एक दर्जन तरीके आप रिकवरी में किसी को सहायता कर सकते हैं

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यदि आप मानसिक बीमारी या लत से वसूली में किसी का दोस्त या परिवार के सदस्य हैं, तो आप जान सकते हैं कि आप अपने प्रियजन को समर्थन देने के लिए क्या कर सकते हैं। आप मददगार और सहयोगी बनना चाहते हैं, लेकिन आपको नुकसान हो सकता है जैसा आप कर सकते हैं।

यहां विचार करने के लिए एक दर्जन अलग-अलग विकल्प दिए गए हैं प्रत्येक व्यक्ति की वसूली की यात्रा अलग-अलग होगी, इसलिए इनमें से कुछ सुझाव दूसरों की तुलना में अधिक सहायक होंगे। यद्यपि ये विचार मेरे काम से मानसिक बीमारी और नशे की लत के साथ आते हैं, लेकिन अधिकांश लोगों को दुःख, हानि या बीमारी से संबंधित वसूली जैसे अन्य मुद्दों के लिए समान रूप से अच्छा काम करना चाहिए।

1. कहें कि आप मदद करना चाहते हैं

कभी-कभी वसूली करने वाला व्यक्ति आपको सीधे मदद के लिए पूछता है यदि हां, तो यह बहुत अच्छा है लेकिन अक्सर वे सहायता के लिए पूछने के लिए डर या शर्मिंदा हो सकते हैं। अगर ऐसा मामला है, तो आगे बढ़ो और पहले कदम उठाएं। एक स्पष्ट बयान करें कि आप मदद करना चाहते हैं इसे सरल रखें; बस कहते हैं, "मैं आपको बताना चाहता हूं कि मैं किसी भी तरह से मदद कर सकता हूं।"

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2. चर्चा करें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं

आपके द्वारा इसे स्पष्ट करने के बाद आप सहायता करना चाहते हैं और व्यक्ति ग्रहणशील है, विशेष तरीके से विचार करें जिससे आप सहायता प्रदान कर सकते हैं उनकी आवश्यकताओं और अपेक्षाओं के बारे में उनसे बात करें "सहायता" का मतलब कई अलग-अलग चीजों का मतलब हो सकता है, विशेष कानों पर रोने के लिए सुनना कान या कंधे देने से, जैसे कि अनुस्मारक दवा लेने के लिए या डॉक्टर को सवारी प्रदान करना। अपनी भूमिका के बारे में एक समझौते के लिए आइए और उन दोनों प्रकार की चीजें जो आप सहमत हैं उचित हैं।

3. उपलब्ध रहें

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नियमित आधार पर संपर्क रखें। आम तौर पर यह निर्धारित करने के लिए सहायक होता है कि आप कितनी बार फोन या व्यक्तिगत रूप से जांच करेंगे यदि आप 24/7 उपलब्ध होने पर सहमत हैं, तो उस वादे के माध्यम से अनुसरण करें यदि आप तुरंत जवाब देने में सक्षम नहीं हैं तो किसी अन्य व्यक्ति से संपर्क करने के लिए बैक-अप प्लान रखने में भी मददगार है

4. वसूली के बारे में अधिक जानें

सबसे महत्वपूर्ण प्रयासों के साथ, यदि आप बेहतर जानकारी प्राप्त कर रहे हैं, तो आप अधिक प्रभावी होंगे। व्यक्ति के विशिष्ट मुद्दों और वसूली को बढ़ावा देने के तरीकों के बारे में अधिक जानने के लिए प्रतिष्ठित मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों की तलाश करें।

5. ईमानदार प्रतिक्रिया दें

ईमानदार प्रतिक्रिया देने की अनुमति के लिए पूछें एक बार इस अनुमोदन के लिए दिया जाता है, तो प्रतिक्रिया को नियमित रूप से देने से डरो मत। एक विशिष्ट लक्ष्य की ओर प्रगति के लिए लगातार प्रोत्साहन और प्रचुर मात्रा में प्रशंसा प्रदान करके सकारात्मक बनाओ उन चीजों के बारे में रचनात्मक और सहायक टिप्पणियां और सुझाव प्रदान करें जो व्यक्ति को ट्रैक पर वापस लाने में मदद करने के लिए अच्छी तरह से नहीं जा रहे हैं।

6. जिम्मेदारी को प्रोत्साहित करें

याद रखें कि आप किसी और के लिए ठीक नहीं हो सकते जबकि आप सहायता, शिक्षा और सलाह प्रदान कर सकते हैं, वे अपनी स्वयं की वसूली की प्राथमिक जिम्मेदारी को बनाए रख सकते हैं और उनके पहचान किए गए लक्ष्यों की ओर काम कर सकते हैं। यह कभी-कभी नाजुक संतुलन होता है, लेकिन उन चीजों को लेने से व्यक्ति को बचाव या सक्षम नहीं करता है, जिन्हें वे अपने लिए संभालना चाहिए। कोमल अनुस्मारक की पेशकश करते रहें कि वे (और नहीं) अंततः अपने जीवन के प्रभारी हैं

7. अन्य सहायता प्रदान करें

एक अच्छी वसूली योजना में कई समर्थन शामिल हैं, इसलिए आपको केवल एक ही व्यक्ति की सहायता करने वाला नहीं होना चाहिए। उनके पास एक चिकित्सक और / या चिकित्सक, एक समर्थन समूह और सहकर्मी समर्थन सेवाओं तक पहुंच हो सकती है, जिसमें पुनर्प्राप्ति में भी दूसरों के साथ काम करना शामिल है। व्यक्ति को अपनी सहायता टीम के इन सभी महत्वपूर्ण सदस्यों से जुड़े रहने में सहायता करें यह अक्सर इन अन्य समर्थकों के साथ संवाद करने के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन केवल अगर आपको उस व्यक्ति द्वारा स्पष्ट रूप से अनुमति दी जाती है जिसे आप सहायता कर रहे हैं

8. स्वस्थ विकल्पों को बढ़ावा देना

वसूली का एक संपूर्ण ध्यान होना चाहिए, जिसमें मन, शरीर और आत्मा का पोषण शामिल है। इसके लिए, व्यक्ति को स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों को याद करने में मदद करें ये आम तौर पर एक संतुलित आहार, शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त नींद, सामाजिक संपर्क, नियमित स्वास्थ्य जांच, विश्वास समुदाय में भागीदारी, और सुखद गतिविधियों में शामिल हैं।

9. व्यक्ति पर ध्यान दें, बीमारी नहीं।

वसूली के शुरुआती चरणों में, व्यक्ति की बीमारी भारी हो सकती है, जिससे उन्हें अपने सभी अनूठे व्यक्तिगत शक्तियों को याद रखना मुश्किल हो सकता है। वसूली की प्रगति के रूप में, उन्हें उनकी बीमारी के कारण प्रतिभा, शौक, हितों, लक्ष्यों और सपने को अलग करने के लिए उन्हें पुनः प्राप्त करने में मदद करना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, बीमारी को केवल एक भाग के रूप में देखा जाना चाहिए कि वे कौन हैं, और जो उन्हें एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित नहीं करता है

10. हार न दें

वसूली की यात्रा लंबी, चुनौतीपूर्ण, कई असफलताओं से भरा हो सकता है और अक्सर निराश हो सकती है। यह वसूली में आपको और व्यक्ति दोनों के लिए थकाऊ हो सकता है हार नहीं देना महत्वपूर्ण है धीरे धीरे आगे बढ़ते रहें, और एक लंबी दूरी की मैराथन के रूप में वसूली के लिए सड़क के बारे में सोचें और 100 मीटर की स्प्रिंट नहीं। जैसा कि हम कछुए और खरगोश की कब्र से सीखा है, "धीमी और स्थिर दौड़ जीत जाता है।"

11. जब ज़रूरत होती है तो पेशेवर सहायता प्राप्त करें

किसी को वसूली में मदद करने के लिए आपको प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर होना जरूरी नहीं है दूसरी ओर, ऐसे समय होते हैं जब प्रशिक्षित पेशेवरों की सहायता बिल्कुल आवश्यक होती है। इन स्थितियों में मुख्य रूप से स्वयं या अन्य लोगों के लिए नुकसान का तात्कालिक जोखिम शामिल है, या ऐसे समय जब वह व्यक्ति अस्तित्व के लिए अपनी मूलभूत जरूरतों का पर्याप्त रूप से ध्यान नहीं रख पाता है इन मामलों में, कार्यवाही करने में संकोच न करें, यह देखने के लिए कि व्यक्ति को तुरंत एक पेशेवर द्वारा मूल्यांकन किया गया है। आप सचमुच एक जीवन बचा सकते हैं

12. अपना ख्याल रखना

आप किसी और के लिए पूरी तरह प्रभावी सहायक नहीं हो सकते हैं यदि आप स्वयं की देखभाल नहीं कर रहे हैं। "देखभाल करने वाला तनाव" एक अन्य व्यक्ति की देखभाल से जुड़े दीर्घकालिक तनाव से अभिभूत होने का अच्छी तरह से प्रलेखित प्रभाव है विस्तारित देखभाल संबंधी जिम्मेदारियों से टूटने की व्यवस्था करें ताकि आप अपनी बैटरी पुनर्भरण कर सकें। अतिरिक्त सहायता, जैसे होम हेल्थ सर्विसेज या इसी तरह के संसाधनों पर विचार करें, अगर मांग आपकी क्षमताओं से अधिक हो।

^{कॉपीराइट दाऊद Susman 2017}