मायनेजमेंट क्या है, वास्तव में?

स्रोत: अकीयो यामादा, अनुमति के साथ इस्तेमाल किया

मेरा आध्यात्मिक गुरु मुझे यह कहते थे, "हम इंसान हैं, इंसान नहीं हैं।"

एक युग में जो उत्पादकता का पुरस्कार करता है, इसका क्या मतलब होने पर ध्यान देने का क्या मतलब है? उद्देश्यपूर्ण, परिलक्षित जीवन जीने का क्या मतलब है? और दिमागीपन के साथ कुछ भी करने के लिए कैसे करता है?

पिछले कई दशकों में, सावधानी के विषय पर वार्तालापों, अनुसंधान अध्ययनों और प्रकाशनों का प्रसार किया गया है। "दिमागीपन" शब्द की एक सरल Google खोज 38 लाख से अधिक (और गिनती) हिट उत्पन्न करती है "इन द न्यूज़" खंड के अंतर्गत, आपको "माइंडफुलिंग टीचिंग पीपल टू रेड्यूस स्ट्रेस एंड लाइव इन द मोमेंट" (सीबीएस लोकल) जैसी सुर्खियों में मिल सकता है, "क्यों माइनंफनेस एक ट्रेंड हो और आप इसे कैसे कर सकते हैं" (एबीसी न्यूज़) , या "मधुमेह और ध्यान: दैनिक मानसिकता स्वस्थ ग्लूकोज स्तर से जुड़े" (टेक टाइम्स)।

जिस तरह से यह चर्चा की जाती है, जागरूकता लगभग एक जादू की गोली की तरह लगती है। यह सभी प्रकार के लाभ से जुड़ा हुआ है यह नींद की समस्याओं, वजन घटाने, अवसाद या चिंता, भावुकता, आत्मसम्मान, ध्यान और एकाग्रता, सहानुभूति और करुणा और समग्र शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक कल्याण के लक्षणों के साथ मदद करता है।

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मुख्य रूप से पश्चिमी कैथरीन चिकित्सकों को जॉन कैबट-ज़िन के माध्यम से 90 के दशक के शुरुआती दौर में पेश किया गया था। कबात-ज़िन मैसाचुसेट्स मेडिकल स्कूल और एक प्रशिक्षित धर्म शिक्षक (धर्म का मतलब है कि बुद्ध के शिक्षण को संदर्भित करता है) में एक प्रशिक्षित चिकित्सक है। पुरानी पीड़ा वाले रोगियों के साथ अपने काम में, उन्होंने कार्यक्रम को माइंडफुलेंस-आधारित तनाव न्यूनीकरण (एमबीएसआर) विकसित किया ताकि उन्हें जीवन की अधिक आसानी और गुणवत्ता के साथ जीवित रह सकें। जागरूकता के लिए एक पर्याय "सतर्कता" या "ध्यान" है। काबट-ज़िन के अनुसार, सावधानी, वर्तमान पल के उद्देश्य पर ध्यान दे रही है या बिना कुछ भी बदलने की जरूरत है, जैसा कि आप उन्हें अच्छे या बुरे के रूप में पहचानने के बिना अपने विचारों, भावनाओं और शारीरिक उत्तेजनाओं पर ध्यान देना सीखते हैं, आप स्वतंत्रता की नई डिग्री की खोज करते हैं और सीखते हैं कि तनाव को बेहतर ढंग से कैसे प्रबंधित किया जाए

हालांकि ये सावधानी के उप-उत्पादक हो सकते हैं, इसके मूल में मनोदशा कभी तनाव में कमी, उत्पादकता में वृद्धि या जीवन की बेहतर गुणवत्ता के बारे में नहीं होती है।

दर्ज इतिहास की शुरुआत के बाद से मनमानी प्रथा ज्ञान और विश्वास परंपराओं का अभिन्न अंग रही है इस तरह की प्रथा सभी धर्मों और धर्मों में रहने के नैतिक संहिता के साथ जुड़े पथ को सुविधाजनक बनाती है। शब्द सचेतक का मूल शब्द " सती " से अनुवादित किया गया था, जहां इसका शाब्दिक अर्थ "स्मृति" है। इसके लिए एक और शब्द "स्मरण" या "याद" है। हाँ, यह ध्यान देना है, लेकिन यह केवल ध्यान या सतर्कता एक संदर्भ बिंदु है जैसे-जैसे लोग अपने विचारों पर ध्यान देते हैं, वे उन नैतिक और आध्यात्मिक सिद्धांतों के बारे में भी जानते हैं जो वे जीने का प्रयास करते हैं और उनके विचार या कार्य सिद्धांतों के उस सेट के साथ गठबंधन करते हैं।

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एक मसीह के अनुयायी के रूप में, मैं नियमित आधार पर ध्यान अभ्यास करता हूं। मैं ध्यान नहीं देता क्योंकि मैं अधिक आराम से या कम तनाव महसूस करना चाहता हूं (हालांकि वे निश्चित रूप से अच्छे और अक्सर ध्यान के उप-उत्पाद हैं)। जब मैं ध्यान करता हूं, तो मुझे अपने स्वभाव से जो मसीह ने मुझे छुड़ाया है, मेरी ओर देखता हूँ इसके बजाय मैं कैसे महसूस करता हूं या मैं क्या सोचता हूं, पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, मैं मसीह को देखता हूं और उसने दो हज़ार साल पहले क्रूस पर मेरे लिए क्या किया है। मुझे अपने जीवन में उसकी भलाई का स्मरण ( स्मरण ) दिया गया है और मैं उनकी उपस्थिति से अधिक जागरूक हो गया हूं। जैसा कि मुझे याद है कि मैं कितना भगवान से प्यार करता हूँ, यह मुझे सोचने के लिए प्रेरित करता है और उन तरीकों से अधिक काम करता है जो उनके प्यार को प्रतिबिंबित करते हैं।

ध्यान लोगों के लिए मौलिक अभ्यास भी हो सकता है जो देवताओं में विश्वास नहीं करते हैं। जिन लोगों के पास कोई विशेष (या किसी भी) विश्वास पृष्ठभूमि नहीं है, आप उस व्यक्ति को याद रख सकते हैं जिसे आप प्रयास करते हैं, आपके मूल्यों को गले लगाते हैं, और जिस प्रकार की नैतिक या नैतिक जीवन शैली आप चाहते हैं

मेरे शोध में और इस ब्लॉग में, मैं इस व्यापक प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करता हूं कि मस्तिष्क ध्यान का लाभ बढ़ाया जा सकता है, जब वह अपनी आध्यात्मिक परंपरा में फिर से एकीकृत हो।