […]

दूसरों को समझने की कोशिश करें

दर्दनाक अनुभव, असुविधाजनक गुजरने से अधिक होते हैं। स्रोत: जॉर्डन रोवलैंड / अनप्लैश वे क्या महसूस कर रहे हैं? अभ्यास: दूसरों को समझने की कोशिश करें। क्यूं कर? एक ऐसी दुनिया की कल्पना करें, जिसमें लोग चींटियों या मछलियों की तरह एक-दूसरे से बातचीत करते हों। इस तरह के काम पर एक दिन की कल्पना […]

संचार कौशल जो आपके बच्चों के साथ संबंध को बेहतर बनाता है

इन कौशलों के निर्माण और अभ्यास से बड़े पैमाने पर सकारात्मक बदलाव आएगा। “यदि आप दूसरे के लिए लालटेन जलाते हैं, तो यह आपके तरीके को भी उज्ज्वल करेगा। ”-निचिरें यद्यपि हम में से अधिकांश सुनने की क्षमता के साथ पैदा हुए हैं, सुनना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए हमारे जागरूक ध्यान और सक्रिय […]

क्या माइंडफुलनेस हमें किंडर बना सकती है?

वर्तमान क्षण में भाग लेने से अधिक करुणामयी कार्रवाई हो सकती है। शेक्सपियर के रोमियो और जूलियट में , रोमियो को पता चलता है कि जूलियट के चचेरे भाई टायबाल की हत्या करने के बाद उसे वेरोना के अपने प्रिय गृहनगर से भगा दिया गया है। रोमियो खबर को अच्छी तरह से नहीं लेता है: […]

पतंजलि का अष्टांग योग: राज-योग

दिमाग के आत्म-विकास का शाही रास्ता। रॉयल पाथ पतंजलि का व्यापक योग प्रोटोकॉल है जो भारत में दो हजार साल पहले शरीर, मन और आध्यात्मिक शोधन को लक्षित करने के लिए तैयार किया गया था। फिर भी, एक समग्र व्यक्ति के रूप में स्वयं के प्रति जागरूक होने की आवश्यकता आवश्यक थी। यह संक्षिप्त लेख […]
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