मनोविज्ञान दुनिया

Articles of माइंडफुलनेस

क्या आप अपने भावनाओं से अपहृत हैं?

लीह वीस के साथ एक साक्षात्कार। स्रोत: iStock पिछली बार जब आप काम पर निराशा, भय, या क्रोध से उबरने लगे थे? आइए इसका सामना करें, हर समय शांत और शांत दिखने के बावजूद, हम सभी के पास ऐसे क्षण हैं जब हमारी भावनाओं ने व्यावसायिकता के सभी दिखावे को अपहृत कर लिया है। तो […]

द लिगेसी ऑफ द ब्लेसी फोर्ड / कावानुघ हियरिंग

अमेरिकियों को यौन आघात और शराब के बारे में वास्तविकताओं और मिथकों को सीखने की जरूरत है। जब क्रिस्टीन ब्लेसी फोर्ड सीनेट ज्यूडिशियरी कमेटी को अपनी गवाही दे रही थी, तो मैं अपने ऑफिस में थी, जो क्लाइंट्स को देख रही थी, जो एक के बाद एक इन दो शख्सियतों के बारे में बात करने […]

सामाजिक चिंता को जीतने के लिए नवीनतम तरीका एक नए मानसिकता का उपयोग करता है

एक नए अध्ययन में सामाजिक चिंता को बढ़ाने वाले विचारों पर प्रतिबंध लगाने का सुझाव दिया गया है। स्रोत: रॉबर्ट्स फोटोग्राफी / शटरस्टॉक आपको उन लोगों के साथ रात के खाने पर आमंत्रित किया गया है जिन्हें आप बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं। बॉस ने आपको वाइन और नए ग्राहकों को खाने के […]

यूनिवर्सल अनकंडीशनल लव का सेल्फ-एग्रिगैंडिंग मिथ

स्वार्थ बनाम सार्वभौमिक प्रेम? दोनों झूठों के बढ़ने का समय। अमेरिकी राजनीतिक बहस में इन दिनों दो अति नैतिक कोड हैं: 1. यह अपने लिए हर परिवार है। हमारा कर्तव्य हमारे अपने वंश के लिए है। हम अपने पूर्वजों द्वारा प्राप्त की गई चीजों के हकदार हैं और हमारा कर्तव्य है कि हम अपने बच्चों […]

क्या आप व्यस्त दिन हैं?

क्यों हम गलत तरीके से मानते हैं कि खुशी की जड़ व्यस्त होना है? मैंने अब कई मौकों पर ध्यान दिया है कि विनम्र छोटी-सी बात करने से मैं व्यस्त दिन रहा हूँ या नहीं। ऐसा क्यों है कि हम मानते हैं कि सभी खुशियों की जड़ व्यस्त होना है? ऐसा क्यों है कि सफलता […]

चिंता के लिए हृदय की दर भिन्नता (एचआरवी) बायोफीडबैक

उभरते निष्कर्ष चिंता के लिए एचआरवी बायोफीडबैक प्रशिक्षण का उपयोग करते हैं। असामान्य कम हृदय गति परिवर्तनशीलता (एचआरवी) चिकित्सा और मनोरोग दोनों विकारों से जुड़ी है। HRV बायोफीडबैक एक हाल ही में विकसित तकनीक है जिसका उद्देश्य HRV को उन तरीकों से संशोधित करना है जो मानसिक और भावनात्मक कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। […]

नए शोध से पता चलता है कि माइंडफुलनेस जॉब सैटिस्फैक्शन को बेहतर बनाती है

कार्यस्थल में मनमुटाव उत्पादकता और अधिक सुधार कर सकता है। जर्नल ऑफ़ ऑक्युपेशनल हेल्थ साइकोलॉजी में एक नए अध्ययन में पाया गया है कि कार्यस्थल में पेश किए जाने वाले माइंडफुलनेस प्रशिक्षण से उत्पादकता और कार्य-जीवन संतुलन में सुधार हो सकता है। यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययन 60-व्यक्ति विपणन फर्म में आयोजित किया गया था और 6 […]

माइंडफुलनेस माइंड ट्रेनिंग है

आप अपना ध्यान जहाँ आप चाहते हैं, रखने का कौशल विकसित कर सकते हैं। स्रोत: CC0 क्रिएटिव कॉमन्स मानव मन एक प्रतिभाशाली और आश्वस्त करने वाला कहानीकार है। किसी भी दिन, जब आप सुबह अपने दांतों को घर में अकेले अपने बाथरूम में ब्रश करते हैं, तो क्या आप वास्तव में अपने बाथरूम में हैं […]

तीन तरीके जीवन की चुनौतियों को खत्म करने से पहले वे होते हैं

हम मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष की भविष्यवाणी नहीं कर सकते, लेकिन हम निवारक उपाय कर सकते हैं। स्रोत: चिन्नापोंग / शटरस्टॉक इन दिनों, हर कोई अच्छी तरह से जानता है कि हमारे शरीर की अच्छी देखभाल करने से कई चिकित्सा समस्याओं को बाद में होने से रोका जा सकता है। हम सभी जानते हैं कि हमें […]

क्या हम जनजातियों के विरोधी होने के सदस्य हैं?

या क्या हमारे शिशु दिमाग मौखिक रूप से महसूस करना सीखते हैं? हम लोगों को श्रेणीबद्ध क्यों करते हैं और फिर उनके अनुसार व्यवहार करते हैं? क्या कुत्तों को परवाह है कि दूसरे कुत्ते के बाल किस रंग के हैं? क्या घोड़ों की देखभाल एक और घोड़ा भूरा या काला है? क्या बिल्लियों को इन […]
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