"मैं खुश क्यों नहीं हूं?" एक सवाल है, मैं अक्सर अपने आप से पूछता हूं, और अब मेरे पास जवाब है: विकास को दोष देना है। कम से कम, जो मैंने जोनाथन एप्पर्ट की नई किताब "बे फियरलेस: बदलें आपका लाइफ इन 28 दिनों" से कम से कम, जो मैंने सीखा है, "हम विकास के हजारों और हजारों वर्षों से नकारात्मक सोचने के लिए प्रोग्राम किए गए हैं क्योंकि वापस तो, हमें इसकी आवश्यकता थी अस्तित्व की बात है, "वह बताते हैं "हमें कोने के चारों ओर खतरे में सतर्क रहने की जरूरत थी अगर हम नहीं करते, तो हम मारे जा सकते हैं। "
न्यूयॉर्क में मनोचिकित्सक अल्पार्ट कहते हैं, मनोचिकित्सक की भाषा में, इस कांच आधा पूर्ण परिप्रेक्ष्य को हमारी "नकारात्मकता पूर्वाग्रह कहा जाता है" एकमात्र समस्या यह है कि आज हम में से ज्यादातर बाघों या हर कोने में अकाल की तरह खतरनाक खतरों का सामना नहीं करते हैं। बहुत सारे देश में, हमारी नकारात्मकता पूर्वाग्रह इतना उपयोगी नहीं है यह सिर्फ एक डाउनडर है ऐसा इसलिए है कि कुछ लोग सोच सकते हैं कि जब वे बेरोजगार हैं, या "सभी लोग झटके" हैं, तो "मुझे कोई नई नौकरी नहीं मिलेगी" यदि वे रोमांटिक रिश्ते चाहते हैं यह "नकारात्मकता पूर्वाग्रह" हमें अपने लक्ष्यों तक पहुंचने से भी रोक कर हमें अपने हाथों को फेंकने और कोशिश करना बंद कर देता है।
लेकिन अच्छी खबर यह है कि, जांच में इस नकारात्मकता के पूर्वाग्रह को बनाए रखने के तरीके हैं, एप्टर कहते हैं। उदाहरण के लिए, एक महिला सोचती है कि "सभी पुरुषों झटके हैं," उन्हें कागज का एक टुकड़ा लेना चाहिए, बीच में एक रेखा खींचना, एक ओर नकारात्मक विचार लिखना और फिर दूसरी ओर, एक वास्तविकता की जांच करें। "वह नीचे लिखित रूप से सोचा था कि 'वहाँ बहुत सारी झटके हैं लेकिन वे सभी झटके नहीं हैं। मेरे पिताजी झटका नहीं है मेरे भाई का झटका नहीं है। '' समय के साथ, यह व्यायाम आपके मस्तिष्क को प्रशिक्षित करेगी ताकि आप अपनी स्थिति की अधिक सकारात्मक वास्तविकता की ओर कदम उठा सकें और नकारात्मक विचारों को खाएं।
वे कहते हैं, "यह जानने में भी मदद मिलती है कि हम यह क्यों करते हैं?" यह हमारे विकासवादी तारों का हिस्सा है, और "यह वास्तव में उपयोगी है कि हम इस तरह से प्रतिक्रिया करते हैं," अल्पार्ट बताते हैं "लेकिन हमें करने की ज़रूरत नहीं है।"
