तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरेपी (आरईबीटी) ने कहा है कि व्यसनों, अनुभूति, व्यवहार और छवियों के परस्पर क्रिया के कारण होते हैं। नशे की लत ग्राहक सोच-समझकर सोचता है, आत्म-पराजय से काम करता है, और निराशाजनक रूप से कल्पना करता है। नतीजतन, आरईबीटी उपचार में एक व्यापक दृष्टिकोण शामिल होता है जो निकोटीन के लिए गहन लालच को संबोधित करने के लिए व्यक्ति को इन स्तरों पर हस्तक्षेप करने के लिए सिखाता है, उदाहरण के लिए, रचनात्मक रूप से, सिगरेट के बिना।
अनुभूति। गड़बड़ी संज्ञानात्मकता में शामिल है एक के लिए एक निरपेक्ष मांग में एक धूम्रपान के लिए अपनी पसंद बढ़ने शामिल उदाहरण के लिए, "क्योंकि मैं दृढ़ता से सिगरेट की इच्छा और इच्छा करता हूं, मुझे बिल्कुल एक सही होना चाहिए अन्यथा मैं वंचित महसूस करने की असुविधा का सामना नहीं कर सकता " या "क्योंकि मुझे बल दिया गया है और मुझे आराम करना पसंद है, मुझे सख्त से बचाना पड़ता है तनाव और एक सिगरेट के साथ आराम करो। "
आरईबीटी ने धूम्रपान करने वालों को इन अवास्तविक धारणाओं के सवाल, चुनौती और विरोध करने और अधिक उचित निष्कर्ष निकालने के लिए सिखाया है, "मैं लंबे समय तक स्वस्थ, अधिक आरामदायक, निकोटीन मुक्त जीवन पाने के लिए अल्पकाल में तनाव और तनाव के साथ रहने का विकल्प चुनता हूं , "या" मैं धूम्रपान के बिना लालच और तनाव को खड़ा कर सकता हूं, भले ही मुझे इस तरह की असुविधा पसंद नहीं है। "धूम्रपान पर सकारात्मक नियंत्रण अभ्यास, पुनरावृत्ति, और मजबूती से पसंद की इस यथार्थवादी दर्शन के सुदृढ़ीकरण से प्राप्त होता है, कभी मांग नहीं करता है, तत्काल आराम।
व्यवहार। आरईबीटी चिकित्सक कई तरह की व्यवहारिक रणनीतियों की सफलता की संभावना बढ़ाने के लिए सिफारिश करता है, जिसमें शामिल हैं: सिगरेट से इनकार करने, खुद को धूम्रपान करने, घर में ऐशट्रे हटाने, एक छोड़ने की तारीख तय करने, निचली संख्या या संयम की प्रतिबद्धताओं के लिए पुरस्कृत, वैकल्पिक सुखदायक गतिविधियों का विकल्प धूम्रपान, मिनटों या घंटों से धुएं में देरी, और अन्य
इमेजिस। आरईबीटी क्लाइंट को तर्कसंगत भावनात्मक छवियों और प्रतिबिंबित इमेजरी को निर्देश देता है। इनमें प्रतिदिन इमेजरी का अभ्यास करना शामिल है जिसमें सिगरेट के बिना दिन को धुँधला या आराम से नेविगेट करने का सफलतापूर्वक विरोध करने और कल्पना करने के द्वारा कल्पना की जाती है
