क्या आपके पास ओसीडी है? क्या आप ओसीडी के साथ किसी को जानते हैं?
दुर्भाग्य से, मदद पाने के लिए उतना आसान नहीं है जितना कि ऐसा लग सकता है आप केवल किसी भी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास नहीं जा सकते हैं और अच्छे चिकित्सा प्राप्त कर सकते हैं- इसका कारण यह है कि ओसीडी एक जटिल समस्या है, और सभी डॉक्टर (मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, सामाजिक कार्यकर्ता, चिकित्सक आदि) को समझने और इलाज करने के लिए अच्छी तरह प्रशिक्षित नहीं हैं यह। ओसीडी के लिए सबसे अच्छा उपचार में जोखिम और प्रतिक्रिया निवारण (ईआरपी) की तकनीकें शामिल हैं, जो संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) का हिस्सा हैं। दवाएं सहायक भी हो सकती हैं-विशेष रूप से सेरोटोनिन रीप्टेक इनहिबिटर (एसएसआरआई जैसे पक्सिल और प्रोजैक)। लेकिन इन दवाओं में ईआरपी की दीर्घकालिक प्रभावशीलता नहीं है। वे दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकते हैं। वैसे भी, एक प्रशिक्षित चिकित्सक जो वास्तव में जानता है कि ईआरपी के साथ आपकी सहायता कैसे करें, आपको कुछ पैरवी करना होगा। यहाँ मैं सुझाता हूं …
एक योग्य ओसीडी चिकित्सक ढूँढना
सबसे अधिक संभावना है, आपको एक योग्य ओसीडी चिकित्सक को खोजने से पहले आपको थोड़ा सा देखने पड़ेंगे। हालांकि हम जानते हैं कि ईआरपी आमतौर पर ओसीडी के लिए काम करती है, न कि सभी चिकित्सक इसका उपयोग करने के लिए परिचित हैं, या अच्छी तरह से प्रशिक्षित हैं, ये तकनीक आपके क्षेत्र में अच्छे चिकित्सक को खोजने के लिए सबसे अच्छे तरीके हैं, नेताओं या स्थानीय ओसीडी समर्थन समूहों के सदस्यों से पूछ अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन (आईओसीडीएफ) की वेबसाइट (www.ocfoundation.org) इन समूहों की एक सूची प्रदान करती है, और यहां तक कि अगर आपके पास सबसे नज़दीकी एक दूरी है, तो उन्हें आपके इलाके के अच्छे चिकित्सकों के बारे में पता हो सकता है। तीन संगठन आपको अपने क्षेत्र में पेशेवरों की एक सूची भी प्रदान कर सकते हैं जिन्होंने संकेत दिया है कि वे ओसीडी का इलाज करते हैं: आईओसीडीएफ, व्यवहार के लिए एसोसिएशन और संज्ञानात्मक चिकित्सा (www.abct.org), और अमेरिका में चिंता विकार एसोसिएशन (www। adaa.org)।
आप अपने राज्य, प्रांतीय या क्षेत्र की मानसिक स्वास्थ्य, मनोवैज्ञानिक और मनोरोग संघों से रेफ़रल सूची भी प्राप्त कर सकते हैं। और यदि आप एक प्रमुख विश्वविद्यालय के पास रहते हैं जहां मनोविज्ञान में एक प्रशिक्षण कार्यक्रम है, या एक मनोचिकित्सा विभाग के साथ एक मेडिकल स्कूल है, तो आप कॉल कर सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि उनके पास क्लिनिक है जो उनके चिकित्सक-इन-ट्रेनिंग से उपचार प्रदान करता है। और एक छात्र चिकित्सक के साथ काम करने के बारे में ज्यादा चिंतित न हो, खासकर एक व्यक्ति जो चिंता और ओसीडी के लिए सीबीटी का उपयोग करने वाले अनुभव के साथ है: उसे यातायात की निगरानी करने के लिए बारीकी से निगरानी की जाएगी (और पर्यवेक्षक को प्रभावित करने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी!)। न केवल उनके चिकित्सा की गुणवत्ता अक्सर बहुत अच्छी है, ऐसे क्लिनिक अक्सर कम लागत पर सेवाएं प्रदान करते हैं।
यदि आपको अभी भी संबंधित विशेषज्ञता वाला कोई भी व्यक्ति नहीं मिल सकता है, तो इस पुस्तक के पीछे संसाधनों में सूचीबद्ध संगठनों और वेबसाइटों को देखें। इनमें से कई ओसीडी के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं और / या आपको संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सक या मनोचिकित्सक को ढूंढने में सहायता करते हैं।
योग्यता पर जांच
चाहे आप इन दुकानों के माध्यम से एक चिकित्सक का पता लगाएंगे या नहीं, किसी विशेष चिकित्सक के साथ इलाज शुरू करने से पहले, यह सुनिश्चित कर लें कि वह आपके राज्य या प्रांत में अभ्यास करने के लिए लाइसेंस प्राप्त है। फिर, चिकित्सक से अपनी योग्यता और इलाज के दृष्टिकोण का वर्णन करने के लिए पूछें (ईमेल या इस जानकारी को प्राप्त करने के लिए प्रारंभिक सत्र के लिए भुगतान करने के बजाय फोन पर उन्हें कॉल करें)। यहां संभावित उपचार प्रदाता से पूछने के लिए कुछ प्रश्न पूछे गए हैं और आपके लिए जिन उत्तरों की तलाश होनी चाहिए। इन प्रकार के प्रश्न पूछने से डरा मत रहना-यह जरूरी है कि आप यह सुनिश्चित करने के लिए अपने आप के लिए खड़े हो जाएं कि आप जिस उपचार की ज़रूरत चाहते हैं
1. आप ओसीडी के लिए किस प्रकार के उपचार के दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं? (उत्तर: व्यवहारिक या संज्ञानात्मक व्यवहार) यदि वे "गेस्टल्ट", "मनोविज्ञानी," "उदार," "मनोवैज्ञानिक," "मानवतावादी," "रोजरियन," या "जुंगियन," जैसे कुछ भी कहते हैं, फिर से देख रहे हैं!)
2. क्या आप मुझे बता सकते हैं सीबीटी क्या शामिल है? उपचार क्या होगा? (उत्तर: विवरण में आपके डरपोक स्थितियों और विचारों [जोखिम] और अनुष्ठानों से बचाव [प्रतिक्रिया रोकथाम] का सामना करना चाहिए। यदि चिकित्सक "बायोफीडबैक," "सम्मोहन," "विश्राम," या "सोचा था," तो आप सही जगह पर नहीं। आपके हाथ पर एक रबर बैंड को दोहन करने से ओसीडी कम नहीं होता है, यह केवल एक पीड़ादायक हाथ की ओर जाता है।)
3. सीबीटी का उपयोग करके आप को ओसीसी के इलाज में औपचारिक प्रशिक्षण दिया गया है? (उत्तर: आप औपचारिक प्रशिक्षण के साथ एक उपचार प्रदाता चाहते हैं। इसका मतलब है कि स्नातक विद्यालय में सीबीटी में प्रशिक्षित किया जा रहा है, एक विशेषज्ञ से एक-पर-एक प्रशिक्षण और पर्यवेक्षण के माध्यम से, या कई सेमिनारों या कार्यशालाओं में भाग ले रहा है। पढ़ने के लिए), या कुछ कार्यशालाओं या व्याख्यान में भाग लेना, पर्याप्त नहीं है। यह मुझसे मत लो: आप कुछ घंटों में अच्छा सीबीटी करने के लिए नहीं सीख सकते हैं। [महीनों में नहीं] प्रशिक्षण के समय।
4. आपने सीसीटी के उपयोग के साथ ओसीसी वाले कितने लोगों के साथ काम किया है? (उत्तर: आपके सामने कम से कम 5 से 10 तक।)
5. सीबीटी के साथ आपको किस प्रकार के परिणाम मिलते हैं? (उत्तर: अनुसंधान से पता चलता है कि अधिकांश लोगों को उनके लक्षणों में कम से कम 50% की कमी का लाभ मिलता है। उपचार प्रदाता को आश्वस्त होना चाहिए कि वह या तो जानता है कि अच्छे परिणाम पाने के लिए सीबीटी कैसे उपयोग करें।
6. CBT के साथ बेहतर महसूस करने के लिए मुझे कितना समय लगेगा? आमतौर पर कितनी देर तक इलाज होता है (कितने सत्र, सप्ताह, या महीने लगेगा)? (उत्तर: ज्यादातर सीबीटी कार्यक्रम लगभग 20 सत्रों में काम करते हैं। यदि प्रदाता का जवाब इस से काफी अधिक है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि वह सीबीटी के अलावा अन्य रणनीतियों का उपयोग कर रहा है।)
7. क्या हम उपचार के सत्रों के दौरान एकसाथ जोखिम उपचार करेंगे, या क्या मैं होमवर्क के लिए यह करूँगा? (उत्तर: सत्र में एक्सपोज़र प्रैक्टिस करने में आपको सहायता करने वाले चिकित्सक की तलाश करें और आपको सत्रों के संचालन के लिए और अधिक अभ्यास भी प्रदान करें।)
8. क्या आप जोखिम चिकित्सा के लिए मेरी मदद करने के लिए अपने कार्यालय छोड़ने में सक्षम हैं? (उत्तर: हां।)
9. क्या आप स्थितिजन्य जोखिम के साथ कल्पना का अनुभव करते हैं? (उत्तर: हां।)
10. क्या यह ठीक है अगर मैं कुछ स्वयं सहायता सामग्री का उपयोग कर रहा हूं जो मैं कर रहा हूं ताकि आप देख सकें कि इस समस्या पर काम करने के दौरान मैं कहां से हूं? (उत्तर: हां।)
यह संभव है कि आपको ऐसे चिकित्सक नहीं मिलेगा जो इन सवालों पर "पूर्ण स्कोर" प्राप्त करता है; लेकिन उनमें से ज्यादातर का जवाब सही ढंग से अक्सर एक अच्छा संकेत है आपको संदेह होना चाहिए यदि संभावित चिकित्सक आपको पहले कभी नहीं सुनाए गए उपचार, जैसे कि "थॉट फील्ड थेरेपी" या "रिबीटिंग"। इसके अलावा, किसी को भी, जो अत्यधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं, आप का इलाज करने में सक्षम होने का दावा करते हैं , या उपचार की गारंटी देता है (जो कुछ भी सच है शायद अच्छा लगता है) आखिरकार, यदि चिकित्सक आपको बता नहीं सकता कि आखिर में आखिर तक इलाज कितना समय तक हो सकता है, तो आपको किसी और को देखना चाहिए।
कुछ चिकित्सक सामान्य रूप से सीबीटी के बारे में जानकार होते हैं, लेकिन अनिवार्य रूप से ओसीडी के साथ अनुभव नहीं करते। यदि यह मामला है, तो पूछें कि क्या व्यवसायी सीबीटी का इस्तेमाल करते हैं, जब उन लोगों के साथ काम कर रहे हैं जिन्हें डरपोक, सामाजिक चिंता, या आतंक हमलों के साथ समस्याएं हैं। इन समस्याओं का इलाज ओसीडी के लिए सीबीटी जैसा है। इसलिए आप काफी आरामदायक हो सकते हैं कि इस व्यक्ति का मूल ज्ञान होगा कि आपको OCD के साथ मदद करने के लिए क्या आवश्यक है। शायद आप स्वयं-सहायता कार्यपुस्तिका का उपयोग करने का सुझाव दे सकते हैं, जैसे मेरी किताब ओकोड हो रही ओसीडी , अपने विशिष्ट प्रकार के जुनून और अनुष्ठानों के इलाज के लिए।
यदि आप अपने ओसीडी के लक्षणों में मदद करने के लिए दवा का उपयोग करने के बारे में सोच रहे हैं, तो मनोचिकित्सक (एमडी की डिग्री के साथ) खोजने की कोशिश करें, जो कि ओसीडी के लिए दवा के उपचार के साथ अनुभव किया गया है। यदि आप एक ओसीडी विशेषज्ञ का पता नहीं लगा सकते हैं, तो ऐसे व्यक्ति को ढूँढ़ने की कोशिश करें जो सामान्यतः घबराहट संबंधी विकारों के उपचार से परिचित हो। अक्सर, ओसीडी के लिए दवा के उपचार अन्य चिंता समस्याओं के लिए उन के समान हैं
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