मनोविज्ञान दुनिया

Articles of माइंडफुलनेस

मुश्किल भावनाओं को कैसे जीतें और अपने भीतर की शांति को बढ़ावा दें

बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने के लिए पांच विज्ञान समर्थित तरीके स्रोत: अनीसा मार्शल, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है यह अतिथि पोस्ट यूएससी मनोविज्ञान विभाग के क्लिनिकल साइंस कार्यक्रम में स्नातक की छात्रा अनीसा मार्शल द्वारा योगदान दिया गया था। ध्यान ऐप से योग स्टूडियो तक सब कुछ बढ़ने के साथ, […]

माता-पिता के लिए माइंडफुलनेस और करुणा

हिमपात पेरेंटिंग के लिए एक मारक जैसा कि मैं कॉलेज प्रवेश घोटाले के बारे में कहानियों का पालन करता हूं, मैं स्विस मनोवैज्ञानिक सीजी जंग के समझदार शब्दों के बारे में सोचता हूं, “एक बच्चे को जो सबसे बड़ा बोझ उठाना चाहिए, वह माता-पिता के जीवन का है।” बेशक, हम चाहते हैं कि हमारे बच्चे […]

आपके सरल, अनगढ़ सुख क्या हैं?

साधारण सुखों को कैसे चखना आपके मूड को बढ़ाने में मदद कर सकता है। स्रोत: अनप्लैश अच्छी मनोदशा वाली स्वच्छता में आवर्ती आनंददायक अनुभव शामिल होते हैं जो आप चाहते हैं। उम्र के लिए, मुझे “स्वाद लेने की अनुसूची” के लाभों पर एक लेख लिखने का मतलब है – एक सुखद अनुभव जो नियमित रूप […]

क्या हम माइंडफुलनेस के बारे में नासमझ हैं?

माइंडफुलनेस प्रचार में माइंडफुलनेस माइंडफुलनेस साइंस है। एक अवधारणा जो हाल ही में बहुत अधिक खेल रही है, वह है ‘मेटा-अनुभूति’, जो हमारी स्वयं की मन प्रक्रियाओं पर प्रतिबिंबित करने की हमारी क्षमता को संदर्भित करती है। यह असाधारण क्षमता, बचपन में धीरे-धीरे शुरू होने वाली, दोहरी कोर प्रक्रियाओं को सक्षम बनाती है जो मानवता […]

वन काउंटरिंटुइवेटिव वेव टू द अनटॉल्ड मैमोरीज़

“सफेद भालू” या अवांछित यादों के बारे में सोचना बंद करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? “अपने लिए यह कार्य करने की कोशिश करें: ध्रुवीय भालू के बारे में न सोचें, और आप देखेंगे कि शापित चीज हर मिनट दिमाग में आएगी।” – फ्योडोर दोस्तोवस्की, ( ग्रीष्मकालीन छापों पर शीतकालीन नोट्स , 1863) आप […]

आत्म-जागरूकता क्या है और आप इसे कैसे प्राप्त करते हैं?

आत्म-जागरूकता प्राप्त करने के 11 तरीके स्रोत: पिक्साबे आत्म-जागरूकता क्या है? स्व-जागरूकता में हमारे आंतरिक दुनिया, विचारों, भावनाओं और विश्वासों की निगरानी शामिल है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह व्यक्तिगत विकास को प्रभावित करने वाला एक प्रमुख तंत्र है। अगर हम इस बात से अनभिज्ञ हैं कि हमारी भावनात्मक प्रकृति किस तरह और किन परिस्थितियों […]

मनोदशा के साथ मुकाबला: अशांत मन की चुनौती

क्या हम अपने बदलते मूड के साथ फंस गए हैं? स्रोत: पिक्साबे हम में से कई लोग शायद अपनी किशोरावस्था में या युवावस्था में अच्छी तरह से पीरियड्स को याद कर सकते हैं, जब हम पूरी तरह से अपने मूड के अनुसार होते थे। वे एक अविरल लहर की तरह बह गए जिस पर हमें […]

दोस्तों के बीच व्यक्तिगत प्रेम

एक दूसरे के साक्षी होने पर मित्रता और सहजता। “बेस्ट फ्रेंड” एक ऐसा शब्द है जिसका आविष्कार बीसवीं सदी में हुआ था, शायद उस सदी के उत्तरार्ध में भी। मेरे माता-पिता ने कभी भी “सबसे अच्छे दोस्त” शब्द का इस्तेमाल नहीं किया, लेकिन मैंने और मेरे दोस्तों ने। मैं 1950 और 1960 के दशक में […]

आपकी गाइड से निपटने के लिए Fibromyalgia- संबंधित नींद की समस्याएं

यह जानना कि आपके फ़िब्रोमाइल्जी से संबंधित नींद के मुद्दों का प्रबंधन कैसे करना महत्वपूर्ण है। स्रोत: जमा तस्वीरें मैं फाइब्रोमायल्जिया सिंड्रोम के कई रोगियों का इलाज करता हूं। वे अक्सर मेरे लिए पुरानी अनिद्रा के साथ आते हैं, और रात भर सोते रहने में कठिनाई होती है। यहां तक ​​कि जब वे नींद की […]

पेरेंटिंग तनाव में डूबना? यहाँ है इसके बारे में क्या करना है

तीन कदम अभिभावक तनाव कम करने और अपने बच्चों के साथ जुड़ने के लिए उपयोग कर सकते हैं। माताओं पर हमेशा जोर दिया गया है, लेकिन अब हम इसमें डूब रहे हैं। पेरेंटहुड तनाव से पूरी तरह से चरम पर कब आया? एक बार हमने बच्चों की परवरिश की। अब हम उनकी खुशी, सफलता और […]
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