किसी रिश्ते के बिना रिश्ते को कैसे समाप्त करें

वह महान पुराना पॉल साइमन गीत, 50 तरीके आपका प्रेमी छोड़ना है संभवत: पॉल की कल्पना भी नहीं हुई है, लेकिन हम सभी को मूलभूत संबंधों को समाप्त करने वाले शैलियों को जानते हैं: शांत लेकिन अक्सर दर्दनाक चलो दो-मित्र-मित्र बातचीत; नाटकीय भावनात्मक मंदी चीखें और sobs के साथ पूरा; फीका-दूर अक्सर उच्च विद्यालय प्रेमिकाओं में देखा जाता है जो कॉलेज या उन जोड़ों के लिए जाते हैं जो महसूस करते हैं कि लंबी दूरी के रिश्ते को बनाए रखना बहुत मुश्किल है; अकस्मात, हम कर रहे हैं, गर्म या ठंडे अंत एक चक्कर या अन्य गुप्त शरारत के uncovering के साथ आम है। कुछ अंत परस्पर हैं; अधिकतर वे एक साथी के साथ असंतुलित हैं जो इसे दूसरे से ज्यादा निर्धारित करने के लिए कहते हैं; कुछ बहुत ही असंतोष से खारिज कर चुके हैं, विनाशकारी भागीदार वास्तविकता को स्वीकार नहीं कर सकते हैं और जाने दें।

लेकिन अंत की समाप्ति के बावजूद, कई लोगों के लिए अक्सर कितनी बार अफसोस होता है वर्षों से मैंने रिश्ते के कई कहानियां सुनाई हैं और मूल रूप से वे तीन अतिव्यापी स्रोतों का आकार लेते हैं।

अपने आप को समाप्त होने पर पछतावा

यहां वह जगह है जहां भावनात्मक मंदी के कारण लोगों को वास्तव में इसका अर्थ नहीं माना जाता था या कहने का मतलब नहीं था, या जहां तर्क बहुत गुस्सा या दुखदायी था, या अंत बहुत ही आकस्मिक था। हालांकि, उस व्यक्ति को यह महसूस करने में दृढ़ता हो सकती है कि उसे रिश्ते को समाप्त करने की आवश्यकता है, उसका अफसोस है कि उसने जिस तरह से कल्पना की थी, वह नीचे चला गया। अक्सर थोड़े अनुवर्ती होते थे, और नतीजतन, व्यक्ति भयानक लग रहा था।

• "रातों रात" सफलता और नई उपन्यास के बारे में जूलिया ग्लास वार्ता
• अनुलग्नक के रूप में प्यार
• आठ कारणों से हम ऊब जाते हैं
• धमकाने, पहचान, और "स्वतंत्रता से बच"
• अकेलापन और इंटरनेट उपयोग

क्या करें:

यहां यह माफी के बारे में है, समाप्त होने के लिए नहीं, बल्कि नाटक और भावनाओं और दुखद टिप्पणियों के लिए यहां आप कदम उठाते हैं और भावनात्मक रूप से ऊपर उठते हैं जो आपने नहीं किया, जो भी कारण हो, समय पर करें। आप कॉल करते हैं और एक संदेश छोड़ते हैं, एक ईमेल, पाठ भेजें। आप यह स्पष्ट करते हैं कि आप फिर से शुरू करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, लेकिन इसके बजाय बस सभी के सामने कैसे माफी मांगना चाहते हैं।

यहां आप अपने आप को भी क्षमा कर सकते हैं हर कोई सबसे अच्छा समय पर कर सकता है, और आप हमेशा वर्तमान के नए फिल्टर के माध्यम से अतीत को देख सकते हैं। यह एक सबक सीखा है, लेकिन प्रेतवाधित और खेदजनक होने के लिए या खुद को सज़ा देना जारी रखने का कोई कारण नहीं है

• जीर्ण दर्द और बीमारी के साथ मायने में रहना
• "एक ही सिर हर दिन"
• नया प्ले चिकित्सक Burnout की खोज करता है
• क्या आपका मस्तिष्क आपसे भोजन करने के लिए वायर्ड है जब दुख की बात है?
• जब द्विआधारी सोच शामिल होती है, तो ध्रुवीकरण चलते हैं

बंद होने की कमी पर पछतावा

यह अक्सर बुरा समाप्त होने के एक करीबी रिश्तेदार है, लेकिन इस अफसोस की बात यह है कि आपके पास सताए सवाल हैं जो अनुत्तरित हैं, कि आपको पूरी तरह से अपनी सीने से चीजें पाने का मौका नहीं मिला और अन्य व्यक्ति को यह समझने में सहायता करें कि आप कैसे महसूस किया और इसके पीछे क्या था, या अधिकतर, दोनों के संयोजन।

क्या करें:

दूसरे की तरह, यह आगे बढ़ने और यदि संभव हो तो बोलने का समय है उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, आप अपने काम के बारे में पता चलने के छह महीने बाद लिखते हैं और रिश्ते, एक ईमेल, या सतही चिट-चैट ग्रंथों के बजाय, अपनी पुरानी उच्च विद्यालय की प्रेमिका के साथ एक गंभीर चेहरा-टू-फेस बातचीत । आप कहते हैं कि आप जो भी चाहते थे आपने कहा था, या उन सभी प्रश्नों को प्रस्तुत करें जिन्हें आपने नहीं पूछा।

फिर से, इस उद्देश्य के बारे में स्पष्ट रूप से बताएं- अर्थात्, रिश्ते को फिर से शुरू न करें, वापस सर्कल न करें और दूसरे को फेंक न दें, क्योंकि आप अभी भी नाराज हैं, लेकिन अपने दिमाग में संबंध बनाने वाले डॉट्स को जोड़ने में मदद करने के लिए और उम्मीद है कि , अंत में, इसे भावनात्मक और मानसिक रूप से आराम करने के लिए डाल दिया। आप अपने बारे में बात करते हैं, आप नरम भावनाओं के बारे में बात करते हैं, आप किस बात की सराहना करते हैं, इसके साथ ही जो भी गलत हो सकता है

और यदि तक पहुंचने का कोई विकल्प नहीं है क्योंकि आपको नहीं पता है कि वह व्यक्ति कहां है, या क्योंकि उसने कहा कि वह कभी भी आपसे बात करना नहीं चाहता है, या सिर्फ इसलिए कि आपको साहस की कमी है, फिर एक पत्र लिखें कि आप कभी मेल नहीं करेंगे। उस व्यक्ति को पता लगाएं, और लिखो कि आप क्या कह सकते हैं कि अगर आप उसे एक घंटे के लिए एक बार देख रहे थे तो लिख दें। अपने दिमाग और दिल से बाहर सब कुछ पाने के लिए लिखें फिर, एक अन्य पत्र आपको दूसरी ओर से संबोधित करते हुए लिखो, इस बार कह रही है कि आप जो अन्य चाहते हैं वह आदर्श रूप से वापस कहें।

उन्हें पीछे से वापस करें और अपना समय लें; यह भावनात्मक रूप से शक्तिशाली हो सकता है लेकिन उपचार होता है

मुश्किल से कोशिश नहीं करने पर पछतावा

ये उन सताए हुए पछतावा हैं जो आपको तब नहीं छोड़े, जब आपने किया। कि तुम नहीं किया, और हो सकता है चाहिए, व्यक्ति को एक और मौका दिया; कि तुमने उस पहाड़ी पर अभी और अधिक समय तक अपने आप को धक्का नहीं दिया

क्या करें:

ये पछतावा आम तौर पर दो अलग-अलग तरीकों से उभारा जाता है। कभी-कभी वे बहुत बाद में आते हैं- टूटने के दो साल बाद, आप अपने दिमाग और भावनाओं को रिश्तों पर बहते हुए देखते हैं और महसूस करते हैं कि शायद अफसोस का डर है कि शायद आपको इसे एक और कोशिश देनी चाहिए।

हालांकि यह बंद होने की कमी का संकेत दे सकता है, यह तथ्य है कि ये पछतावा अपेक्षाकृत अचानक और अप्रत्याशित रूप से सामने आते हैं कि यह संभवतः उस रिश्ते के साथ कम होता है और साथ ही यह करने के लिए अधिक है कि आप अभी अपने जीवन में कहां हैं मैं अपने आप को अक्सर तलाकशुदा होने के कगार पर जोड़ों से कहता हूं कि अब से दो साल बाद उन्हें तलाक के निर्णय के बारे में अच्छा लगता है और जब वे सोचते हैं कि उन्हें कभी भी नहीं छोड़ा जाना चाहिए था, तो उन्हें दिन होने की संभावना है।

अंतर वर्तमान के लेंस के माध्यम से जीवन को देखने से आता है। हम लगातार हमारे पास्ट्स को पुनः प्राप्त कर रहे हैं क्योंकि हम लगातार हमारे वर्तमान और बदलते भावनात्मक राज्यों द्वारा रंगीन दिखते हैं। अगर हमारी जिंदगी अच्छी तरह से चल रही है, संज्ञानात्मक-असंतुलन की प्रक्रिया हमारे पिछले निर्णयों से हमारी सकारात्मक स्थिति से मेल खाती है- तोड़फोड़ एक अच्छा निर्णय था। अगर, दुर्भाग्य से, हम दो साल बाद जो भी कारणों से हमारे जीवन में संघर्ष कर रहे हैं, अब हम पीछे मुड़कर देखेंगे और स्पष्ट रूप से आश्चर्य होगा कि क्या हमने सही चुनाव किया है, आश्चर्य है कि अगर हम उस रास्ते नहीं लेते हैं तो हम बेहतर स्थान पर होंगे।

यदि आप लंबे समय के बाद अचानक अपने फैसले पर सवाल उठा रहे हैं और पछताते हैं, तो अपने वर्तमान जीवन को देखें आपके अफसोस की संभावना कुछ ऐसी चीज है जो आपको अभी काम करने और सुधारने की ज़रूरत है।

दूसरी तरफ, यदि आपका अफसोस कभी दूर नहीं हो जाता है या हफ्ते या महीनों के भीतर टूटने की अधिक संभावना है- जहां आप दूसरे विचार कर रहे हैं, जहां आपको आश्चर्य है कि आप बहुत आवेगी हैं, जहां, आपके चक्कर के रोष के बाद मर जाते हैं, आप महसूस करते हैं कि रिश्ते में कुछ महत्वपूर्ण और महत्त्वपूर्ण था जो शायद दूर नहीं फेंक दिया जाना चाहिए, पीछे हट जाएं और तय करें कि आप क्या करते हैं और क्या नहीं करना चाहते हैं।

लेकिन इससे पहले कि आप करते हैं, अपने आप से यह कठिन लेकिन महत्वपूर्ण प्रश्न पूछें: क्या आप सचमुच इसे दूसरे शॉट देने का प्रयास करना चाहते हैं क्योंकि आप दूसरे और रिश्ते की परवाह करते हैं, या कोई खतरा है जो आप डिफ़ॉल्ट मोड में पड़ रहे हैं? क्या आप संभवत: प्रेरित हो रहे हैं क्योंकि आप वास्तव में भविष्य के बारे में भयभीत हैं और एक दूसरे के रिश्ते को ढूंढ रहे हैं, और फिर भी मिश्रित भावनाओं के साथ, पुराने के लिए, फिर वापस आ रहे हैं? अगर आपको लगता है कि आप भय या अकेलेपन की वजह से बहते हैं, तो आप जहां रहते हैं, वहां रहने के लिए और आप जितना सबसे अच्छा कर सकते हैं उतना ही आगे बढ़ना चाहते हैं।

लेकिन अगर आप अपने दिल में तय करते हैं कि हां, तो आपको यह देखने की कोशिश करनी चाहिए कि क्या यह काम कर सकता है, या पछतावा के बिना वास्तव में छोड़ने के लिए सक्षम हो सकता है, तो इसके लिए जाएं यदि अवसर का दरवाजा अभी भी खुला है। यदि आप ऐसा करते हैं, तो परिवर्तन के लिए अपने स्वयं के मानदंडों को पहले से तय करें-यह क्या है कि आप और दूसरे को अलग ढंग से करने की ज़रूरत है फिर परिवर्तनों पर कार्य करने के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें

इसका कारण यह है कि "यह काम करना" और जल्दी और आसानी से पुराने पैटर्नों में तीन सप्ताह तक "अच्छे" होने के लिए आसान है, फिर आपके द्वारा छोड़ी गई मिश्रित भावनाओं में डूबने-हमेशा की तरह उम्मीद है कि यह बेहतर होगा, हालांकि कोई भी वास्तव में ऐसा करने का प्रयास नहीं कर रहा है। आपको ऑटोपियालट पर जाने के लिए काम करने की आवश्यकता है और चाहते हैं। आप दोनों को हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, यह जानने से आप ट्रैक पर बने रह सकते हैं। एक बार स्पष्ट हो जाने के बाद, बस अपना सिर डालना और आप और आपकी रिश्ते की तरफ ध्यान केंद्रित करें।

और जब आप समय सीमा के अंत तक पहुंच जाते हैं-तीन या छह महीने कहें- अपने सिर को ऊपर उठाएं और देखें कि चीजें सही रास्ते पर हैं या नहीं। यदि नहीं, तो आप उम्मीद कर सकते हैं कि आप वास्तव में इसे अपना सबसे अच्छा प्रयास दे चुके हैं।

और अब…

अंत में, यदि आप निकट भविष्य में एक संबंध को समाप्त करने की सोच रहे हैं, तो आप इन विचारों में से कुछ को अपनी सोच में शामिल करने और शामिल करने की कोशिश कर सकते हैं। अंत दर्दनाक है क्योंकि दु: ख दर्ददायक है, और परिस्थितियों और गुणवत्ता की परवाह किए बिना, सभी संबंधों के अंत, दु: ख के बारे में उनके आधार पर हैं। इस चुनौती में पछतावाएं, भावनात्मक सामान और संदेह को जोड़कर जो आपको कम कर सकते हैं और पहले से ही दर्दनाक दुःखी प्रक्रिया को रोक सकते हैं

अब निर्णय लें कि आपको अफसोस के बिना छोड़ने के लिए सबसे ज्यादा क्या करना चाहिए।