दिल टूटने के लिए नए साल की शाम जीवित रहने की मार्गदर्शिका

शैम्पेन को खारिज मत करो! पार्टी टोपी और शोर निर्माताओं पर Stomp आधी रात को यह विशेष चुंबन? इसके बारे में भूल जाओ! नव वर्ष की पूर्व संध्या उस वर्ष की अकेली रात है जब आपका दिल टूट गया है। जबकि पूरी दुनिया मिनटों की गिनती कर रही है, आप इसे डरा रहे हैं तो जब आपका दिल टूट गया तो नव वर्ष की पूर्व संध्या के बारे में आप क्या करते हैं?

नए साल की शाम एक रहस्यमय महत्व है मानव मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से पैटर्न तलाशती है और कोई पैटर्न अंत और शुरुआत की तुलना में अधिक प्राथमिक नहीं है। कुछ के अंत में, हम स्वाभाविक रूप से पीछे मुड़कर मूल्यांकन करते हैं। क्या ये अच्छा था? क्या मैं सफल था? क्या मेरा जीवन आगे बढ़ रहा है जैसा मैं चाहता हूं? जब आपके रिश्ते समाप्त हो गए हैं और आप दुखी हैं, तो आप उन सवालों के जवाब देने की परीक्षा ले सकते हैं – नहीं – नहीं – नहीं! इस पिछले साल मुझे दिल का दर्द लाया।

यह बहुत मुश्किल है, लेकिन इस तथ्य के साथ बर्तन में हलचल करें कि आपके आस-पास के अधिकांश लोग उत्साहपूर्वक एक बार एक साल के अंत के लिए तैयारी कर रहे हैं और आपकी दुर्घटना हजारों से गुणा होती है। उस रात के माध्यम से कैसे पहुंचे?

पहली चीज जो आपको करने की ज़रूरत है वह तय है – क्या मुझे अकेले या लोगों के साथ होना बेहतर है? मेरे लिए स्वास्थ्यप्रद बात क्या है? यदि आपका ब्रेक अप हाल ही में हुआ है या यदि आप अभी भी सुनामी चरण में हैं, जब आपकी दुनिया उल्टा हो गई है और आप भावनात्मक रूप से जूझ रहे हैं, तो घर पर रहने और अपने दुख को सीमित करने के लिए सबसे अच्छा हो सकता है। एक बदल राज्य में होने पर जब आपके आस पास हर कोई नशे में है और "व्हा-हू" जा रहा है, पृथ्वी पर नरक है।

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स्रोत: जॉइस कोहेन

लेकिन इसे दयालु पार्टी (अंग्रेजी अनुवाद – कचरे के भोजन के साथ खुद को सामान मत करो या अपने आप से बहुत ज्यादा पीना मत करो – ऐसा मत करो!) इसके बजाय, अपनी आत्मा को शांत करने के लिए कुछ अच्छा करें। अगर आप नए साल के लिए अकेले रहना चाहते हैं तो दो सुझाव यहां दिए गए हैं:

1) अपने निजी स्पा में अपने घर को चालू करें कुछ सुंदर सुगंधित बुलबुला स्नान, स्वादिष्ट विशेष भोजन और व्यवहार, और मोमबत्तियां खरीदें। चिकित्सा के एक वातावरण बनाएँ कुछ जल उपचार करें, जैसे कि बाथरूम में उस बबल स्नान या आवश्यक तेलों और हल्के मोमबत्तियों के साथ गर्म स्नान करें। कुछ संगीत जिसे आप पसंद करते हैं पर रखें शायद कुछ मिनटों के लिए ध्यान करें अपने कुत्ते या बिल्ली को पालतू हवा की झंकार सुनें तुम्हें नया तरीका मिल गया है। अपने दर्द दिल केंद्र। और, वैसे, मैं आपको, दोस्तों, भी देख रहा हूं! यह सिर्फ महिलाओं के लिए नहीं है! पुरुषों को स्वयं की देखभाल भी चाहिए महसूस न करें आपको आधी रात तक रहना है। बिस्तर में जाओ और इस साल अलविदा चुंबन।

2) एक दृष्टि बोर्ड बनाएं यह नए साल की पूर्व संध्या पर करने के लिए एक बढ़िया चीज है! एक विजन बोर्ड एक भौतिक प्रतिनिधित्व होता है जो आप अपने आप को भविष्य में या भविष्य में देखते हैं। यह एक पोस्टर बोर्ड पर घुड़सवार छवियों, उद्धरणों और शब्दों का कोलाज है। विजन बोर्ड उसी तरह कार्य करते हैं कि सकारात्मक सोच काम करती है, आप ध्यान रखकर कि आप क्या चाहते हैं, आप कौन बनना चाहते हैं और आप आने वाले वर्ष में कैसा महसूस करना चाहते हैं।

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यहाँ है जो आप करते हैं काम शुरू करने से पहले एक अच्छा वातावरण (मोमबत्तियों और संगीत याद है?) सेट करें पुराने पत्रिकाओं का एक समूह, कुछ मार्कर और गोंद प्राप्त करें पत्रिकाओं के माध्यम से जाओ और उन छवियों काट कर जो आपको आगे बढ़ते हैं और प्रेरित करते हैं – आने वाले वर्ष में आप अपने जीवन में क्या चाहते हैं। शब्दों या वाक्यांशों को भी मिटा दें, जो आपके लिए इसका अर्थ है अपने मस्तिष्क के दाहिने हिस्से में टैप करने की कोशिश करें – अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया के कारण चित्र चुनना। उन्हें रंगीन कोलाज बनाने के लिए, पोस्टर बोर्ड पर सभी नीचे गोंद। इस काम पर लग जाओ! नए साल की पूर्व संध्या पर खुद के लिए कुछ सकारात्मक करने के लिए पीठ पर अपने आप को पॅट करें

अगर आपने सूनामी चरण से स्नातक किया है, लेकिन, और मानव कंपनी के लिए पेश किया जा सकता है, तो अपने नए साल की शाम को अपने आप को बहुत ज्यादा नहीं समझें और इसे महान बनाने में कठोर प्रयास करें। लोगों के साथ मिलें, लेकिन इसे कम कुंजी रखें यदि आप लोगों के आस-पास रहना चाहते हैं तो यहां दो सुझाव दिए गए हैं:

1) एक व्यक्ति का डिनर पार्टी है अपने एक ही मित्र को आमंत्रित करें और उन्हें अपने एकल मित्रों को आमंत्रित करने के लिए कहें। इसे एक पॉटक बनाओ ताकि आपको इतनी कड़ी मेहनत न करें। आपको इसे शाम का सबसे शानदार बनाने की ज़रूरत नहीं है – सिर्फ लोगों को वर्ष के संक्रमण को खाने और चिह्नित करने के लिए एक साथ मिल रहा है। और ऐसा मजेदार है कि मेहमानों को आप नहीं जानते हैं – आपके दोस्तों के मित्र। इस पार्टी के बारे में अच्छी बात यह है कि आप एक ही नाव में हैं और आपके मेहमानों को पता चल जाएगा कि आपको कैसा महसूस होता है और हर कोई नया साल की शाम पर जाने के लिए कहीं जगह होने की सराहना करता है।

2) एक और काम करना स्वयंसेवक है कुछ समुदायों में "ड्राइव सुरक्षित" प्रोग्राम हैं – शांत लोग जो नशे में लोगों को सुरक्षित रूप से ड्राइव करने के लिए कॉल करते हैं देखें कि क्या ऐसा कोई गतिविधि है जो आप कर सकते हैं जो कि नए साल की पूर्व संध्या पर दूसरों की सहायता करेगी। आपके लिए सार्थक रात बनाने और नए साल में समुदाय की भावना में योगदान देने और गारंटी देने के लिए गारंटी दी गई।

याद रखें कि यह पिछले नववर्ष की शाम नहीं है, इसलिए आप इस विशेष रात्रि के लिए अपनी उम्मीदों को इतने सीमित कर सकते हैं। इसे नीचे तक पहुंचने और कुछ सकारात्मक और साहस खींचने का अवसर के रूप में उपयोग करें। यह सामान्य है कि आप इस रात को अपने दिवंगत प्रेम की सोच रहे होंगे। आपका मन पिछले साल भटक जाएगा जब आप दोनों एक साथ थे, लेकिन सिर्फ उन विचारों को ध्यान में रखते हुए और उन्हें बहाव करने दो। अपने आप को उन पर ध्यान न दें। अतीत से भविष्य को अपनी दृष्टि बदलो मुझे आशा है कि आप अपने आप को अच्छी तरह से देखभाल कर सकते हैं और जिस तरह से आप इसे बनाने के लिए चुनते हैं, उसके लिए नया साल मुबारक हो।

मैं एक मनोचिकित्सक, परिवार चिकित्सक और रनवे पति का लेखक हूं: अत्याधिक पत्नी की गाइड टू रिकवरी एंड नन्यूवल; तलाक की बात: बच्चों को कैसे बताने के लिए – उनके दिल को तोड़ने के बिना समाचार को तोड़ने के लिए एक अभिभावक की गाइड; मेरी बहन, माई स्व: आश्चर्यजनक तरीके कि एक बड़े, मध्य, युवा या ट्विन होने के नाते आपका जीवन और ग्रह हार्टब्रेक का संपादक: परित्यक्त पत्नी अपनी कहानियां बताएं मुझे www.vikkistark.com पर ऑनलाइन पाया जा सकता है