अवसाद और चिंता: एक सिक्का दो पक्ष

मुझे याद है कि उस दिन मैं अपने मनोचिकित्सक के कार्यालय में बैठा था मैंने उनसे कहा कि मैं चिंतित था, कि मैं अपने शरीर से ऊपर तैरता महसूस कर सकता था और अपने आप को उसमें वापस रखना मुश्किल था। मुझे डर लग रहा था और मुझे नहीं पता था कि मेरे साथ क्या हो रहा था उन्होंने समझाया कि असंतुष्टि चिंता का एक हिस्सा थी।

मैंने सबसे ज्यादा चिंता की चिंता की पहचान की। लेकिन कई बार जब मैं अवसादग्रस्तता एपिसोड में गिर पड़ा मुझे निराश महसूस हुआ, मैं बहुत सो रहा था, मैं बिस्तर से बाहर निकलना नहीं चाहता था। अवसाद चुपके है और यह हमें आश्वस्त करने की कोशिश नहीं करता मैंने अपने मनोचिकित्सक से पूछा कि कैसे अवसाद कारक मेरे जीवन में है अगर मैं ज्यादातर चिंतित होने के साथ की पहचान करता हूं

तब मेरे डॉक्टर ने मुझे कुछ और कहा उन्होंने कहा कि अवसाद और चिंता एक सिक्का के दो पहलू हैं। मैंने उनसे पूछा कि वह क्या मतलब है। उन्होंने कहा कि इन दो चीजों को अक्सर सहसंबंधित किया जाता है।

मैंने देखा कि यह स्वयं के लिए सच है अक्सर मैं लंबे समय तक चिंतित रहूंगा और जब उस एड्रेनालाईन को चिंता से बाहर निकल जाए तो मुझे उदास लगता है। गैस के बाहर चलने वाली कार के बारे में सोचो; यही मेरे सभी उत्सुक ऊर्जा के बाद मैं कैसे महसूस करता हूं, इसके लिए समानता है

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मैं अपने आप को किसी के साथ जोड़ना नहीं चाहता था जो अवसाद के साथ रहता था, मैंने इस बारे में बहुत सोचा है कि यह क्यों है, और मैं क्या आया हूं: चिंता (विचित्र रूप से पर्याप्त) बेहतर महसूस करती है मुझे इस तरह से महसूस करने का कारण यह है कि मैं चिंता को ऊर्जा के अधिशेष के रूप में देखता हूं कभी-कभी ऊर्जा का प्रवाह असुविधाजनक होता है, लेकिन फिर भी, यह एड्रेनालाईन या ऊर्जा है।

दूसरी ओर, अवसाद, जल निकासी और थकाऊ महसूस कर सकता है ज़िंदगी जीने के लिए मुश्किल है जब जीवन (काफी मकसद से) लायक रहने का अनुभव नहीं करता है। यही कारण है कि यदि आप उस हेडस्पेस में हैं तो दूसरों के साथ बात करने में मददगार हो सकते हैं, जो उदासी का सामना कर रहे हैं एक अवसाद चैट ऑनलाइन उन लोगों तक पहुंचने का एक तरीका है जो नैदानिक ​​या स्थितिजन्य अवसाद का अनुभव कर रहे हैं।

अवसाद से निपटने के कई तरीके हैं जब आप चिंता से भाप से बाहर निकलते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अकेले नहीं हैं जब आप अलग और उदास महसूस कर रहे हैं, याद रखें वहाँ ऐसे लोग हैं जो उसी तरह महसूस करते हैं, और एक समुदाय में शक्ति है। जब हम अन्य लोगों को पाते हैं जो हमारे दर्द को प्रतिबिंबित करते हैं, तो हम आचरण और ठीक कर सकते हैं, और मानसिक आरोग्य के मुद्दों के साथ रहने वाले लोगों के लिए हमें यही चाहिए – चिकित्सा

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स्रोत: Unsplash 2017