एक रात पिछले हफ्ते बिस्तर पर झूठ बोलते हुए मेरे फोन पर फेसबुक ब्राउज़िंग करते हुए, मुझे कुछ चीजों का एहसास हुआ। सबसे पहले, मैं ऊब गया था मुझे लगा कि आंदोलन की सूक्ष्म भावना हमें महसूस होती है जब हम उत्तेजित होते हैं लेकिन पर्याप्त रूप से उत्तेजित नहीं होते हैं यह मुझे याद दिलाया कि मुझे दूर-संगीत की आवाज़ से नाराज़ होने पर मुझे कैसा महसूस होता है। यह ज़ोर ज़्यादा है कि मुझे पता है कि यह खेल रहा है, लेकिन काफी नरम है कि मैं वास्तव में बास के पम्पिंग से परे कुछ नहीं कर सकता। मेरे लिए, फेसबुक एक ही असुविधाजनक मध्य जमीन पर कब्जा कर रहा था- बीच में रहने वाली शांति और कुल सगाई से जुड़ी साज़िश के बीच।
दूसरा, मुझे एहसास हुआ कि चीजें जो मैं करना चाहती थीं (विशेष रूप से, एक पुस्तक पढ़ रही हूं जो मैं वर्तमान में प्यार करता हूँ), और यह कि मैं उस गतिविधि के लिए फेसबुक को प्राथमिकता से नहीं देख रहा था बल्कि एक निष्क्रिय मजबूरी के कारण
यह बताते हुए कि फेसबुक वास्तव में एक तनावपूर्ण दिन के अंत में अच्छी तरह से भलाई की भावना से निराश हो रहा था, मैंने अपने फोन से ऐप हटा दिया।
फेसबुक उपयोग के नकारात्मक पहलू ने हाल ही में बहुत ध्यान दिया है एक प्रमुख विषय यह विचार है कि दूसरों के सही-सही जीवन का साक्षी वास्तव में हमें दुखी बनाता है। स्लेट के लिए लेखन , लिबी कॉपलैंड ने अपने दोस्तों के कृत्रिम रूप से सही जीवन को अपने खुश फ़ोटो और "चिप्पर" स्थिति अपडेट के माध्यम से देखने के प्रभावों का वर्णन किया है। हमारे अपने जीवन की अधिक संतुलित वास्तविकता तुलना में कमजोर लग सकती है (कोपलैंड, 2011)।
हाल ही में एक बीबीसी पोस्ट, हालांकि, कई अध्ययनों का ब्योरा देते हैं जो बताते हैं कि हमारे मित्रों की तुलना में अधिक लोकप्रिय और खुश होने की धारणा वास्तव में सटीक हो सकती है लेखक ने इस घटना को "दोस्ती विरोधाभास" लेबल किया है:
न केवल आपके दोस्तों की तुलना में आपके और मित्र होंगे, उनके पास शायद अधिक यौन साथी भी हैं। हालांकि अत्यधिक प्रतिवादशील, इसके लिए एक सीधा गणितीय कारण है। बहुत सारे दोस्तों के साथ लोगों को पहले स्थान पर अपने दोस्तों के बीच संख्या की संभावना है। और जब वे करते हैं, तो वे अपने मित्रों की औसत संख्या को अपने मित्रों की संख्या में काफी बढ़ाते हैं। लोगों की तुलना में आपके पास अधिक दोस्त हैं क्योंकि औसत औसत (मुलिंस, 2014) है।
यहां तक कि अगर हमारे दोस्त अलग होने के मुकाबले हमें ज्यादा पसंद करते हैं, तो लेखक बताता है, हमारे पास हमारे फ़ीड में किसी को भी होने की संभावना है जो कि हम जितने समृद्ध या खुश हैं।
लेकिन न तो पूर्णता का मुखिया और न ही मेरे दोस्तों की बेहतर लोकप्रियता या धन, जो वास्तव में मुझे परेशान करता है मैं एक चिकित्सक हूं और मेरे लिए यह भ्रम है; मेरे पास लोगों के जीवन की जटिलता का एक ठोस अर्थ है और उनके सामाजिक मास्क और व्यक्तिगत सत्य के बीच की दूरी है।
क्या मुझे परेशान है संज्ञानात्मक की तुलना में कुछ अधिक आंत है। यह मेरे द्वारा प्राप्त सामग्री की तुलना में फेसबुक ब्राउज़ करने के कार्य के बारे में अधिक है।
एक 2013 न्यू यॉर्कर लेख मेरे अनुभव के बारे में बोलता है फेसबुक (कुछ शोधकर्ताओं का तर्क है कि यह हमें खुश करता है, और कुछ लोगों ने इसे दुखी कर दिया है) के बारे में काफी विरोधाभासी शोध किया है, यह मानते हुए, मारिया कोनोिकोवा ने एक ऐसे अध्ययन का संदर्भ दिया है जो फेसबुक के उपयोग के प्रकारों का विश्लेषण करता है। इस अध्ययन में, मिसौरी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने चेहरे की इलेक्ट्रोमोग्राफी (चेहरे की अभिव्यक्ति का एक उपाय) के माध्यम से प्रतिभागियों की खुशी का पता लगाया। "जब विषयों सक्रिय रूप से फेसबुक से जुड़े हुए थे," कोनोिकोवा ने लिखा, "उनके शारीरिक प्रतिक्रिया ने खुशी में एक महत्वपूर्ण उन्नति को मापा जब वे निरंतर ब्राउज़िंग कर रहे थे, हालांकि, सकारात्मक प्रभाव गायब हो गया। "
"हमारे ध्यान की मांग हमें सक्रिय रूप से सक्रिय रूप से फेसबुक का उपयोग करने के लिए प्रेरित करती है," कोनोिकोवा जारी रखती है, और निष्क्रिय अनुभव, कोई बात नहीं मध्यम, वियोग और ऊब की भावनाओं का अनुवाद करते हैं। "(कोनिनोवावा, 2013)
मेरे लिए, यह अनुभव की पारस्परिकता जो मुझे परेशान करती थी, दोनों ही इस अर्थ में थी कि गतिविधि निष्क्रिय थी और कम से कम थी, और यह कि फेसबुक को ब्राउज़ करने का विकल्प निष्क्रिय था और मेरी किताब के लिए मेरी अधिक प्रामाणिक प्राथमिकता के अनुरूप नहीं था।
इस परेशानता के अलावा, मुझे लगता है कि फेसबुक (या वास्तव में किसी भी इंटरनेट उपयोग) की नशे की लत परेशान है। सिगरेट धूम्रपान, पीने या नशीली दवाओं के इस्तेमाल से ज्यादा आसानी से, फेसबुक की लत हमारे जीवन में किसी भी स्पष्ट हानि के बिना ढोंगी। लेकिन किसी भी मजबूरी की तरह, यह बहुत अधिक स्थान और ऊर्जा लेता है, और अन्य बेहतर व्यवसायों से रोकता है जब हम इसका उपयोग नहीं कर रहे हैं (या कभी कभी जब हम हैं) तो फेसबुक की लत हमें जलन की भावना से बाहर कर सकती है।
फेसबुक की लत को मापने के लिए, 2012 में नॉर्वेजियन शोधकर्ताओं ने निम्न 6 मानदंडों के आधार पर लिक्टेट रेटिंग्स के एक पैमाने पर विकसित किया है:
आप फेसबुक पर विचार करने में बहुत समय बिताते हैं या इसका उपयोग कैसे करें।
आपको अधिक से अधिक फेसबुक का इस्तेमाल करने की आशंका है।
व्यक्तिगत समस्याओं के बारे में भूलने के लिए आप फेसबुक का इस्तेमाल करते हैं।
आपने सफलता के बिना फेसबुक के इस्तेमाल पर कटौती करने का प्रयास किया है
यदि आप फेसबुक का उपयोग करने से निषिद्ध हैं तो आप बेचैन या परेशान हो जाते हैं
आप इतने फेसबुक का इस्तेमाल करते हैं कि आपकी नौकरी / पढ़ाई पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ा है। (पैडॉक, 2012)
हालांकि कई लोग इस नशे की संभावित खतरे की ताकत पर बहस करेंगे, कुछ लोग तर्क देंगे कि फेसबुक उपयोगकर्ता अक्सर नशे की लत गुण दिखाते हैं। यह विचार मुझे निष्क्रिय ध्यान की समस्या से ज्यादा परेशान करता है (हालांकि निष्क्रिय ध्यान समस्या शायद मुझे बदलने के लिए मजबूर हो सकती थी) जब मैं ऑफ़लाइन रहूं तो मुझे यह देखने के लिए बाध्यता पसंद नहीं है और, जब मैं लॉग ऑन करता हूं, मुझे एहसास हुआ है, उच्च, या आंदोलन से छुटकारा भी बहुत निराशाजनक है।
संदर्भ
Copeland, L. (2011) विरोधी सामाजिक नेटवर्क स्लेट, 26 जनवरी। Http://www.slate.com/articles/double_x/doublex/2011/01/the_antisocial_network.html पर पहुंचा।
Konnikova, एम। (2013) कैसे फेसबुक हमें दुखी बनाता है द न्यू यॉर्कर, 10 सितंबर को http://www.newyorker.com/online/blogs/elements/2013/09/the-real-reason-facebook-makes-us-unhappy.html पर पहुंचा।
मुलिंस, जे (2014)। क्या फेसबुक आपको दुखी कर सकता है? बीबीसी, फरवरी 6। Http://www.bbc.com/future/story/20140206-is-facebook-bad-for-you पर पहुंच
मंडूक। सी। (2012) फेसबुक की लत- नया मनोवैज्ञानिक स्तर चिकित्सा समाचार आज, 11 मई। Http://www.medicalnewstoday.com/articles/245251.php पर पहुंचे
