कैसे एरीन विलेट्ट हमें अंधेरे से बाहर ला रहा है

"आप इसे कभी नहीं करेंगे यही मेरे सभी विवेक ने मुझे कहा।

मुझे विश्वास होना चाहिए कि मैं कभी भी अंधेरे से बाहर कर सकता हूं? "

– "अंधेरे से बाहर" एरिन विलेट्ट द्वारा

एरिन विलेट हमें दिखा रहा है कि वह कितने साल के लिए कितने बहादुर हैं। विल्लेट पहले सार्वजनिक चेतना में आया जब वह एनबीसी के "द वॉयस" पर एक प्रतियोगी के रूप में दिखाई दिया, जिसमें उन्होंने "सेट फायर टू द बारन" जैसे गीतों के प्रदर्शन के साथ हमें प्रभावित किया।

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इसके बाद विल्टेट ने द्वि घातुमान खाने और मोटापा के साथ अपने संघर्ष साझा किए, जब वह "द बेस्ट लॉजर" के वर्तमान कलाकारों में शामिल हो गए। अब, अपने नए गीत "आउट ऑफ़ द डार्कनेस" के साथ, विलेट हमें एक संदेश भेज रहा है:

खतरनाक होने और हमारे दुश्मनों का सामना करना कठिन समय के माध्यम से धीरज और हो रही है।

मोटापा की तुलना में हमारे समाज में शायद कोई हालत अधिक बेहोशी नहीं है। वजन संबंधी चिढ़ा के रूप में मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों को अक्सर बहुत ही कम उम्र में धमकाने का सामना करना पड़ता है बाद में जीवन में, मोटापे वाले व्यक्ति रोजगार, आवास और शिक्षा में भेदभाव का अनुभव करते हैं। यह कलंकवाद मोटापे व्यक्तियों के मीडिया चित्रणों में कम आकर्षक या कम दोस्त और रोमांटिक भागीदारों के रूप में विशेष रूप से स्पष्ट है।

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विल्लेट – जो खुद को अधिक वजन वाले होने का वर्णन करते हैं, लेकिन मोटापे से नहीं, एक बच्चे के रूप में – मीडिया चित्रणों को विशेष रूप से हानिकारक के रूप में वर्णित करता है "मुझे निश्चित रूप से चिढ़ा याद है …" उसने मुझसे कहा। "मैं थोड़ा बदमाशी के साथ सौदा किया।"

वह याद करती है कि जब वह खेल के मैदान में एक पतली लड़की को देखेगी, तो वह सोचती, "वह बहुत खूबसूरत है क्योंकि वह पतली है" और साथ ही वह सोचती थी कि, "मैं हमेशा चोंचियर था, और मुझे इस चीज के पीछे मेरे सिर यह बुरा है। "

वास्तव में, अनुसंधान से यह पता चलता है कि मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति न केवल ग़रीब शरीर की छवि की रिपोर्ट करते हैं, बल्कि शरीर के निचले स्तर के सम्मान को मीडिया के विस्तार के साथ जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, 77 अध्ययनों के एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि मीडिया के विस्तार में वृद्धि "पतली आदर्श" के बढ़ते आंतरिकीकरण से जुड़ी हुई थी। इसके अलावा, यह विरोधी मोटापे का पूर्वाग्रह एक निहित स्तर पर प्रकट होता है, क्योंकि लोगों को अवांछित मोटापा "बुरा" होने के साथ।

"अधिक वजन वाले होने के लिए यह नकारात्मक कलंक है ऐसा लगता है, आप अधिक वजन वाले हो सकते हैं और वह स्वतः आलस्य के इन गुणों के बराबर होती है या देखभाल नहीं करता … "उसने कहा। "मैं बहुत सारे लोगों की तरह मीडिया से बहुत प्रभावित हूं, और मैंने सोचा कि, अच्छा होना, आपको पतली होना है।"

यह दबाव इतनी बढ़िया था कि उसने विल्लेट को यह साबित करने के लिए दिया कि वह अधिक वजन वाले होने के बावजूद "अच्छा" था। "हाई स्कूल में, मैं बास्केटबॉल खेलता था, और मैं जयजयकार था, और फिर भी मैं हमेशा अधिक वजन वाला था, मुझे पता था कि मैं एक अच्छा व्यक्ति हूं," उसने कहा। "मुझे पता था कि मेरा वजन पूरी तरह से नहीं था, मैं कौन था, और मैं उन लोगों को दिखा सकता हूं जो मेरे व्यक्तित्व के माध्यम से थे या मैं कितनी चतुर था या मेरी सकारात्मक मानसिकता थी।"

यहां तक ​​कि शुरुआती समय में, विल्लेट ने रूढ़िवादी चुनौतियों को चुनौती देने की उनकी क्षमता के लिए मान्यता दी थी। उसने याद किया कि हाई स्कूल में उनकी एक मित्र दालान में कैसे आए और उन्होंने कहा, "आप वाकई प्रेरणादायक हैं तथ्य यह है कि आप जयजयकार हैं, ऐसे कुछ लोग हैं जो हमेशा ऐसा करना चाहते थे, लेकिन उनका वजन या जहां वे स्कूल में फिट बैठते हैं, सिर्फ उन्हें अनुमति नहीं देता।

"यह अजीब था, क्योंकि मुझे एक पायनियर की तरह महसूस हुआ।"

हालांकि, सबूत बताते हैं कि मोटापा कलंक सुधारने के बजाय, स्वास्थ्य के परिणामों में बाधा डाल सकता है। दुर्भाग्य से, यहां तक ​​कि स्वास्थ्य पेशेवरों को भी मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों के विरुद्ध पूर्वाग्रह का सामना करना पड़ता है, इस प्रकार मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों को न्याय के बारे में भयभीत होने की संभावना कम हो सकती है, उनके डॉक्टरों पर भरोसा हो सकता है और उनके इलाज के लिए कम अनुपालन हो सकता है।

विल्लेट के लिए, वह शर्मिंदगी खाने के लिए एक विद्रोही दृष्टिकोण के परिणामस्वरूप हुई थी। "मुझे ऐसा लगता है, किसी के लिए किसी को अपना वजन कम करने के लिए बाध्य करने के लिए – वह पूरे श्लोक तत्व – मुझे लगता है कि यह भयानक है," उसने कहा। "मैं दिल में एक विद्रोही हूँ, कभी-कभी किसी कारण के बिना एक विद्रोही, और इस तरह, भोजन मैं चीजों को नियंत्रित करने का मेरा तरीका था। और लोग मुझे बता सकते हैं कि यह अस्वस्थ है … तुम मुझे बताओ कि मैं कुछ नहीं कर सकता, मैं इसे 10 गुना अधिक करने जा रहा हूँ। और मैं यह कहने जा रहा हूँ कि मुझे यह पिज्जा चाहिए, और मैं उस पिज्जा के लिए जा रहा हूँ क्योंकि मैं कर सकता हूं, और मैं पूरी तरह से खा रहा हूँ क्योंकि अब मैं खुद ही हूं, और मेरे पास मेरा पैसा है , और मैं अपने ही कमरे में बैठ सकता हूं जो मैं भुगतान करता हूं। "

विल्लेट के लिए दुर्भाग्य से, वह अंततः महसूस हुई कि वह भोजन के लिए "आदी" थी। यह निर्धारित करने के प्रयास में काफी बहस और शोध किया गया है कि क्या भोजन उसी तरह से नशे की लत है जैसे कि पदार्थ, जैसे शराब, व्यसनी हो सकता है वास्तव में, प्रारंभिक सबूत हैं कि चीनी अन्य नशे की लत पदार्थों के समान मस्तिष्क को प्रभावित करता है।

विल्लेट ने एक वयस्क बनने पर खाने के एक नशे की लत शैली विकसित की। उसने कहा, "मैं अपनी भावनाओं को खा रहा था या बिना मस्तिष्क खाने या खा रहा था, जिसे मैं चाहता था जब मैं चाहता था, और किसी और चीज के बारे में नहीं सोच रहा था, लेकिन हेरोइन नशे की तरह, जो सिर्फ तय करना चाहते थे," उसने कहा।

"वे नहीं सोचते हैं, 'ओह, जब मैं अपने हाथ में इस सुई को छूता हूं, तो मुझे अधिक मात्रा में पड़ेगा।'

नतीजतन, विल्टल ने सोचा कि वह खाना खाने से बाहर निकलती है, और उसने वजन बढ़ाया। "मैंने आहार पर जाने की कोशिश की और हर दिन एक घंटे के लिए खुद को सप्ताह में 5 दिन जिम में जाने की कोशिश की। लेकिन मैंने कभी अपना भोजन बदलने की कोशिश नहीं की। और जब मैंने अपना भोजन बदलने की कोशिश की, तो मेरे शरीर में जो कुछ मैं कर रहा था, उसके लिए एक बड़ा बदलाव नहीं था। क्योंकि मुझे तत्काल संतुष्टि चाहिए, मैं कभी भी कुछ नहीं फँसता क्योंकि मैंने कभी भी तेजी से परिणाम नहीं देखा। "

लेकिन इसके माध्यम से, विल्लेट ने एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखा। दिलचस्प बात यह है कि शोध से पता चलता है कि मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति सामाजिक कलंक के प्रभावों के लिए काफी लचीला हो सकते हैं। वास्तव में, गैर-मोटापे वाले व्यक्तियों को मोटापे की तुलना करने के लिए अध्ययन सामान्यतः आत्मसम्मान में कोई मतभेद नहीं मिला है। विलेलेट ने "द वॉयस" के लिए कोशिश करने में इस लचीलापन का प्रदर्शन किया।

"जब मैं कॉलेज में था, मैंने इस बहुत अच्छे दिमाग का निर्माण किया था, हर कोई असुरक्षित था और हर कोई चीजों से जूझ रहा था, और मुझे सिर्फ एक अच्छा मानसिकता है। और मैं 'वाइस' में जा रहा था। मुझे नहीं लगता कि अगर मैंने नहीं किया है, तो मुझे ऑडिशन मिलेगा। "

लेकिन फिर विलेट्ट ने मोटापे के कलंक का अनुभव किया, लेकिन अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर। उसने समझाया, "जिस तरह से मैंने देखा और अपना वजन … क्रूर, वह सामान जो कि लोग कहेंगे के बारे में काफी नकारात्मक प्रतिक्रिया थी। और जितना अच्छा [फीडबैक] शायद खराब हो गया, उतना ही मैं शून्य में शुरू हुआ और बुरे पर ध्यान केंद्रित किया। यह सिर्फ मेरी असुरक्षाएं आ रही थी, सोच रहा था कि क्या मैं काफी अच्छा था। यह एक बार फिर से मेरे सिर में कहा गया था, 'बड़ा होना बुरा है। मैं इसके लिए पर्याप्त नहीं हूं। ''

विलेट ने तब शो "वोट दिया" था उसने अपने पिता की हाल ही की मौत के संयोजन के साथ, विललेट को नीचे की ओर सर्पिल में भेजा – "अंधेरे" में एक वंश। "मैंने 23 दिन पहले ही वोट दिया …" "मेरी असुरक्षा है कि मुझे कॉलेज में जानने का प्रयास किया गया था, वास्तव में मजबूत वापस आना शुरू हुआ। मैं घर नहीं छोड़ रहा था जब तक कि मैं पूरी तरह से बना नहीं था और ये सब बातें मुझे खुद का यह सही संस्करण होना था मैं लोगों को प्रोत्साहित करने के लिए एक खुश चेहरे पर डाल करने की कोशिश कर रहा था … यह इस मुखवृत्ति का निर्माण था कि मैं समाप्त कर रहा था जो मेरे साथ बाद में वास्तव में गड़बड़ कर रहा था, क्योंकि मैंने इनमें से किसी भी चीज से निपटा नहीं किया था। मैं उनको गहरी अंदर दफन कर रहा था। "

पूर्णतावाद भाग में लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है क्योंकि इससे नकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति की बजाय दमन की सुविधा मिल सकती है। बहुत से लोग नकारात्मक भावनाओं को दबाने की बजाय उन्हें संबोधित करने की कोशिश करेंगे, खासकर अगर ये नकारात्मक भावनाएं केवल स्वयं की बहिष्कार की पुष्टि करती हैं

एक बेहतर महसूस करने के बजाय, तथापि, भावनात्मक दमन आम तौर पर नकारात्मक मूड राज्यों की स्थिति बिगड़ती है। पूर्णता की खोज में, जो लोग अस्वास्थ्यकर तरीके से आहार की कोशिश करते हैं क्योंकि मोटापे के कलंक की वजह से विषादपूर्ण तरीके से अस्वास्थ्यकर द्वि घातुमान खा रहे व्यवहार का सामना करना पड़ सकता है

विल्लेट अपने करियर में प्रगति कर रहा था, लेकिन वह अपने जीवन के बारे में अच्छी नहीं लग रही थी और लंगड़ा महसूस कर रही थी। "मैं सचमुच सोचता हूं कि मैं खुद से दूर ही चल रहा था, और मैं उन चीजों से निपटने में नहीं था जिनसे मुझे निपटने के लिए जरूरी था। मैं अपने पिता की मौत पर नहीं मिल रहा था …। मैं स्थिर था, मैं वहां बैठी थी, मैं किसी भी दिशा में नहीं जा रहा था, और मुझे निर्णय लेने से डर लग रहा था क्योंकि मुझे गलत काम करने का डर था। "

विल्लेट ने महसूस किया कि कोर में, उसका भोजन और उसका जीवन नियंत्रण से बाहर था "मुझे नहीं पता था कि मेरे भोजन की लालच कैसे नियंत्रित करें यह तब था जब मैं अपने कमरे में बैठता था, और मैं एक पिज्जा खाऊंगा और एक बड़ा सोडा खाऊंगा, और उन कुकीज को मिले जो केवल $ 4.99 अतिरिक्त … के लिए आए। " "मुझे पता था कि मैं खुद के लिए सही विकल्प नहीं बना रहा था और यह सिर्फ मेरे शरीर ही नहीं था; यह मेरा मन था, और मैं खुद को कैसे देखा, और मैं क्या कर रहा था, और मुझे नियंत्रण से बाहर महसूस हुआ। "

विलेट ने समझाया कि वजन घटाने की समस्या प्रति व्यक्ति नहीं थी, बल्कि उसकी मानसिकता थी "यह जरूरी नहीं है कि मेरे शरीर से वजन कम हो। यह मेरे दिमाग से और मेरे दिल से वजन की तरह है, मैंने इतने लंबे समय तक रखा और आईने में देखकर संचित किया और खुश नहीं होने …, "उसने कहा। "उन चीजों की तरह मैं उन लोगों से जुड़ी हुई थी जब मैंने आईने में देखा।" "क्या यह लड़की एक गायक बनने में सक्षम है, एक आदर्श मॉडल है? मैं खुद से प्यार नहीं करता; कैसे कोई मुझे प्यार कर सकता है? मैं काफी अच्छा नहीं हूं, मैं ऐसा नहीं कर सकता हूं। "

अपने ही अंधेरे में लुप्त होती विल्लेट को कुछ समय के लिए छूने लग रहा था। "मैं वहां जाने और निर्भय रहना और चुनाव करना और संगीत लिखना और खुद को उजागर करना नहीं चाहता हूं। मैं ऐसा नहीं करने जा रहा हूँ मैं वैसे भी विफल होने जा रहा हूँ। मैं बस इसे करने के लिए नहीं जा रहा हूँ वह मेरी मानसिकता थी, "उसने कहा।

विल्लेट के लिए, एक महत्वपूर्ण क्षण वह "ट्रेनर" से लेकर "सबसे बड़ी हारने वाली" जेनिफर वाइनलस्ट्रोम पर सलाह लेती थी।

"जेन, मेरे ट्रेनर पर 'द बेस्ट लॉजर,' ने कुछ कहा क्योंकि वह अपने वजन को थोड़ी सी के साथ संघर्ष कर रही थी। उसने कहा कि उसका शरीर उस व्यक्ति के रूप में हो रहा था जिसकी वह चाहती थी। और मैं हमेशा उस कथन से जुड़ा था क्योंकि इसी तरह मैंने महसूस किया था। मुझे लगा जैसे मेरे शरीर को मैं जो करना चाहता था, उस रास्ते में हो रहा था, और यह मेरे द्वारा किए गए विकल्पों का प्रतिनिधित्व था, और मुझे लगा जैसे मैं अच्छा विकल्प नहीं बना रहा हूं, "विलेट ने कहा।

इसलिए, विल्टेट ने सोचा कि उसे स्वस्थ विकल्प बनाने में उद्देश्य का एक नया अर्थ मिला है। वह "सक्षम, मजबूत और शक्तिशाली" महसूस करना चाहती थी। उसने समझाया, "अगर मुझे एक हफ्ते में कोई वजन नहीं मिला, या मुझे वज़न मिला, तो मैं अभी भी महसूस कर रहा था कि मैं हर दिन एक विकल्प बनाने का अपना लक्ष्य पूरा कर रहा हूं अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण होने के लिए कि मैं हो सकता हूं, और जब मैं ऐसा करता हूं, तो मुझे मजबूत लगता है। "

विल्लेट को यह महसूस करना पड़ेगा कि उसकी असंतोष उसके शरीर की छवि चिंताओं की बजाय उसकी ज़िंदगी जी रहेगी। "और जब मैं आईना में देखता हूं, तब भी मैं एक शरीर पर हूं जो मैं पूरी तरह से खुश नहीं हूँ, लेकिन यह एक प्रतिबिंब है कि मैं कौन हूं और जो विकल्प मैं बना रहा हूं, और मुझे उन विकल्पों के बारे में अच्छा लगता है, इसलिए मैं अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस करता हूं, "विल्लेट ने वर्णित किया

विल्लेट के लिए, चाबी कमजोर होने और उसके भय का सामना करने के लिए तैयार थी – उसके अंधेरे – सिर पर "जैसा कि लोग मुझे देख रहे हैं और सोशल मीडिया या ट्विटर या किसी भी परिस्थिति में मेरी तरफ देख रहे हैं …। " उसने कहा। "यह बहुत अजीब है क्योंकि – यह सोचने के लिए धन्यवाद कि मैं प्रेरणादायक हूं – लेकिन मैं सिर्फ जितना भी आप इसे समझने की कोशिश कर रहा हूं। तुम मुझे अपने कमरे में नहीं जा रहे और रोते हुए देख रहे हो, क्योंकि मुझे उन सभी चीजों से अभिभूत हैं जिनकी मुझे लगता है कि मैं पूरा नहीं कर सकता हूं। "

"लेकिन ये मेरे कमजोर क्षण हैं जो मुझे यकीन है कि आपके पास भी है, और हम अंत में सभी लोग हैं, और हम सब यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि हमारे लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। मैं उसमें एक बदलाव देखता हूं, क्योंकि लोगों को यह महसूस होता है कि यह जोखिम वास्तव में लोगों को जोड़ता है। "

जैसे ही वह मोटापे से ग्रस्त लोगों के खिलाफ कलंक के बावजूद खुद को वहां ले जा सके, वह दूसरों को ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करती है। "और जब हम अलग करने की कोशिश करते हैं और कहते हैं यह अच्छा है, और यह बुरा है, हम वास्तव में सिर्फ लोगों को अलग कर रहे हैं और उन्हें इतना अलग महसूस कर रहे हैं। लोगों को एक साथ लाने और स्वयं का सही संस्करण होने के नाते इस पीढ़ी के लिए वास्तव में अच्छा है। आप 'मेरी बिग, फैट फैबियस लाइफ' पर व्हिटनी थोर जैसे लोगों को देख सकते हैं और देखें कि लोग अलग-अलग हैं। "

विल्लेट ने अपनी सभी नाकामताओं और विजय को अपने नए गीत में डाल दिया। "'अंधेरे से बाहर' मेरे व्यक्तिगत संघर्षों को दिखाता है कि मैं खुद को कैसे देखता हूं। यह एक भावना है कि हम में से बहुत से निपटने के लिए, बहुत अच्छा महसूस नहीं करते हैं, चाहे हमारे वजन के साथ करना है, सौंदर्य का हमारा विचार या सिर्फ स्वीकृति भी है यह उन कठिन क्षणों के माध्यम से मिलने के अपने तरीके को दृढ़ और दृढ़ करने के बारे में है मेरे लिए, उन तरीकों में से एक मेरे राक्षसों के बारे में ईमानदार है, और उस भेद्यता में, लोग मुझे अपने आप में देख सकते हैं। "

"हम सभी इसे समझने की कोशिश कर रहे हैं।"

"अंधेरे से बाहर" को सुनें

माइकल फ्राइडमैन, पीएचडी, मैनहट्टन में एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और ईएचई इंटरनेशनल के मेडिकल सलाहकार बोर्ड के सदस्य हैं। डॉ। फ्राइडमैन ऑनटिवटर पर @ ड्राफ्ट फ्रेडमैन और ईएचई @ एहेंन्टल का पालन करें।