साक्षात्कार: ऐनी Kreamer
मैं ऐनी क्रीमर से मुलाकात की, क्योंकि मैं उसकी किताब, गोइंग ग्रे: वुज़ मी ल्यूड बेनेज, सेक्स, वर्क, मातृत्व, प्रामाणिकता, और सब कुछ अन्य, जो वास्तव में मायने रखता था, का एक बड़ा प्रशंसक था। ऐनी के लिए किसी भी प्रकार की खुशी की परियोजना नहीं थी, इसलिए उसके बालों को मरने से नहीं, इसलिए वास्तव में मेरा ध्यान आकर्षित किया
हमें जल्द ही पता चला कि हम दोनों कैनसस सिटी में बड़े हो चुके हैं, और थोड़ी देर के लिए, हमारे माता-पिता केवल एक ब्लॉग दूर एक दूसरे से दूर रहते थे (और एक दूसरे को जानते थे)। छोटी सी दुनिया!
अब ऐनी में एक भयानक नई किताब है: यह हमेशा व्यक्तिगत है: नई कार्यस्थल में भावनाएं यह कार्यस्थल में भावनाओं की भूमिका पर एक बहुत ही विचारशील विचार है; क्रोध, डर, चिंता, खुशी और सहानुभूति काम पर हमारी उत्पादकता और हमारी खुशी को प्रभावित करती है, लेकिन हम अक्सर अपने काम के जीवन के तत्वों के बारे में उन्हें नहीं मानते हैं। (ठीक है, मुझे लगता है कि मैं आजकल करता हूं। लेकिन मैंने हमेशा ऐसा नहीं किया है, यह निश्चित है।)
ग्रेचेन: एक सरल गतिविधि क्या है जो लगातार आपको खुश करती है?
ऐनी: मुझे चलना पसंद है I अगर मैं किसी शहर में चल रहा हूं, तो रेस्तरां से बाहर निकलने वाली दुकानों, लोगों या गलियों की समृद्ध विविधता मुझे उन तरीकों से उत्तेजित करती है जो मेरे लिए दिलचस्प नए क्रिएटिव डॉट्स कनेक्ट करती हैं और अगर मैं प्रकृति में मिट्टी की समृद्ध लापरवाही चल रहा हूं, चिंतित पक्षी, बेड़े और कीड़े मुझे शांत करते हैं और मुझे अपने आध्यात्मिक पक्ष में जोड़ते हैं मुझे लगता है कि अगर मैं क्रैकी या चिंतित हूं, तो मेरे दरवाज़े से बाहर निकलते हुए लगभग हमेशा मेरे मनोदशा को छोड़ देता है
क्या कुछ है जिसे अब आप जानते हैं कि खुशी के बारे में क्या आपको पता नहीं था जब आप 18 साल के थे?
जैसे ही यह लगता है जैसे होकी, और मुझे यकीन है कि यह आपके लिए भी खोजा गया है, अब मुझे पता है कि मेरे रिश्तों से खुशी मिलती है – मेरे पति या बच्चों या दोस्तों के साथ लटकते हुए सबसे अच्छा है।
क्या कोई चीज है जो आप बार-बार कर रही है जो आपकी खुशी के रास्ते में आती है?
कुछ साल पहले मेरे पति और मेरे पास लॉस एंजिल्स में चार महीने तक रहने का अवसर था और उस समय के दौरान हम पश्चिमी तट की पेशकश की सभी शानदारताओं में खुद को डुबोने में लगे थे, हम किसी भी टेलीविजन समाचार को देखने के लिए छोड़ दिया। मुझे पता चला है कि कभी भी मैं 24/7 समाचार चक्र में पकड़ा जाता हूं, मैं बहुत खुश हूं। मैंने दुनिया में क्या हो रहा है, इस बारे में बड़े पैमाने पर पढ़ा, और विचारशील सार्वजनिक रेडियो खंडों की बात सुनी, जो मुझे दुनिया की घटनाओं पर ध्यान देते हैं, लेकिन टेलीविजन समाचार मुझे उत्तेजित करते हैं
क्या आपको खुशहाल मंत्र या आदर्श वाक्य है जो आपको बहुत उपयोगी पाया है? (उदाहरण के लिए, मैं अपने आप को "बीट ग्रेचन" को याद दिलाता हूं।)
मेरे दो भागों वाले एक मंत्र हैं जो मुझे प्रेरित करते हैं I मैं खुद से पूछता हूं कि मैरा या माइकल क्या करेंगे। मारी कलामैन, शानदार कलाकार / डिजाइनर / लेखक, एक अच्छा दोस्त है और उसकी जीवन की विलक्षणता को अपनाना मेरे लिए आदर्श है। और मैं उसे चापलूसी से भी कम कुछ नहीं देखता हूं। माइकल एक और मित्र है जो गहरा उत्सुक है और अनुभव के लिए खुला है। बस माया या माइकल के बारे में सोचकर मुझे खुश कर देता है!
यदि आप नीली महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने आप को खुशी को कैसे बढ़ावा देते हैं? या, "आराम भोजन" की तरह, क्या आपके पास आराम की गतिविधि है? (मेरा बच्चों की किताबें पढ़ रहा है)
आप और मैं बच्चों की किताबों का प्यार साझा करते हैं मेरी बेटियों में से एक और मैंने बहुत सारी पुस्तकों को पढ़ा ताकि हम उनमें से एक में विसर्जित हो जाएं और इसके बारे में बात करें।
क्या ऐसा कुछ है जो आप अपने चारों ओर के लोगों को देखकर या कह रहे हैं कि उनकी खुशी के लिए बहुत कुछ जोड़ता है, या उनकी खुशी से बहुत कुछ रोकता है?
मुझे इस बात का आश्वस्त हो रहा है कि ऑन लाइन या टेक्स्टिंग या बहुत अधिक ट्वीट करने पर एक बड़ा डाउनर है तो अगर मुझे पौष्टिक खुशी के लिए कुछ सलाह दी गई तो यह घर से बाहर निकल जाएगी- सचमुच गुलाब को बाहर निकालें और गंध लेंगे
क्या आपको हमेशा खुशी के समान स्तर के बारे में महसूस किया गया है, या क्या आप उस अवधि के दौरान रहे हैं जब आपको असाधारण खुश या दुखी महसूस हुआ – यदि हां, तो क्यों? अगर आप नाखुश थे, तो आप कैसे खुश हो गए?
मैं अपने जीवन में कई अलग-अलग समयों से नाखुश रहा हूं और हर समय एक ही धागे से जुड़े हुए थे – मैं खुद के लिए गलत काम कर रहा था मैं कॉलेज में अपने नए साल के लिए बहुत दुःखी था क्योंकि मैं ग्रामीण महिलाओं के कॉलेज में था और वह एक सहबद्ध शहरी विद्यालय में होना चाहता था। मैं स्थानांतरित और बिंगो, बहुत खुश। मेरी पहली नौकरी बैंकिंग में थी, एक दयनीय फिट है, लेकिन यह किराए का भुगतान किया और जब मैं बच्चों के टेलीविज़न में काम करने के लिए छोड़ा तो मैं बेहद खुश था। मुझे लगता है कि खुशी की वास्तविक कुंजी में से एक आपके अंदरूनी आवाज और हृदय का अनुसरण कर रहा है एक बार जब आप समझें कि यह कैसे करना है तो यह बहुत आसान है।
क्या आप खुश होने पर काम करते हैं? यदि हां, तो कैसे?
मैं खुशियों पर काम नहीं करता, परन्तु मैं आंतरिक शांति की अधिक समझ विकसित करने पर काम करता हूं। मेरे पास एक सुबह ची गोंग और ध्यान अभ्यास है जो मैं वर्षों से विकसित कर रहा हूं।
क्या आपको कभी आश्चर्य हुआ है कि आप जिस चीज से आशा करते थे, वह आपको बहुत खुश कर देगा, या इसके विपरीत?
कॉर्पोरेट स्थितियों में काम छोड़ने से पहले मुझे नहीं पता था कि मैं घर पर इतना गहरा संतोषजनक रहा हूं। मैं सचमुच आश्चर्यचकित हूं कि यह कैसे सच है कि "छोटी चीजें" ही मुझे खुश करते हैं। सीखना कैसे अच्छी तरह से खाना बनाना, बागवानी करना, मेरे बच्चों के कपड़े धोने का काम करना ये सब बातें मुझे असली खुशी से भर देते हैं और इतने सालों के लिए मैंने सोचा था कि एक बड़ी फैंसी नौकरी महत्वपूर्ण होगी किसे पता था?
मेरी किताब के शोध में मुझे पता चला कि काम पर खुशी के लिए योगदान देने वाली चीजें घर पर मिलती-जुलती हैं: अमीर व्यक्तिगत संबंध, उद्देश्य की भावना और एक के रूप में मूल्यवान होने की भावना। मेरा मानना है कि अधिक प्रामाणिक हम काम पर हो सकते हैं, कम हम अपने "कवच" को नौकरी पर चलने की आवश्यकता महसूस करते हैं, हम जितने खुश होंगे
* मुझे ज़ेन की आदतें पढ़ने में हमेशा मजा आता है वहां बहुत दिलचस्प सामग्री है
* मेरी साथी साइट, हप्पीनेस प्रोजेक्ट टूलबॉक्स देखें आपको अपनी ही खुशी परियोजना शुरू करने और ट्रैक करने में मदद करने के लिए आठ मुफ्त उपकरण । आप क्या कर रहे हैं (सार्वजनिक या निजी) पोस्ट कर सकते हैं, और यहां तक कि मजेदार भी, आप देख सकते हैं कि अन्य लोग क्या कर रहे हैं!