क्या हम अपने कल्याण के साथ खेलेंगे?

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काश आप अपने काम के बारे में जाने के तरीके के बारे में अधिक सचेत हुए थे? हम में से ज्यादातर थोड़ा बेहतर महसूस करना चाहते हैं और हमारी नौकरी के बारे में कुछ और प्रभावी ढंग से कार्य करते हैं। लेकिन हम इसका सामना करते हैं, अगर आपका कल्याण सुधार रहा है तो हम जितना आसान हो उतना आसान होगा।

नतीजतन, कर्मचारी भलाई एक तेजी से गंभीर व्यवसाय बन रही है सबूतों के बढ़ते शरीर के साथ यह सुझाव दे रहा है कि आपके कल्याणकारी कार्यस्थल सगाई, उत्पादकता और लाभप्रदता पर प्रभाव डालता है, विश्लेषकों का अनुमान है कि अकेले अमेरिका में पेशेवर स्वास्थ्य बाजार 6 बिलियन डॉलर से भी ज्यादा का हो सकता है और लगातार बढ़ रहा है

लेकिन क्या इसमें कोई भी काम करता है? जब यह मानवीय व्यवहार को सकारात्मक रूप से बदलता है, तो अभी भी खोज की जा रही है और जब शोधकर्ता लगातार भलाई में सुधार के लिए प्रकट होने वाले साक्ष्य-आधारित हस्तक्षेप को उजागर करते हैं, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यहां तक ​​कि सर्वश्रेष्ठ विज्ञान भी हमें बताता है कि कुछ लोगों के लिए क्या काम करता है, कुछ समय।

विश्व के प्रमुख सकारात्मक मनोविज्ञान शोधकर्ताओं, शिक्षकों और शिक्षकों में से एक डॉ। इलोना बोनिवेल ने बताया, "सच्चाई और मूर्त होने के विज्ञान को बनाने के लिए लोगों को इसे महसूस करने, इसका इस्तेमाल करने और इसे अपने जीवन में एकीकृत करने की जरूरत होती है।" सलाहकार जब मैंने हाल ही में उसे साक्षात्कार किया "हमें लोगों को उनके कल्याण के साथ खेलने के लिए सिखाने की जरूरत है।"

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कल्याण के विज्ञान से अक्सर अधिक से अधिक सीखने वाली शिक्षाओं में से एक यह है कि हस्तक्षेप का उपयोग करने के लिए सही व्यक्ति-गतिविधि फिट मिलना महत्वपूर्ण है। एक दैनिक कृतज्ञता पत्रिका लिखने के दौरान कई लोगों को खुश करने और कम निराश महसूस करने में मदद मिली है, दूसरों के लिए यह कोई कल्याणकारी लाभ नहीं लाता है

सच्चाई यह है कि मानव उत्थान में वैज्ञानिक अंतर्दृष्टि आपकी समझ को गति देने और आपके भलाई प्रथाओं को सूचित करने में मदद कर सकता है, अंततः आपको इन विचारों को अलग करने की जरूरत है और पता करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। अपने स्वयं के कल्याण के बुद्धिमान उपभोक्ता बनने के लिए आपको इन हस्तक्षेपों के साथ खेलने की जरूरत है

सभी शोधकर्ताओं ने पाया है कि यह खेल नए व्यवहारों, विचारों, रणनीतियों और तरीकों की खोज के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। और यह आपको चीजों को एक अलग तरीके से देखने की अनुमति देता है और सीखने, विकास और रचनात्मकता के लिए आपके मस्तिष्क को उत्तेजित करता है।

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इलोन ने सुझाव दिया है कि निम्नलिखित तरीकों से आपके कार्यस्थल में लोगों को उनकी कल्याण के बारे में कुछ गंभीर नाटक करने में मदद मिलेगी:

• ताकत कार्ड का उपयोग करना – जबकि ताकत सर्वेक्षण आपके लिए अच्छा काम करने वाले चीजों की पहचान करने और आनंद लेने के लिए बहुत अच्छा तरीका हो सकता है, समूह सेटिंग में ताकत वाले कार्ड के साथ खेलना आपकी काम को बेहतर तरीके से समझने में आपकी काफी मदद कर सकता है। इलोन ने बताया, "दूसरों के बारे में सुनना अपनी ताकत के बारे में बात करते हैं और ठोस उदाहरण देते हैं कि कैसे आप उन्हें अपने काम में इस्तेमाल कर रहे हैं, आपकी ताकतें अधिक वास्तविक बनाता है, और उन्हें काम में एकजुट करने में आसान बनाता है"।
• खुशी डैशबोर्ड बनाए रखना – खुशी के डैशबोर्ड को अच्छी तरह से विकसित करने के विभिन्न वैज्ञानिक रूप से मान्य संकेतकों को कैप्चर करना आपके कल्याण पर नजर रखने के लिए एक आसान और नेत्रहीन तरीके है, और उन क्षेत्रों का पता लगाने के लिए परिवार, दोस्तों या एक कोच का समर्थन करना है जिसमें आप चाहते हैं परिवर्तन बनाने के लिए इलोना ने कहा, "कार चलाने की तरह डैशबोर्ड आपको एक तात्कालिक चित्र देता है कि आप अभी कैसे काम कर रहे हैं और आपको बेहतर संतुलन, आनंद या फोकस करने के लिए अपने जीवन में काम करने के लिए आपको अच्छा और प्रभावी ढंग से काम करने के लिए कार्य करना चाहिए।"
• हेक्स कार्ड की कोशिश करना – अर्थ बनाने, सीखने और रचनात्मक सहयोग को सक्षम करने के लिए छवियों, शब्दों और प्रतीकों का संयोजन, हेक्स कार्ड टीमों को अच्छी तरह से, लक्ष्य की स्थापना और रचनात्मकता को बेहतर बनाने के तरीकों के बारे में अपनी अंतर्दृष्टि को गति देते हैं। "यह गेम हेक्सागोन का इस्तेमाल विभिन्न कामों और जीवन के बारे में अलग-अलग विचारों और चित्रों के साथ करती है ताकि लोग लोगों के बारे में सोचें, रणनीतिक सोचें और समस्याओं को सुलझाने में मदद करें ताकि वे कार्रवाई पर सहमत हो सकें।"

जब आप काम करने के लिए आते हैं तो आप अपने कल्याण के साथ खेलना शुरू कर सकते हैं?

यह साक्षात्कार यूरोपीय सकारात्मक मनोविज्ञान सम्मेलन और सकारात्मक मनोविज्ञान कार्यक्रम के साथ साझेदारी में तैयार किया गया था।