यह सोचने के लिए अवास्तविक है कि हम नीची सड़क में हर छोटी टक्कर के लिए बुलेटप्रूफ 24-7 हो सकते हैं। हालांकि, कई शरीर-मन प्रथाएं हैं जो बहुत से अंतःसंबंध संबंधी तनाव को कम कर सकती हैं और उन्हें अच्छे वाइब्स, बेहतर दैनिक प्रदर्शन और अधिक व्यक्तिगत संतुष्टि के साथ बदल सकते हैं।
एक सिद्धांत के रूप में शारीरिक खुफिया का हिस्सा सीख रहा है कि हमारी ऊर्जा नालियों को कैसे प्लग किया जाए और हमारी ऊर्जा में वृद्धि होगी। इस संदर्भ में, इस पद को किसने झंझावा दिया था, जो मैंने हाल ही में एक समान नोट के चारों ओर घूमते हुए बातचीत की एक श्रृंखला है, और यही है: हमारे रिश्तों में सभी छोटी चीजें हैं जो हमें कष्टप्रद और हमें कितनी ऊर्जा से बाहर निकालती हैं एक दिन में और साथ ही कम गुणवत्ता वाले पल वे ड्राइव करते हैं। सब के बाद, इन क्षणों और रिश्तों को जीवन काल बनाने के लिए जोड़ें।
हममें से बहुत से मानसिक रूप से कुछ दर्दनाक परेशानियों का अनुभव करते हैं, जो कि सुबह में दरवाजे से बाहर निकलने से पहले स्थैतिक बिजली के झटके जैसे हमारी मानसिकता को प्रभावित करते हैं। हमने यह सुना है इससे पहले कि इन छोटे annoyances के लिए हमारी प्रतिक्रियाओं को बनाने या तोड़ सकते हैं हमारे लिए अगले क्या होता है हम जानते हैं कि हमें बेहतर नियंत्रण लेने की कोशिश करनी चाहिए। करने से कहना आसान है, नहीं? मैं सहमत हूँ। इसके बावजूद, हमें ऐसी परेशानियों के बारे में कुछ करना होगा जो हमारे शांति पर आक्रमण करते हैं क्योंकि जीवन अक्सर केवल एक छलछर के साथ नहीं रोकता है एक discombobulater के बाद, यह एक दूसरे को हिट करने के लिए सभी के लिए बहुत आसान है
एक पुरानी कहावत है जो कहती है कि दूसरा "तीर" हमला करता है, परेशानी की भावनाओं को न केवल दुगुना होता है, बल्कि एक सौ गुना बुरा लगता है। छोटे annoyances बड़ा लगता है। संभावित रूप से अच्छा पल दक्षिण के तेजी से बढ़ते हैं
तो हम जानते हैं कि हमें नियंत्रण लेने के लिए कुछ करना चाहिए लेकिन एक बार जब आपकी प्रतिक्रियाएं आपकी भावनाओं से जुड़ी होती हैं और आपके शरीर-मन के संबंध में एक मजबूत, आत्मनिर्मित रासायनिक कॉकटेल आपके खून में बह जाता है, तो मामलों में बढ़ती है और नकारात्मकता भी होती है अपने आप को अधिक नकारात्मकता पतला से वापस रील करने में सक्षम होने की संभावना तो आप क्या कर सकते हैं? हम एक वैक्यूम में नहीं रहते हैं हम दूसरे लोगों के विचारों, भावनाओं और कार्यों से खुद को बंद नहीं कर सकते
पहली चीज जो आप कर सकते हैं वह स्वयं को अवगत कराती है कि आपकी कितनी छोटी नाराज़ियां आपकी ऊर्जा से निकलती हैं अपनी शारीरिक और मानसिक तीक्ष्णता को कम करने के लिए उस सीमा पर विचार करें – भले ही कुछ समय पहले ही; कभी-कभी यह सब चीजों के लिए नीचे की ओर बढ़ता है। यह सब आपको "दूसरा तीर" के लिए अधिक संवेदनशील बना सकता है और प्रदर्शन तनाव और अन्य त्रुटियों में योगदान देता है जो अन्य समस्याओं में स्नोबॉल कर सकते हैं – आपकी अधिक ऊर्जा को कम करते हुए और एक नकारात्मक चक्र बनाते हैं जो समाप्त करने के लिए अधिक कठिन हो जाता है।
अंतरिक्ष संभावित समस्याओं की पूरी चर्चा को रोकता है, लेकिन हम कहते हैं: अनियमित चिंता असंतुष्ट क्षणों से विकसित हो सकती है और अधिक गंभीर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के लिए अवसरों को खो दिया जा सकता है जागरूक बनना सींग से बैल लेने की ओर एक अच्छा पहला कदम है। सबसे अच्छी चीज जो आप बाद में कर सकते हैं – क्योंकि कोई भी अपने लेखक के साथ-साथ अपने जीवन से स्थायी रूप से परेशान नहीं करने जा रहा है – अलग-अलग प्रतिक्रिया देने के लिए खुद को प्रशिक्षण देने से पहले ही तैयार करना है। यह मुझे डोजो (मार्शल आर्ट स्टूडियो) में दशकों के अनुभवों की याद दिलाता है। मेरा मतलब है, मार्शल आर्ट्स में आप अंततः अपने सभी डोजो विरोधियों को प्रशिक्षित करने वाले होते हैं, वे सभी तरीके आपको उन तरीकों से बेहतर बनाने में मदद करते हैं जिनसे आप समय पर नहीं जानते थे। वही दैनिक रिश्तों के बारे में कहा जा सकता है
निम्नलिखित समय के दौरान आपकी मानसिकता को बदलने के लिए सावधानी बरतने का एक आसान तरीका है, जब कोई आपके लौकिक बटनों को आगे बढ़ाता है अच्छी खबर यह है कि यह एक विभाजन-सेकंड में काम कर सकता है
इसे इस्तेमाल करे!
प्रशिक्षण उपकरण के रूप में विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करें यह तकनीक नए दिमाग-शरीर-चिकित्सा में अनुकूल है क्योंकि यह दोनों मानसिक और शारीरिक गतिविधि को बदलने में सक्षम है। यहां बताया गया है कि आप इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं।
किसी भी परेशान स्थिति पर विचार करें और अपने आप को प्रतिक्रियाशील मोड में पर्ची करने से पहले इसे एक कदम पकड़कर देखें – ईजीओ किसी के साथ संवाद करने का प्रयास कर रहे हैं और उनकी टोन अप्रत्याशित रूप से रवाना हो गई है।
धीमी गति से पोषण करने वाली सांस लें यह आपके शरीर और मन को एक साथ लाता है और आप को तत्काल राहत का एक छोटा वर्तमान देता है। इन शब्दों को अपने दिमाग में दोहराएं, "शांति एक चौथाई मोड़ दूर है" या इसी तरह की रेखा बनाते हैं अपने आप को याद दिलाएं कि आप शांतिपूर्ण, ध्यान देने योग्य ऊर्जा के साथ जवाब चुन सकते हैं फिर ऐसा करते हैं, अपनी मुद्रा को आराम और अपनी आँखों से या अपने मन में मुस्कुरा कर आराम करें। कल्पना कीजिए कि एक खिड़की को एक सुंदर प्राकृतिक वातावरण में देखिए, जिसे आपने पहले अनुभव किया है। आनंद लेने और रहने के लिए एक नया चौबीस घंटे रहने की भव्यता पर विचार करें। इस क्षण में आप जो ऊर्जा महसूस करना चाहते हैं उसे चुनें आप ऐसा कर सकते हैं – इस बिंदु पर केवल एक विज़ुअलाइज़ेशन है, वास्तव में कुछ भी नहीं हुआ – फिर भी।
आपको इस दृश्य को अक्सर अपने मन में एक आदत के रूप में बनाने के लिए अभ्यास करना होगा। यह अभ्यास महत्वपूर्ण है क्योंकि आप अपनी प्रतिक्रियाएं प्रतिक्रियात्मक बनाना चाहते हैं तब जब स्थिति वास्तविक समय में स्वयं प्रस्तुत करती है, तो आपका दिमाग शांतिपूर्ण समाधान का पता लगाएगा जिसे आपने बनाया है, और एक अल्ट्रा-परिष्कृत कंप्यूटिंग उपकरण की तरह, उसे प्राप्त करें और इसे स्वतः ही लागू करें आपके रिश्ते (और जीवन) कम प्रयास से गहरा होगा।
यहाँ एक और अच्छी बात है; आप अंततः "फ़ार्मुलों" को सामान्य कर देंगे और उन्हें ऊर्जा संतुलन के रूप में लागू करना शुरू कर देंगे, अन्य समस्याग्रस्त परेशानियों के लिए इसलिए आप संचार के बीच में नहीं हो सकते हैं कि किसी ने भीड़ में अपने शब्दों को उड़ाया और आपकी खिड़की के बाहर एक आदर्श प्राकृतिक वातावरण हो। हालांकि, आप सामान्यीकरण करेंगे: समाधान के पैटर्न: ध्यान में रहना, पल के भीतर महिमा को टैग करना, शांति में सोच और प्रतिक्रिया करना। आप दिन की समाप्ति पर परेशानियों के कारण ऊर्जा की नालियों को प्लग करना शुरू कर देंगे और अपने आप के बारे में अधिक सक्रिय और अच्छा महसूस करेंगे।
नोट: आपके शरीर की पूर्ण और उपलब्ध ऊर्जा स्पेक्ट्रम पर नज़र डालने से शुरू होने वाली ऊर्जा-शक्ति-संबंधों को प्रभावित करने वाली ऊर्जा को ताला लगाने के कई और कई तरीके हैं। यह आसान दृश्य हो सकता है कि फिलहाल चिकनी रिश्तों को बनाने में आपकी मदद की ज़रूरत हो, लेकिन हम जानते हैं कि एक फुलर बॉडी ऊर्जा कौशल किट के साथ, आप अपना सर्वश्रेष्ठ, सबसे जीवंत जीवन जीना शुरू कर सकते हैं। कैसे एक गहराई से देखने के लिए, आप अपनी नवीनतम पुस्तक, बॉडी इंटेलीजेंस – हायरनेस ऑर बॉडी की एनर्जी एंड फॉर बेस्ट लाइफ की जांच कर सकते हैं।