जब अस्वीकार कर देता है हमें सबसे अधिक चोट पहुँचाई?

अस्वीकृतिएं दैनिक जीवन की भावनात्मक कटौती और भंग होती हैं वे विभिन्न रूपों-सामाजिक, पेशेवर, रोमांटिक, या पूर्वाग्रह संबंधी (लिंग, जाति, धर्म, विकलांगता, यौन प्राथमिकता, शिक्षा आदि) पर आधारित हैं। और वे भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव के अलग-अलग प्रभाव डाल सकते हैं।

कुछ, जैसे कागज कटौती, बस एक कष्टप्रद डंक के कारण होता है, जैसे जब मित्र Facebook पर हमारे पदों को नज़रअंदाज़ करते हैं या एक पड़ोसी हमारे द्वारा सुपरमार्केट में चलता है तो हैलो नहीं कहता दूसरों को गहरा और अधिक दर्दनाक है, जैसे कि जब कोई मित्र हमें अपनी पार्टी में आमंत्रित नहीं करता है या हमारे करीबी सहकर्मियों ने हमें शामिल नहीं किया है, जब वे काम के बाद एक साथ पेय लेते हैं। और कुछ बहुत बड़ा हो सकता है, जैसे जब हम जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, हमें छोड़ने का फैसला करते हैं या जब हमारे परिवार हमारे पीछे आते हैं, क्योंकि वे हमारे धर्म, जीवन शैली या दोस्त की पसंद को अस्वीकार करते हैं।

हम में से प्रत्येक को हमारे जीवन काल में बहुत से अस्वीकारों का अनुभव होगा, लेकिन क्या कुछ आयु और चरणों में अन्य की तुलना में "अस्वीकार-भारी" है?

इस सवाल का उत्तर देने के लिए, मैंने स्केकी व्हील ब्लॉग फेसबुक पेज पर एक सर्वेक्षण पोस्ट किया और पाठकों से पूछा कि उनके जीवन में उन्हें सबसे अधिक अस्वीकृति का सामना करना पड़ रहा है।

परिणाम काफी स्पष्ट थे।

200 से अधिक लोगों ने मेरे सर्वेक्षण (धन्यवाद, पाठकों!) को जवाब दिया, जिसने मुझे एक बुनियादी सांख्यिकीय विश्लेषण ( टी-परीक्षण , विशिष्ट होने के लिए) करने की अनुमति दी। परिणाम स्पष्ट रूप से संकेत दिया कि अधिकांश लोगों को किसी भी अन्य -मध्यम-विद्यालय के वर्षों की तुलना में अपने जीवन में एक विशिष्ट अवधि में अधिक अस्वीकृति का सामना करना पड़ा।

दरअसल, मध्य विद्यालय अस्वीकृति के एक वास्तविक गलती का प्रतिनिधित्व करता है, और इस अवधि के संचित सामाजिक अस्वीकरण भी रोमांटिक अस्वीकृति की हमारी सबसे गहन अवधि से भी अधिक है।

जीवन के इस स्तर को और भी अधिक चुनौतीपूर्ण बनाता है कि ऐसे कठोर अनुभवों को प्रबंधित करने के लिए, कई किशोर और पूर्व-किशोरों को पूरी तरह से भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक परिपक्वता के मामले में पूरी तरह से अपवर्जित नहीं किया जाता है। इन वर्षों से हमारी विकासशील पहचान और आत्मसम्मान के लिए अविश्वसनीय रूप से प्रारम्भिक रूप से विचार करने के लिए, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि इतने सारे वयस्क इस अवधि में सामाजिक अस्वीकृति के अनुभव के लिए अपने सबसे गहरे भावुक निशान का पता लगाते हैं।

सर्वेक्षण में यह भी संकेत दिया गया कि मध्य-विद्यालय के वर्षों के बाद, सामाजिक अस्वीकृति की मात्रा में धीरे-धीरे गिरावट आती है, हालांकि हमारी ज़िंदगी में लगातार नहीं।

रोमांटिक अस्वीकरण

रोमांटिक अस्वीकृति के लिए प्रवृत्ति ज्यादातर तरीकों से सामाजिक अस्वीकृति के समान थी लेकिन एक यद्यपि रोमांटिक अस्वीकृति की सरासर वेटेड मात्रा में हमारे शुरुआती किशोरावस्था में होने वाले सामाजिक अस्वीकृति का प्रतिद्वंद्वी नहीं था, लेकिन हमारे महाविद्यालय के वर्षों या युवा वयस्कता के दौरान हम उच्च विद्यालय में काफी रोमांटिक अस्वीकृति का अनुभव करने की संभावना है।

हालांकि बहुत से लोग वास्तव में हाई स्कूल में नहीं होते हैं, फिर भी उनके द्वारा अस्वीकारित महसूस करने के लिए रोमांटिक संभावनाओं के बारे में पूछना नहीं पड़ता है। जीवन के उस चरण में अस्वीकार किए जाने वाले सूक्ष्म तरीके से कम दर्दनाक नहीं हैं

सामाजिक अस्वीकृति के समान, मेरे सर्वेक्षण के मुताबिक, हमारे शुरुआती बिसवां दशा और युवा वयस्कता में कॉलेज-उम्र के वर्षों और पठार के दौरान रोमांटिक अस्वीकृति धीरे-धीरे कमी आती है।

हालांकि, सामाजिक अस्वीकारों के विपरीत, सर्वेक्षण में पता चला कि रोमांटिक अस्वीकृति वापस आती है, और एक प्रतिशोध के साथ, बाद में जीवन में, एक विशिष्ट जीवन घटना-तलाक से संबंधित पुनरुत्थान तलाकशुदा पुरुषों और महिलाओं दोनों ने अपने भागीदारों से अलग होने के बाद रोमांटिक अस्वीकृति में बढ़ोतरी की सूचना दी। यह आश्चर्य की बात नहीं है आश्चर्य की बात यह थी कि इन मध्य जीवन के अस्वीकारों की भावनात्मक परिमाण वास्तव में उच्च विद्यालय में अनुभव वाले रोमांटिक अस्वीकरणों की गंभीरता की प्रतिद्वंद्वी थी।

कुछ लोग मान सकते हैं कि जैसे ही हम परिपक्व होते हैं, हम बेहतर तरीके से लैस, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप से, अस्वीकृति के भावुक दर्द को प्रबंधित करने और इसे परिप्रेक्ष्य में रखते हैं। फिर भी अस्वीकृति की प्रकृति ऐसी है कि यह किसी भी उम्र में बहुत ज्यादा दर्द हो जाती है। ( अस्वीकृति के बारे में 10 आश्चर्यजनक तथ्य देखें।)

उस ने कहा, मेरे सर्वेक्षण में यह नहीं पूछा गया कि लोगों ने अस्वीकृति से कैसे बरामद किया। मुझे लगता है कि हम शायद किशोरों के रूप में करते हुए वयस्कों की तुलना में भावनाओं और टूटे दिलों (तुलनीय परिमाणों के) को प्रभावित करने के लिए कुछ बेहतर काम करते हैं, लेकिन यह अभी तक वैज्ञानिक रूप से सत्यापित नहीं है।

(मुझे यह भी उल्लेख करना चाहिए कि 200 से ज्यादा प्रतिक्रियाओं को प्राप्त करने के बावजूद, मेरे सर्वेक्षण को विभिन्न कारणों से "वैज्ञानिक" नहीं माना जा सकता है। वास्तव में वैज्ञानिक सर्वेक्षण सामान्य जनसंख्या से यादृच्छिक व्यक्तियों का नमूना करते हैं जबकि मेरे उत्तरदाता एक मनोविज्ञान ब्लॉग के सभी पाठकों होते हैं- , दोनों मनोविज्ञान में दिलचस्पी वाले लोगों और, संभवतः, अस्वीकृति। जैसे, वे संपूर्ण आबादी का प्रतिनिधित्व नहीं कर सकते।)

 

सहायता कैसे करें Tweens और Teens अस्वीकृति को प्रबंधित करें

स्कूलों में बदमाशी की महामारी के बारे में जागरूकता को देखते हुए, एक उम्मीद कर सकता है कि स्कूलों में छात्रों और उनके माता-पिता को बदमाशी (जो कि एक गंभीर रूप से अस्वीकृति है) के बारे में शिक्षित करने के लिए एक बेहतर काम होगा और यह भावनात्मक घावों को कैसे प्रबंधित करेगा। लेकिन दुर्भाग्य से, बदमाशी अभी भी पर्याप्त रूप से चर्चा नहीं की गई है, और अस्वीकृति के मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक परिणाम सभी पर ही सम्मिलित नहीं हैं।

मैं सुझाव दूंगा कि माता-पिता अपने tweens या किशोरावस्था के साथ अस्वीकृति के बारे में 10 आश्चर्यजनक तथ्यों को पढ़ते हैं, और उनके साथ इस पर चर्चा करें सीखना कि हर किसी को बहुत अधिक भावनात्मक दर्द महसूस होता है जब वे अस्वीकार कर देते हैं, और इस प्रतिक्रिया के लिए एक जैविक और विकासवादी आधार है, कम से कम भावनात्मक दर्द के लिए सामान्य रूप से मदद कर सकता है और ऐसी परिस्थितियों में किशोरावस्था महसूस होती है, और इसके बारे में संचार करने के लिए एक मंच प्रदान करता है उनके माता – पिता।

मेरे टेड टॉक देखें और यहां अपने मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दें :

विशिष्ट विज्ञान-आधारित तकनीकों के लिए भावनात्मक दर्द अस्वीकृति की क्षति को शांत करने के लिए, भावनात्मक प्राथमिक चिकित्सा की जांच करें: हीलिंग अस्वीकृति, दोष, विफलता और अन्य रोज़ का दर्द (प्लम, 2014)।

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