बचपन के घावों को चंगा किया जा सकता है

स्रोत: ए नकासकुल / 123 आरएफ

जब हम में से कई बचपन के बारे में सोचते हैं, हम खुश, लापरवाह समय की कल्पना करते हैं। माता-पिता और दादा दादी के साथ सुरक्षित, प्रेमपूर्ण रिश्तों की निविदा भावनाएं अक्सर याद रखती हैं हममें से जो माता-पिता हैं, स्वयं जानते हैं कि बच्चे के जन्म से और बच्चों के बढ़ने और प्रौढ़ता में बढ़ने के साथ जुड़े सपने ज्यादा कुछ ज्यादा नहीं हैं।

व्यसक भी यह जानते हैं कि बढ़ते हुए दर्दनाक हो सकता है बचपन के घाव पूरे जीवन में जारी रह सकते हैं, हर मांसपेशियों और हमारे शरीर के अंग में लिप्त हो सकते हैं। बच्चे वयस्कों के समान तरीके से आघात का अनुभव करते हैं, जिसमें दुरुपयोग, गरीबी, युद्ध, चोट या अन्य प्रतिकूल घटनाएं शामिल हैं। लेकिन आँख से मिलने की तुलना में आघात के लिए अधिक है।

वहाँ सूक्ष्म, अक्सर अदृश्य, बच्चों को मानसिक आघात से पीड़ित होता है, सबसे सामान्य मानवीय कनेक्शन की हानि होती है। रिचर्नल आघात का अनुभव उन बच्चों द्वारा किया जा सकता है जो गलतफहमी, अवर, अप्रकाशित, भावनात्मक रूप से उपेक्षित, या सामाजिक रूप से डिस्कनेक्ट हुए हैं। ये भावना बच्चों के भावनात्मक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं

आज, कॉलेज नए लोगों को 50.7% की उम्र के मुकाबले दूसरों की तुलना में उनके भावनात्मक स्वास्थ्य की दर सबसे कम है (ईगन, एट अल, 2014)। कई अध्ययनों ने अमेरिकी छात्रों की चिंताजनक, मानसिक अवसाद और मानसिक बीमारी (प्रायर, एट अल।, 2010; डौस एंड कीलिंग, 2014) में लगातार वृद्धि सहित भावनात्मक स्वास्थ्य को कम किया है। हालांकि इन आंकड़ों में चिंता का कारण है, अच्छी खबर यह है कि शोधकर्ताओं ने खराब मानसिक स्वास्थ्य, संबंधपरक आघात और मस्तिष्क के बीच के संबंधों को बेहतर ढंग से समझना शुरू कर दिया है। परिणामस्वरूप, चिकित्सा में सुधार हो रहा है।

हाल के वर्षों में, तंत्रिका विज्ञानियों और मनोवैज्ञानिक ने विभिन्न प्रकार के आघात और बच्चों पर इसके प्रभाव का अध्ययन किया है। हम जानते हैं, उदाहरण के लिए, जब बच्चों को आघात का अनुभव होता है, उनकी वृद्धि और विकास बाधित होता है। चंगा करने और आगे बढ़ने के लिए, अनुसंधान से पता चलता है कि ताजा, रचनात्मक तरीके से मस्तिष्क को प्रेरित किया जाना चाहिए। पहले से कहीं ज्यादा, एक बच्चे को वयस्कों से समर्थन की जरूरत है जो प्रमाणिक रूप से और सम्मान से उनके साथ बातचीत कर सकते हैं।

स्रोत: प्रकाशक के सौजन्य

मनोविज्ञानी शेरोन स्टेनली, पीएचडी, अतीत के बोदों को उठाने , एक भौगोलिक नई पुस्तक में, हीलिंग ट्रामा के लिए रिलेशनल एंड बॉडी-केंद्रित प्रैक्टिसिस: उन लोगों की उपस्थिति में दर्दनाक अनुभव साझा करने के महत्व को दर्शाता है जो देख सकते हैं, सुन सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कई तरीके हमारे शरीर सच संवाद। पेशेवरों की मदद करने के लिए मुख्यतः लिखित, यह पुस्तक हमें याद दिलाता है कि बच्चों को प्रतिकूल घटनाओं या रिलेशनल आघात से ठीक करने में मदद करने में माता-पिता, शिक्षक और आकाओं के महत्वपूर्ण भूमिका निभाएं। वास्तव में, न्यूरोसाइंस अनुसंधान और प्रथाओं कि स्टेनली शेयर हर स्वस्थ वयस्क-बच्चे के रिश्ते के दिल में होना चाहिए। अपनी पुस्तक से एकत्रित किए गए तीन महत्वपूर्ण तरीके हैं जो सभी वयस्क अपने बच्चों के बच्चों के लिए चिकित्सक बन सकते हैं

बच्चों के दर्द के लक्षणों से चंगा करने में मदद करने के 3 तरीके

अवतरण जागरूकता को बढ़ावा देना
प्रत्येक सन्तान के प्रति सच्चे होने के लिए सन्निहित और व्यक्तिपरक अनुभव को सुनने और सम्मान करने के लिए तैयार रहें। इसका क्या मतलब है? तंत्रिका विज्ञान अनुसंधान से पता चलता है कि मानव शरीर में हर दर्दनाक अनुभव महसूस होता है। जब बच्चे अपने शरीर के बारे में जागरूक हो जाते हैं, तो यह जागरूकता उनके मस्तिष्क में महत्वपूर्ण जानकारी का संचार करती है। मस्तिष्क, बदले में, सुधारात्मक परिवर्तन करता है और स्वस्थ कार्यों को पुनर्स्थापित करता है।

बातचीत में एक सरल बदलाव बच्चों को अपने शरीर के बारे में और अधिक जागरूक करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, बस पूछने के बजाय, "आप कैसा महसूस करते हैं?" आप पूछ सकते हैं, "आप अपने शरीर में कैसे और कैसे (डर, क्रोध, उदासी) महसूस करते हैं?" जब बच्चे शारीरिक उत्तेजनाओं के साथ अपनी भावनाओं को जोड़ने के लिए आदी हो जाते हैं , वे अव्यक्त जागरूकता प्राप्त करते हैं "अव्यक्त जागरूकता से सहायता प्राप्त है," स्टेनली कहते हैं, "हम अधिक बारीकी से देख सकते हैं, और अधिक सटीक रूप से सुन सकते हैं, और इस क्षण में और अधिक सक्रिय रूप से महसूस कर सकते हैं, एक मानसिकता जो मानसिक आचरण से आघात से जुड़े हुए पैटर्न को बदल सकती है।"
सार्थक अनुष्ठान बनाएँ

इतिहास के दौरान, इंसानों ने संघर्ष और परिवर्तन की शक्ति का सम्मान करने के लिए इकट्ठा होकर आघात से बरामद किया है। दुर्भाग्य से, आज की पश्चिमी संस्कृतियों में से कई में रस्म और समारोह सभी गायब हो गए हैं स्वदेशी लोगों के साथ अनुसंधान के वर्षों के आधार पर, स्टेनली ने शक्तिशाली मस्तिष्क-शरीर के कनेक्शन को बताते हुए कहा कि अनुष्ठान के माध्यम से किया जाता है और यह कैसे उपचार से संबंधित आघात के लिए आवश्यक है।

हम सार्थक अनुष्ठान बनाने के लिए बच्चों के साथ काम करके दर्दनाक घटनाओं और दुखद रिश्तों से उबरने में बच्चों की मदद कर सकते हैं। फिर, शरीर-आधारित गतिविधियों को सामने और केंद्र होना चाहिए, जानने के लिए बच्चे के व्यक्तिपरक तरीके से जुड़ने के लिए मस्तिष्क का दायां गोलार्द्ध होना चाहिए। स्टैनली का कहना है कि कला, संगीत, मनोचिकित्सक प्रथाओं और नृत्य का एकीकरण, विकास के लिए संबंधपरक संसाधनों में आघात के अराजकता को बदल सकता है।

अनुष्ठानों का लक्ष्य मानव कनेक्शन बनाना है जब माता-पिता और शिक्षक बच्चों के लिए स्वयं को अभिव्यक्त करने के लिए सुरक्षित स्थान बनाते हैं, अपनी भावनाओं का पता लगाते हैं, और अपने शरीर में उत्तेजना के बारे में जागरूक होते हैं, तो बच्चों को यह महसूस होता है कि मानव होने का क्या अर्थ है। स्टेनली ने सुझाव दिया कि इस समारोह में मस्तिष्क में बदलाव आते हैं जो डर से प्यार, विकास और विकास की सुविधा में बदलाव लाते हैं।
सोमैमैटिक एम्पाथी के माध्यम से कनेक्ट करें

बहुत सहानुभूति की शक्ति के बारे में लिखा गया है स्टैंली ने अपनी पुस्तक में बहुत अच्छी तरह से क्या किया है, यह जानने के लिए कि हम अक्सर "संज्ञानात्मक सहानुभूति" के रूप में क्या समझते हैं, जो दूसरों को समझते हैं, "दैहिक सहानुभूति" से, दूसरों की भावनाओं को महसूस करने की क्षमता को अलग करना है। पूर्व एक बाएं-मस्तिष्क की गतिविधि है; उत्तरार्द्ध सही दिमाग है।

स्टेनली के मुताबिक, "सोमैटिक सहानुभूति उन आघात से पीड़ित लोगों के साथ संचार करती है, जिसे वे देखते हैं, महसूस करते हैं, और समझाते हैं जैसे कि वे महसूस करते हैं।" माता-पिता, शिक्षकों और सभी देखभाल करने वाले वयस्कों में बच्चों की मदद करने की क्षमता होती है उनके साथ और उनके शरीर-आधारित संकेतों पर हमारे ध्यान से ध्यान के साथ हमारी बातचीत

उदाहरण के लिए, जब एक बच्चा अपने पेट में दर्द करता है, उसके जबड़े में तनाव महसूस होता है, या उसकी छाती में तंग संवेदना अनुभव करता है, तो हम उस बच्चे को और अधिक जानबूझकर इन गहरी स्व-जानकारियों से जुड़ने में मदद कर सकते हैं। हम इसे प्रामाणिक श्रवण और इस बात का सम्मान करते हैं कि एक बच्चे को कैसे महसूस होता है और उसके शरीर में उन भावनाओं का अनुभव होता है। हम जानबूझकर मौजूद हैं, बच्चों को प्रतिबिंबित करने और आत्म-जागरूकता हासिल करने में सहायता करने के लिए।

दैहिक सहानुभूति के आधार पर अनुकंपा संबंधों के माध्यम से, एक बच्चे का मस्तिष्क उन तरीकों में परिवर्तन करता है जो आघात के प्रभावों को सुधारते हैं।

यूथ एक्सपीरियंस ट्रॉमा के दौरान सहायता प्राप्त करना

ऊपर सूचीबद्ध तीन प्रथा हर रोज़ तरीके से सभी वयस्क बच्चों और किशोरों के साथ गहरा संबंध पैदा कर सकते हैं और उन्हें आघात से ठीक करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन अक्सर, बच्चों को अपने जीवन में प्रतिकूल घटनाओं और रिलेशनल आघात पर काबू पाने के लिए अनुभवी मनोवैज्ञानिक पेशेवरों की सहायता की आवश्यकता होती है। अच्छी खबर यह है कि दैहिक, सन्निहित चिकित्सा पद्धतियों के साथ न्यूरोबियल शोध प्रत्येक वर्ष नई जमीन को तोड़ रहा है।

स्टैनली ने एक दशक से अधिक समय तक चिकित्सकों को प्रशिक्षित किया है कि वह "दैहिक परिवर्तन" कहती है। ऐसे पेशेवरों की मदद करने के लिए जो आघात के न्यूरोबियल आधार को समझना चाहते हैं और आघात से प्रभावित लोगों के साथ काम करने के नए तरीकों को समझना चाहते हैं, तो मैं अत्यधिक स्टैनली की किताब की सिफारिश करता हूं। उपलब्ध सबसे हाल के शोध और परिवर्तनकारी प्रथाओं

माता-पिता और शिक्षकों के रूप में, हमें अपने बच्चों में और अपने आप में रिलेशनल आघात के सूक्ष्म संकेतों के बारे में और अधिक जागरूक होना चाहिए। कई मामलों के अध्ययन के माध्यम से, स्टेनली ने दर्शाया कि शरीर-आधारित दैहिक चिकित्सा के माध्यम से हमारे अपने बचपन के घावों को ठीक करने में कभी भी देर नहीं हुई है। जब हम अपने आप को ठीक करते हैं, तो हमारे बच्चों के साथ प्रामाणिक सहानुभूति-आधारित संबंधों में हमारे पास अधिक क्षमता है।

संदर्भ

Douce, LA, और Keeling, आरपी (2014) कॉलेज छात्र मानसिक स्वास्थ्य पर एक रणनीतिक प्राइमर (वाशिंगटन डीसी: अमेरिकन काउंसिल ऑन एजुकेशन)।

के। ईगन, एट अल।, (2014) अमेरिकी फ़्रेसमैन: नेशनल नॉर्मम्स पतन 2014 (लॉस एंजेल्स: सीए: उच्च शिक्षा अनुसंधान संस्थान, यूसीएलए, 2014)

जेएच प्र्योर, एट अल, (2010) द अमेरिकन फ्रेशमैन: नेशनल नॉर्म्स पतन 2010 (लॉस एंजिल्स, सीए: उच्च शिक्षा अनुसंधान संस्थान, यूसीएलए, 2010)।

एस। स्टेनली, (2016) हीलिंग ट्रामा के लिए रिलेशनल और बॉडी-केंद्रित प्रैक्टिस: अतीत के बोर्ड्स को उठाना (न्यू यॉर्क: रूटलेज)।

लेखक

मर्लिन प्राइस-मिशेल, पीएचडी, कलर्स चेंज मैकर्स के लेखक हैं : एक नई पीढ़ी के लिए नागरिकता की शक्ति का पुन: दावा करना। एक विकासात्मक मनोचिकित्सक और शोधकर्ता, वह सकारात्मक युवा विकास और शिक्षा के चौराहे पर काम करते हैं।

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