ठंड को रोकने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?

गर्मी के ठंड से बचने से रोकने के लिए बेहतर होगा

प्रतिरक्षण को सूचित करना

शरीर को मशीन के रूप में देखें और आपको बहुत अधिक याद आती है। आपके शरीर के अधिकांश तीन से चार सप्ताह में नया है। शरीर निरंतर जानकारी की प्रक्रिया करता है, पुनर्योजी प्रक्रिया के लिए इनपुट प्रदान करता है जो हम जीवित रहने के लिए उपयोग करते हैं। यह कारों या कंप्यूटरों के मैकेनिकल डिएनेजरेशन के लगभग विपरीत है। जीवन नवीकरण है, और जीवन तेज़ है हम जल्दी से हमारे भागों का उपयोग करें जैसे ही हम जाते हैं, सूचना प्रवाह को बदलते हुए हम उन्हें और भी तेज़ बनाते हैं। भाग्य के साथ आप कई ज्ञानों को रोकने या यहां तक ​​कि कई बीमारियों को पराजित करने के लिए उस ज्ञान का उपयोग करते हैं।

तो आइए देखें कि हर कोई जानता है-सर्दी।

कौन ठंडा हो जाता है?

बहुत सारे सब लोग जब आप जीवित या काम कर रहे हैं और भीड़ के बीच चल रहे हैं तो वे काफी अधिक सामान्य हैं। स्कूलों में युवा बच्चों को तेजी से स्कूल शिक्षक को सर्दी का प्रसार

क्यूं कर?

वायरस जो सर्दी पैदा करते हैं, वे हमेशा ही उत्परिवर्तित होते हैं। और बाहरी परिवेश में हर बदलाव-संक्रमण, सूखापन, तापमान, संक्रमण का घनत्व-आप बाधाओं को बदलते हैं या नहीं, इसके बावजूद आप संक्रमित होंगे। अपने भीतर के वातावरण में बदलाव भी संवेदनशीलता को बदलते हैं-जिसका अर्थ है कि आप उन्हें अपने पक्ष में बदलना चाहते हैं।

हम शीत का मुकाबला कैसे कर सकते हैं?

एक प्रतिरक्षा प्रणाली है जो तेजी से और कुशलतापूर्वक चलती है क्योंकि ठंडे वायरस करते हैं – नई चुनौतियों से लड़ने के लिए लगातार रीमेकिंग और रीइन्चिंग करके।

यह एक हथियारों की दौड़ है- वायरस, बैक्टीरिया, रिक्टेटिया, मायकोप्लास्पा, कवक, प्रदूषण और कई अन्य पदार्थों के भीड़ के खिलाफ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली। आप के लिए अच्छी चीज प्रतिरक्षा प्रणाली लगभग तुरंत नकली अनुप्रवाह-मजबूर विकास के माध्यम से संचालित होती है जो कि नए एंटीबॉडी (अन्य रसायनों के बीच) बनाता है जो विभिन्न, सूक्ष्म तरीके में ठंड वायरस से लड़ते हैं।

कैसे ठंड को रोकने के लिए मैं अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकता हूँ?

1. स्थानांतरित करें जो लोग एक दिन या तो प्रत्येक दिन चलते हैं, उनके बारे में आधी संख्या में सर्दी होती है। हैरानी की बात है, उनकी गंभीरता भी आधा दिखाई देती है। इन अध्ययनों में, सर्दी की बीमारी संभावित नुकसान में कुल कमी लगभग 75% थी

शारीरिक गतिविधि सीमित कैसे होती है? याद रखें, शरीर एक विशाल, मानसिक रूप से परिष्कृत सूचना प्रसंस्करण इकाई है शारीरिक गतिविधि में मदद करता है कि कैसे इस तरह के एक जटिल प्रणाली reprogram मुख्य रूप से guesswork शामिल है ऐसा प्रतीत होता है कि अधिक भौतिक आंदोलन सीधे प्रतिरक्षा सेल गतिविधि को ऊपर उठाता है, और रक्त के प्रवाह के बढ़ने के माध्यम से उन कोशिकाओं को उन जगहों पर ले जाता है जहां वे अधिक उपयोगी हो सकते हैं। इसके अलावा, अधिक शारीरिक गतिविधि आम तौर पर लोगों को ठंडे वायरस की विभिन्न आबादी के लिए उजागर करती है- ये आपकी प्रणाली को बेहतर परिस्थितियों में लड़ने के लिए सीखने देती है।

2. अच्छी तरह सो जाओ कई अध्ययनों से पता चलता है कि नींद की दक्षता (बिस्तर पर समय से विभाजित समय बीतने में) में अपेक्षाकृत कम घट जाती है, जिससे लोगों को सर्दी और अन्य संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदी बनाते हैं।

क्यों नींद की कमी प्रतिरक्षा पुनर्जन्म बिगड़ जाती है? नींद के दौरान बहुत सी शिक्षाएं चलती हैं- और न सिर्फ ज्ञान जिसे हम जानबूझकर समझते हैं। जब आप आराम करते हैं, शिफ्टिंग करते हैं और संक्षेप करते हैं तो मस्तिष्क भी प्रतिरक्षा सूचनाओं की प्रक्रिया करता है और नींद आपकी कोशिकाओं को पुनर्निर्माण और पुन: उत्पन्न करने देता है।

3. तंबाकू और शराब से दूर रहें कैंसर की दर को देखने के लिए तम्बाकू ने प्रतिरक्षा के लिए भयानक काम किए हैं यह साइनस को रोकना पड़ता है जो तब वायरल स्टेजिंग क्षेत्र बन सकते हैं। कम मात्रा में अल्कोहल सकारात्मक तरीके से प्रतिरक्षा के कुछ रूपों को नियंत्रित कर सकता है, लेकिन ऐसा लगता नहीं है कि सर्दी का मामला है।

4. शरीर को नियमित रूप से बनायें। हमारे सभी के पास 24 घंटों की घड़ी में रिश्तेदार वायरल संवेदनशीलता के अलग-अलग समय होते हैं। इसका मतलब है कि नियमित गतिविधि-खाने, आगे बढ़ने, मानक समय पर आराम से-समग्र प्रतिरक्षा सहायता चाहिए और उन नियमित पैटर्नों में से एक जो आपके शरीर को सर्दी को रोकने के लिए पुन: उत्पन्न करने में मदद कर सकता है:

5. नियमित रूप से अपने हाथों को धो लें । निश्चित रूप से यह करने का प्रयास करें A. भोजन से पहले और बाद में बी हाथों को मिलाते हुए या बच्चों को संभालने के बाद। सी। जब आप जागते हैं और आपके सोने से पहले होते हैं – जो दोनों गतिविधियों को उन तरीकों से बनाने में मदद कर सकते हैं जो उन्हें अधिक प्रभावी ढंग से अवश्य देते हैं।

शराब आधारित क्लीनर या साबुन? अस्पताल अल्कोहल आधारित स्वरूपों का विकल्प चुनते हैं, जो कि जल्दी हो सकता है और बैक्टीरिया और वायरस के बड़े समूहों को मार सकता है। लेकिन ए। अल्कोहल / रासायनिक क्लीनर अंततः कुछ रोगज़नक़ों में प्रतिरोध को उत्तेजित कर सकते हैं B. वातावरण में अधिक रसायनों को जोड़ें सी। लोगों को साबुन और पानी के साथ हाथ धोने के सरल, उपयोगी आहार से दूर रहें- अगर आप के बारे में हैं भोजन खाने के लिए

6. गंदगी में बाहर निकलो- विशेष रूप से बागवानी- और यदि आप बच्चे हैं तो विशेष रूप से गंदगी में बाहर निकलें बच्चों में, बाद में उम्र बढ़ने अस्थमा और अन्य ऑटोइम्यून बीमारियां प्रकृति के अधिक से अधिक जोखिम और इसकी असंख्य कीड़े के साथ कम होती हैं। एमएस परंपरागत तौर पर निचले वर्ग के घरों की तुलना में ऊपरी में सामान्य रूप से प्रकट हुआ है। बागवानी से लोगों को चीजों को बढ़ने देता है; उन्हें एक ऐसी शारीरिक गतिविधि में शामिल किया जाता है जो प्रतिरक्षा को बढ़ा देता है; प्रकृति में उन्हें बाहर ले जाता है जो मूड में सुधार कर सकता है; प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के प्रकार विकसित कर सकते हैं जो प्रतिरक्षा में सुधार कर सकते हैं

7. बहुत सारी खाद्य पदार्थ खाने-विशेष रूप से सब्जियां, फलों, जड़ी बूटियों। डेटा अत्यधिक सकारात्मक नहीं है, लेकिन अपने पेट में अधिक पौधों को प्राप्त करने से संभवतः वायरस और बैक्टीरियल आबादी को ऐसे तरीके से बदल दिया जाता है जो खाड़ी में सर्दी रखने में मदद कर सकते हैं। उन्हें प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक पदार्थों की भी आवश्यकता होती है, और सीधे माइक्रोआरएनए द्वारा, प्रतिरक्षा समारोह को प्रभावित करते हैं।

पूरे पौधे या जानवर को याद रखें – और आप इसके आनुवंशिक पदार्थ भी खाते हैं।

8. सामाजिकता मजबूत सामाजिक नेटवर्क वाले लोगों को कम सर्दी दिखाई देती है-संभवतः तनाव प्रतिक्रियाओं को कम करके। कुछ अजीब तरह से, आपके मित्र की प्रतिरक्षा आपकी प्रतिरक्षा बन सकती है

जमीनी स्तर

आपका शरीर जीवित रहने के लिए पुनर्जन्म करता है उस अस्तित्व का एक हिस्सा बग-जैसे ठंडे वायरस रखने की क्षमता है-बीमारियों को संक्रमित करने और उसे पैदा करने से।

बग हमेशा वहाँ होगा वे अपनी उंगलियों पर, जमीन में, हवा में हैं महामारी से आप और मानवता क्या बचाता है एक सक्रिय, तेज़, बहुमुखी प्रतिरक्षा प्रणाली है पुनर्जननशील तरीके से भोजन, गतिविधि, आराम, सामाजिककरण के मामले में-उस प्रणाली को मजबूत और अधिक प्रभावी बना सकते हैं

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