हमारे पास सभी चीजें हैं जो हम अपनी ज़िंदगी में हासिल करना चाहते हैं – बेहतर आकार में पहुंचने, एक सफल व्यवसाय बनाने, एक बढ़िया परिवार की स्थापना, सर्वश्रेष्ठ बिक्री पुस्तक लिखना, चैम्पियनशिप जीतना, और इतने पर।
और हम में से ज्यादातर के लिए, उन चीजों का मार्ग एक विशिष्ट और क्रियात्मक लक्ष्य निर्धारित करके शुरू होता है। कम से कम, इस तरह मैंने हाल ही में जब तक मेरा जीवन संपर्क किया मैं उन कक्षाओं के लिए लक्ष्यों को निर्धारित करता हूं जो मैंने लिया था, जो जिम में उठाना चाहते थे, और जिन ग्राहकों को मैं अपने व्यवसाय में चाहता था
मैं क्या महसूस करना शुरू कर रहा हूं, हालांकि, जब वास्तव में चीजें पूरी करने और आपके लिए महत्वपूर्ण क्षेत्रों में प्रगति करने की बात आती है, तो चीजें करने का एक बेहतर तरीका है।
यह सभी लक्ष्यों और प्रणालियों के बीच अंतर के लिए नीचे आता है
मुझे समझाने दो।
लक्ष्यों और प्रणालियों में क्या अंतर है?
वास्तव में दिलचस्प प्रश्न के लिए:
यदि आप अपने लक्ष्यों को पूरी तरह से नजरअंदाज कर देते हैं और केवल आपके सिस्टम पर केंद्रित होते हैं, तो क्या आप अभी भी परिणाम प्राप्त करेंगे?
उदाहरण के लिए, यदि आप एक बास्केटबॉल के कोच थे और आप एक चैम्पियनशिप जीतने के लिए अपने लक्ष्य को नजरअंदाज कर देते हैं और केवल आपकी टीम प्रत्येक दिन अभ्यास में क्या करते हैं, तो क्या आप अभी भी परिणाम प्राप्त करेंगे?
मुझे लगता है कि आप करेंगे
एक उदाहरण के रूप में, मैंने इस वर्ष मैंने लिखे गए लेखों के लिए कुल शब्द गणना भी जोड़ दी है। (आप उन्हें यहां देख सकते हैं।) पिछले 12 महीनों में, मैंने 115,000 शब्दों से अधिक लिखा है। ठेठ पुस्तक लगभग 50,000 से 60,000 शब्द है, इसलिए मैंने इस साल दो पुस्तकों को भरने के लिए पर्याप्त लिखा है।
यह सब इतना आश्चर्यचकित है क्योंकि मैंने कभी अपने लेखन के लिए एक लक्ष्य नहीं लगाया था। मैंने कुछ बेंचमार्क के संबंध में अपनी प्रगति को मापने नहीं किया मैंने किसी भी विशेष आलेख के लिए एक शब्द गणना लक्ष्य निर्धारित नहीं किया है मैंने कभी नहीं कहा, "मैं इस साल दो किताबें लिखना चाहता हूं।"
मैंने जो ध्यान केंद्रित किया वह हर सोमवार और गुरुवार को एक लेख लिख रहा था। और 11 महीनों के लिए उस कार्यक्रम को चिपकाने के बाद, परिणाम 115,000 शब्द थे। मैंने अपने सिस्टम और काम करने की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित किया। अंत में, मैं उसी (या शायद बेहतर) परिणामों का आनंद उठाया।
चलो तीन और कारणों के बारे में बात करते हैं कि आपको लक्ष्यों के बजाय सिस्टम पर ध्यान क्यों देना चाहिए।
जब आप एक लक्ष्य की ओर काम कर रहे हैं, तो आप अनिवार्य रूप से कह रहे हैं, "मैं अभी तक काफी अच्छा नहीं हूं, लेकिन जब मैं अपने लक्ष्य तक पहुंचता हूं, तो मैं ही हूं।"
इस मानसिकता के साथ समस्या यह है कि आप अपने आप को हमेशा से खुशियों और सफलता को बनाए रखने के लिए सिखा रहे हैं जब तक कि अगले मील का पत्थर हासिल नहीं हो जाता। "एक बार जब मैं अपने लक्ष्य तक पहुंच जाता हूं, तो मैं खुश रहूंगा। एक बार जब मैं अपना लक्ष्य हासिल कर लेता हूं, तो मैं सफल रहूंगा। "
समाधान: एक प्रक्रिया के लिए प्रतिबद्ध, एक लक्ष्य नहीं।
एक लक्ष्य चुनकर आपके कंधों पर भारी बोझ पड़ता है। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि मैंने इस साल दो किताबें लिखने का लक्ष्य बनाया था? बस लिखना है कि वाक्य मुझे जोर दिया बाहर।
लेकिन हम अपने आप से हर समय ऐसा करते हैं। हम वजन कम करने या व्यवसाय में सफल होने या बेस्ट-सेलिंग उपन्यास लिखने के लिए खुद पर अनावश्यक तनाव डालते हैं। इसके बजाय, आप बड़े, जीवन-परिवर्तनशील लक्ष्यों के बारे में चिंता करने की बजाय, दैनिक प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करके और अपने कार्यक्रम पर चिपकाकर कुछ भी सरल और कम कर सकते हैं।
जब आप प्रदर्शन के बजाय अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप वर्तमान समय का आनंद ले सकते हैं और एक ही समय में सुधार कर सकते हैं।
आप सोच सकते हैं कि आपका लक्ष्य आपको दीर्घकालिक से प्रेरित बनाए रखेगा, लेकिन यह हमेशा सच नहीं होता है।
आधा मैराथन के लिए किसी को प्रशिक्षण पर विचार करें बहुत से लोग महीनों तक कठिन काम करेंगे, लेकिन जैसे ही वे दौड़ खत्म कर देते हैं, वे प्रशिक्षण बंद कर देते हैं उनका लक्ष्य आधा मैराथन खत्म करना था और अब उन्होंने इसे पूरा कर लिया है, यह लक्ष्य अब उन्हें प्रेरित करने के लिए नहीं है। जब आपकी सभी कड़ी मेहनत किसी विशेष लक्ष्य पर केंद्रित होती है, तो आप इसे हासिल करने के बाद आगे बढ़ने के लिए क्या बचा है?
यह "यो-यो प्रभाव" का एक प्रकार बना सकता है जहां लोग एक लक्ष्य पर काम करने से आगे और पीछे एक से काम नहीं कर सकते। इस प्रकार का चक्र दीर्घ अवधि के लिए आपकी प्रगति पर निर्माण करना कठिन बना देता है।
समाधान: तत्काल परिणामों की आवश्यकता को जारी करना।
मैं पिछले हफ्ते व्यायामशाला में प्रशिक्षण ले रहा था और मैं अपना दूसरा-से-पिछले साफ और झटके का सेट कर रहा था जब मैं उस प्रतिनिधि को मारा, मुझे अपने पैर में एक छोटा सा छोटा लगा। यह दर्दनाक या चोट नहीं थी, मेरी कसरत के अंत के करीब थकान का एक संकेत है। एक या दो मिनट के लिए, मैंने अपना अंतिम सेट करने के बारे में सोचा। फिर, मैंने खुद को याद दिलाया कि मैं इसे अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए करने की योजना बना रहा हूँ और इसे एक दिन फोन करने का निर्णय लिया है।
ऊपर की तरह की स्थिति में, एक लक्ष्य आधारित मानसिकता आपको कसरत खत्म करने और अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए बताएगी। सब के बाद, यदि आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं और आप इसे तक नहीं पहुंचते हैं, तो आप एक विफलता की तरह महसूस करते हैं।
लेकिन सिस्टम-आधारित मानसिकता के साथ, मुझे कोई परेशानी नहीं हुई थी। सिस्टम्स-आधारित सोच कभी-कभी एक विशेष संख्या को मारने के बारे में नहीं होती है, यह प्रक्रिया से चिपक जाती है और वर्कआउट नहीं लापता है।
बेशक, मुझे पता है कि अगर मैं कसरत कभी नहीं छोड़ी, तो मैं लंबे समय तक चलने वाले बड़े वजन को उठाऊंगा। और यही कारण है कि सिस्टम लक्ष्य से अधिक मूल्यवान हैं लक्ष्य अल्पकालिक परिणाम के बारे में हैं सिस्टम लंबी अवधि की प्रक्रिया के बारे में हैं अंत में, प्रक्रिया हमेशा जीतती है।
आप भविष्य की भविष्यवाणी नहीं कर सकते (मुझे पता है, चौंकाने वाला।)
लेकिन हर बार जब हम एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, हम इसे करने की कोशिश करते हैं। हम यह तय करने की कोशिश करते हैं कि हम कहाँ होंगे और हम इसे वहां कब बनायेंगे। हम भविष्यवाणी करने की कोशिश करते हैं कि हम कितनी तेजी से प्रगति कर सकते हैं, भले ही हमें पता न हो कि रास्ते में किन परिस्थितियों या परिस्थितियां पैदा होंगी।
समाधान: फ़ीडबैक लूप बनाएं
प्रत्येक शुक्रवार, मैं अपने व्यवसाय के लिए सबसे महत्वपूर्ण मीट्रिक के साथ एक छोटी स्प्रेडशीट भरने में 15 मिनट का समय बिताता हूं। उदाहरण के लिए, एक कॉलम में मैं रूपांतरण दर की गणना करता हूं (वेबसाइट आगंतुकों का प्रतिशत जो प्रत्येक सप्ताह मेरे मुफ्त ईमेल न्यूज़लेटर में शामिल होता है) मैं शायद ही इस नंबर के बारे में सोचता हूं, लेकिन हर हफ़्ते की कॉलम जांचना एक प्रतिक्रिया लूप प्रदान करता है जो मुझसे कहता है कि अगर मैं कुछ सही कर रहा हूं जब वह संख्या बूँदें, तो मुझे पता है कि मुझे अपनी साइट पर उच्च गुणवत्ता वाला ट्रैफ़िक भेजने की आवश्यकता है।
अच्छे सिस्टम के निर्माण के लिए फीडबैक लूप महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे आपको अनुमान लगाए जाने के दबाव के बिना कई अलग-अलग टुकड़ों का ट्रैक रखने की अनुमति देते हैं जो सभी के साथ होने वाला है। भविष्य की भविष्यवाणी करने के बारे में भूल जाओ और ऐसी व्यवस्था बनाएं जिससे आपको समायोजन करने की आवश्यकता होती है।
इनमें से कोई भी यह नहीं कह रहा है कि लक्ष्य बेकार हैं। हालांकि, मैंने पाया है कि लक्ष्य आपकी प्रगति की योजना के लिए अच्छा है और सिस्टम वास्तव में प्रगति के लिए अच्छा है
लक्ष्य दिशा प्रदान कर सकते हैं और यहां तक कि आपको अल्पावधि में भी आगे बढ़ा सकते हैं, लेकिन अंततः एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया सिस्टम हमेशा जीत जाएगा। एक प्रणाली है जो मायने रखता है इस प्रक्रिया के लिए प्रतिबद्धता यह है कि क्या फर्क पड़ता है
जेम्स क्लियर ने जेम्स कलेयर डॉट कॉम में लिखा है, जहां वह व्यवहार की आदतों का इस्तेमाल करने, अपनी आदतों को सुधारने, अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बेहतर काम करने के लिए विचार साझा करता है। अपने मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने के बारे में अधिक विचारों के लिए, अपने निशुल्क न्यूजलेटर में शामिल हों
इस पोस्ट का एक संस्करण मूलतः जेम्स कलेयर डॉट कॉम पर प्रकाशित हुआ था।
