मनोविज्ञान दुनिया

Articles of माइंडफुलनेस

ट्रामा क्या है?

आघात, और आघात चिकित्सा के बारे में आपको क्या जानने की आवश्यकता है। आघात क्या है? स्रोत: डॉ। ओडलीला गर्टेल क्रैबिल हर हफ्ते मुझे आघात के बाद संघर्ष कर रहे लोगों द्वारा संपर्क किया जाता है। अधिकांश ने कई रूपों में चिकित्सा की कोशिश की है और कई चिकित्सक देखे हैं। कई लोग खुद को […]

“ध्यान? यह मेरे लिए नहीं है”

ध्यान के बारे में आम भ्रांतियों को तोड़ना। स्रोत: वेवब्रेकेमिया / शटरस्टॉक लोग हजारों वर्षों से ध्यान कर रहे हैं, लेकिन नैदानिक ​​मनोविज्ञान का क्षेत्र वास्तव में केवल पिछले कुछ दशकों के भीतर ध्यान के अभ्यास को पूरी तरह से अपनाने के लिए आया है। मुझे अभी भी कुछ 10 साल पहले याद है, जब […]

कैसे आगे बढ़ना (अब शुरू)

अपनी भावनाओं को प्रबंधित करें, अपना समय नहीं। स्रोत: स्टॉकफॉर / शटरस्टॉक प्रोक्रैस्टिनेशन प्रगति की अनुपस्थिति है। हम सभी संकल्प करते हैं, लेकिन केवल 8 प्रतिशत सफल होते हैं। बाकी इरादे और कार्रवाई के बीच की खाई में फंस जाएंगे – वे लॉन्च करने में विफल रहते हैं। Procrastination एक उत्पादकता समस्या नहीं है। इसलिए […]

अपने आपसे बात करना

अपने आप से बात मत करो। स्रोत: ID9077755 / Pixabay लिंडा : सकारात्मक मनोविज्ञान आंदोलन में, शोधकर्ताओं का दावा है कि हमारी खुशी का स्तर तीन भागों, 50% आनुवंशिकी, 10% हमारे जीवन की परिस्थितियों और 40% हमारी मान्यताओं और दृष्टिकोण से बना है। 40% प्रभाव का एक बड़ा हिस्सा है, वह हिस्सा जो हमारे नियंत्रण […]

बर्नआउट को समाप्त करना और प्रयोजन के लिए शासन करना

मेलिसा वुल्फ के साथ साक्षात्कार में विशेषज्ञ इनपुट और आपकी आग को कैसे रोशन करना है, इसका पता चलता है। मेलिसा वुल्फ स्रोत: मेलिसा वुल्फ, अनुमति के साथ उपयोग किया जाता है शिक्षकों और अन्य शिक्षकों के लिए बर्नआउट भारी है। उदाहरण के लिए, 15% शिक्षक हर साल पेशे को छोड़ देते हैं (हेन्स, 2014; […]

माइंडफुलनेस एक शक्तिशाली दर्द निवारक दवा हो सकती है

नए शोध से पुराने दर्द से राहत के लिए माइंडफुलनेस की क्षमता का पता चलता है। माइंडफुलनेस पुराने दर्द पीड़ितों में जीवन की गुणवत्ता को बढ़ा सकती है, नए शोध बताते हैं। निष्कर्ष पिछले अध्ययनों में वजन जोड़ते हैं, जिसमें पाया गया कि माइंडफुलनेस में दर्द की गंभीरता को आधे से कम करने की शक्ति […]

टाइम टू गो स्लो और जर्नी का आनंद लें

गति में माइंडफुलनेस के लिए सिंगल-टास्किंग। 1657 में ब्लेज़ पास्कल, प्रख्यात गणितज्ञ और प्राकृतिक दार्शनिक ने लेट्रेस प्रांतीयस में लिखा, “जेई नै फेट केले-सीआई प्लस लॉन्ग क्यू पेरे क्यूई जेई एनएएस यू ले लेइसिर डी ला एफेयर प्लस कॉर्ट।” अंग्रेजी में इसका अनुवाद “के रूप में होता है।” यह पत्र थोड़ा लंबा है क्योंकि मेरे […]

चिंता का प्रबंधन: एक 3-चरण दृष्टिकोण

अपनी चिंता से निपटने की कुंजी यह सुनना नहीं है। स्रोत: अनसप्लेस जबकि चिंता विकारों के विभिन्न रूप हैं, 3 मुख्य लक्षण हैं (इसके अलावा आप दुखी महसूस कर रहे हैं) जो ज्यादातर लोग नोटिस करते हैं। एक यह है कि आपके विचार हमेशा भविष्य के बारे में होते हैं – “क्या-अगर” – अगर मुझे […]

निर्णय लेने के लिए एक विचारशील दृष्टिकोण

परिणामी निर्णय लेने से पहले, अपने उद्देश्य का पता लगाएं। क्या आप निर्णय लेने के साथ संघर्ष करते हैं? क्या आपको दैनिक आधार पर परिणामी निर्णय लेने की उम्मीद है? यदि आप अटक रहे हैं या आप गलत दिशा में जा रहे हैं, तो यह आपकी निर्णय लेने की प्रक्रिया पर फिर से विचार करने […]

#MeToo के युग में बचपना यौन आघात

उपचार के लिए आघात और रास्ते को समझना। अतिथि सह लेखक थेमा ब्रायंट-डेविस, पीएचडी और एर्लांगर ए। टर्नर, पीएचडी द्वारा लिखित। स्रोत: युपा वाटचनकिट / शटरस्टॉक बच्चों और किशोरों के यौन शोषण और आघात कई अलग-अलग रूपों में होते हैं। आर। केली डॉक्यूमेंट्री, “सर्वाइविंग आर। केली” के मद्देनजर हाल ही में एक राष्ट्रीय बातचीत शुरू […]
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