प्रिय पाठकों,
यह मेरी पहली बारी है। मेरी पहली बार आपको लिखने के लिए, उम्मीद है कि यह एक स्वस्थ कनेक्शन शुरू करता है जिसमें कुछ या अधिक जो मैं साझा करता हूं, सूचित करता है, उत्तेजित करता है, बढ़ाता है, उत्तेजित करता है शायद कभी-कभी यह प्रसन्न भी हो सकता है! उपरोक्त सभी और सभी मेरी मजबूत इच्छा और इरादे की सेवा में होंगे। संक्षेप में बताओ, यह है कि मेरे विचारों, विश्वासों, व्यक्तिगत अनुभवों, खोजों, एपीपीनों और विश्वसनीय पत्रिकाओं और अन्य ऐसे स्रोतों से चुनिंदा व्यावसायिक निष्कर्षों को साझा करने के माध्यम से, आप उन्हें सोच सकते हैं और ऐसा करने में, अपनी सोच के बारे में सोचने से लाभ उठा सकते हैं और विश्वासों। और यह भी कि आप उन पर सवाल भी करते हैं! यह मेरी आशा है कि, अचेतन, आप करेंगे- एक परिणाम के रूप में-जब चीजें जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं, तो कम भावनात्मक परेशान का सामना करते हैं। यह भी मेरी आशा है कि आपको अधिक आनन्द और संतुष्टि का अनुभव होगा जो आपको उन विश्वासों से बहस करने से इनकार करते हैं जो आपने काफी सवाल नहीं किए हैं और आम राय से बहस करने से इनकार नहीं करते हैं कि आपने तथ्यों को मान लिया हो और परेशान नहीं किया हो स्पष्ट और निष्पक्ष जांच करने के लिए
शायद आप पहले से ही मनोविज्ञान आज के ब्लॉग या अन्य स्रोतों से जुड़ी जीवनी सामग्री को पढ़ने से मेरे काम और जीवन के बारे में थोड़ा सा जानते हैं। मैं समझता हूं कि मैं शब्द के सांसारिक अर्थ में कम 'काम' करता हूं, और मेरी ज़िंदगी की अधिक गतिविधि, जो मेरे लिए महान अर्थ और पूर्ति प्रदान करती है यह मेरा जुनून है, और कभी-कभी यह एक मिशन की तरह लगता है। मेरे पति द्वारा बनाई गई दृष्टिकोण, मनोविज्ञान के क्षेत्र में और अन्यत्र-अल्बर्ट एलिस पीएच.डी. के अंत में देर, महान और आश्चर्यजनक आइकन, जो दृष्टिकोण है जिसे मैं सिखाना और लिखना जारी रखता हूं, तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरेपी है। आरईबीटी के लिए संक्षिप्त मैं इसे अपने परामर्श, व्याख्यान, कार्यशालाओं और लेखों में न केवल उपयोग करता हूं-मैं इसे जीने का भी प्रयास करता हूं। आरईबीटी के लिए न केवल एक शक्तिशाली और सशक्त बनाने वाले साक्ष्य-आधारित चिकित्सीय दृष्टिकोण है, बल्कि जीवन और जीवन का एक तरीका भी है। आरईबीटी न केवल एक बड़ी समस्या को सुलझाने के उपकरण है, बल्कि दया, करुणा और प्रोत्साहन से प्रभावित दर्शन और रवैया भी है। आरईबीटी हमें सबसे ज्यादा बिना शर्त स्वीकार करने की दिशा में काम करने की याद दिलाता है – सबसे अच्छा और सबसे खराब समय यह दावा करता है कि ऐसा नहीं है कि हमारे साथ क्या होता है जो परिणामस्वरूप भावनाओं को पैदा करता है-परन्तु हम स्वयं को बताते हैं कि क्या हुआ जो भावनाओं को पैदा करता है। आरईबीटी हमें सूचित करता है कि जब हम स्वस्थ तर्कसंगत तरीके से सोचते हैं कि हम क्या नहीं चाहते हैं या जो हम नहीं चाहते हैं प्राप्त करने के जवाब में-हम स्वस्थ और गैर-दुर्बलतापूर्ण भावनाओं को बनाते हैं। आरईबीटी हमें याद दिलाता है कि हम में से हर एक अपनी भावनात्मक भाग्य बनाने के लिए जिम्मेदार है। निश्चित रूप से हम ऐसे जैविक कारकों को ध्यान में रखते हैं जो ऐसे सिद्धांतों को लागू करने की एक व्यक्ति की क्षमता पर प्रभाव डाल सकते हैं, लेकिन पर्याप्त संज्ञानात्मक कार्य वाले लोगों के लिए, और आत्म-जागरूकता के लिए, हमारी सोच के बारे में सोचने का विकल्प मिलता है। नतीजतन, हम सक्रिय रूप से स्वस्थ व्यवहार अपनाने के लिए चुन सकते हैं, जिससे स्वस्थ भावनाएं और व्यवहार बना सकते हैं।
मेरे पति ने जो गहन प्रतिकूल परिस्थितियों के दौरान प्रचार किया था, और मैं भी ऐसा करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करता हूं-अगर मैं नहीं करता, तो मुझे एक पाखंडी की तरह महसूस होगा, और यह मेरी भूमिका में भूमिका निभाने की भूमिका नहीं है। आरईबीटी तर्कसंगत मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा के क्षेत्र में सबसे अधिक समग्र दृष्टिकोण है, और यह मुझे प्रेरित करता है और अपने सिद्धांतों के अनुसार रहने और उन्हें साझा करने के लिए मुझे पूरा करती है।
लेकिन कृपया नहीं सोचें कि आपको सिद्धांत के भार मिलेगा मेरे मनोविज्ञान आज के लेखों में आपके रास्ते को ढंकते हुए। मैं उन विषयों और मुद्दों पर चर्चा करना चाहता हूं जो हमारे सभी स्थानों और जीवन के चरणों में प्रभावित हो सकते हैं। मैं आपको ब्याज के शब्दों और व्यावहारिक प्रसाद प्रदान करना चाहता हूं, उम्मीद है कि गैर-उबाऊ तरीके से व्यक्त किया जाएगा!
मैंने अभी आरईबीटी के बारे में क्या बताया है, मैंने आपको बस मेरी सोच की जड़ों को प्रस्तुत किया है, जो किसी भी तरह से सम्मान और दूसरों के जीवन को बढ़ाने के सिद्धांतों और दृष्टिकोणों को लागू करने से रोकता है। कठोरता और कट्टरपंथी एक और केवल एक ही दृष्टिकोण से चिपक जाता है!
तो- 'मेरी पहली बार' ब्लॉगिंग का शरीर है- मुझे उम्मीद है कि इसमें कुछ जिज्ञासा और रुचि पैदा हुई है। और निष्कर्ष निकालना – यहाँ एक निमंत्रण है
आज से, कम-से-कम-जब तक कि आपकी आंखें मेरी दूसरी बार प्रसाद में लेती हैं, मैं आपको आमंत्रित करने के लिए तथा तथाकथित अपलिफ्टिंग क्लिचेस और प्लैटिटिज़ पढ़ने के लिए आमंत्रित करता हूं: संदेह के साथ: उदाहरण के लिए:
"यह सब सबसे अच्छे के लिए होगा"
आखिरी चीज जो मैं करना चाहती हूं वह आपको आशा और आशावाद से लूटती है, इसलिए निर्णय लेने के लिए किसी भी जल्दी से पहले- मेरे सुझाव के उद्देश्य पर विचार करें!
जब हम अधिक सामान्य और पोलीअना-इश तरीके से सोचने के लिए झुकते-हम एक गिरावट के लिए खुद को तैयार करते हैं अगर हम एक कठिन परिस्थिति से अच्छे परिणाम की उम्मीद करते हैं और मांग करते हैं, और वे ऐसा नहीं करते हैं, तो यह खतरा है कि हम निराशा के शिकार होने पर विश्वास कर सकते हैं कि जीवन में चीजें कभी काम नहीं करती हैं। हम तय कर सकते हैं कि सभी जीवन भयानक है; या हम इसके खिलाफ हमारी रेलिंग द्वारा क्रोध पैदा कर सकते हैं जो हम नहीं बदले।
क्या यह बेहतर करने के लिए हमें बेहतर सेवा प्रदान नहीं करता है, लेकिन ऐसा नहीं मानना चाहिए कि यह ऐसा होगा, और खुद को याद दिलाने के लिए कि हमारे पास अच्छे लचीलेपन का अनुभव करने की क्षमता है, भले ही चीजें अच्छे के लिए काम न करें- और यह ' टी का मतलब है कि जब कुछ बुरी चीजें होती हैं तो सभी जिंदगी खराब होती हैं- और क्या हम वास्तव में वह खड़े हो सकते हैं जिसे हम पसंद नहीं करते हैं?
स्वस्थ आशावाद और यथार्थवादी सोच आशा कम नहीं है। इसके बजाय वे झूठी उम्मीदों और कमजोर प्रतिक्रियाओं को रोकने जब फर्म की उम्मीदों और मांग प्रकट नहीं करते हैं।
मूल रूप से मेरे निमंत्रण में, मैं आपको अपने विचारों के बारे में सोचने के लिए आमंत्रित कर रहा हूं।
क्या आप मुझे इसमें ले लेंगे?
तो यहाँ मेरी पहली बार समाप्त होता है मुझे अच्छा लगा
आशा है कि यह आपके लिए भी अच्छा है, और यह कि हम कई बार बार में और अधिक ब्लॉग का आनंद लें!
