पॉप मनोविज्ञान का एक झलक है कि क्रोध सबसे जटिल भावना है। दरअसल, क्रोध ऐसा जटिल नहीं है यद्यपि हमने इसके बारे में सोचने के जटिल तरीके विकसित किए हैं, असुरक्षा, धमकी और पात्रता की धारणा के लिए यह वास्तव में एक सरल प्रतिक्रिया है। करुणा, दूसरी तरफ, वास्तव में जटिल हो सकती है, इसलिए यही गलत समझा गया है।
जैसा कि मैंने इस पोस्ट के पहले भाग में वर्णित किया है, रिश्तों में सबसे क्रोध दया की विफलता के कारण होता है, जिसके कारण अपराध और शर्म आती है कि पार्टियां एक-दूसरे पर दोष देते हैं, जो अंततः अवमानना और तलाक का कारण बनती हैं।
जोड़ों को intuitively पता है कि उनके रिश्ते करुणा के बिना जीवित नहीं रह सकते फिर भी वे अपने असंतोष और अवमानना को न्यायसंगत बनाने में इतना निवेश करते हैं कि वे करुणा को उनके दुख के कारण के रूप में देखना शुरू करते हैं। वे अपने स्वभाव के बेहतर दूत से डरना शुरू करते हैं।
सहानुभूति के अधिकांश आम डर से इसे भ्रमित करने से आता है:
• दया
• समझौता
• बुरा व्यवहार को प्रस्तुत करना या बहस करना
• भरोसा
करुणा बनाम दया
अनुकंपा समानता का अर्थ है: "मैं आपकी चोट के साथ सहानुभूति करता हूं; भाग्य या परिस्थिति में हमारे मतभेदों के बावजूद, हम (मानवता) बराबर हैं। "दया का अर्थ असमानता:" मुझे आपके लिए खेद है क्योंकि आप अक्षम, असंवेदनशील, पागल, अपमानजनक, या किसी तरह से दोषपूर्ण हैं। "
अनुकंपा एक और के कल्याण की देखभाल कर रहा है किसी और की पीड़ा की दृष्टि से दया महसूस होती है दया के कारण अवमानना होता है क्योंकि हम इसे उत्तेजित करने वाले व्यक्ति पर द्विधाशून्य महसूस करते हैं। Bertolt Brecht mused कि पहली बार हम सड़क पर एक भिखारी देखते हैं हम उसके लिए दया महसूस करेंगे दूसरी बार, हम एक पुलिसकर्मी को उसे निकालने के लिए बुलाएंगे
जो लोग खुद को नैतिक रूप से मानते हैं या बौद्धिक रूप से अपने सहयोगियों से श्रेष्ठ होते हैं, वे आश्चर्यजनक व्यवहार करते हैं, जब वे नकारात्मक सोचते हैं, जो उनके प्रति दयात्मक व्यवहार होता है। असमानता की उनकी धारणा – "मैं ठीक हूं; आप अक्षम, पागल, अपमानजनक, या व्यक्तित्वहीन हैं "- किसी भी सहानुभूति व्यवहार को दया के रूप में आना होगा, जो वास्तव में अवमानना से सिक्का के विपरीत पक्ष है (यही कारण है कि हम दयालु महसूस करने से नफरत करते हैं, लेकिन दया के लिए लंबे समय तक।) अगर आपको लगता है कि आप किसी भी तरह से बेहतर हैं, तो आप दयालु नहीं हो सकते।
करुणा बनाम समझौता
दर्द के साथ जाने वाले विश्वासों या विचारों के बारे में असहमति की परवाह किए बिना दया की आवश्यकता है – और सहानुभूति – दूसरे के दर्द या असुविधा। आप अपने पार्टनर के विचारों और व्यवहार से असहमत हो सकते हैं और अभी भी दर्द से सहानुभूति रखते हैं जो कि विचार या व्यवहार से हो सकता है दूसरे शब्दों में, आप 24-7 से असहमत हो सकते हैं और फिर भी अपने साथी के लिए करुणा कर सकते हैं।
करुणा में उदारता शामिल नहीं है। यह आवश्यक है कि आप अपने खुद के और समान महत्वपूर्ण कारकों के बराबर और प्रियजनों की भावनाओं को समझते हैं, लेकिन फैसलों में एकमात्र कारक नहीं हैं।
करुणा बनाम प्रस्तुत करना या बुरा या गैर जिम्मेदार व्यवहार का प्रयोग करना
का फायदा उठाते हुए ज्यादातर लोगों के लिए घृणास्पद है, लेकिन ऐसा नहीं हो सकता है यदि आप वास्तव में दयालु हैं अनुकंपा आपको प्रेरित करता है कि आप अपने दिल में जो विश्वास करते हैं वह आपके और आपके प्रियजनों के लिए सही है यदि आप अपने गहरे मूल्यों के अनुसार कार्य करते हैं, तो आप का शोषण नहीं किया जा सकता है, भले ही आपका साथी बुरा व्यवहार के साथ उसके या उसके का उल्लंघन करता हो।
जैसे ही आप अनुकंपा हो, अगर आपको हेरफेर नहीं किया जा सकता है, तो आप अन्य लोगों को हेरफेर भी नहीं कर सकते। किसी के प्रति दयालु होने के नाते, वे बदले में आपके लिए कुछ करना होगा एक निवेश है, करुणा नहीं। सभी निवेशों की तरह, यह जोखिम भरा है।
अनुकंपा बुरा व्यवहार को माफ नहीं करता है या बहाना नहीं करता है, क्योंकि यह व्यवहार के बारे में नहीं है शब्द का अर्थ है, "पीड़ित होना।" करुणा दर्द और मानव कमजोरियों पर केंद्रित है जो लोगों को बुरी तरह से व्यवहार करते हैं, जबकि यह पहचानते हुए कि बुरा या गैर जिम्मेदार व्यवहार की निरंतरता उन्हें और अधिक नुकसान पहुंचाएगी। सबसे बुरी बात आप अपमानजनक व्यक्ति के लिए कर सकते हैं दुर्व्यवहार का बहाना कर रहा है, जो अपने गहरे मूल्यों के लगातार उल्लंघन के कारण स्वयं-घृणा करता है न तो यह दयालु है कि बच्चों को गैर-जिम्मेदार ढंग से व्यवहार करने की इजाजत दी जाए, न कि वे दर्दनाक तरीके से यह जान सकें कि दुनिया बेरहमी के लिए कैसे क्रूर हो सकती है।
करुणा बनाम ट्रस्ट
हम बहुत अधिक करुणा से कभी दुखी नहीं होते हैं, परन्तु अविनाशी विश्वास से हम हर समय दुख देते हैं। अनुकंपा आपको बेबुनियाद रूप से विश्वास करने की संभावना कम करता है। करुणा के साथ आप अपने साथी की भेद्यता की गहराई देखते हैं और इसके बारे में अधिक बुद्धिमानी से उनका बचाव करते हैं। आप यह जान सकते हैं कि आपका साथी प्रेम संबंधों (यानी अधिक करुणामय) में बेहतर बनने के लिए प्रेरणा के रूप में भेद्यता का उपयोग कर सकता है या क्या वह व्यक्तिगत असफलताओं के लिए आपको दोष दे सकता है या नहीं।
करुणा विवाह में बिना शर्त माना जाना चाहिए, लेकिन विश्वास को अर्जित करना होगा, विशेष रूप से एक बार धोखा दिया। अनुकंपा एक आत्मविश्वास प्रणाली को निष्क्रिय कर, जो परेशान रिश्तों को चलाता है, जिससे विश्वास हासिल करने के लिए एक दो कमरे देता है। जब आप अपने साथी को अपने बारे में महसूस करने के लिए दोष देना बंद कर देते हैं, तो यह आपके साथी के लिए ऐसा करना आसान हो जाता है कि आप व्यक्तिगत रूप से इसे लेने के लिए अगर वह प्रतिपूर्ति नहीं कर सकता।
जब आप वास्तविक करुणा के उपचार का अनुभव करते हैं, तो आप समझते हैं कि आपका साथी आपके लिए करुणा के बिना ठीक नहीं कर सकता है, जिसका अर्थ है कि उसे देखना, सुनना और मूल्य देना होगा। यदि आपका साथी ऐसा नहीं कर सकता या नहीं कर सकता है, तो आपका रिश्ता संभावित रूप से आप दोनों के साथ-साथ आपके बच्चों को भी गंभीर नुकसान पहुंचाएगा। उस मामले में करुणा आपको इसे समाप्त करने के लिए कहेंगे, शायद उदासी और निराशा के साथ, लेकिन जागरूकता के साथ कि आप अंततः सभी शामिल सभी के सर्वोत्तम हित में क्या कर रहे हैं
अपने गुस्से में, गुस्सा और तिरस्कारपूर्ण रिश्ते को बचाने का मौका पाने के लिए, जोड़ों को अपनी स्वचालित रक्षा प्रणालियों को अविश्वास करने और एक-दूसरे के लिए उनकी अवमानना का औचित्य साबित करने के लिए तैयार रहना चाहिए। यह चाल स्वयं की भावना पर असंतोष और अवमानना के विनाशकारी प्रभावों की सराहना करने और अवमानना को बढ़ावा देने वाले दर्द को पहचानती है। इस तरह की मान्यता एक स्वाभाविक रूप से उपचार स्वयं करुणा को प्रोत्साहित करेगी।
घृणा के साथ असुरक्षित आत्म-करुणा, प्रियजनों के लिए करुणा के भय से मुक्त हो जाती है। आत्म-करुणा से, दूसरों के लिए करुणा अपेक्षाकृत आसान कदम है; अन्य लोगों के लिए सभी तरह की करुणा से कोई भी परेशानी यह संकेत देती है कि अधिक आत्म-करुणा की आवश्यकता है आत्म-करुणा पर ध्यान रिलेशंस के भीतर या बिना, उपचार और विकास की ओर पहला कदम है।
