क्या आप जानते हैं कि आप गुस्सा क्यों हैं? (भाग 2)

क्रोध के साथ हमारा रिश्ता जीवन में बाद में नाटकीय रूप से क्यों बदलता है?

बच्चों के रूप में, हमने पाया कि क्रोध ऐसा कुछ था जिससे सभी को असहज हो गया। माता-पिता और शिक्षकों ने बार-बार हमें नाराज न होने के लिए प्रशिक्षित करने की कोशिश की हमारी नकारात्मक भावनाएं स्वीकार्य नहीं थीं

जैसे ही हम बड़े हुए, हमारे देखभाल करनेवाले ने आम तौर पर हमारे गुस्से को अलग तरह से जवाब दिया, इससे ज्यादा चिंता की बात है कि जो कुछ हम चाहते थे या जो चाहते थे, उससे वे क्या अनुभव कर रहे थे।

बेशक, बच्चे चाहते हैं कि उनके माता-पिता उससे प्यार, स्वीकार और उनका अनुमोदन करें। इसलिए वे अपनी भावनाओं को कम करना शुरू करते हैं – जब तक उन्हें दफन नहीं किया जाता है तब तक उन्हें नीचे धकेल दिया जाता है हम उनसे अलग रहने के लिए सीखते हैं, किसी भी समय हम यह सोचते हैं कि उन भावनाओं को हमें वह अनुमोदन नहीं मिलेगा जो हम चाहते हैं। परिणामस्वरूप, हम जो मनोविज्ञानी मनोविश्लेषक डा। डोनाल्ड विन्निकॉट को "झूठे आत्म" कहते हैं, उन्हें बनाते हैं।

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झूठे स्व वह व्यक्ति है जिसे हम सोचते हैं कि हमारे माता-पिता और अन्य महत्वपूर्ण लोग स्वीकार करेंगे और प्यार करेंगे। झूठे आत्म बनाना एक चालाक मुकाबला कौशल है, लेकिन यह एक विनाशकारी लागत पर आता है।

जितना अधिक हम अपनी सच्ची भावनाओं से इनकार करते हैं, उतना ही कम हम उनसे संपर्क करने में सक्षम होते हैं, और कम हम जानते हैं कि हम वास्तव में क्या महसूस करते हैं। यह झूठा स्व वह व्यक्ति है जिसे हम दुनिया में पेश करते हैं। समय के साथ, यह हम भूमिका निभाते हैं।

यहां इस उदाहरण का उदाहरण दिया गया है कि मेरा अनुभव इस पद्धति का पालन कैसे करता है:

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मेरी माँ के साथ बहुत दर्दनाक बातचीत के बाद, मैंने अपना ध्यान बदलने के लिए अपना व्यवहार बदलना शुरू कर दिया और मेरी हास्य की भावना विकसित की। बाहर, मैं लगातार अच्छे मनोदशा में था, लोगों के साथ हँस रहा था, चुटकुले बना रहा था, भले ही मुझे चुटकुले नहीं लगता था या मैं बहुत अजीब था मैं वास्तव में अच्छा था, और आप कभी नहीं बता सकते थे कि मैं नीचे खा रहा था यह मेरी झूठी स्व बन गई चिकित्सा में, मुझे पता चला कि मैं हंस रहा हो सकता है, लेकिन मुझे बिल्कुल खुश नहीं था। लेकिन जिस तरह से मैं बर्ताव कर रहा था उसे बदलना वास्तव में डरावना लग रहा था। मैंने सोचा, "क्या होगा अगर मैं अजीब नहीं हूँ? कोई मुझे पसंद नहीं करेगा अगर मैं पार्टी का जीवन नहीं हूं – या कोई और महसूस कर रहा हूं, जैसे मुझे लगता है – मैं अकेला रहूंगा, अस्वीकार कर दूंगा। "दूसरी तरफ, मुझे अपने आप को पसंद नहीं था जब मैंने देखा कि मैं दूसरों के साथ कितना बेईमान था और मैं खुद। थोड़ा सा, मैं एक और अधिक प्रामाणिक आत्म खोज शुरू की और उसे दुनिया के साथ साझा करें

हम इतने वातानुकूलित हो जाते हैं कि हम मानते हैं कि अगर हम मुखौटा के पीछे से निकल जाते हैं, तो यह सब हमारे लिए खत्म हो गया है अगर कोई अस्वीकार करता है। कोई विचलन अपराध या शर्म का स्रोत बन जाता है। लेकिन क्योंकि यह सृजन सच नहीं है, अब हम खुद को भाग लेने के लिए सीमित कर देते हैं, हम जो गलती करते हैं

कभी-कभी, हम बचपन के अनुभवों के जवाब में खुद की एक झूठी छवि विकसित करते हैं। शिकार की सोच उनमें से एक है, और यह बहुत गुस्से का कारण बनता है शिकार की मानसिकता को अपने जीवन के हर क्षेत्र पर टोल लेता है, क्योंकि ऊर्जा निम्नानुसार है हम शिकार बन जाते हैं, जब तक हमें विश्वास नहीं होता कि हमारा कोई विकल्प नहीं है। लेकिन हमारे पास हमेशा किसी भी स्थिति में शक्ति होती है, भले ही यह केवल चुनना है कि हम इसके बारे में कैसा सोचते हैं।

शिकार की तरह सोचते हुए ("केवल बुरी चीजें मेरे साथ होती हैं") आपके शरीर में नकारात्मक ऊर्जा पैदा करती है लेकिन अपने जीवन के प्रभारी व्यक्ति की तरह सोच ("यह एक महान दिन है, मैं इसके लिए उत्सुक हूं") आपको उत्साहित ऊर्जा देता है जब आप सकारात्मक होते हैं, तो लोग आपके आस-पास होने में प्रसन्न होते हैं। लेकिन जब आप नकारात्मक हो जाते हैं, लोग आपसे बचेंगे क्योंकि आप "ऊर्जा नाली" बन जाते हैं।

हम सबसे महत्वपूर्ण सबक में से एक सीख सकते हैं कि हम उस क्रोध का उपयोग करके जिस तरह से हम महसूस करते हैं, क्रोध को फिर से तैयार करके हमारे जीवन में अच्छी चीजें उत्पन्न कर सकते हैं। यह हमारे बच्चों को सिखाने वाले सबसे महत्वपूर्ण सबक में से एक है।

हमारे जीवन के पाठ्यक्रम पर सबसे बड़ा प्रभाव हमारे मूल का परिवार है। जब तक और जब तक आप अपने आप को और आपके परिवार के साथ अपनी प्रतिक्रियाओं को सवाल और परिवर्तन करने के लिए निर्विवाद रूप से चुनते हैं, तब तक आप जिस तरह से उठाए गए थे, उसके साथ व्यवहार करना जारी रखेंगे। बचपन से अच्छी तरह से अपनी भावनाओं की जांच करें – खासकर चीजें जो आपको गुस्सा, फंस, या निराश महसूस करती हैं ऐसा करने से आप अपने जीवन को पूरी तरह से नियंत्रित कर सकते हैं और अपने बच्चों को सबसे तेज़ संभावित भविष्य दे सकते हैं।

इस बारे में अधिक जानें कि आप क्रोध के फायदे कैसे अनलॉक कर सकते हैं