मनोविज्ञान दुनिया

Articles of माइंडफुलनेस

आम गलतियाँ भी अनुभवी चिकित्सक बनाते हैं

अनुभव स्वचालित रूप से चिकित्सीय प्रभावशीलता में अनुवाद नहीं करता है। स्रोत: करेन रोच / शटरस्टॉक यहां छह चिकित्सीय ब्लंडर्स हैं जो बहुत अनुभवी चिकित्सक भी बनाते हैं। जबकि “धोखेबाज़ गलतियों” की पूरी सूची नहीं है, ये सबसे आम हैं। 1. कुछ सीमाओं द्वारा सीमित होना। कई चिकित्सक कठोर चिकित्सीय सीमाओं के पीछे छुपकर रक्षात्मक […]

माइंडफुल सॉल्यूशंस

एक पहेली को हल करना वास्तविक दुनिया की समस्याओं को हल करने के लिए एक तरह का अभ्यास है। जिम में वर्कआउट करते समय अपनी पसंदीदा चीजों में से एक, अपॉइंटमेंट की प्रतीक्षा में, या फिर बस समय भरने की कोशिश करना पहेली को हल करना है। मैं वैरायटी पजल्स और एक ताज़ी-तीखी पेंसिल के […]

माइंडफुलनेस प्रैक्टिस रिस्कैप रिस्क को कम करता है

माइंडफुलनेस अभ्यास सफल रिलैप्स रोकथाम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है स्रोत: शटरस्टॉक शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग के लिए गैर-फार्माकोलॉजिकल दृष्टिकोण पर एक श्रृंखला में यह पांचवीं पोस्ट है। पिछले पोस्टों में मादक द्रव्यों के सेवन के वैकल्पिक और एकीकृत उपचारों का एक सामान्य अवलोकन शामिल था, अफीम निकासी के लक्षणों के प्रबंधन के […]

7 कारण आप अभी भी PTSD लक्षण हैं

जानें कि पीटीएसडी के लक्षण क्यों बने रहते हैं, और कैसे मुक्त हो सकते हैं। ऐसे कई संभावित कारण हैं जिनसे आप PTSD लक्षणों से ठीक हो सकते हैं। स्रोत: लोला रूसी / Pexels क्या आप चिंता, हाइपोविजिलेंस, दर्दनाक यादें, बुरे सपने, अवसाद, परिहार और शर्मनाक विचारों और भावनाओं जैसे लक्षणों से जूझ रहे हैं? […]

सेल्फ कंपैशन की शक्ति

हम खुद को पीटने में बहुत अधिक समय लगाते हैं। इस विज्ञान समर्थित व्यायाम की कोशिश करो! स्रोत: वेलेरिया बोल्टनेवा / Pexels लाइसेंस कल्पना कीजिए कि आपका एक अच्छा दोस्त आपसे टेबल पर बैठा है। वह आंसुओं के कगार पर है क्योंकि उसे आज नौकरी से निकाल दिया गया था। यह स्पष्ट है कि वह […]

माइंडफुलनेस मेडिटेशन एंड साइकोथेरेपी

माइंडफुलनेस मेडिटेशन और मनोचिकित्सा प्रत्येक के लक्ष्यों को कैसे पूरक कर सकते हैं। नए ग्राहकों के साथ अपने शुरुआती सत्र के भाग के रूप में, मैं मनोचिकित्सा के साथ उनके पिछले अनुभवों के बारे में पूछताछ करता हूं। इसके अतिरिक्त, मैं ग्राहकों को उन विशिष्ट प्रथाओं की पहचान करने के लिए कहता हूं जिनका उपयोग […]

फेस फियर एंड लर्न टू लेट इट गो

हमें अपने डर का सामना करने के तरीके सीखने की जरूरत है। प्रियजनों के लिए एक रिकवरी मीटिंग में, हमने डर पर ध्यान केंद्रित किया, जो कुचल और प्रबल हो सकता है। अक्सर हम सबसे खराब स्थिति को देखते हैं। “क्या अगर” का एक मुकुट पर ले। हम रोमीनेट करते हैं, हम प्रोजेक्ट करते हैं, […]

जब तुम गलत हो गए हो तो क्या तुम गलत हो गए हो?

यहाँ है कैसे आदत को तोड़ने के लिए। स्रोत: टायलर डी नोचे द्वारा अपलोड की गई ब्राजील की संघीय सीनेट द्वारा बदमाशी तस्वीर। विकिमीडिया कॉमन्स से स्थानांतरित। जब मैं ग्रेड स्कूल में था, तो बच्चों को लोग नाम से बुलाते थे। मेरे दोस्त और मैं जवाब देंगे, “लाठी और पत्थर मेरी हड्डियों को तोड़ सकते […]

क्यों इस पल पर ध्यान देना आपका सबसे अच्छा भविष्य बनाता है

अभी के लिए दिखाओ, बाकी को अपना ख्याल रखने दो। वर्तमान क्षण में रहना – यह सभी मन की शिक्षाओं के दिल में अभ्यास है, और कल्याण का सार है। लेकिन यह क्या है, इस बात को हम मौजूद कहते हैं ? मुझे यकीन नहीं है कि हम सभी के लिए एक ही जवाब साझा […]

एक छोटी सी पारी, एक बड़ा प्रभाव

कैसे छोटे-छोटे बदलावों से बड़े लाभ होते हैं नई चीजों की कोशिश करने या सार्थक लक्ष्यों का पीछा करने के तरीके में क्या मिलता है? कई व्यक्तियों के लिए, उत्तर चिंता है। चिंता संबंधी विकार उच्च स्तर के संकट और व्यवहार में बदलाव ला सकते हैं। चिंता का प्रभावी उपचार व्यक्तियों को अप्रभावी पैटर्न को […]
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खुशी का पीछा, बाह, हम्बाब? एक सीडीसी रिपोर्ट दिखाती है कि कैसे आम एक साथ रहना है एक सतह को साफ़ करें तथ्य के लिए मर रहा है भाग 1: मौत की सजा बहस क्या आपका जन्म आदेश वास्तव में मामला है? होल्डिंग धुरन रवि जवाबदेह आपके चिकित्सक के दिमाग में क्या जाता है? नए साल के संकल्प किट सामाजिक पीने, समस्या पीने और शराबियों लैब चूहा के रूप में जीवन से बाहर निकलना क्या आप अपने आप को स्व-देखभाल के स्तर को समर्पित कर रहे हैं? फियर ऑफ फ्लाइंग: आप क्या जानना चाहिए अपने खुद के रास्ते में जाने का जीवन बदलते हुए जादू नंबर वन मिस्टेक के लोग संकल्प करते हुए बनाते हैं क्या क्रोध प्रबंधन वास्तव में एक "दोषपूर्ण संकल्पना" है?