अब यहां रहें: माइनेंडरनेस का अभ्यास करने के पांच कारण

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मानसिक बीमारी आपके चारों तरफ दुनिया के अपने परिप्रेक्ष्य को बिगाड़ सकती है और साथ ही आप अपने आप को कैसे देख सकते हैं अवसाद और चिंता की तरह अधिक सामान्य मानसिक बीमारियों के लिए उपचार, रचनात्मक उपचार, मनोचिकित्सा और योग और व्यायाम जैसे शारीरिक गतिविधियों में शामिल हैं। एक महत्वपूर्ण अभ्यास सावधानी है, परंपरागत रूप से वर्तमान क्षण में अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यहाँ पांच कारण हैं जिन्हें आप अपने जीवन में दिमाग की प्रथाओं को शामिल करने पर विचार करना चाहिए, न केवल मानसिक बीमारी का इलाज करना, बल्कि आपके रोज़ाना भलाई की भावना में सुधार करना चाहिए:

कोई नकारात्मक दुष्प्रभाव नहीं हैं। यदि आप अवसाद या चिंता के लिए लंबे समय तक उपचार के विकल्पों पर विचार कर रहे हैं, तो अध्ययन करें कि प्रत्येक विकल्प आपकी जीवन शैली को कैसे प्रभावित करेगा महत्वपूर्ण है अधिकांश फार्मास्यूटिकल्स के साथ आप साइड इफेक्ट्स के जोखिम को चलाते हैं, कभी-कभी आपकी मदद करने वाली दवाओं की लत भी शामिल होती है क्योंकि सावधानी से केवल आप ही वर्तमान क्षण पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं, केवल नकारात्मक दुष्प्रभाव और नशे की कोई खतरा नहीं है।

आप एक अंतर नोटिस हूँ बहुत से लोग मस्तिष्क की तकनीकों को अवसाद, चिंता, या मानसिक बीमारी के अन्य रूपों के लिए दीर्घकालिक उपचार योजनाओं में शामिल करने पर विचार नहीं करेंगे क्योंकि वे संदेहपूर्ण हैं, यह किसी भी अच्छा काम करेगा। हालांकि, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन ने नोट किया है कि दिमागदार चिकित्सकों ने जीवन सुधार के कई अलग-अलग क्षेत्रों की रिपोर्ट की, सुधार की समझ में सुधार के लिए तनाव में कमी और मुश्किल उत्तेजनाओं के लिए कम प्रतिक्रिया के कारण। इसके अतिरिक्त, जो दिमाग का अभ्यास करते हैं, वे उन लोगों से भी कम चिंता करते हैं जो नहीं करते हैं।

आप भाग नहीं लेंगे क्या आपने कभी शाम को या सप्ताहांत में बहुत देर तक महसूस किया है कि आपकी नुस्खा खत्म हो गई है और आप की आवश्यकता वाले औषधि प्राप्त नहीं कर पाए हैं? यदि आप मानसिक बीमारी के लिए दीर्घकालिक उपचार योजना में दिमाग की तकनीकों को शामिल करते हैं, तो आप इस स्थिति में खुद को कभी नहीं ढूंढेंगे। क्योंकि अभ्यास के रूप में सावधानी एक कौशल है जिसे आप मजबूत कर सकते हैं, आप दिन या रात के किसी भी समय कभी भी उस पर भरोसा कर सकते हैं।

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आप पैसा बचा सकते हैं कई व्यवसाय लोगों को विश्वास दिलाते हुए पैसे कमाते हैं कि यदि वे सही उपकरण खरीदते हैं या सही छह-भाग की श्रृंखला के लिए प्रतिबद्ध होते हैं, तो वे खुश रह सकते हैं। लेकिन आंतरिक शांति और वास्तविक स्व-स्वीकृति उन दृष्टिकोण हैं जिन्हें खरीदा नहीं जा सकता। उन्हें आंतरिक रूप से विकसित किया जाना चाहिए यह आपके कोर को मजबूत करने के लिए जिम उपकरण से भरा कमरा ले सकता है, लेकिन आंतरिक शांति भीतर विकसित होती है। मायापन की कोई चीज नहीं है और जितना अधिक इसका अभ्यास होता है, उतना ही मजबूत हो जाता है कौशल।

मानसिकता मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हार्वर्ड विश्वविद्यालय बताते हैं कि मनोचिकित्सकों मस्तिष्क की तकनीकों का उपयोग मस्तिष्क की तकनीकों का उपयोग करने के लिए रोगियों को वैवाहिक समस्याओं, अवसाद और चिंता, मादक द्रव्यों के सेवन, विकारों खाने और जुनूनी बाध्यकारी व्यवहार के रूप में व्यापक मुद्दों को सुधारने में मदद करने के लिए करती हैं। यह माना जाता है कि मस्तिष्क की मदद से चिकित्सकों ने प्रतिक्रियाओं या भावनाओं से बचने या यादों या भावनाओं से बचने की कोशिश करने के बजाय खुद को और अपने अनुभवों को स्वीकार करने में मदद करने के द्वारा काम किया है।

यदि आप किसी ऐसे कौशल को सीखकर बेहतर महसूस कर सकते हैं जिसमें कोई सह-भुगतान नहीं है, कोई नकारात्मक दुष्प्रभाव नहीं है और कई तरह की समस्याओं में मदद करता है, क्या इसके लायक नहीं होगा? मस्तिष्क की प्रथा को सीखना सीखना एक अच्छा तरीका है, एक साथ अच्छी तरह से सुधार करना, चाहे आप वर्तमान में एक मानसिक बीमारी से ग्रस्त हो या सिर्फ अपने जीवन में अधिक शांति और शांत करना चाहते हैं।

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