अगर आपको लगता है कि आपके पास कोई अच्छी याददाश्त नहीं है, तो आप संभवत: ऐसा नहीं करते। यह आत्म-जागरूकता का मामला नहीं है स्मृति क्षमता के बारे में विश्वास गरीब स्मृति का कारण बन सकती है यदि आपको लगता है कि आपके पास ऐसी कमजोरी है, तो आप अपनी मेमोरी क्षमता को सुधारने के लिए आवश्यक नहीं कर सकते हैं।
बुजुर्गों में मानसिक गिरावट पर हमारा सांस्कृतिक परिप्रेक्ष्य वास्तव में खराब स्मृति का कारण हो सकता है। शोधकर्ताओं ने गौर किया है कि अगर वे संस्कृतियों (जैसे कि चीन) में रहते हैं तो बुजुर्ग लोगों की यादें कम नहीं होतीं, जहां बुढ़ापे की पूजा की जाती है और उम्र के साथ मानसिक गिरावट के बारे में कोई सामान्य पूर्वाग्रह नहीं है। इस विषय पर ऊपर उठाते हुए हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के एक शोधकर्ता ने 90 लोगों, 60 साल या उससे अधिक उम्र के लोगों का अध्ययन किया और पाया कि वे अपनी मेमोरी कौशलों के बारे में अपने विश्वासों को छेड़छाड़ करके अपनी मेमोरी कार्य प्रदर्शन को बदल सकते हैं।
मेहनत क्षमता के बारे में एक पूर्वाग्रह बनाने में हेरफेर शामिल है विषयों ने लगभग 50 शब्दों की एक सूची देखी, जो या तो शंकु व्यवहार ("अनुपस्थित मन," "शंकु," आदि) का प्रतिनिधित्व करते हैं या "बुद्धिमान" व्यवहार ("मुद्दों के सभी पक्ष देखता है," "स्मार्ट," आदि) का प्रतिनिधित्व करते हैं। सूचियों को एक कंप्यूटर स्क्रीन पर प्रस्तुत किया गया था, और विषयों को यह बताने के लिए कहा गया था कि क्या एक बैल आंख से ऊपर या नीचे फ्लैश किया गया था, जिस पर वे ध्यान केंद्रित कर रहे थे। विषयों को एक कंप्यूटर कुंजी प्रेस के साथ जितनी जल्दी हो सके फ्लैश के स्थान को संकेत देना था उत्तेजना प्रस्तुति की दर धीमी थी क्योंकि अचेतन संदेश को एन्कोड किया जाना था लेकिन उन्हें तेजी से पर्याप्त रूप से पंजीकृत किया जा रहा था ताकि उन्हें जानबूझकर पंजीकृत किया जा सके। यह प्रयोगकर्ता को अचेतन और अंतर्निहित कंडीशन करने के लिए एक तरीका था। संदेश पांच सेटों में प्रस्तुत किए गए थे, प्रत्येक में 20 शब्द थे। हस्तक्षेप से पहले और बाद में, विषयों को तीन अलग-अलग मेमोरी टेस्ट दिए गए थे जो बुढ़ापे में होने वाली स्मृति गिरावट के प्रकार का आकलन करने के लिए जाने जाते हैं।
टेस्ट के परिणाम मे मेमोरी प्रदर्शन और वातानुकूलित पूर्वाग्रह के बीच एक पत्राचार का पता चला है। उनके प्री-टेस्ट मेमोरी स्कोर के मुकाबले, ग्रुप में पोस्ट-टेस्ट स्कोर बढ़े, जो कि बुद्धिमानता के संकेतों के शब्दों के साथ शुरुआती थे और समूह में कम थे, जो शालीनता का सुझाव देने वाले शब्दों के साथ शुरुआती थे।
वास्तविक दुनिया स्मृति प्रदर्शन के लिए निहितार्थ स्पष्ट दिखता है यदि हम वास्तव में विश्वास करते हैं कि हम अच्छी तरह से याद कर सकते हैं, तो शायद हम कर सकते हैं! विश्वास हमारे दृष्टिकोण को बदल सकता है और हमें उन चीजों को करने के लिए प्रेरित कर सकता है जो ऐसा कर सकें।
विश्वास परिवर्तन रवैया, एटिट्यूड परिवर्तन प्रदर्शन
मनोवैज्ञानिक मार्टिन सेलिगमन ने एक शानदार पुस्तक, "सीखना आशावाद" लिखा है, जो बताता है कि दोनों आशावाद और निराशावाद दोनों ही पहलुओं के बारे में सीखते हैं, व्याख्यात्मक शैलियों में लोग अपनी सफलता और विफलताओं के कारणों का मूल्यांकन करने के लिए उपयोग करते हैं।
Seligman भी एक परीक्षण है कि एक की व्याख्यात्मक शैली उपाय, एक आशावादी शैली (नकारात्मक घटनाओं के साथ अस्थायी, विशिष्ट और बाहरी) निराशावादी शैली (जहां उन्हें स्थायी, व्यापक, और व्यक्तिगत रूप में माना जाता है) से लेकर पैमाने पर है। आशावादी अपनी कमजोरियों और असफलताओं से सीखते हैं क्योंकि उनका मानना है कि उन्हें दूर किया जा सकता है, व्यापक नहीं, बल्कि क्षेत्र में सीमित है। आशावादी जानते हैं कि वे क्या गलत है तय कर सकते हैं। निराशावादी कोशिश करना छोड़ देते हैं, क्योंकि उन्होंने यह निष्कर्ष निकाला है कि उनकी कमियों स्थायी, व्यापक और खुद की विशेषता हैं। इन विपरीत वर्गों के प्रभाव स्पष्ट रूप से सोच और याद रखने में उनकी क्षमता के बारे में एक दृष्टिकोण को प्रभावित करते हैं। अच्छी खबर यह है कि कोई और अधिक फायदेमंद व्याख्यात्मक शैली सीख सकता है।
बात यह है: यदि आप बेहतर स्मृति विकसित करने के लिए प्रेरित हैं और विश्वास करते हैं कि आप कर सकते हैं, तो आपको बेहतर स्मृति करने के लिए क्या करना पड़ता है।
कॉपीराइट 2010 WR Klemm
