आप खुद को बताते हैं कि आपको कुछ ब्रेकिंग सर्फिंग की ज़रूरत है और कुछ सर्फिंग के दौरान इसमें शामिल रहना चाहिए- फिर अपने सिर में थोड़ी आवाज़ सुनकर कहें, "क्या ये बड़े लोग अपना समय बिताते हैं?"
हां, जब वे डर, ऊब और विद्रोह का मिश्रण महसूस करते हैं जो विलंब से जुड़ा होता है
लेकिन विलंब की आदत के आसपास काम करने के कई तरीके हैं कल्पना कीजिए कि आप एक बच्चा का प्रबंधन कर रहे हैं आप कहते हैं, "क्या आप अपने मोज़े पहनना चाहते हैं?" इसके बजाय, "क्या आप लाल या नीली मोजे चाहेंगे?" वयस्क के लिए, आप खुद को कार्य का एक विकल्प दें। जब मैं एक उपन्यास लिखना चाहता था, तब मैंने यह सीखा, लेकिन खुद को शुरू करने के लिए नहीं मिल सका। इसलिए मैंने छोटी कहानियों के साथ शुरुआत की जब मुझे पता चला कि एक कहानी मांग हो गई थी, तो मैं एक दूसरे को बदलूंगा। जल्द ही मुझे एक बार में काम में चार या अधिक कहानियां मिलीं, और हर दिन घंटों में बिताया। कई पत्रिकाओं में प्रदर्शित होने के लिए काफी अच्छे थे। मैं तेजी से और कठिन काम कर रहा था, सिर्फ एक उपन्यास पर नहीं
दार्शनिक जॉन पेरी, जो इस दृष्टिकोण को "संरचित विलंब" कहते हैं, ने यह स्वीकार किया है कि उन्होंने एक प्रोफेसर के रूप में अपने कर्तव्यों से बचने के लिए द डेस्टिनेशन: ए गाइड टू इफेक्टिव डेडलिंग, लॉलीगैगिंग और पोस्टॉनिंग को लिखा है।
इसे आधिकारिक बनाएं: महत्व से क्रमबद्ध कार्यों की एक सूची लिखें, जो सभी उपयुक्त हैं जब आप विलंब की इच्छा महसूस करते हैं तो नीचे के पास कार्य करें मैं "टू-डू" सूचियों को लिखता हूं मुझे चिंतित बनाता है, इसलिए मैं एक मानसिक सूची का पालन करता हूं। काम के माध्यम से खेती की सुबह के बाद, अक्सर मेरी प्राथमिकताओं के निचले भाग में, मैं सूची लिखता हूं और मैंने जो काम पूरा कर लिया है उसे चेक कर। अब मुझे लगता है कि सफल और अक्सर सूची को ऊपर ले जा सकते हैं।
आप उप-परियोजनाओं में एक बड़ी परियोजना को तोड़ सकते हैं और उनको रैंक कर सकते हैं, फिर कम महत्वपूर्ण या कम डरावनी लोगों को पहली बार चुनना चुन सकते हैं।
पेरी भी अपनी खुद की समय सीमा निर्धारित करने की सिफारिश की यह मेरे लिए भी काम किया है जब मैंने अपना उपन्यास लिखना शुरू किया, तो मैंने तुरंत अपने आप को समय सीमा तय की। सोमवार और मंगलवार की सुबह मैं अगले अध्याय के लिए भूखंड के बारे में सोचूंगा। शाम को मैंने उन साजिशों को जीवन में लाने के लिए दृश्यों को लिखा था मुझे रविवार की रात में अध्याय पूरा करना था प्रत्येक अध्याय प्रभाव में था, एक उप-परियोजना इस तरह, मेरे पास एक वर्ष में एक पहला मसौदा था।
आप समय के साथ सीख सकते हैं कि आप ढीले या तंग समय सीमा के साथ बेहतर करते हैं। मैं अपने सिर में निर्धारित समय सीमा से पहले अच्छी तरह से समाप्त करना चाहता हूं लेकिन कुछ लोग तंग समय सीमा पर कामयाब हुए। मनोचिकित्सक लीज़ा नजवीट ने एक बार मुझसे टिप्पणी की, तो लोग "आखिरी मिनट" तक काम बंद कर देते हैं, क्योंकि समय सीमा के मुकाबले उन्हें फोकस करने में मदद मिलती है; तीव्रता सशक्त है
अपनी उम्मीदों को कम करने से चिंता दूर हो सकती है मेरे उपन्यास पर काम करते हुए, मैंने अपने आप से कहा था कि अगर कोई दृश्य अच्छा नहीं होता तो मुझे कोई फर्क नहीं पड़ेगा- मुझे समयसीमा के माध्यम से उनको मिलना था। मुझे पता था कि मुझे संपादन के कई दौर होंगे, फिर भी ज्यादातर समय लोगों को उन कार्यों पर विलंब होता है, जिनके लिए प्रतिभा की आवश्यकता नहीं होती है। या आप बाद में अपने काम को बेहतर बनाने में सक्षम हो सकते हैं। अपने आप को याद दिलाएं कि देरी से आपके लिए समय पर कटौती होगी या किसी समस्या पर प्रतिक्रिया या सो जाओ
जब पेरी दिन के लिए कार्यों की "टू-डू" सूचियों को शामिल करता है, तो वह "डू-नोज़" शामिल हो सकता है, जो मेरे पसंदीदा समय-व्यंग्य हैं- यह "दोपहर के भोजन के बाद तक फेसबुक नहीं पढ़ा सकता है।" -नहीं "आपको एक मनोवैज्ञानिक लिफ्ट देता है
आप उन नियमों को भी सेट कर सकते हैं जो आपके समय-व्यंजनों को सीमित करते हैं। पेरी का नियम अपने अगले कक्षा के शुरू होने के बाद केवल 20 मिनट या उसके लैपटॉप का अनप्लग होता है और केवल 10 मिनट की बैटरी पावर छोड़ दिया जाता है।
कभी-कभी शिथिलता आपकी वांछित सूची में आपकी मदद करता है कुछ कार्य गायब हो जाते हैं-अगर आपकी सास एक मैकेनिक में जा सकती है, तो आप आसानी से उसकी कार के मुसीबतों पर चर्चा करने के लिए एक सप्ताह के लिए उसे वापस बुला सकते हैं।
यदि आप स्टॉलिंग कर रहे हैं क्योंकि आपको कौशल की कमी है या कोई कार्य ढूंढना इतना उबाऊ है जिससे आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते, पेरी का सुझाव देते हैं कि किसी और को इसे नियुक्त करने का प्रयास करें। अपनी शक्तियों और जुनूनों और कमजोरियों को दबाएं। मददगार या सहयोगियों को खोजें जो आपके अंतराल को भरते हैं
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