जब आप एक तर्क से बाहर नहीं निकल सकते हैं तो क्या करें

एक संपूर्ण दुनिया में, किसी को भी एक महत्वपूर्ण अन्य के साथ एक कठिन बातचीत को बंद करने की आवश्यकता नहीं होगी हम सभी समय की तरह ज़ेन होंगे, हमारे दिल से संवेदनशीलता से बोलेंगे हम आरोपों से स्पष्ट रूप से आगे बढ़ेंगे, और क्रिस्टल स्पष्ट होंगे कि हम आगे क्या हो सकते हैं। हम तारकीय श्रोताओं और पैराफ्रेशर्स होंगे, जिनसे हम सबसे ज्यादा प्यार करते हैं, लोगों के साथ बातें करने के लिए उत्सुक होंगे।

लेकिन दुनिया सही नहीं है, और हम बहुत ही इंसान हैं।

उस विषय को नियंत्रित करना जिसके बारे में आप बेहद गुस्से में हैं, या "जब तक आपका उच्च स्वयं नेतृत्व ले सकता है तब तक इसे बंद नहीं कर सकते", संघर्ष को हल करने के बिना एक प्रभावी उपकरण हो सकता है। गॉटमैन संस्थान के रूप में पाया गया:

"[टी] वह और अधिक 'विवादास्पद शारीरिक रूप से उत्तेजित' (दूसरे शब्दों में," लड़ाई या उड़ान "मोड में) किसी एक संघर्ष की बातचीत के दौरान होता है, तो उसके तीन साल के दौरान उसकी वैवाहिक संतुष्टि में कमी आ सकती है। "

जब गुस्सा आता है, तो हम अक्सर लड़ाई, फ्लाईट, या फॉन की ओर सबसे पहले आग्रह करते हैं:

  • उड़ान में , हम हमला कर सकते हैं, निष्क्रिय-आक्रामक रूप से सूख, निकालें, बचें, अनदेखा करें, या अलग करें।
  • लड़ाई में , हम चिल्ला सकते हैं, आरोप लगा सकते हैं, शर्म की बात कर सकते हैं, या दोष दे सकते हैं। हम कमजोर कर सकते हैं, अतीत से मुद्दों में आ सकते हैं, या कह सकते हैं कि दुखद चीजें जिनका हम मतलब नहीं है।
  • फफन में , हम संघर्ष को झुकाते हुए देते हैं (आम तौर पर बिना जरूरतों की पूर्ति के लिए)

किसी मुद्दे को तलब करना इसका उद्देश्य उद्देश्य से बात नहीं करना है जब तक कि आप अपने आप को लड़ाई-या-उड़ान मोड से निकालने में सक्षम न हों और कुछ शांत, बुद्धि, स्पष्टता या करुणा लाने में सक्षम होते हैं। एक मुद्दे पर दबाव डालने से आपको यह पता चलता है कि आप कैसा महसूस करते हैं, आप क्या कहना चाहते हैं, और आगे की घटनाओं की पहचान करें (अपने साथी से बात करने से पहले)।

Tabling किसी के लिए सहायक हो सकता है

टैलिंगिंग उन लोगों के लिए सबसे प्रभावशाली दिखाई देती है जिनके पास गर्म tempers है, लेकिन इसमें किसी की मदद करने की क्षमता है यहां तक ​​कि अगर आपके पास कोई गुस्सा नहीं है, तो आपको कुछ गहरी साँसों से फायदा होगा जो आपकी भावनाओं को मनोदशा और जिज्ञासा लाएंगे, इससे पहले कि आप उन्हें व्यक्त करें। जब आप किसी विवाद की मेजबानी करते हैं तो ये अनुपालन करने के लिए 3 दिशानिर्देश दिए गए हैं:

1. आप दोनों को प्रतिबद्ध करना चाहिए अगर केवल एक व्यक्ति एक मुद्दा बनना चाहता है, लेकिन दूसरा अभी भी इसके बारे में बात करना चाहता है, तो यह निराशाजनक, असहज हो सकता है या फिर चीजों को भी बदतर बना सकता है। काम करने के लिए टैबलिंग के लिए, आप और आपके साथी दोनों एक बोर्ड के रूप में होना चाहिए, जिससे आप किसी असहमति के दौरान अधिक प्रभावी और दयालु हो सकें। आपके पास एक कोड शब्द भी हो सकता है जिसका अर्थ है, "मैं वास्तव में आपके साथ इस संबंध में बात करना चाहता हूं, लेकिन मैं अभी नहीं कर सकता क्योंकि मैं बहुत क्रोधित हूं।" जब एक व्यक्ति कोड शब्द या वाक्यांश कहता है, तो किसी दूसरे व्यक्ति को उनके पार्टनर स्पेस को बिना बहस या प्रहार करने के लिए देने के लिए।

2. आप एक दिन से अधिक के लिए तालिका नहीं कर सकते तौलना का उद्देश्य शांत होना, प्रतिबिंबित करना और सम्मान के साथ "गर्म मुद्दा" और आगे के नुकसान के कारण बिना चर्चा करने में सक्षम होना है हालांकि, यदि आप इसे बहुत लंबा चलते हैं , तो आप जोखिम पर वापस नहीं लौटने का जोखिम उठाते हैं। बहुत लंबा इंतजार करके, आप भी इस मुद्दे की तुलना में बड़ा बना सकते हैं। आपको कुछ मिनटों की आवश्यकता हो सकती है। आपको एक घंटे की आवश्यकता हो सकती है आपको इस पर सोना पड़ सकता है लेकिन उस समय, कम से कम इसे काम करने की कोशिश करें

3. आपको कुछ संकल्प ढूंढने का प्रयास करना चाहिए टेबलिंग के बाद, अपने दिल से बोलें और मुड़ें सम्मान से बोलें, विषय पर हाथ में रहें और शांत रहें। एक योजना बनाओ जो आगे बढ़ने के लिए अलग-अलग दिखेगी। कैसे आप के लिए tabling के अनुभव के लिए गया था पर प्रतिबिंबित-यह शांत और एक स्पष्ट सिर प्राप्त करने में मदद की थी? क्या यह असुविधाजनक था? क्या यह आसान या कठिन अपने साथी अंतरिक्ष देने के लिए? आपकी बातचीत अलग कैसे हुई? क्या आप इस मुद्दे को अंत में प्रेमपूर्वक हल करने में सक्षम थे? भविष्य के लिए आप चीजों को किस प्रकार झुकेंगे?

रिश्ते सब कुछ हैं किसी भी उपकरण को हम नुकसान को कम करना, शांति लाने, और प्रियजनों के करीब आने के लिए हमें एक नज़र रखना चाहिए।

एरिन लेबे, एलसीएसडब्लू, पीएचडी, थकाऊ माता-पिता (2017) के लिए जॉय फिक्स के लेखक, शिकागो के पश्चिमी उपनगरों www.erinleyba.com में व्यक्तियों और जोड़ों के लिए एक सलाहकार है। व्यक्तिगत या पारिवारिक खुशी बनाने या फेसबुक या ट्विटर पर उसका अनुसरण करने के लिए उपकरण पर ईमेल अपडेट के लिए साइन अप करें

कॉपीराइट एरिन लेबा, एलसीएसडब्ल्यू, पीएचडी

Intereting Posts
क्यों आइटरट्रैक रूपांतरण के लिए एक, महत्वपूर्ण बात गायब है? समलैंगिक विवाह: यह कहने का समय जैसा है अध्यात्म, शैमानिज्म और मानसिक स्वास्थ्य पर दब्नेनी अल्िक्स भोजन संबंधी विकारों वाली महिलाएं स्वयं की एक अलग तस्वीर बनाएं किशोर चरणों के माध्यम से ऊब के जोखिम नेतृत्व उत्तराधिकार उनकी पीठ पर रोज़ रंग का सेवानिवृत्ति जब आहार और व्यायाम अस्वस्थ हो सकते हैं? फेसबुक के साथ फैट फैट? कैसे सोशल मीडिया ने हमेशा परहेज़ बदल दिया है मोटापा, इंसुलिन प्रतिरोध, मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य: भाग II प्यार और सेक्स के बारे में पाँच Intuitions आप को अनदेखा नहीं करना चाहिए दिग्गजों का सामना करना पड़ा अंत जब वंशानुक्रम जटिल हो जाता है क्या पार्टनर्स नरकिसिस्ट्स को खुश करना चाहते हैं?